- Що таке гемоглобін і нормальний його рівень
- Симптоми порушення рівня
- Чому падає?
- причини підвищення
- Продукти підвищують гемоглобін
Зміст статті:
Зі зміною рівня гемоглобіну змінюється і рівень якості здоров'я. Незначних коливань досить, щоб загальний стан перейшло в фазу, коли на підвищення йде втома і стомлюваність , Погіршується засвоєння поживних компонентів з їжі, різко падає інтерес до життя і настрій на роботу. Щоб уникнути цих та інших негативних наслідків порушення рівня гемоглобіну, важливо знати фактори його зміни і відновлення норми.
Що таке гемоглобін і нормальний його рівень
Під гемоглобіном увазі складний білок, який містить залізо і має здатність зв'язуватися з молекулами кисню, транспортуючи їх таким чином в усі тканини організму. Виходячи з визначення, це - один з найважливіших елементів постачання органів і систем киснем!
Середній показник нормального рівня гемоглобіну у дорослих становить 130 грам на літр. У дітей в період від трьох до шести місяців і у вагітних жінок цей показник може знижуватися до 100 грам. Дізнатися свої особисті показники ви можете, здавши біохімічний аналіз крові в районній поліклініці.
Для правильної роботи молекули гемоглобіну повинні знаходитися в еритроцитах. Порушення цієї умови призводить до виникнення ряду патологічних явищ і їх зовнішніми проявами.
Симптоми порушення рівня
Як проявляється порушення рівня гемоглобіну?
Чому падає?
Давайте розберемося, чому ж падає гемоглобін? Одна з основних причин зниження гемоглобіну - це розвиток залізодефіцитної анемії, тобто зниження числа молекул самого речовини в крові. Крім окремого стану організму, анемія може бути симптомом супутніх їй захворювань. Через неможливість повноцінно пов'язувати кисень, порушується його транспортування. Це стає причиною формування побічних недуг. Особливо яскраво це відбивається на серцево-судинної діяльності, органах дихання і роботі головного мозку.
Прямими причинами зниження гемоглобіну є:
- крововтрата через відкриті рани, а також в період критичних днів;
- внутрішні кровотечі і виразки;
- нестача поживних речовин;
- хімічне і радіаційне вплив (хіміотерапія, опромінення);
- розвиток захворювань кісткового мозку;
- хвороби нирок і їх відмова;
- ракові пухлини і патології крові;
- гострі і хронічні порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
- тривалий період інфекційних захворювань;
- низький рівень імунітету - нездатність організму правильно і ефективно використовувати наявний гемоглобін, порушення процесів його діяльності;
- недавно перенесені операції.
Розглядати зниження гемоглобіну слід в комплексі з іншими відхиленнями, так як дане явище не може проявлятися саме по собі і, як правило, супроводжується порушеннями в роботі всього організму, зокрема, в обмінних процесах.
причини підвищення
Але проблеми, що виникають через це, можуть формуватися не тільки на тлі зниження речовини. Ряд захворювань пов'язаний з підвищенням гемоглобіну. Виникнути це може через вроджену серцевої недостатності, легеневого фіброзу і загального збільшення кількості еритроцитів, а також їх більшого обсягу. Підвищення рівня гемоглобіну призводить до таких наслідків, як:
- висока ступінь густоти крові призводить до уповільнення крово- і кіслородоснабженія тканин головного мозку, що в свою чергу провокує зниження розумової активності, формує відсталість, хронічні мігрені, сплутаність свідомості і запаморочення;
- зміна кольору губ і кінчиків пальців в синюватий відтінок;
- розвиток тромбоутворення;
- тимчасова періодична втрата слуху, зору, оніміння частин тіла.
Причинами підвищення гемоглобіну є специфічні захворювання, в числі яких рак печінки і нирок. Частими провокуючими явищами стають зневоднення організму, куріння, тривале перебування (дні, місяці, роки) на великій висоті (проживання в горах, захоплення скелелазінням). Останнє є природним відгуком організму на необхідність підвищення обсягів транспортованого кисню в тканинах.
Продукти підвищують гемоглобін
Корекція харчування та доповнення раціону певними продуктами лежить в основі формування міцного здоров'я і усунення численних неприємних відхилень, як на стадії первинних ознак захворювань, так і на етапах розвитку недуги. З цієї причини, перед покупкою численних препаратів заліза, переглянете свою систему харчування і включіть в раціон більше продуктів підвищують гемоглобін. Але відразу варто зазначити, що такий підхід є актуальним тільки в разі незначних проявів можливого зниження гемоглобіну, а також при невеликій його втрати. Якщо ви відчуваєте себе погано, все валиться з рук, стан супроводжується постійними болями і іншими неприємними симптомами, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Першим кроком у стабілізації вашого стану, в даному випадку, є усунення першопричини - лікування хвороби, зміцнення імунітету , Заповнення нестачі заліза за допомогою спеціальних препаратів.
На передньому плані в раціоні для гемоглобіну мають продукти з високим вмістом заліза. До таких належить більшість видів червоного м'яса, морська риба і молюски, морська капуста, яйця і печінку. Ці компоненти повинні бути присутнім в меню не тільки ту людину, яка піклуватися про підвищення гемоглобіну, а й здорового, який бажає підтримати рівень речовини нормальним.
Особливу увагу зверніть на фісташки, яловичину і яловичу печінку, свинину і баранину. Вживати їх потрібно в поєднанні з рослинною клітковиною. Ідеальним варіантом буде шпинат, петрушка і кріп, броколі і брюссельська капуста. Як гарнір використовуйте складні вуглеводи у вигляді різних круп: гречка, ячна, пшениця, кукурудза, вівсянка. Доповніть раціон рослинним білком з сочевиці, кедрових горіхів, арахісу і кешью.
Складаючи меню для підвищення гемоглобіну, пам'ятайте, що самі продукти безпосередньо не підвищують його рівень, але сприяють нормалізації процесів, які збільшують розміри еритроцитів і покращують засвоєння речовини в тканинах при транспортуванні кисню.
Для зміцнення природних процесів підтримки нормального рівня гемоглобіну підійде вживання граната, гранатового соку і червоного вина. Останнє в мінімальних дозах. Вживання стиглих груш і меду допомагає молекулам гемоглобіну відновлюватися самостійно. У сукупності з поліпшенням імунітету, ці продукти сприяють нормалізації обміну речовин , в цілому.
Щоб корекція раціону стала по-справжньому ефективною, необхідно поєднувати всі зазначені продукти з додатковим прийомом фолієвої кислоти і вітаміну С . Цю умову можна виконати, як за допомогою відповідних продуктів, так і беручи спеціальні комплекси полівітамінів профілактичної дії.
Зінаїда Рублевская
для жіночого журналу www.inflora.ru
При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал www.inflora.ru обов'язкова
Чому падає?Давайте розберемося, чому ж падає гемоглобін?
