Чому болить голова на погоду? У 80% головний біль при зміні погоди виникає через тонусу судин. Справитися з такою головним болем допоможе свіже повітря, повноцінний сон, харчування без стимуляторів, масаж.
Чому болить голова на погоду
Відповідь одна - метеозалежність. Хоча вченим поки не вдається повністю вивчити, чому болить голова на погоду, відомо, що головний біль з'являється при різкій зміні атмосферного тиску. Внаслідок таких змін змінюється рівень кисню в крові. Кровоносні судини в голові звужуються або, навпаки, розширюються, що викликає головний біль.
Читайте також: 10 звичок, які знищать метеозалежність
Додатковий фактор - нейромедіатори, через які передаються нервові імпульси. Перепади температури порушують їх роботу, що може викликати головний біль.
Додаткові фактори - наявність захворювань, стрес, нестача повноцінного відпочинку.
Як справитися з головним болем при зміні погоди
Жоден з методів не може гарантувати усунення головного болю при зміні погоди, але, як показує практика, вони значно її послаблюють. Отже, в котрі три атмосферних змін вам потрібен:
- Повноцінний сон: лягайте спати до півночі і спіть не менше 7-8 годин;
- Спокій: намагайтеся уникати стресових ситуацій;
- Харчування без стимуляторів: не пийте кави, енергетики, алкоголь;
- Свіже повітря: як можна частіше провітрюйте приміщення і більше гуляйте;
- Не забувайте пити достатню кількість звичайної води;
- Трав'яні чаї: нормалізувати стан допоможе м'ята, звіробій, глід, материнка і ромашка;
- Контрастний душ;
- Самомасаж: круговими рухами помасажуйте лобові, скроневі і потиличні м'язи, а також м'язи шиї;
- Знеболюючі або заспокійливі препарати також допоможуть зняти головний біль, проте їх не можна приймати занадто часто.
Використано фото depositphotos
Чому болить голова на погоду?
