Якщо причина артриту переохолодження

1. запальний артрит
2. Основні класи і види захворювання
3. Фактори, що сприяють появі захворювання
4. Симптоми, що виникають при захворюванні
5. Особливості колінного і ревматоїдного артриту
6. Лікування при артритних захворюванні
7. Які бувають артрити: симптоми артритів
8. види артритів
9. Чому буває артрит суглобів
10. Тепло або холод при артриті
11. Артрит, артроз, холод.

Зміст статті

запальний артрит

Артрит - запальний процес, що відбувається в суглобах. Класифікується на: інфекційні, травматичні, дистрофічні захворювання за походженням. Результатом запалення суглоба, можуть виникати додаткові негативні наслідки. Найчастіше зустрічається артрит, що виник внаслідок повторень отримання травм, суглобового ушкодження.

Результатом частих переохолоджень або перенапруг може стати артрит. Запальні процеси викликаються занесенням інфекцій, сечових або кишкових. Такий артрит називається реактивним, часто у людей у ​​віці зустрічається хвороба ревматоїдного характеру, коли запальний процес прогресує одночасно на декількох суглобах, на кінцівках виникає симетрія поширення. Причиною виникнення хвороби служить неправильний обмін речовин, коли суглоби отримують погану підживлення необхідними речовинами.

Часто зустрічається сукупність в поєднанні різних симптомів, що викликають набрякання пошкоджених суглобів. Фізичні пересування провокують першу стадію хвороби. На прогрес впливає час доби. Перехід в хронічний стан артриту супроводжується постійними больовими відчуттями, суглоби пухнуть, з'являються почервоніння, деформації. Важка ступінь захворювання призводить до повної знерухомлених.

иваиаиваи

Основні класи і види захворювання

Характер ураження зумовлює появу рівня артриту і видів всередині нього:

1. Запалення: ревматоїдні, інфекційні, реактивні, подагра. Запалюються синовіальніоболонки;
2. Дегенеративне: травматичні, остеоартрозние. Руйнуються хрящові суглоби місць з'єднання кісток.

Зустрічається поліартрит і моноартріт - зараження одного або певної кількості суглобів.

Фактори, що сприяють появі захворювання

Причини, що сприяють появі артриту:

• Брак вітамінних та інших мікроелементів;
• Порушення в обміні речовин;
• Алергічні реакції;
• Хвороби нервів;
• Отримання травм;
• Грибкова, бактеріальна, вірусна інфекція: проникання в результаті заражень через кров. Сприяють хірургія, травмування.

Симптоми, що виникають при захворюванні

1. Больові відчуття при пересуванні в області суглобів, особливо в передранкові час. Часто це відноситься до захворювання, отриманого в результаті запалення або травми. Сильні болі колінного суглоба, пальців ніг, голеностопе говорять про подагрі. Якщо болі не великі, менші від активного проведення часу - це симптоми захворювання;
2. Запалення або пухлина, особливо в зоні випирають кісточок на кистях рук, в основі пальців. Часто служить тривогою про ревматоїдному захворюванні, рідше - псориатическом. Чи не поширюється при пошкодженнях від удару і отримання травми;

Інфекційний артрит характеризують симптоми - запалення, почервоніння, больові відчуття (якщо натиснути на область зараження), температура тіла підвищується або з'являється озноб, характерна біль.

Захворювання швидко розвивається, супроводжуючись больовими відчуттями гострої форми, або поступово, виростаючи в хронічну хворобу, супроводжуючись тупим болем, що нагадує зубну. Рухливість суглоба порушується.

Якщо з'явилися симптоми, що насторожують, слід звернутися в діагностичний центр. Особливо, якщо турбують гострі болі, що виникають в ранкові години. Больові відчуття в деяких випадках не пов'язані з запаленням - вони виникають від незручного розташування тіла або різкого руху. Це послужить тривогою до інших захворювань, що загрожують здоров'ю.

Особливості колінного і ревматоїдного артриту

Характеристика колінного артриту:

• Для колінного артриту характерно виникнення запального процесу, аж до сепсису. Уражаються місця з'єднання кісток - суглобові області. Від хвороби страждає 45% населення світу. Серед дітей - 30%.
• У зоні колінного суглоба відбувається запалення, яке поширюється на обидві частини колін. Гонартроз (жене) виникає після остеоартрозу, можуть бути інші причини. Діагностику та лікування проводять відразу, так як запуск хвороби спровокує серйозні погіршення здоров'я.

