Що таке "фізіотерапія"
Замість ліків - електричний струм
магнітний цілитель
лікувальний повітря
Світло не є тьма
Холодно, холодно, холодно ... Тепло!
Півцарства за стакан води
Практичні рекомендації: ангіна анемія безсоння бронхіт Варикозне розширення вен нижніх кінцівок запалення суглобів гайморит геморой Головний біль Грибкове ураження шкіри шкірні вугри Зайва вага нежить Нетримання сечі Нервове напруження Підвищений артеріальний тиск Ниркова або печінкова коліки застуда радикуліт Ревматизм дрібних суглобів кистей або стоп слабка потенція Слабкий імунітет стрес втома очей Хронічний тонзиліт
масаж живота
З грецької мови слово "фізіотерапія" перекладається як "лікування силами природи". Зараз ці маніпуляції вважаються невід'ємною частиною академічної медицини - практично в будь-якій лікарні чи поліклініці є відділення фізіотерапії, в якому використовується електрика, магнітне поле, штучне світло, ультразвук, лазер. Але це зараз. А раніше люди для підтримки здоров'я століттями використовували сонячне світло, грілки, ванни, банки, компреси, розтирання, клізми, глину, пісок, фізичні вправи. Ось, мабуть, найбільш характерні народні фізіотерапевтичні процедури.
Навіщо ж витрачати час на домашню фізіотерапію, якщо можна піти в поліклініку, і отримати там кваліфіковану допомогу?
По-перше в фізіотерапевтичних кабінетах вам запропонують лише академічні процедури.
По-друге, допомога не завжди кваліфікована. Народні методи лікування сучасні лікарі, за рідкісним винятком, не знають і знати не хочуть. Їхнє ставлення до старих прийомів таке ж, як і до старих черевиків. Навіщо призначати трави, якщо існує хімія? Навіщо компреси, якщо існує електричний струм? Вони вам, як і продавці взуття, завжди будуть намагатися підсунути нові, блискучі і дорогі черевики, які, до того ж ще й тиснуть. А виявляється, ваші старі черевики у відмінному стані і ще прекрасно послужать. Тільки їх потрібно трохи почистити.
По-третє, після більшості фізіотерапевтичних процедур потрібно спокійно полежати протягом двох-трьох годин. В якій поліклініці ви собі це зможете дозволити? До того ж до поліклініки, ще дійти потрібно. А якщо у вас ішіас і біль в попереку така, що важко поворухнутися?
І по-четверте - економте свої гроші! Домашні процедури безкоштовні.
Замість ліків - електричний струм
Для лікування електрикою потрібно мати відповідний апарат. Ці апарати бувають двох різновидів - великі, дорогі, професійні, для роботи з якими потрібно закінчити відповідні курси, і невеликі, недорогі, домашні, для користування якими досить уважно прочитати відповідну інструкцію. Вони-то нам і цікаві.
Я в своїй практиці мав справу і з тими і з іншими. Здавалося б, за результативністю різниця між ними повинна бути такою ж, як і різниця в ціні. Але секрет в тому, що маленькі апарати надають майже такий же лікувальний ефект, як і великі. Найчастіше біль проходить миттєво. Це можна порівняти з поїздкою на автомобілі - з одного міста в інший можна доїхати на старих "Жигулях", а можна на Мерседесі. Якщо не порушувати правила, то різниці в швидкості ніякої, тільки в престижі.
За яких же захворюваннях електролікування ефективніше інших методів? При найпоширеніших - болях в хребті, м'язах, остеохондрозі, радикуліті, артритах. І якщо у вас вдома буде апаратик, яким ви легко навчитеся користуватися, проблем з хребтом і суглобами у вас стане набагато менше.
До сих пір ніхто толком не знає яким чином лікує магніт. Але те, що він дійсно лікує, ні у кого з фахівців сумніву не викликає.
