- Лікування і корекція ваги при гіпотиреозі
- Як схуднути при гіпотиреозі: поради ендокринолога
- Дієта при гіпотиреозі
- Як схуднути при гіпотиреозі за допомогою фізичних навантажень
Зміст статті:
Гіпотиреоз - захворювання щитовидної залози, часто супроводжується зайвою вагою або навіть ожирінням. Як схуднути при гіпотиреозі не зашкодивши здоров'ю, розповість жіночий клуб «Кому за 30».
Лікування і корекція ваги при гіпотиреозі
Зниження функції щитовидної залози зустрічається у кожного сорокового людини - у дорослих, підлітків і навіть дітей. При цьому знижується вироблення тиреоїдного гормону, відбувається швидкий набір ваги, часто за рахунок набряклості, коли вода накопичується в організмі. Схуднути при гіпотиреозі щитовидної залози за допомогою класичних дієт неможливо .
Хворим на гіпотиреоз слід спостерігатися у ендокринолога, навіть якщо самопочуття не дуже погане. Для схуднення лікар призначає гормональну терапію і харчування за спеціальною схемою.
Прийом препаратів покликаний замістити недолік власних гормонів, після чого обмін речовин приходить в норму і вага знижується.
Поставивши за мету знизити вагу і поліпшити самопочуття при патології щитовидки, не варто боятися ліків: в разі гіпотиреозу вони необхідні. До того ж, таблетки останнього покоління не сприяють набору зайвої ваги.
Як схуднути при гіпотиреозі: поради ендокринолога
Зайва вага не тільки б'є по самооцінці, він тягне супутні захворювання: серцево-судинні, нервової системи і шлунка.
Щоб виробити програму схуднення при гіпотиреозі ендокринологи радять провести комплекс аналізів:
- оцінити рівень холестерину в крові;
- досліджувати кров на гормони;
- здати загальний аналіз крові і сечі (в тому числі на протеїн).
Тільки якщо аналізи покажуть норму, можна говорити про схуднення. Знижують вагу нормалізацією харчування, фізичними вправами і спеціальними дієтами.
Залежно від віку, схуднення йде за різними схемами.
У молоді зайву вагу може бути викликаний крім зниження функцій щитовидки активним ростом і дорослішанням. Після підбору гормональних засобів обмін речовин відновлюється, і вага знижується шляхом корекції харчування і дозованих навантажень.
Чим старша людина, тим складніше схуднути при гіпотиреозі щитовидної залози: зайва вага може бути наслідком ряду захворювань. Ендокринолог, визначивши дозування препаратів, доповнить програму зниження ваги тільки виходячи з результатів аналізів.
Знизити вагу при захворюванні щитовидки можна, тільки дотримуючись ряд умов:
- прийом гормональних ліків;
- харчування продуктами з невеликою калорійністю;
- дотримання режиму прийому їжі;
- фізичні навантаження.
Дієта при гіпотиреозі
Схуднення при зниженій функції щитовидної залози засновано на відновленні обміну речовин, викликаному зменшенням гормонів тироксину і трийодтироніну.
Перше правило дієти - вона не повинна бути голодною. Неприпустимо знижувати добову калорійність нижче 1800-1600 ккал.
Чи можна схуднути при гіпотиреозі з такою калорійністю добового раціону?
Можна, вважає «komy-za30.ru», якщо в основу дієти будуть покладені білки і клітковина, а жири і вуглеводи ви будете вживати по мінімуму.
Необхідні при гіпотиреозі:
- фрукти і соки;
- овочі;
- рослинні масла;
- нежирне м'ясо;
- кисломолочні продукти.
Кефір, йогурт, сир можна і потрібно їсти кожен день. Слід уникати надлишку солі, вона провокує набряки, а також не зловживати продуктами, що містять холестерин (печінка, яйця). Замість насичених жирів краще вживати рослинну олію.
Харчуватися треба дрібно, невеликими порціями, не менш 6 разів на день. Заборонено вживання:
- йодованої солі більше 2 разів на тиждень;
- соєвих продуктів;
- водопровідної (хлорованої) води.
Як схуднути при гіпотиреозі, допоможуть поради ендокринолога, спостерігатися у якого повинна кожна жінка з дисфункцією щитовидної залози. Важливо пам'ятати, що зниження ваги має бути поступовим і супроводжуватися прийомом призначених лікарем ліків.
Як схуднути при гіпотиреозі за допомогою фізичних навантажень
Чи можна схуднути при гіпотиреозі за допомогою фізичних навантажень, і яким чином?
Знижена функція щитовидної залози часто впливає на загальний стан людини - він стає млявим, апатичним, знижується рухова активність.
Щоб схуднути, мало відрегулювати харчування та прийом ліків, треба додати до них фізичні вправи.
Підбір виду фізичної активності при гіпотиреозі залежить від тяжкості захворювання і віку .
У літньому віці або при виражених явищах хвороби слід обмежитися загальнозміцнюючі заняттями, спрямованими на те, щоб злегка «підбадьорити» організм, поліпшити тонус і настрій. Корисні легкі розминки, піші прогулянки зі зміною темпу ходьби (повільно - швидко), плавання.
В інших випадках (молодший вік, стабільні результати аналізів) за рекомендацією лікаря можна використовувати спеціальні вправи: изотонические, статодинамические, силові. Але слід уникати фази, спрямованої на розслаблення м'язів і кардіонагрузок.
Активізують роботу щитовидки такі вправи з йоги, як «Кобра», «Свічка». Але виконувати їх рекомендується тільки під наглядом інструктора.
Таким чином, питання як швидко схуднути при гіпотиреозі, цілком можна вирішити і досягти результатів можна, відрегулювати прийом лікарських засобів, підібравши щадну дієту і дозовані фізичні навантаження.
Кому за 30 - клуб для жінок після 30.
Чи можна схуднути при гіпотиреозі з такою калорійністю добового раціону?
