Як знизити холестерин в крові

1. Холестерин - хороший чи поганий?
2. Норма холестерину в крові чоловіків і жінок
3. Небезпека високого холестерину
4. Атеросклероз і його наслідки
5. Як знизити підвищений холестерин
6. Дієта при високому холестерин
7. Лікування медикаментозними засобами
8. Зниження холестерину народними засобами

При високому рівні «поганого» холестерину (синонім - холестерол) артерії зсередини вражені атероматозними бляшками, кровообіг знижений. Тканини і органи отримують менше кисню, в них порушується обмін. Домашні і народні способи допомагають знизити холестерин в крові до норми, попередити хронічне захворювання артерій (атеросклероз), ішемічну хворобу серця (ІХС), стенокардію, інфаркт, інсульт.

Холестерин - хороший чи поганий?

Щоб відповісти на це питання, необхідно розібратися, що значить холестерин.

У суспільній свідомості з деяких пір вкоренилася думка, що дана речовина - щось виключно шкідливий здоров'ю, причина серйозних захворювань, його рівень необхідно знижувати всілякими способами.

Стаття 2018 року ставить під сумнів загальноприйняту думку, що високий рівень холестерину в крові - основна причина серцево судинних захворювань. Зроблено висновок, що як при низькому, так і при високому рівні холестеролу ризики захворювань серця і судин приблизно однакові.

Насправді дане з'єднання життєво важливо організму. Холестерин входить до складу каркаса оболонок клітин, необхідний клітинних мембран, бере участь у виробленні кортизолу, естрогенів, тестостерону та інших гормонів, синтезі вітаміну D . Достатній холестериновий рівень допомагає захиститися від новоутворень, необхідний головного мозку, імунній системі.

Таким чином, холестерин корисний. Небезпека і шкоду представляє його знижений і підвищений рівень.

Холестерол схожий на віск, поєднує властивості жироподібних речовин (ліпідів) і спиртів, не розчиняється у воді. До складу крові входять інші жироподібні речовини:

Тригліцериди нерозчинні в воді, схожі на жир, їх виробляють печінку і кишечник при розщепленні жирної їжі. Беруть участь в окислювальних реакціях щодо забезпечення організму енергією. У складі підшкірної жирової клітковини захищають від холоду. Охороняють внутрішні органи від механічних пошкоджень, як амортизатор.

Фосфоліпіди розчинні у воді, керують в'язкістю клітинних мембран, що необхідно для двостороннього обміну.

При транспортуванні через кров жироподібні речовини отримують білкову оболонку, утворюють ліпопротеїди (липидно-білкові комплекси).

Ліпопротеїди дуже низької щільності (ЛПДНЩ) виробляє печінка. Вони складаються з тригліцеридів (до 60%), а також холестерину, Фосфоліпу, білка (Приблизно по 15%).

• Одна різновид ЛПДНЩ доставляє тригліцериди в жирову тканину, там вони розщеплюються і зберігаються, залишок переробляє печінку.
• Інший різновид ЛПДНЩ доставляє жирні кислоти в тканини. Вони розщеплюються в крові, стають липопротеидами проміжної щільності. Розмір їх часток менше, вони близькі до ЛПНЩ через високий вміст холестеролу.

Дрібні частинки ЛПДНЩ називають «жахливим» холестерином, його високий рівень необхідно знижувати до норми, він здатний вражати стінки артерій.

Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) відрізняє високий вміст холестерину - до 45%, він необхідний тканинам, в яких відбувається інтенсивне зростання і ділення клітин. Зв'язавши за допомогою рецептора частку ЛПНЩ, клітина її захоплює, розщеплює, отримує будівельний матеріал. Концентрація (рівень) в крові ЛПНЩ підвищений попри велику кількість в раціоні жирної їжі.

Високий рівень такого «поганого» холестерину також необхідно знижувати при перевищенні норми. Цей різновид ліпопротеїдів схильна до випадання в осад холестеринових кристалів, які вражають стінки артерій, формують атеросклеротичні бляшки, збільшують ризик інфаркту, інсульту.

Ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) містять до 55% білка, 25% фосфоліпідів, 15% холестерину, трохи тригліцеридів.

ЛПВЩ не проникають всередину клітини, видаляють з поверхні клітинної мембрани використаний «поганий» холестерин. У печінці він окислюється, утворює жовчні кислоти, які виводяться через кишечник.