Характеристика ревматоїдного артриту:

• Ревматоїдний артрит - хронічне захворювання, яке поширюється на систему сполучних тканин аутоімунної природи. При ревматоїдному захворюванні відбувається ураження дрібних суглобів, поступово деформуючого їх, порушує їх функціональність. Зустрічається частіше у людей середнього, похилого віку - від 35 років і вище. Часто говорять про генетичну схильність до хвороби.
• Лікування ревматоїдного артриту проводиться за допомогою взяття аналізів крові і рентгенівського знімка, що допомагають встановити причини, ступінь ураження і методики лікування. Діагностика виявляє запальні ознаки і здатність підвищення ревматоїдного характеру. Часто на це йде рік, що дозволяє захворюванню прогресувати.

Щоб уникнути появи причин для розвитку захворювань колінного і ревматоїдного характеру, необхідно стежити за віковими змінами, харчуванням, навантаженнями. При появі перших ознак хвороби, слід звернутися до лікаря, який допоможе вирішити проблему. На деяких стадіях можна тільки зменшити симптоми, лікування вже не має вагомого значення.

Лікування при артритних захворюванні

Лікування проводиться з урахуванням відомостей про причини появи хвороби. Спочатку усуваються основні причини - знижується фізичне навантаження, перехід на правильно харчування, знижується споживання алкоголю.

Лікування передбачає препарати, які необхідно приймати в зазначений час і в певній тривалості.

Медичне лікування здійснюється за допомогою фахівців, які розуміють це питання, які допомагають визначити необхідні фізичні процедури терапії та гімнастичні вправи, необхідні для збереження суглобової рухливості і м'язового тонусу.

Методичне лікування включає комплексний підхід, і передбачає регулярне виконання тривалий проміжок часу певних завдань, зазначених медиком. Зняти больові симптоми, запальні процеси, що виникають при ревматоїдному, псоріатичний артрит і інших видах, поширених на ділянці колінного, пальцевих і суглобів стоп, головне завдання фахівця. Форма, ступінь і вид захворювання впливає на вбрання лікарем лікування. Не очікуйте позитивного результату подій, якщо присутній запущена форма хвороби.

Класичне лікування має наступні пункти:

1. Призначаються нестероїдні препарати, що допомагають зняти запалення. Вводяться внутрисуставно, внутрішньовенно або внутрішньом'язово. Може бути запропоновано лікування мазями;
2. Прописуються гормональні препарати, що допомагають зняти запалення. Проводяться внутрисуставно;
3. Застосування антиконвульсантів і міорелаксантом, які допомагають зняти симптоми спазмування м'язів, що виявляються при суглобових болях;
4. Антидепресанти, як допоміжні препарати, призначаються на розсуд лікаря;
5. Проведення ін'єкцій в больові точки;
6. Гастропротектори і інгібітори протонної помпи допоможуть захистити ЖКГ;
7. Призначення хондропротекторних засобів, що підвищують якісно тканинний склад хрящів суглобів. Приймаються до півроку і більше;
8. Лікування за допомогою допоміжних вітамінів необхідних груп, амінокислот і мікроелементів;
9. Зниження навантажувального режиму на тіло, на суглоби. Супроводжується носінням ортеза, бандажа і ортопедичних устілок;
10. Зміна режиму прийому їжі за рекомендаціями лікаря;
11. Проведення мануальної терапії та ЛФК, що допомагають відновити суглобову біомеханіку і запобігти застої в суглобах, зменшити зв'язки і м'язи біля суглобів;
12. Лікування за допомогою фізіотерапевтичних методик: магнітних, ударно-хвильових, лазерних і електроімпульсних.

Препарати і методики, що застосовуються при лікуванні захворювання - колінного, гомілковостопного, кистьового та інших, повинні встановлюватися медиком. Повинен проводитися контроль, що допомагає оцінити лікування, дотримання вимог. Можливі зміни до встановлених процедур і рекомендацій.

Використані джерела: otnogi.ru

Які бувають артрити: симптоми артритів

Суглоби - це своєрідні «шарніри» нашого кістяка, що роблять його рухливим, дозволяють нам, не замислюючись керувати своїм тілом. Але часом, особливо в міжсезоння, суглоби виходять з ладу. І ось які неприємності можуть з ними статися.

