Як і будь-який інший інструмент музиканта, голос вимагає уваги і догляду. Подібно до того, як скрипалі полірують свої скрипки, натирають каніфоллю змички, духовики начищають мідні труби, змінюють мундштуки, тростини і забезпечують весь необхідний догляд за інструментом, у вокалістів існує таке поняття як гігієна голосу. Адже голос - це і є інструмент співака . Давайте розглянемо, що входить в поняття гігієна голосу вокаліста, а також звернемо свою увагу на таке явище, як гігієна голосу вокаліста в період мутацій.
Звичайно ж полірувати і намазувати горло і зв'язки спеціальними мазями і засобами не потрібно, але для того, щоб зв'язки і весь голосовий апарат були в хорошій формі, потрібно про це подбати спеціально, адже мова йде не тільки про здоров'я, але і про професії, про роботі, про хобі.
Отже, що ми маємо на увазі, коли говоримо про гігієну голосу вокаліста:
- По-перше, найпростіші і елементарні правила - це не переохолоджуватися, не застудитися, берегти себе і своє горло від холоду і переохолодження, особливо в холодну пору року, в період застуд і всіляких грипу та інфекцій.
- Перед заняттями не вживати продукти, які негативно впливають на зв'язки, дратують горло. До таких продуктів відносяться горіхи, печиво, шоколад, морозиво, насіння. Також, слід уникати алкоголю. Існує думка, що алкоголь розігріває зв'язки і допомагає співати, так ось, скажу я вам, це найчистішої води міф. І навіть навпаки, алкоголь негативно впливає на голосовий апарат. Розширюються судини і зв'язки працюють в незвичному для себе фізичному стані, що при більш сильному навантаженню може привести до пошкодження тканин. Тому, якщо ви хочете досягти високого рівня вокального виконання, алкоголь перед співом вживати категорично не можна.
- Звичайно ж, куріння робить украй негативний вплив на ваш голос, і на організм в цілому.
- Дівчатам і жінкам слід уникати занять вокалом під час менструального циклу, особливо в перші три дні. Кров приливає до зв'язкам і перенапруження може пошкодити їх. Це дуже небезпечно і серйозно.
- Під час занять необхідно періодично зволожувати зв'язки, для цього підійде проста вода, але не холодна, а тепла. Також, бажано займатися в приміщення з вологим повітрям, сухе повітря погано впливає на зв'язки, пересушує їх.
- Заняття не повинно перевищувати 45 хвилин для новачків, а для досвідчених співаків 2-3 години, за умови, що кожні 45 хвилин голосу треба давати відпочинок.
Гігієна голосу під час голосових мутацій у дітей підлітків також вимагає спеціальної уваги. У цей період відбувається дозрівання організму, сильний викид гормонів і прилив крові. Заняття повинні проводитися під контролем досвідченого педагога, час занять скорочено на 5-10 хвилин, твори повинні бути підібрані в зручній тесситуре, щоб максимально уникнути перенапруг і перевтоми. Іншими словами, в період мутацій голосу потрібно звертатися з голосовим апаратом дуже дбайливо і уважно, стежити за його станом і давати необхідний відпочинок. В такому випадку мутаційний період пройде безболісно.
