Ах, цей солодкий Новий рік. Кладіть в подарунок під ялинку «правильні» цукерки

1. Матеріали по темі

Пузаті кульки, доверху набиті цукерками, малюкові несуть всі, хто приходить в гості. І тоді в будинку запановує боротьба за солодощі і з солодощами, яка нерідко закінчується не на користь здоров'я дитини. Які цукерки і в якій кількості краще покласти в новорічний подарунок, АП з'ясовувала у дитячого гастроентеролога Ольги Тулякової.

Карамелька - бій!

Дорослі більше люблять шоколадні цукерки. Дітям - майже все одно. Аби було солодко і побільше. За таким принципом зазвичай формуються колективні подарунки, тобто ті, які мама і тато принесуть з роботи. Перш ніж вручати важкий пакет малюкові, розгляньте його вміст. Приберіть більшу частину карамелі, особливо яскравою, прокрашенной і льодяникової. Також зменшіть кількість всіляких тягучок і ірисок. У них зазвичай міститься жахлива кількість цукру, а консистенція самих цукерок така, що малюк буде її довго жувати, заліпить зуби і разом з цукром отримає загрозу швидкого виникнення карієсу.

Горішок, слива, курага

Знайшли в подарунок пару цукерок «Чорнослив у шоколаді»? Збігайте в магазин, докупити ще кілька штук і заповніть звільнилося від карамельок простір. Шоколадні цукерки з горішком або фруктом всередині лікарі вважають одним з найкорисніших ласощів. Фрукти і сухофрукти в шоколаді, до того ж самі по собі досить ситні, тому навряд чи ваше чадо їх зможе переїсти. Та й психологічно простіше: об'ємна «фруктова» конфетіна за розміром порівнянна з двома-трьома звичайними цукерками. Так можна взагалі зменшити кількість «солодких одиниць» в новорічному мішечку. Єдина умова - до моменту отримання таких подарунків ваш малюк повинен навчитися добре пережовувати їжу.

Смоктальний ... шоколад

Ще одна гідна заміна некорисним солодощів - звичайний шоколад. Краще натуральний, гіркий. Звичайно, є його потрібно не плитками. Тому можете покласти в подарунок кілька маленьких плиточок по 20 -25 грамів. Шоколад містить в собі багато поживних речовин, які стимулюють роботу мозку. Щоб всі ці речовини засвоїли, навчіть вашої дитини правильно їсти шоколад - НЕ жувати, а розсмоктувати. Так користі буде більше, а з'їсти цих ласощів менше.

Мармеладна альтернатива

Желейні цукерки і мармелад - також щодо нешкідливе новорічне частування. Правда, це не відноситься до розрекламованого дитячому жувального мармеладу отруйних квітів, в якому нібито міститься багато натурального соку, а насправді в ньому набагато більше барвників. Чим світліше буде желейна цукерка - тим краще. Вафлі в шоколаді або цукерки з вафельної начинкою також можуть бути частиною солодкого подарунка. Вибираючи цукерки цього виду, уникайте всіляких пралінових начинок, а також начинок, до складу яких входить ваніль, так як вона сприяє розвитку дисбактеріозу. Такі ж вимоги слід пред'являти до сирків, йогуртів і морозива.

Фруктова помірність

Разом з мішками цукерок під Новий рік в будинку зазвичай з'являються коробки з фруктами. Здавалося б, що може бути краще? Це ж не цукор, а натуральні свіжі вітаміни, від яких суцільна користь. Однак і тут все не так просто. Ароматні плоди можуть також довести малюка до лікарняного ліжка. У ваших силах встановити безпечний «фруктовий максимум» для дитини на майбутні святкові дні.

- Якщо ви купили коробку мандаринів або яблук, які не налягайте на неї відразу всім сімейством. Першими фрукти з цієї коробки повинні спробувати дорослі, і лише через добу можна нагодувати ними дитини.

- Давайте малюкові і їжте самі фрукти тільки хорошої якості, цілі, не зелені, які не переспілі.

- Усі без винятку фрукти потрібно ретельно мити (краще з милом) і чистити. Знімати шкірку лікарі рекомендують навіть з яблук і груш, так як ці швидкопсувні плоди зазвичай обробляють парафіном, яка не змивається водою. Також в шкірці накопичуються нітрати. Кожен екземпляр краще почистити двічі. Тонкий зрізаний шар м'якоті можна заморозити, використовувати для різних начинок або зварити компот: при кип'ятінні нітрати руйнуються. Серцевину теж потрібно видаляти: через неї вбираються всілякі добрива, якими обробляють плодове дерево.

- Мандарини і апельсини потрібно очищати не тільки від верхньої товстої шкірки, але і чистити кожну часточку, перш ніж пропонувати її дитині, так як в шкірці міститься груба клітковина, яку його організм не переварить.

- Не дозволяйте малюкові їсти фрукти кілограмами. Особливо це стосується цитрусових і екзотичних фруктів. Пам'ятайте про природну сумісності. Тропічні і екзотичні фрукти для тих, хто живе на Далекому Сході, не підходять на генетичному рівні. Тому є їх потрібно з обережністю, а дитині вперше пробувати такі фрукти рекомендується не раніше трирічного віку.

- У свята намагайтеся дотримуватися загальні принципи здорового харчування. Фрукти та солодощі давайте дитині не як десерт, а через дві години після основного прийому їжі.

ДУМКА

Ольга Тулякова, дитячий гастроентеролог:

- Як не перегодувати дитину солодощами - дійсно «новорічна» проблема, з якою стикається більшість батьків. При цьому вона більше психологічна - якщо дитина побачила подарунок, умовити його не з'їсти все відразу дуже складно. Дорослі повинні продумати, як цей подарунок повинен вручатися. Може бути, є сенс з раннього дитинства привчити малюка ставитися до цукерок, як до штучно видається ласощів, і тоді зробити так, щоб він не переїв, буде простіше. Ну, а взагалі надлишок цукру в раціоні може спричинити за собою серйозні наслідки. У кого-то підшлункова залоза відреагує - з'явиться ацетон в організмі, і дитина у важкому стані потрапить до лікарні. У деяких дітей цукор викликає алергічні реакції у вигляді шкірних висипань. В цілому ж регулярне переїдання цукру веде до того, що дитина починає рано чи пізно повніти. Особливо це може проявитися в період пубертату. Нерідко худенькі діти, які їдять на святах цукерки жменями, в 13-14 років починають боротися із зайвою вагою.

Матеріали по темі

Байкер і лікар-кардіолог Олег Шульга: «Я схуд на 6 розмірів, але пройшов через повну жесть!» 30.01.2019, 12:15

Відмінний сніданок для відмінників: як вибрати правильний ранковий раціон для школярів 26.09.2018, 3:38

показати ще