Антицелюлітний масаж. Чи варто мучитися?

Моя подруга пройшла десять сеансів антицелюлітного масажу. У поєднанні зі здоровим харчуванням ефект ми помітили - з'явилася талія, підтяглися стегна, шкіра стала більш гладкою і пружною. Правда, деякий час залишалися синці, а перші три сеанси вона взагалі згадує, як страшний сон. Однак це, можливо, той випадок, коли краса і здоров'я стоять жертв.

Розібратися в тонкощах і видах процедури нам допомагає експерт, фахівець з антицелюлітного масажу з десятирічним досвідом роботи в фітнес-центрах Єкатеринбурга Наталія Кальмі.

Як з'являється целюліт?

Целюліт - результат запального процесу в підшкірній клітковині (жирової тканини). Є міф, що целюлітні тканину утворюється тільки у людей з зайвою вагою , Тому що вони багато їдять. Інший міф говорить, що у худих людей целюліту не буває.

Все це невірно. Протягом життя кожна людина піддається навантажень і стресів, будь то фізична праця, тренування або конфліктні ситуації. І як зворотної реакції на стрес організм формує целюліт, відкладаючи зі звичайного підшкірного жиру фіброзні шишки.

Найчастіше це відбувається в проблемних зонах - на животі, сідницях, стегнах, руках, а також суглобах. У людей, які страждають зайвою вагою через велику жирової маси, целюліт формується і помітний набагато сильніше, ніж у людей худорлявих. У худеньких фіброзного жиру мало, його майже не видно, але це не означає, що його немає зовсім, і він не робить згубний вплив на здоров'я.

Чим небезпечний целюліт?

Надлишок целлюлитной маси в організмі небезпечний тим, що фіброзні шишки «передавлюють» кровоносні судини. В результаті порушується кровообіг в м'язах, затискаються нервові і м'язові волокна, що призводить до сильних болів в м'язах і суглобах, а також до оніміння кінцівок.

Як перемогти целюліт?

У багатьох людей, які мають на меті схуднення, звичайний жир легко «випаровується» відомими способами - правильним харчуванням, спортивними навантаженнями, лазнею, басейном.

Фіброзний жир, на жаль, такого впливу не піддається, оскільки сформувався як захист від стресу. Відповідно, будь-які дії, які організм сприймає як стрес - особливо часті спортивні навантаження - ведуть до нових утворень целюліту. Дієта допомагає, тільки якщо сидіти на ній дуже довго - в кінці кінців, організм почне «поїдати» фіброзний жир (проте вона сама може привести до додаткового стресу). Ефект «випарювання» проблемного жиру створюють кардиоупражнения, але ними потрібно займатися довго і регулярно.

Також існують апаратні методики боротьби з целюлітом, але тут, на думку масажистів, є один нюанс. Целюліт в проблемних зонах формується нерівномірно, і тільки руки масажиста зможуть відчути, скільки часу і яким чином потрібно впливати на найскладніша ділянка, щоб отримати бажаний ефект. Апарат такий «чутливістю» не володіє.

Який масаж вибрати?

Відомі два види антицелюлітного масажу - лімфодренажний холодного типу і лімфодренажний з обгортанням.

Лімфодренажний холодного типу - це масаж, який виконують без обгортання і прогрівання спеціальним засобом. В результаті процедури підтягується шкіра і поліпшується робота лімфосістеми.

Лімфодренажний з обгортанням виконується на основі антицелюлітного масажного крему. Спочатку фахівець розбиває фіброзні шишки, потім накладає антицелюлітну маску і крем під плівку. Фіброзна тканина нагрівається і, як наслідок, «випаровується».

Зазвичай в курс антицелюлітного масажу включають обидва ці види для досягнення найкращого ефекту.

Скільки сеансів потрібно пройти?

Це залежить від складності проблеми і визначається індивідуально. Мінімум - 6 сеансів, 1-2 рази в тиждень, тривалість кожного - 1 година.

Оскільки целюліт формується постійно, то після основного курсу АЦ-масажу потрібно періодично робити підтримують курси для профілактики вікових проблем і просто для підтримки краси і здоров'я. Кожен може вибрати для себе найбільш зручний спосіб: або курсами 1-2 рази в рік, або разово, але регулярно.

Чому боляче?

Багато хто відчуває біль під час антицелюлітного масажу. Але в основному тільки на перших сеансах під час першого курсу, оскільки масажист «розбиває» шишки, які формувалися довго - а вони можуть бути досить щільними. Звичайно, больовий поріг у всіх різний, але все-таки такий біль цілком терпима, а на наступних сеансах, коли фіброзна тканина стає м'якше, хворобливі відчуття вже не завдають дискомфорту. Люди, які регулярно проводять антицелюлітні процедури, не відчувають болю від масажу.

Є протипоказання. Необхідна консультація спеціаліста