Осіннє тепло, незважаючи на всю ще зелене листя і яскраве сонечко, вже не настільки щедра, як влітку, але вже оманливе. Холодний вітерець з дощиком може нагадати про себе на наступний день у вигляді нежиті і першіння в горлі. Мало хто любить хворіти, особливо якщо на роботі аврал, а кашель з температурою зовсім не подобається ні колегам, ні начальству. Що робити, якщо ви переоцінили погоду і заробили застуду? Як швидко позбутися від болю в горлі, щоб не допустити розвиток хвороби і не звалитися з температурою на всі вихідні?
Перше, що потрібно знати - як виникає процес застуди і які її справжні причини. Слід також розрізняти причини і симптоми, і правильно розставити пріоритети в лікуванні. Знаючи основні правила боротьби з респіраторними захворюваннями, ви зможете швидко допомогти собі або дитині впоратися з неприємними відчуттями в носоглотці і залишатися бадьорим і цілком працездатним.
Читайте також: Чому горло не болить, але голос пропав
Застуда - це респіраторне захворювання, яке вражає верхні дихальні шляхи. Виникає воно з однієї простої причини - тимчасове зниження імунітету в результаті переохолодження організму. Вийшовши на вулицю в одязі не по погоді, постоявши на зупинці під дощем або посидівши в офісі під працюючим на повну потужність кондиціонером, ми заробляємо собі переохолодження, і при несприятливому збігу обставин наша захисна система організму дає збій.
І в цей час бактерії, які живуть на слизовій нашого рота, отримують відмінний шанс на розмноження. У звичних умовах, коли імунітет добре справляється зі своїм основним завданням, природна мікрофлора носоглотки і рота знаходиться під контролем, але при застуді вона швидко розвивається і переходить бар'єр, після якого організм включає іншу, більш сильну захисну реакцію у вигляді набряку і запалення. Ці, хай не приємні, але необхідні явища, потрібні для того, щоб разом з припливом крові доставити до поверхні слизової антитіла для боротьби з інфекцією. В результаті у нас болить горло, набрякає ніс, з'являється нежить, чхання і кашель. Паралельно з ними організм часто запускає ще одну реакцію у вигляді підвищення температури тіла, щоб перемогти небажане вторгнення усіма силами.
Тому, якщо ви хочете швидко вилікувати застуду в домашніх умовах, ви повинні зробити все, щоб допомогти своєму організму справитися з нею і не заважати імунітету виконувати свою головну функцію. Якщо ви здоровий і міцний чоловік, який випадково підхопив застуду з необережності, і впевнені в свій імунітет, то не поспішайте ковтати антибіотики. Спробуйте впоратися з нею більш м'якими і доступними способами з мінімальним супутнім збитком. Адже ваш організм і так знаходиться в критичному стані, навіть якщо ви відчуваєте себе порівняно нормально.
Перша і основна ваша задача - не заважати своєму організму справлятися із застудою самостійно. Тому відкладіть по можливості завдання, які вимагають від вас великих фізичних і розумових зусиль, відмовтеся від понаднормової роботи, і тим більше не намагайтеся перевиконати план. Щоб перемогти простуду на корені і швидко позбутися від неприємних симптомів і вилікувати застуду, лікарі рекомендують такі заходи:
- пити побільше рідини, бажано теплою або гарячою (до 2-х літрів на добу) - так ви допоможете своєму організму виводити токсини, які накопичуються в результаті боротьби з мікробами і вірусами. Пиття допомагає уникнути неприємної головного болю і ломоти в тілі;
- приймати ударну дозу вітаміну С, а також саліцилової кислоти - це природні імуномодулятори та протизапальні засоби, які допоможуть вам швидко встати на ноги. Наші мами і бабусі не випадково поїли нас в дитинстві чаєм з малиновим варенням - в ягодах міститься рекордна кількість саліцилової кислоти, яка допоможе зняти запалення слизової і вилікувати хворе горло;
- відпочивати. Організм, який бореться з вторгненням у вигляді вірусів і мікробів, потребує відпочинку і відновлення сил. По можливості постарайтеся не брати на себе багато зобов'язань, краще відпочиньте в ліжку годинку-другу;
- не впадати в крайності. Відпочинок - це добре і корисно в розумних кількостях при застуді, але якщо ви будете цілодобово лежати в ліжку зі страдницьким особою, це не піде вам на користь. І справа не тільки в маніпуляціях співчуттям і жалістю близьких. Організм під час руху активує обмін речовин і виводить токсини швидше. Щоб швидше вилікувати застуду, ви можете виконувати нескладну роботу по дому, ретельно спостерігаючи за своїм самопочуттям і уникаючи протягів і перевантажень.