Магнітне поле може бути створене за допомогою апаратів і за допомогою намагнічених шматочків заліза, які випускаються у вигляді пластин, браслетів, кліпс. Лікувальний ефект магніту м'якше, ніж електрики, "миттєві зцілення" рідкість, але якщо хвороба йде, то, як правило, надовго. Ширше і свідчення - крім болю в хребті магніт допомагає при запаленнях, гіпертонії, варикозному розширенні вен, виразці шлунка, трофічних виразках кінцівок, набряках. Магнітні електроди, на відміну від електричних, можна накладати на ділянки тіла, захищені одягом. Магнітні або мідні браслети при носінні на правій руці можуть значно зменшити головний біль, втома, безсоння, а на лівій - болі в області серця. Магнітні кліпси на 10-15 хвилин накладають на точки вушної раковини, з якими я вас познайомлю трохи пізніше.
Повітря теж лікує. Ослаблених, з поганим імунітетом, які страждають алергією дітей влітку рекомендується звозити на море - морське повітря для них найкращі ліки, дія якого збережеться в маленькому організмі до весни. Які страждають на бронхіальну астму знають, що їм допоможе соляна печера, або хвойний ліс. А головний біль вилікує самий звичайний, але чистий, без міських домішок повітря.
Маса лікувальних курортів розкидані у всіх більш-менш придатних для "дихання" місцях як у нас, так і за кордоном. Якщо ваш гаманець дозволяє відвідати такий курорт, чудово, а якщо немає - не турбуйтеся! Існують недорогі прилади-іонізатори, що імітують і море, і ліс, і печеру. Звичайно це не Ялта і не Монте-Карло, але на безриб'ї і рак риба.
А якщо у вас немає грошей навіть на такий прилад чи ні часу шукати його по магазинах, існує ще простіший спосіб роздобути в свою квартиру лікувальне повітря. Для цього потрібно просто відкрити пакетик з травою. Взимку його краще покласти на батарею опалення, а влітку куди завгодно. Якщо ви відчуваєте себе втомленим, користуйтеся гвоздикою, лавровим листом, полином, шавлією, жасмином, лавандою. Якщо, занадто збудженим, знервованим, вам допоможе валеріана, ромашка і навіть скоринки апельсина, мандарина або лимона. М'ята - універсальна трава "для нюхання", її можна використовувати і в тих і в інших випадках. Поверніться на пару сторінок назад, де описані фітотерапевтичні рекомендації при різних хворобах. Не любите пити чаї - просто тримайте перераховані вище суміші трав відкритими. Вдихаючи їх аромат, ви відчуєте лікувальний ефект.
З набору фізіотерапевтичних світлових процедур для домашнього застосування найкраще підходять дві: опромінення ультрафіолетового й інфрачервоного лампами. Ці лампи продаються в магазинах, і та і інша недорого коштують, ними легко навчитися користуватися.
Ультрафіолет - це частина світу, що викликає засмагу. Коричнева шкіра - лише зовнішній ефект, а основний, фізіологічний - підвищення імунітету. Тому домашні процедури або відвідування солярію необхідні людям, схильним до застуд. Особливо дітям. Бронхіальна астма, хронічний тонзиліт, туберкульоз, поліартрит теж є показаннями до ультрафіолетових ванн.
Дія інфрачервоної лампи, на відміну від ультрафіолетової, призводить до підвищення температури в місці впливу, прискоренню обміну речовин і за рахунок цього до поліпшення кровообігу, посиленню розмноження клітин (при раку не застосовувати!), Регенерації тканин при хронічних запаленнях, швидкому загоєнню травм і зникнення свіжих післяопераційних рубців.
Холодно, холодно, холодно ... Тепло!
Хто не знає цю гру! Так кричать діти, коли хтось із них шукає заховану в кімнаті іграшку. Виявляється, за тими ж правилами в пошуках захованого здоров'я "грають" і фізіотерапевти. Тільки вони не кричать, а проводять температурні процедури, які можна виконувати не тільки інфрачервоною лампою, а й за допомогою води, бруду, піску, парафіну, льоду.
"Облийте мене брудом!" - цю фразу може вимовити або мазохіст, або пацієнт фізіотерапевтичного кабінету. Підігріта бруд (вода, пісок), впливаючи на температурні рецептори шкіри, розширює поверхневі судини і рефлекторно звужує судини органів черевної порожнини. Це допомагає "вигнати" застояну кров з печінки, селезінки, кишечника. А судини нирок чомусь в цьому випадку не звужуються, а навпаки, розширюються, поліпшуючи нирковий кровообіг. При місцевому охолодженні, наприклад льодом, блокуються больові імпульси, що можна використовувати при запаленні або травмі.