Даний різновид ліпопротеїдів називають «хорошим» холестерином, він корисний тим, що перешкоджає утворенню атероматозних бляшок, не схильний до випадання в осадлк. Його достатній вміст в загальній кількості ліпопротеїдів необхідно підтримувати в нормі, що корисно здоров'ю сусідів.

Таким чином:

• в клітку надходить «поганий» холестерин, він потенційно шкідливий судинах здатністю утворювати бляшки;
• після використання «хороший» холестерин видаляє його з клітинної мембрани і доставляє в печінку;
• в разі того чи іншого збою «погані» холестеринові частинки залишаються в крові, осідають на внутрішніх стінках судин, звужують просвіт і провокують розвиток тромбу, в тому числі в найважливіших органах - серці, мозку.

Норма холестерину в крові чоловіків і жінок

Печінка, стінки тонкого кишечника, нирки, надниркові залози виробляють приблизно 80% холестеролу, інші 20% повинні надходити з їжею.

Важливо дотримуватися норми вмісту загального холестерину в крові. Для профілактики атеросклерозу і його ускладнень знижувати не тільки рівень «поганих» холестеринових частинок, але і домогтися оптимального співвідношення «хороших» і «поганих» ліпопротеїнових згустків - якщо частинок низької щільності більше, необхідно знизити їх концентрацію до норми, оскільки організм не в змозі всіх їх доставити в печінку для розщеплення.

Норма загального холестерину в крові - 5.0ммоль / л. Вважається, що ймовірність утворення атеросклеротичних бляшок зростає при вмісті понад 5ммоль / л.

Розрізняють такі рівні підвищеного загального холестерину:

• легкий: 5-6,4ммоль / л;
• помірний: 6,5-7,8ммоль / л;
• високий: понад 7,8ммоль / л.

Норма «хороших», високомолекулярних згустків холестеролу (ЛПВЩ):

• у чоловіків - 1ммоль / л;
• у жінок - 1,2ммоль / л.

Норма «поганих» холестеринових частинок (ЛПНЩ), при перевищенні якої доводиться зменшувати їх концентрацію у чоловіків і жінок - 3.0ммоль / л.

У жінок більш високий рівень «Хорошого» холестерину, але він знижується до менопаузи.

Нормальний рівень загального, «хорошого» і «поганого» холестерину або його підвищення сигналізує про незначні збої в організмі. Збільшена в порівнянні з нормою концентрація в крові рівня тригліцеридів свідчить про більш серйозні порушення.

Норма тригліцеридів - нижче 1.7 ммоль / л, значення залежить від віку:

Коефіцієнт атерогенності (КА) допомагає визначити ризик розвитку атеросклерозу:

КА = (загальний холестерин - ЛПВЩ) / ЛПВЩ.

Значення менше 3 вказує, що в крові високий рівень «хорошого» холестерину.

У віці від 40 до 60 років значення КА повинно складати 3.0-3.5, у людей похилого воно вище.

В дослідженні зроблено висновок, що відношення загального холестерину до ЛПВЩ - кращий показник ризику серцево-судинних захворювань, ніж тільки рівень поганого холестерину.

Знижена функції щитовидної залози (гіпотиреоз) може бути причиною підвищеного рівня «поганого» холестерину. І навпаки, при гіпертиреозі значення нижче норми.

дослідження підтверджує зв'язок між зниженою функцією щитовидної залози і підвищеним рівнем ліпідів у крові.

інше дослідження підтвердило зв'язок рівня ТТГ і холестерину.

Ще одне дослідження 2018 року підтверджує, що гіпотиреоз пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.

Знижений рівень холестерину не менш небезпечний і шкідливий здоров'ю, ніж високі концентрації в крові низькомолекулярних частинок (ЛПНЩ).

дослідження прийшло до парадоксального висновку про зв'язок високого рівня «хорошого» холестерину і смертності.

інше дослідження встановило відсутність зв'язку між «поганим» холестерином і серцево-судинними захворюваннями в літньому віці.

Доведено, що нестача, низька в порівнянні з нормою вміст холестерину в організмі пов'язано з депресією , Схильністю до суїциду або агресії.