види артритів

Ревматоїдний артрит може виникнути від переохолодження, а також від фізичної і психічної травми. Ця недуга зазвичай вражає жінок, і, на жаль, нерідко трапляється в молодому віці. Одного разу виникнувши, хвороба швидко переходить в хронічну стадію, вражаючи суглоби і викликаючи їх деформацію.

Все починається з кистей рук і ступень, а потім поширюється на інші суглоби кінцівок. У період загострення вони опухають, з'являється помітне почервоніння. Але треба враховувати, що іноді хвороба розвивається без видимих ​​загострень. І тим не менше вона прогресує, позбавляючи жінок здоров'я на довгі роки. Важливий симптом ревматоїдного артриту - почуття ранкової скутості в суглобах.

Щоб попередити такі небезпечна недуга, лікарі радять своєчасно лікувати хронічні вогнища інфекції в організмі, особливо в порожнині рота - на зубах або мигдалинах.

Вразити наші суглоби може також мікрокристалічний артрит, на відміну від ревматичного він не викликає яскраво вираженої деформації суглобів і не порушує їх функції. Через це діагноз часом ставиться не відразу, а тільки коли хвороба вже прийняла хронічний перебіг. Тому не залишайте без уваги деякі відхилення у вашому самопочутті. Майте на увазі, що при гострому нападі такого артриту в ураженій області зазвичай виникає різкий біль (наприклад, у великому пальці ступні), з'являється почервоніння і припухлість.

Мікрокристалічний артрит виникає через порушення обміну речовин, що призводить до накопичення сечової кислоти в суглобах. Тому велике значення для поліпшення стану має дієта. Необхідно виключити з меню м'ясо і м'ясні бульйони, страви з квасолі, сочевиці і гороху, а також шоколад. Крім того, корисно скинути кілька зайвих кілограмів ваги.

Використані джерела: health.wild-mistress.ru

Чому буває артрит суглобів

• Чому буває артрит суглобів
• Чому боляче наступати на п'яту
• Чому болять суглоби рук

У кожного виду артриту різні причини. Це можуть бути збої в імунній системі, інфекції, захворювання нервової системи, переохолодження, порушення обміну речовин і травми.

Найчастіше причиною запалення і, як наслідок, ураження суглобів, є інфекція. Після проникнення в організм вірусів і шкідливих бактерій, включається якийсь захисний механізм - імунітет. Потім починають вироблятися спеціальні імунні комплекси, але якщо в імунній системі людини відбуваються порушення, речовин виробляється занадто багато. І тоді вони починають разом зі шкідливими бактеріями знищувати корисні, а також атакувати суглоби. Саме від цього зазвичай і виникає інфекційний артрит. А реактивний артрит є ускладненням іншого захворювання - пневмонії, ангіни тощо

Ще один вид артриту - травматичний. Він виникає і розвивається після різних травм з пошкодженням суглобів або систематичних і надмірних навантажень на них. Слід мати на увазі, що постійна мікротравматизація дуже часто призводить до артриту. Механічний фактор при дегенеративно-дистрофічних ураженнях суглобів також може стати причиною захворювання. В даний час встановлено, що підступна хвороба поширена у людей різних професій. Наприклад, кравці, масажисти і перукарі переважно страждають артритами пальців рук. А у робочих важкої фізичної праці нерідко зустрічається артрит хребта. Також ця недуга розвивається у людей із зайвою вагою. Адже підвищена маса тіла розглядається як збільшення навантаження на суглоби. Разом з усім перерахованим вище до травматичних артритів призводять: вроджені вивихи стегна, хронічні запальні процеси, внутрішньосуглобові або навколосуглобових переломи.

Причиною остеоартриту (найпоширеніший вид артритів) стають тривалі фізичні навантаження, в результаті яких хрящова тканина старіє і руйнується. Вони можуть бути пов'язані з професійними заняттями спортом, роботою, надмірною вагою, генетичною схильністю або травмами суглобів.

Ще одна причина хвороб суглобів і артритів - захворювання нервової системи. У багатьох пацієнтів, яким поставлений діагноз «артрит», ясно присутні такі симптоми, як порушення судинного тонусу і харчування кісток, а також симетричність ураження суглобів, що вказує на безпосередню участь нервової системи.