Так зазвичай вигукують піжони, у яких ніяких "півцарства" немає. А в фізіотерапії вода використовується не склянками, а тазиками та ванними. Застосовується водолікування у вигляді обливань, обтирань, укутувань, ванн, компресів, душа. Холодна вода тонізує нервову систему, а тепла заспокоює. Тому вранці, для того, щоб підбадьоритися, краще прийняти прохолодний душ, а вечірня тепла ванна дозволить вам прекрасно виспатися.
Хочу вам порекомендувати деякі фізіотерапевтичні процедури, які можна і потрібно проводити в домашніх умовах. Я постарався вибрати тільки ті маніпуляції, для освоєння яких досить прочитати те, що тут написано.
Стрес. Заспокійлива ванна.
Для цієї ванни вам потрібні листя м'яти, шавлії і берези. Візьміть по 2 столові ложки кожного компонента, змішайте і залийте двома літрами окропу. Залиште на 1-2 години, процідіть. Вилийте залишився розчин в ванну з теплою водою. Приймайте таку ванну двічі в тиждень перед сном.
Нервове напруження. Заспокійлива трав'яна аерозоль.
Візьміть по 50 грамів листя м'яти, шишок хмелю і трави чебрецю. Змішайте і помістіть в якусь підходящу коробочку. Взимку на 1-2 години поставте відкриту коробочку з травами на батарею опалення, а влітку залиште її відкритою на всю ніч у вашій спальні. Курс 10-14 днів. Через місяць можете повторити все спочатку, не забувши змінити використані трави.
Безсоння. Якщо вам важко заснути, перед сном погуляйте на свіжому повітрі, а потім зробіть ванну для ніг з теплою водою або покладіть до ніг гарячу грілку. Ці процедури викликають сонливість за рахунок того, що частина крові від голови переміщається в нижню частину тулуба. А для кращого ефекту покладіть під подушку матерчатий мішечок з сухими шишками хмелю.
Головний біль. Компреси з холодною і гарячою водою.
Якщо у вас розболілася голова - шматочок тканини приблизно 30x 30 сантиметрів (можна використовувати носовичок) складіть в чотири рази, змочіть холодною водою, злегка відіжміть і прикладіть на потилицю. Кожні 3-4 хвилини тканину знову змочуйте водою і прикладайте на колишнє місце. Якщо головний біль не пройшла, замініть холодну воду на теплу.
Ця процедура допомагає, якщо головний біль викликаний ненормальним станом мозкових судин. Звужені вони у вас або надмірно розширені визначити за характером болю складно, тому і неможливо відразу сказати, яка потрібна вода, тепла або холодна. Спробуйте і тоді зрозумієте.
Підвищений артеріальний тиск
Лікувальна ванна для рук з підвищенням температури: Заповніть тазик водою з температурою 35-37 градусів. Помістіть в цей тазик обидві руки. Поступово, протягом 10 хвилин, доливанням гарячої води, доведіть її температуру до 42-46 градусів і ще хвилин 5-10 потримайте руки в цьому тазику. Подібні маніпуляції проводите через день. Курс лікування - 7-10 процедур. 
Гаряча вода розширює судини рук, куди спрямовується кров з інших ділянок організму, що призводить до зниження артеріального тиску. Той же механізм спрацьовує при розширенні судин нижніх кінцівок. Для більшого ефекту в воду можна додати гірчичний порошок.
Ванни для ніг з гірчицею. У відрі з теплою водою (38-40 градусів) розмішайте дві-три столові ложки гірчичного порошку. Тримайте в цій воді ноги протягом 5-10 хвилин, потім обмийте їх теплою водою і витріть насухо. Процедури проводите через день перед сном. Курс лікування 7-10 процедур.
Лікувальні банки. Якщо у вас вдома є медичні банки, то при схильності до підвищеного артеріального тиску їх потрібно ставити на комірцеву область спини і вздовж хребта. Результат - приголомшливий.
Ванни і банки найчастіше допомагають знизити дози гіпотензивних ліків, а в неважких випадках і зовсім їх скасувати. Але регулювати прийом медикаментів потрібно не "на око", а під контролем артеріального тиску.