Достатнє надходження містить холестерин речовин необхідно мозку, в іншому випадку можливе погіршення пам'яті, придбане слабоумство (деменція).

З холестерину чоловічий і жіночий організм в надниркових залозах синтезує стероїдний гормон прегненолон, з якого потім виходить кортизол. У чоловіків прегненолон також стає тестостероном, у жінок - естрогеном.

Небезпека високого холестерину

Через генетичних особливостей організм може виробляти достатньо великі холестеринові частинки ЛПНЩ. Вони не здатні проникати між клітинами стінок артерій, тому ризик утворення атероматозной бляшки малоймовірний.

Атероматозні бляшки утворюють ліпопротеїди дуже низької і низької щільності (ЛПДНЩ, ЛПНЩ). Причини різні:

• Частинки ЛПНЩ «жирніше», «бояться» вологи. Позитивно заряджені поверхні злипаються з негативно зарядженої стінкою артерій, її клітини прагнуть «увібрати» в себе ліпідні згустки.
• На вигнутих ділянках, в місцях роздвоєнь і розгалужень, де створюється підвищена турбулентність, завихрення - що особливо характерно для коронарних артерій серця - потік крові трохи пошкоджує гладку внутрішню поверхню, чому сприяє збільшене артеріальний тиск. В результаті холестеролових частки ЛПДНЩ і ЛПНЩ закріплюються на пошкодженій ділянці.

У стресовій ситуації в крові виявляються гормони адреналін, серотонін, ангіотензин. Вони зменшують розмір клітин, які утворюють стінки артерій, відстань між ними збільшується, туди проникають «погані» холестеринові частинки.

Згустки «поганого» холестерину швидко окислюються, особливо під дією вільних радикалів. Макрофаги, клітини-прибиральники, прагнуть проштовхнути окислені частки через стінки артерій, що також призводить до утворення бляшок.

Якщо організм виробляє дуже маленькі частинки ЛПНЩ, навіть незначне збільшення їх рівня в крові може викликати ураження стінок. Розмір «поганих» холестеринових згустків також визначає раціон і продукти харчування, спосіб життя, фізична активність.

Атероматозні бляшка може розвинутися з так званого ліпідного плями (смужки), його виявляють навіть у дітей. Само по собі пляма не заважає циркуляції крові.

Зовні бляшки - сполучна тканина, всередині - кашкоподібна маса із залишків колагенових волокон, холестеринових кристалів.

Найбільш небезпечні атероматозні бляшки з тонкою сполучною тканиною. При її руйнуванні утворюється тромб. Він збільшується, повністю перекриває кровотік, що може стати причиною інсульту, інфаркту.

Крім того, стінки ураженої бляшкою артерії втрачають здатність розширюватися, а також швидко повертатися до первісного стану після спазму.

Зниження рівня підвищеного холестерину протягом тривалого часу дозволяє видалити ліпідне пляма.

Позбутися від атероматозной бляшки складніше, хоча зниження концентрації холестеринових згустків «поганих» ЛПДНЩ і ЛПНЩ припиняє збільшення тромбу, сприяє зменшенню його розміру. Після усунення бляшки залишається рубець зі сполучної тканини.

Знижувати рівень підвищеного «поганого» холестерину в крові необхідно в комплексі - наприклад, значення не прийдуть в норму тільки від вживання певних продуктів харчування, народних і домашніх засобів, якщо продовжувати зберігати малорухливий спосіб життя.

Атеросклероз і його наслідки

При відкладенні на внутрішніх стінках судин холестеринових частинок просвіт поступово звужується. Зменшення кровотоку в органах і тканинах, які забезпечувалися через уражену артерію, порушує обмінні процеси (ішемія), викликає кисневе голодування (гіпоксія).

Атеросклероз проявляється, коли пошкодження судин значні.

При ураженні коронарних артерій розвивається ішемічна хвороба серця (ІХС).

Порушення кровопостачання серцевого м'язи стає причиною стенокардії.

Інфаркт міокарда виникає, коли тромб перекриває коронарну артерію.

У разі пошкодження атеросклерозом шийних артерій порушене кровопостачання головного мозку, періодично погіршується пам'ять, стає незв'язною мова, меркне зір .

У разі закупорки або розриву ураженої артерії, яка живить головний мозок, настає інсульт (крововилив в мозок).

