Для лікування і профілактики простатиту лікарі рекомендують вести активний спосіб життя, займатися спортом, а також звернутися до лікувальної гімнастики Кегеля, яка відома своєю ефективністю.
Розроблено вона була лікарем Арнольдом Кегелем ще 1920-х роках і до сих користується величезною популярністю в усьому світі серед чоловіків і жінок. Пов'язано це з тим, що вправи досить швидко зміцнюють м'язи тазового дна і для їх виконання не потрібно володіти спеціальною підготовкою або ходити в тренажерний зал. До того ж, некотоие з них можна виконувати прямо за комп'ютером або по дорозі на роботу.
Вправи по Кегелю:
- Для початку необхідно поперемінно розслабляти і напружувати сідниці і втягувати м'язове кільце ануса. Почніть з 10 повторень, поступово збільшуючи їх число до 50 по 3-4 рази за добу.
- Скоротіть м'язи тазового дна на 5-7 секунд, а потім розслабте їх. Повторювати треба не менше десяти разів на день, щотижня збільшуючи час одного скорочення.
- Під час процесу сечовипускання перервіть 4-5 разів струмінь сечі, а потім розслабтеся і відновите сечовипускання. Варто відзначити, що спочатку багато пацієнтів відчувають слабкі болі внизу живота і різь в сечоводі, але вже через пару днів постійних тренувань ці відчуття зникають.
Але не варто обмежуватися тільки цими вправами. Є й інша гімнастика, яку також можна виконувати вдома, але при цьому вона володіє не меншою ефективністю.
- Лежачи на спині 5-8 разів підніміть таз і одночасно розведіть коліна. Необхідно щодня проводити по три підходи.
- Залишайтеся в тому ж положенні, але при цьому підійміть ноги на 2-3 сантиметри від статі, а тулуб підніміть на ліктях. Після цього потрібно поперемінно розводити і зводити ноги 8-10 разів по два підходи.
- Ефективним вправою є і всім звична ще зі шкільної лави «берізка». Потрібно підняти таз і нижні кінцівки вертикально вгору, руками підтримуючи тіло в області попереку. Вправа потрібно виконати мінімум п'ять разів на два підходи.
- Ляжте на бік і підніміть пряму ногу на кілька сантиметрів від підлоги і зробіть кругові рухи спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. Після чого поміняйте ногу. Вправу потрібно робити по 10-12 повторів в два підходи.
- Ляжте на живіт і по черзі піднімайте випрямлені ноги на кілька сантиметрів від підлоги. Необхідно зробити мінімум по 10 повторень в два підходи.
- Залишаючись на животі, підніміть ноги від поверхні підлоги і зафіксуйте так на кілька секунд, після чого їх можна відпустити. Виконуйте цю вправу по 5 повторень в три підходи.
Безсумнівно, що ефективність лікувальної гімнастики велика, але вона спрямована лише на зміцнення м'язів, а не на позбавлення від простатиту , Тому не варто забувати про медикаментозне лікування. Найчастіше російські лікарі прописують своїм пацієнтам перевірене і недороге ліки вітчизняного виробництва - «Простатилен».
Пептидні ректальні супозиторії « простатилен »Давно довели свою ефективність, яка пов'язана не тільки з дієвим складом препарату, а й його лікарською формою. «Простатилен» набагато швидше знімає симптоми, ніж таблетки і уколи завдяки тому, що потрапляє до простати в більш концентрованій формі. Крім того, він абсолютно не навантажує печінку.
Лікувальна гімнастика в комплексі з « Простатіленом »Здатні в найкоротші терміни позбавити пацієнта від простатиту, а так само нормалізувати його ерекцію і репродуктивну функцію.