застуда
Поруч з ліжком повісьте мішечок з дрібно нарізаним часником. Особливо гарний цей спосіб для дітей.
нежить
Подрібніть два зубки часнику, залийте двома склянками окропу і додайте туди чайну ложку солі. Кілька разів в день промивайте цим розчином ніс. Якщо вам важко вбирати носом цей "коктейль", змочуйте їм ватку і на 10-15 хвилин вставляйте її в ніс 3-4 рази на добу.
Алергічний нежить ця процедура не ліквідує, а простудний зникне за 1-2 дня.
Гайморит. (Народний спосіб лікування).
Зваріть круто яйце. Дайте йому трохи охолонути і в теплому вигляді протягом 5-7 хвилин прикладайте до запалених гайморові пазухи. Потім яйце почистіть і знову прикладайте протягом 5-7 хвилин. Повторюйте процедуру вранці і ввечері протягом декількох днів.
ангіна
Вичавіть з сирого червоного буряка стакан соку і додайте туди столову ложку оцту. Полощіть таким розчином горло 5-6 разів на день. Після кожної процедури пожуйте скибочка лимона.
Антибіотики приймати все-таки потрібно, але з цими додатковими маніпуляціями ангіна пройде набагато швидше.
Хронічний тонзиліт
Коли світить яскраве сонце сядьте навпроти нього з відкритим ротом і закритими очима так, щоб сонячне світло протягом 8-10 хвилин потрапляв на мигдалини. Нехай вони "загоряють" кілька разів на день.
Крім цього мигдалини необхідно гартувати. Це можна зробити за допомогою водних полоскань. Спочатку температура води така ж, як і температура тіла (36-37 градусів), але кожний наступний день її потрібно знижувати на половину градуса - градус. Коли дійдете до крижаної - курс закінчено.
Бронхіт. Інгаляція.
Одну столову ложку ромашки залийте склянкою окропу. Накрившись рушником кілька хвилин подихайте парою з цього стакана.
Ромашка, володіючи хорошим протизапальну дію, у багатьох випадках може замінити прийом медикаментів. Інгаляція.
Одну столову ложку ромашки залийте склянкою окропу. Накрившись рушником кілька хвилин подихайте парою з цього стакана.
Ромашка, володіючи хорошим протизапальну дію, у багатьох випадках може замінити прийом медикаментів.
Слабкий імунітет. Загартовування холодною водою.
Щодня потрібно приймати ванну. 1-3 день. Наповніть ванну водою температурою 34-36 градусів. Приймайте її протягом трьох хвилин. 4-7 день. Температура води 30-33 градуси, тривалість процедури дві - дві з половиною хвилини. 8-11 день. Температура 28-30 градусів, тривалість півтори - дві хвилини. 12-15 день. Температура 25-27 градусів, тривалість хвилина - півтори. 16-25 день. Температура 21-24 градуси, тривалість близько однієї хвилини. Щодня знижуючи температуру води, необхідно її до кінця другого місяця довести до 12 градусів, а тривалість перебування у ванні скоротити до 15-20 секунд. Ймовірно деякі підуть цієї рекомендації, але той, хто дійде до кінця, надовго забуде про те, що таке простуда. Замість ванни за цією ж схемою можна приймати душ. Загартовування холодною водою.
Щодня потрібно приймати ванну. 1-3 день. Наповніть ванну водою температурою 34-36 градусів. Приймайте її протягом трьох хвилин. 4-7 день. Температура води 30-33 градуси, тривалість процедури дві - дві з половиною хвилини. 8-11 день. Температура 28-30 градусів, тривалість півтори - дві хвилини. 12-15 день. Температура 25-27 градусів, тривалість хвилина - півтори. 16-25 день. Температура 21-24 градуси, тривалість близько однієї хвилини. Щодня знижуючи температуру води, необхідно її до кінця другого місяця довести до 12 градусів, а тривалість перебування у ванні скоротити до 15-20 секунд. Ймовірно деякі підуть цієї рекомендації, але той, хто дійде до кінця, надовго забуде про те, що таке простуда. Замість ванни за цією ж схемою можна приймати душ.