Це були загальноприйняті рекомендації лікарів, про яких ви напевно чули. Але що робити, якщо саме зараз ви не можете дозволити собі хворіти? Якщо вас не влаштовує звична «тиждень, або сім днів» застуди, є сенс спробувати експрес-методи, як вилікувати хворе горло за рекордно короткий час.
Не забуваючи допомагати своєму імунітету боротися із застудою, слід приймати вітаміни, пити чай з малиною літрами - спробуйте наступні прийоми, щоб вилікувати ГРЗ.
Прийміть гарячу ванну або попарте ноги / руки. Цей метод відмінно працює, але за умови, що у вас немає температури. Багато людей, як тільки відчувають перші ознаки «горла» - першіння, «протяг» в носоглотці, - відмінно допомагають собі, приймаючи гарячу ванну. Вода повинна бути саме гарячої, а не теплою, яку ви можете витримати (але бульйон з самого себе варити не потрібно). 10-15 хвилин занурення - і теплі вовняні шкарпетки, піжама, плед і гарячий чай. Через кілька годин застуда і біль в горлі передумає і відступить.
Візьміть хороший аптечний імуномодулятор. Спеціальні препарати, що поєднують в собі вітаміни, протизапальні речовини, кофеїн та інші легкі стимулятори, здатні допомогти вашому організму комплексно, вилікувати застуду, що позбавить болю в носоглотці. Анаферон, Арбідол, Аміксин, Иммунал і інші препарати дозволять вам впоратися з болем у горлі набагато швидше і настільки ж стрімко позбутися від застуди.
Приймайте антигістамінні препарати. Так, ті самі, які алергіки п'ють під час цвітіння амброзії. Їх основна дія, яке потрібно вам зараз, - зняття набряку слизової, що є причиною болю в горлі, нежиті і чхання. Цетрин, Алерон, Зодак, Цетиризин, Лоратадин і інші препарати останнього покоління з розрахунку дози для дорослого або дитини приймайте разом з імуномодуляторами.
По можливості відмовтеся від солодких льодяників. Якщо горло стало, «як дерев'яне», пом'якшити його можна полосканням розчином соди (1 ч. Л. На склянку теплої води), а також морської солі, звичайної кухонної солі з декількома краплями йоду в тій же пропорції. Чому не рекомендується смоктати льодяники від горла? Цукор, який в них є, - це живильне середовище для бактерій, вже мешкають з вами в роті і на слизовій носоглотки. Зловживаючи ними, ви тимчасово полегшите свій стан, але істотно затягнете процес лікування хворого горла.
Читайте також: Як позбутися від болю в горлі без температури при ковтанні
Добре пропотейте. Зробити це також важливо при перших симптомах болю в горлі. Рясне потовиділення - відмінний спосіб допомогти своєму організму з висновком токсинів, який відбувається через шкіру. Залежно від самопочуття, ви можете укутати в теплу ковдру з грілкою, або сходити в сауну (знову ж, будьте обережні і уважні до себе, при температурі вище 37 ° С відмовтеся від парилки і дайте собі відпочинок).
Що робити, якщо ви переоцінили погоду і заробили застуду?Як швидко позбутися від болю в горлі, щоб не допустити розвиток хвороби і не звалитися з температурою на всі вихідні?
Але що робити, якщо саме зараз ви не можете дозволити собі хворіти?
Чому не рекомендується смоктати льодяники від горла?