При ураженні периферичних артерій болять ікри і стегна при ходьбі, розвиток захворювання може призвести до гангрени.

Атеросклероз ниркових артерій стає причиною ниркової недостатності.

Захворювання вражає ведуть малорухомий спосіб життя, курців, які страждають гіпертонією , цукровим діабетом , При надмірній вазі (ожирінні), чоловіків після 40 років і жінок після 50 років, у яких холестерин в крові залишається в нормі довше через захисної дії статевих гормонів естрогенів.

При наявності родичів з високим рівнем холестерину варто періодично здавати біохімічний аналіз крові.

Рекомендації кардіологів в 2018 році пропонують також брати до уваги чинники, пов'язані з віком, етнічною приналежністю, наявністю діабету, що важливо для індивідуального підходу з вироблення заходів зменшення холестерину.

Як знизити підвищений холестерин

Дієта. Збільшити частку продуктів, що знижують холестерол. Дана міра - не панацея, дозволяє зменшити в крові холестерину рівень на 20%. У ряді випадків (індивідуальні особливості організму) дієта не допомагає, концентрація «поганих» згустків залишається колишньою.

Обмежити солодке. Обмінні процеси жирів і вуглеводів взаємопов'язані. При підвищеному рівні глюкози значна її частина стає холестеринів частинками - трігліцерідамі і ЛПДНЩ. Зменшення споживання солодкого допомагає знизити їх надмірний рівень.

рекомендації асоціації кардіологів підтверджують необхідність включати в раціон свіжі фрукти, овочі, нежирне м'ясо, птицю, обмежити солодке.

В доповіді 2018 року перераховані 11 продуктів, які знижують рівень «поганого» холестерину: овес, ячмінь, квасолю, баклажани, горіхи, рослинні масла, яблука, виноград, цитрусові, полуниця , соєві боби , Жирні сорти риби, водорозчинна клітковина.

усунути стрес . У стресовій ситуації гормони діють на клітини стінок артерій, частіше б'ється серце, стає інтенсивним дихання, приходить в тонус мускулатура. Організм підвищує в крові рівень жирних кислот, оскільки дія «бий або біжи» вимагає енергії.

Але, як правило, розрядки бурхливих емоцій через конкретні вчинки не відбувається. В результаті печінка переробляє жирні кислоти в тригліцериди, потім в «жахливі» холестеринові частинки ЛПДНЩ, які зменшуються в розмірах, стають «поганими» ЛПНЩ.

Тому для зниження рівня поганого холестерину в крові необхідно виключити переробку жирних кислот, яку викликає стрес.

Впоратися зі стресом допомагає усунення почуття підвищеної відповідальності. Важливо усвідомити, що ціною підірваного здоров'я будь-який успіх обертається поразкою. Варто обмежити досягнення найчестолюбніших цілей. Навіть якщо є бажання і сили попрацювати, не потрібно нехтувати відпочинком, присвячувати роботі вечора, вихідні дні, відпустку.

Схуднути. «Жахливі» ЛПДНЩ доставляють тригліцериди в жирову тканину, щоб створити енергетичний запас. З ростом жирової тканини організм змушений підвищити в крові рівень холестеринових згустків ЛПДНЩ для її «обслуговування». І навпаки, зменшення жирової тканини знижує «погані» і «жахливі» ліпопротеїнових частки, їх концентрація повертається в норму.

Боротися з гіподинамією. В організмі накопичуються вуглеводи, холестерин, жирні кислоти, тригліцериди, інші продукти обміну, що порушує діяльність ендокринних залоз, процеси травлення і позбавлення від відходів.

Зайнятися фізкультурою. Спортивні руху знижують вироблення печінкою «поганих» і «жахливих» холестеринових згустків, стимулюють їх розщеплення в крові, зменшує концентрацію. Причиною надмірної ваги і ожиріння нерідко стає зміна способу життя. Наприклад, після виходу на пенсію енергетичні витрати стали менше, а розмір порцій залишився колишнім.

дослідження підтверджує, що фізичні вправи сприяють збільшенню рівня «хорошого» холестерину. особливо корисна ходьба.

Дієта при високому холестерин

Для зниження рівня холестеролу до норми, балансу з показниками високоплотних частинок (ЛПВЩ) необхідно обмежити містить холестерин продукти і включити такі, які допомагають вивести з організму ліпопротеїнових згустки, опустити їх концентрацію до кордонів, які безпечні здоров'ю сусідів і артерій.