Ниркова або печінкова коліки
Вони викликаються проходженням дрібних каменів по сечоводу або по протоку жовчного міхура. Для того, щоб розширити їм шлях, необхідно випити спазмолітик типу но-шпи, покласти на місце, де відчуваєте біль грілку і прийняти гарячу ванну.
Нетримання сечі
До мене звертається досить багато пацієнтів зі слабкістю сфінктера сечового міхура. Сеча у таких людей постійно підтікає дрібними краплями. Зарадити цьому неприємному недугу можна. Для цього щодня, приймаючи теплий душ, на 1-2 хвилини потрібно вимкнути або майже вимкнути кран з теплою водою і прохолодною водою обмивати ноги і низ живота. Така процедура тонізує і зміцнює м'язи сечового міхура.
геморой
При геморої важливо перш за все нормалізувати стілець, щоб він був щоденним і не травмуючим вузли. А ліквідувати їх запалення можна наступним чином. У каструлю налийте 2 літри молока і киньте туди 4 сирі цибулини. Закип'ятіть. Дайте трохи охолонути. Перелийте в дитячий горщик і сядьте на нього. Посидьте 10-15 хвилин. Процедури проводите через день, всього 5-7 разів. При кровотечі цього робити не можна.
На перший погляд цей народний метод здається дещо дивним. Але моїм пацієнтам він допомагав, ймовірно допоможе і вам.
радікуліт
Радікуліт - це гостре Біль в поперек, віклікана запаленою нервово корінця.
Водний або алкогольного зігріваючій компрес. Складіть кілька разів шматочок тканини, змочіть его теплою водою, горілкою або будь-Якім іншім 40-градусний алкоголем. Відіжміть зайву воду або горілку, накладіть цю тканину на хвору ділянку, зверху покладіть целофан, на целофан вату або вовняну тканину. Все це щільно зав'яжіть бинтом або рушником і полежте 2-4 години. Проводьте компреси через день, всього 5-7 разів.
Самостійно все це накласти на поперек складно, тому, швидше за все, вам буде потрібно помічник.
Перцевий пластир помістіть на місце, де відчуваєте біль, а якщо такого пластиру у вас немає, звичайним лейкопластиром приклейте шматочки стручки червоного перцю. Він теж добре знімає біль і запалення. Не турбуйтеся, якщо відчуєте несильно печіння.
Шматочок магніту, якщо ви змогли його знайти, хвилин на 30-40 покладіть на болюче місце. Засіб чудове. Перевіряв неодноразово.
Прасування. Для того, щоб ліквідувати або зменшити болі в попереку, спробуйте оригінальний народний спосіб. Для його проведення потрібен помічник.
Хворий лежить на животі. Помічник кладе йому на спину складену в декілька разів товсту тканину або ковдру. Потім, керуючись відчуттями хворого, прасує місце болю звичайним праскою, включеним в режим мінімального нагріву. Хворий повинен відчувати приємне тепло, але не печіння.
Для цієї мети замість праски можна застосовувати фен. В такому випадку тканина на спину накладати не потрібно. Біль в попереку найчастіше виходить не від хребта, а від надмірно напружених глибоких поперекових м'язів. Тепло, розслабляючи ці м'язи, відновлює гармонію і порядок.
Іноді, якщо нічого не допомагає, я своїм пацієнтам ставлю на болючі місця лікувальні банки і біль проходить. Це засіб сильне, але ризикована. Хоча ускладнень я ні разу не спостерігав, все ж проводити цю маніпуляцію потрібно обережно, оскільки при надмірному втягуванні в банку підшкірно-жирової клітковини можуть виникнути хворобливі відчуття.
Лікувальна ванна для рук або ніг. Візьміть по 50 г. кропиви, звіробою, подорожника і календули. Змішайте. Дві столові ложки суміші залийте літром окропу. Залиште на 20 хвилин, процідіть і додайте в тазик з теплою водою. Тримайте в цьому тазику руки або ноги протягом 15-20 хвилин. Проводьте ці процедури через день. Лікувальний курс 7-10 процедур.
Аплікації з перцем. До хворих суглобів, так само як і при радикуліті, прикладайте розрізаний навпіл стручок гіркого перцю. Це сприяє поліпшенню кровообігу і знімає запалення.