За калорійністю дієта повинна містити: вуглеводів - 50-60%, білка - 10-15%, жирів - 30-35%.

Щоденна норма надходження холестерину з їжею не повинна бути вище 300мг.

Раціон повинен бути збалансованим, до складу столу включити насичені (вершкове масло, печінка тварин) і ненасичені (риба, птиця, нежирні молочні продукти) жири, ненасичена різновид краще.

Підвищений «поганий» холестерин знижується, якщо раціон складений з обмеженим вживанням свинини, яловичини, печінки, вершкового масла, свинини, качатини, виробів із здобного тіста, ковбас, сосисок, сиру. Після приготування дати охолонути м'ясного бульйону, щоб прибрати затверділий жир.

Корисні морепродукти, жирні сорти риби (скумбрія, сардини, лосось, оселедець), ламінарія (морська капуста) - вона розріджує згустки крові в судинах, перешкоджає розростанню тромбу і утворення атероматозних бляшок.

дослідження підтверджує, що вживання 2-3 разів на тиждень риби жирних сортів підвищує рівень «хорошого» холестерину.

Порції молока, сметани, сиру повинні бути нежирними, м'ясо - пісним (індичка, курятина, телятина, кролик).

М'ясні і рибні страви краще запікати, відварювати, тушкувати, готувати на пару, відмовитися від смаження.

Справитися з підвищеною концентрацією холестеринових частинок в крові допомагають бобові ( сочевиця , Зелений горошок, квасоля), в їх складі фосфоліпіди, які підсилюють дію згустків «хороших» ЛПВЩ. Бобові протипоказані при холециститі, запаленні жовчного міхура.

дослідження підтверджує, що включення в раціон бобових знижує рівень ЛПНЩ.

Синтез фосфоліпідів вимагає надходження холіну, його містять дріжджі, жовтки яєць, листові овочі. Крім того, в складі яєчних жовтків Омега-3 і лецитин, які сприяють зниженню рівня холестерину.

дослідження підтверджує, що включення в раціон яєць не підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Нерозчинна клітковина «вбирає» жовчні кислоти, які природним чином виводяться з організму, що знижує вміст холестеролу в крові. Крім того, свіжі овочі і фрукти, рослинна їжа сповільнюють його всмоктування в кишечнику при надходженні з продуктами.

тарілка вівсянкі в день знижує рівень «поганого» холестерину.

Зелений чай містить поліфеноли, які покращують метаболізм ліпідів, знижують концентрацію холестерину, є антиоксидантами.

Вплив шоколаду на рівень холестерину наведені в даному и другом дослідженнях.

дослідження підтверджує властивість зеленого чаю знижувати «поганий» холестерин.

Рослинні масла ускладнюють всмоктування ліпідів, виявляють жовчогінну дію, що допомагає зменшити в крові підвищений рівень холестерину.

• Омега-3 корисно при аритмії, знижує ризик утворення бляшок і в'язкість крові, скорочує кількість тригліцеридів.
• Омега-6 знижує високі рівні «поганого» і «хорошого» холестерину, але сприяє розвитку запальних процесів, оскільки надмірне надходження збільшує кількість вільних радикалів.

Оптимальна пропорція: три-чотири частини Омега-6 - одна частина Омега-3. Тому, на перший погляд, соняшниковій, кукурудзяній олії краще віддати перевагу оливкова.

дослідження підтвердило, що лляне масло в порівнянні з кукурудзяним знижує рівень ЛПНЩ.

Але, згідно з результатами іншого дослідження , Додавання в раціон кукурудзяної олії знижує «поганий» холестерин краще оливкового масла.

Дослідження 2018 року підтвердило, що соняшникова, рапсова і льняна олії найкраще знижують поганий холестерин.

Незважаючи на високу калорійність, корисні мигдаль (вживати до 40г в день), а також мигдальне, оливкова, рапсова олії. Що входять до складу мононенасичені жири ефективно знижують високі значення «поганого» і жахливого холестерину, а також сприяють зменшенню рівня глюкози в крові.

дослідження підтверджує властивість мигдалю зменшувати рівень холестерину.

дослідження підтверджує, що волоські горіхи знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Кукурудзяна олія готують з пророщених паростків, воно містить вітаміни В1 В2, В3, В12, С, Е, його регулярне вживання по 50-70г в день знижує рівень холестеролу в крові.

Антиоксиданти перешкоджає окисленню вільними радикалами холестеринових частинок. Тому для зниження їх концентрації до норми при збільшених значеннях, для профілактики утворення бляшок корисно щодня вживати трохи натурального червоного вина, яке також містить поліфеноли.

дослідження підтверджує, що помірне споживання червоного вина покращує рівень ліпідів в крові.

Для захисту клітин від пошкодження вільними радикалами необхідні вітаміни В3, C, E:

Вітамін В3 (нікотинова кислота ) Знижує кількість тригліцеридів, які виробляє печінка, і тим самим зменшує «поганий» і підвищує рівень «хорошого» холестерину, уповільнює утворення атероматозних бляшок, знижує глюкозу. Його містять м'ясо, горіхи, крупи, хліб грубого помелу, морква, дріжджі, сушені гриби.

Вітамін С - антиоксидант, знижує проникність стінок артерій, перешкоджає утворенню бляшок, сприяє синтезу колагенових волокон, зменшує концентрацію «поганих» і збільшує вміст «хороших» холестеролу.

Вітамін Е захищає клітини від дії вільних радикалів, в разі дефіциту може розвинутися атеросклероз.

Відповідно до сучасних досліджень, лікування вітаміном С (щодня 500мг) збільшує концентрацію в крові високоякісного «хорошого» холестерину у жінок.

магній сприяє зниженню підвищеного кров'яного тиску, бере участь у виведенні холестерину з кишечника. Добова потреба - 500-750мкг, його найбільше в пшеничних висівках , А також насінні гарбуза, соняшнику, льону, кунжуту, кедрових і волоських горіхах, шоколаді, сочевиці, квасолі.

кальцій допомагає оздоровити серцево-судинну систему, знизити кількість холестерину і тригліцеридів, нормалізує сон. Корисно включити в раціон натуральні продукти, які не пройшли теплову обробку: кунжут, лісові та волоські горіхи, арахіс, мигдаль, курагу, насіння соняшнику і гарбуза, родзинки, боби, капусту , Петрушку, шпинат, селера , зелений цибуля , Морква, салат.

Вживати харчові добавки для зниження рівня холестеролу марно і навіть небезпечно, якщо просвіт судин на 50-75% закритий відкладеннями. Добавки показані при незначному підвищенні холестерину рівня.

Зневоднення. У популярних книгах доктор Ф.Батмангхелідж стверджує, що причина збільшеного вмісту в крові холестерину - нестача вологи в організмі, таким способом клітина «закупорює» мембрану, щоб не втрачати залишається всередині рідина і пережити зневоднення.

Можна швидко - всього за пару місяців - знизити рівень холестерину, не виключаючи звичні продукти з раціону, якщо за порадою Ф.Батмангхелідж до прийому їжі випивати пару стаканів води, а також здійснювати дві часових піших прогулянки кожен день.

Якщо при достатньому вживанні води рівень холестерину зменшився, а потім знову зріс - значить, організм втратив багато СОЛІ . На її дефіцит також вказують наступні ознаки: судоми литок, втрата ваги, погіршення апетиту , Депресія, слабкість, запаморочення.

Тому після прийому протягом декількох днів по 6-8 склянок води варто включити в раціон сіль з розрахунку 1 / 2ч.л. (3г) на кожні 10 склянок води.

Лікування водою і сіллю вимагає здорових нирок.

Якщо тіло і ноги розпухають, варто знизити кількість солі і збільшити споживання води, поки набряк не спадатиме. Корисно підвищити фізичну активність, яка сприяє потраплянню вологи в кров.

Лікування медикаментозними засобами

Якщо антихолестеринова дієта не дала результату, лікар для нормалізації обміну холестерину призначає спеціальні препарати - статини. У літньому віці їх рекомендують в профілактичних цілях.

У той же час все частіше говорять, що існуючі норми вмісту холестерину занижені - щоб виробники ліків отримали можливість продавати препарати для зниження нібито підвищених показників.