Ревматизм дрібних суглобів кистей або стоп. Мішечки з листям берези.
Зшийте невеликі мішечки, в які можна помістити кисті рук або стопи ніг. Помістіть в них свіжі, а якщо немає свіжих, то сухі березові листя і тримайте в цих мішечках кисті або стопи всю ніч під час сну. Повторюйте процедуру кожну другу ніч, всього 5-7 разів. Якщо через потіння листя стануть занадто мокрі, опівночі їх змініть.
Замість мішечків можна використовувати ганчіркові рукавички або шкарпетки.
Варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Контрастні ванни для ніг.
Приготуйте два відра. В одне налийте теплу воду температурою 38-39 градусів, а в інше прохолодну - 20-25 градусів (різниця температур спочатку становить 7-10 градусів). На дві - три хвилини занурте ноги спочатку в теплу воду, а потім на одну - дві хвилини в холодну. Протягом одного сеансу п'ять-шість разів повторюйте цю процедуру. На наступний день збільште різницю температур на 1-2 градуси. До кінця курсу (10-12 сеансів) вона повинна становити 20-30 градусів. Цю процедуру проводити не можна, якщо в розширених венах є тромби.
Крім цього вранці, лежачи в ліжку, смужкою лляної тканини необхідно бинтувати підняті вгору ноги.
Зайва вага
Кожен третій день (крім звичайних гігієнічних процедур) протягом 15-20 хвилин приймайте лікувальну ванну. Початкова температура води 37-38 градусів, потім доливанням гарячої води доведіть температуру до 41-42 градусів.
Гаряча вода прискорює обмін речовин, що сприяє схудненню.
Грибкове ураження шкіри
Воно найчастіше виникає на кистях рук і ступнях.
Зваріть міцну каву, дайте йому трохи охолонути і щодня полощіть в ньому кисті і ступні.
На будь-яка поразка шкіри, особливо з сверблячкою, сприятливо діє сонячне світло або опромінення ультрафіолетовою лампою.
шкірні вугри
Виникають на обличчі в підлітковому віці. Щоб їх ліквідувати, потрібно вранці і ввечері вмиватися теплою солоною водою. Сіль "витягне" з запалених сальних залоз те, що змусило їх запалитися. Якщо вугри є не тільки на обличчі, потрібно приймати солону ванну (див. Розділ "Очищення шкіри").
анемія
При анемії (недокрів'ї) організм потребує залозі. Вставте в сире яблуко кілька чистих цвяхів і залиште їх там на ніч. Якась частина заліза з цвяхів перейде в яблуко. Вранці з'їжте яблуко, не забувши витягнути з нього цвяхи.
Втома очей. Компрес.
Столову ложку меліси залийте склянкою окропу і залиште на 10-15 хвилин. Цим розчином змочіть дві невеликі ганчірочки, трохи їх відіжміть і прикладайте до очей, коли відчуєте їх втому. Тримайте поки не охолонуть. При необхідності повторіть процедуру. Замість меліси можна використовувати кружечки свіжих огірків. У навколишньому вас обстановці будинку і на роботі, постарайтеся позбутися від яскравих червоних і жовтих кольорів, нехай переважають відтінки зеленого або блакитного.
Ці маніпуляції необхідні людям, що працюють з комп'ютером, водіям, годинниковим майстрам, студентам, особливо під час іспитів і всім тим, кому потрібно тривало напружувати очні м'язи.
Лікувальний комплекс складається з трьох процедур.
1. Чайну ложку подрібненого кореня женьшеню вранці заварювати і пийте як чай.
2. Загорніть в целофановий мішечок лід. Тримайте цей мішечок 1 хвилину на потилиці, 1 хвилину між лопатками, 1 хвилину на крижах і 1 хвилину (якщо витерпить) на мошонці. Процедури проводите щовечора протягом тижня. В цей тиждень ніяких сексуальних контактів!
3. 100 м м'яти кип'ятіть протягом 10 хвилин в одному літрі води. Процідіть і вилийте в ванну з теплою водою. Приймайте цю ванну перед сном два рази на тиждень протягом місяця.