Крім того, доведено, що високий холестерин не є неодмінним супутником атеросклерозу. Поставлено під сумнів зв'язок між надлишком холестерину в крові і захворюваннями серця і судин. З'являються підтвердження зв'язку між прийомом холестеринзнижувальної медикаментозних засобів і хворобами печінки, втратою пам'яті, м'язовою слабкістю, діабет другого типу, зниженням виробництва в організмі вітаміну D.

Статини пригнічують активність ферменту, який бере участь у виробленні холестерину в печінці.

Проведені клінічні випробування підтвердили, що статини допомагають при наявності серцево-судинних захворювань, але їх прийом з профілактичною метою не ефективний.

Препарати можуть викликати головний біль, Нудота , Розлад кишечника, погіршити серцеву діяльність через зниження рівня коензиму Q10.

Поєднання з соком грейпфрута суттєво підвищує вміст рівня статинів в крові.

Зниження холестерину народними засобами

часник покращує еластичність судин, розм'якшує бляшки, знижує кількість холестерину завдяки антиоксиданту аллицина. Неприємний запах допомагають усунути листя петрушки.

дослідження підтверджує, що вживання часнику протягом двох місяців або довше знижує рівень ліпопротеїнів.

Часникова настоянка:

• Дрібно подрібнити 300г очищеного часнику, залити 0.5л горілки, настояти місяць в прохолодному темному місці, процідити.

Приймати до їжі, запивати ковтком молока згідно з наступною схемою:

1. Перед сніданком прийняти 1 краплю, перед обідом 2 краплі, перед вечерею 3 краплі. Перед кожним прийомом їжі збільшувати дозу на одну краплю, довівши її до сніданку шостого дня до 15 крапель.
2. До обіду шостого дня почати знижувати дозу, прийнявши 14 крапель, перед вечерею 13 крапель. Довести до 1 краплі перед вечерею 10 дня.
3. Починаючи з 11 дня приймати перед кожним прийомом їжі 25 крапель, поки настоянка не закінчиться.

Лікуватися часниковою настоянкою один раз в п'ять років.

Часник, лимонний сік, мед:

• Подрібнити головку часнику, вичавити сік половини лимона , Додати 1с.л. меду.

Прийняти засіб в два прийоми вранці і ввечері за півгодини до їди.

Часник, соняшникова олія, лимон:

• Розтерти часникову голівку, помістити в скляну банку, залити склянкою нерафінованої соняшникової олії, настоювати добу, періодично струшуючи. Додати сік одного лимона, перемішати, настояти тиждень в темному прохолодному місці.

Прійматі по 1ч.л. за півгодини перед їжею. Через три місяці зробити місячну перерву, потім продовжувати зниження концентрації «поганих» холестеринових згустків ще три місяці.

Інші домашні і народні засоби для зниження холестерину.

глід :

• Заваріті 1с.л. глоду склянкою окропу, настояти в закритому посуді 2 години, процідити.

Приймати при підвищеній концентрації «поганих» холестеролових частинок по 3с.л. после їжі.

дослідження підтверджує властивість глоду знижувати рівень холестерину.

кріп , Валеріана:

• Заварити 0,5 л окропу 2-3с.л. насіння кропу, 2-3с.л. подрібненого кореня валеріани, настояти протягом 10-12 годин, процідити, додати 3-4 с.л. меду, перемішати.

Приймати для чищення (очищення) судин по 1-2с.л. за півгодіні до їді. Зберігаті в холодильнику.

дослідження підтвердило зниження рівня холестерину за допомогою кропу в дослідах на хом'яків.

Огіркові насіння, зелений чай:

• Насіння огірка, зелений чай ефективно очищають стінки артерій зсередини, знижують високий холестерин.

Їх застосовують для профілактики і лікування атеросклерозу.

Вівсяної кисіль:

• Заварити 1.л окропу 4-5с.л. вівсяної крупи, кип'ятити 20 хвилин.

Приймати по склянці на день протягом місяця. Після здати біохімічний аналіз крові на холестерин і переконатися, що показники знизилися до норми.

Актівоване вугілля. Приймати раз в квартал за схемою:

• протягом трьох днів - по 5 таблеток після сніданку, протягом наступних 9 днів - по 3 таблетки після вечері.

Інший варіант:

• по 2-3 таблетки після кожного прийому їжі протягом 12 днів, лікуватися від холестерину один раз в шість місяців.

Лікування вугіллям може викликати запор.