Основне показання до масажу живота - запор. Чому ж тільки одному захворюванню я приділив цілий розділ? Тому що запор - це інтоксикація застояну харчовими масами. Часто саме ця інтоксикація викликає втому, головний біль, дратівливість, безсоння, запалення жовчного міхура та підшлункової залози, шкірні захворювання. Запор знижує імунітет і сприяє передчасному старінню. Жінка страждає запором не може виглядати красивою і щасливою. Втім, чоловік теж особливого задоволення не відчуває.
Якщо у вас два дні, а то й тиждень, не було стільця, вранці випийте склянку води. Нічого більше не їжте і не пийте. Ляжте на спину, зігніть в колінах ноги. Обнажите живіт і змастіть його якимось кремом. Всією долонею за годинниковою стрілкою (ні в якому разі не проти) почніть легко гладити шкіру живота навколо пупка. З кожним новим рухом ваша рука натискає на черевну стінку все сильніше і сильніше. Але тут необхідно звернути увагу на ритм вашого дихання. Ви повинні відкритим ротом набирати повітря, роздуваючи живіт. Спочатку можуть виникнути труднощі, але вони легко переборні. Видих робіть не поспішаючи, на рахунок 8-10. Натискати на живіт потрібно тільки під час видиху, як би допомагаючи проходженню по кишечнику його вмісту. Один видих - один цикл кругового змінного натискання. Потім ви знову робите вдих надуваючи живіт. У цей момент ви на нього не натискаєте, рука лише стосується стінки живота. Як тільки ви починаєте видих - це є стартом до руху руки, вона знову йде вниз і, обігнувши пупок в кінці видиху повертається на колишнє місце.
Ці маніпуляції потрібно проводити протягом трьох-п'яти хвилин. Потім підіть в туалет. Навіть якщо позивів немає, все одно трохи потужьтесь і спробуйте викликати стілець. Можливо, що перші 2-3 рази у вас нічого не вийде, але зазвичай після п'ятого разу утворюється рефлекс, як би біоритм походу в туалет після масажу.
Якщо вам нема кому допомогти, масаж живота можна робити самостійно, але краще, щоб його проводив хтось інший. Тоді ви будете більш розслаблені. Цю маніпуляцію обов'язково проводите вдома, а не на прийомі у навченого масажиста, тому що її потрібно робити кожен день з самого ранку, поки ви ще не їли і ні куди не ходили. Тому мимоволі вам доведеться навчитися робити цей масаж і навчити своїх домочадців.
Тільки цього масажу для повної нормалізації стільця не завжди достатньо. Дотримуйтесь відповідну дієту, заварюйте чай з травами. У запущених випадках потрібне очищення печінки і кишечника.
Чи не звикайте до проносних ліків! Кишечник, якому ви захочете допомогти медикаментами, почне лінуватися і надалі буде працювати ще гірше. А ви перетворитеся в "наркомана" проносних засобів.
Можу дати ще один простий рада. Протягом дня три-п'ять разів по 5 хвилин де завгодно, це ніхто не помітить - в магазині, вдома, на вулиці почніть трохи втягувати і надувати живіт. Цим ви будете стимулювати перистальтику. В цей час думайте про свою перистальтике, спонукайте її до роботи. Попросіть її зрушити з місця, змусьте - і вона підкориться. Лінуйтеся ви - лінується ваша перистальтика. Ви почнете щось робити - і ваш кишечник теж почне працювати.
__________________________
Олександр Стражний
Секрети нетрадиційної медицини
Керівництво для завзятих цілителів
і настирливих пацієнтів
Home Чому ми хворіємо Сам собі лікар: дієти очищення фітотерапія фізіотерапія масаж живота Акупресура Енергозарядка йога аутотренінг Як вибрати цілителя діагностика
лікування: християнське акупунктура масаж Мануальна терапія психотерапія Гомеопатія Біоенергія музикотерапія
___________________________
Навіщо призначати трави, якщо існує хімія?
Навіщо компреси, якщо існує електричний струм?
В якій поліклініці ви собі це зможете дозволити?
А якщо у вас ішіас і біль в попереку така, що важко поворухнутися?
За яких же захворюваннях електролікування ефективніше інших методів?
Чому ж тільки одному захворюванню я приділив цілий розділ?