Разом з причинами, зазначеними вище хвороба провокують:

- зміна реактивності організму, алергія і аутоаллергия, що тягнуть за собою запальні захворювання суглобів, в першу чергу неспецифічний поліартрит (існує і безліч інших інфекційних артритів алергічної форми - туберкульозний, дизентерійний, гонорейний);
- порушення функції ендокринних залоз, що є причиною розвитку ендокринного артриту (підтверджено це тим, що у жінок в період менопаузи виникають ревматоїдні і дистрофічні артрити);
- генетична схильність, неправильне харчування, надмірна вага, вживання алкоголю і великої кількості білка, що ведуть до подагричному артриту;
- зміна імунних механізмів, внаслідок стресів, навантажень і інфекцій, що приводить до ревматоїдного артриту.

Профілактика цього захворювання полягає в усуненні причини недуги. Для інфекційного артриту це максимальне зниження ймовірності попадання в порожнину суглоба біологічних отрут, що виділяються при укусах комах. Розвиток травматичного артриту можна попередити, тільки попередивши самі травми. Щоб уберегтися від них, варто використовувати спеціальні засоби захисту (наколінники, налокітники і т.д.). Оптимізація фізичних навантажень відповідно до віку, статі та масою тіла, стане профілактикою остеоартриту. Можливість розвитку подагри знизить часткове або повне виключення з раціону цукру, алкоголю, бобових, крабів і червоного м'яса. Регулярне зміцнення організму і підвищення імунітету, допоможе запобігти ревматоїдний артрит. А своєчасне лікування первинної патології, уважне ставлення до свого здоров'я і дотримання призначень лікаря - відмінна профілактика реактивного артриту.

Використані джерела: www.kakprosto.ru

Тепло або холод при артриті

Ось вам кілька порад, які допоможуть вам швидко полегшити біль або зменшити туго-рухливість в суглобах, плюс деякі способи полегшення щоденних нападів хореї (тремтіння).

Гарячий компрес допоможе позбутися від болю. Гарячий компрес - дієвий спосіб позбавлення від болю і туго-рухливості в суглобі при ревматоїдному артриті та остеоартриті, крім того, вам слід розтирати хворе місце маззю і накладати на нього поліетиленову плівку. Потім прикладіть теплий вологий рушник або занурте хворе місце в теплу воду.

Вистудити біль. Лікування холодом може полегшити біль в запалених суглобах, прокладете смужку тканини між тілом і холодним компресом, щоб не пошкодити шкіру. Не старайтеся в застосуванні холоду, якщо у вас погане кровопостачання. Підігріває ваші речі. Більшість артритних болів заспокоюється в теплі, тепло також зменшує туго-рухливість суглобів. Дуже просто взимку нагрівати свої речі за допомогою нагрівача повітря (можна використовувати фен для сушіння волосся) за кілька хвилин, перед тим як їх одягнути. Тепло, можливо, зменшить ранкову туго-рухливість суглобів.

Виганяйте туго-рухливість согреванием. Наступний швидкий спосіб зменшити ранкову туго-рухливість суглоба - після сну насамперед прийняти теплий душ або ванну. Найпростіше, що можна зробити в першу чергу, це одягнути на ніч шкарпетки і піжамні штани. Деякі вважають, що це знижує нічну біль.

Використовуйте різні пристосування. Кращими і швидкими способами лікування артриту є ті, які можна використовувати, роблячи що-небудь по дому або будучи на роботі, щоб полегшити своє життя. Ось вам способи і кілька простих у вживанні і недорогих пристосувань, які допоможуть вам законсервувати енергію і запобігти знос суглобів: Відкривалки і закривалкі. Зробивши петлю з тканини і перекинувши її через дверну ручку холодильника, ви збережете собі пальці. Невелика петелька на блискавки зробить процес одягання для вас не таким неприємним, - існують навіть пріопособленія, що допомагають відкривати двері і включати світло.

Держалкі. Пориста гума, загорнута вокруг ручок кухонного починаючи, ліз, гребінців дозволити чутлівім, подагрическим пальцях тримати ЦІ предмети без напруги. Дзеркало більшого розміру дозволить вам не нахилятися, коли ви голитеся, а ложка для взуття і пристосування з великою ручкою для одягання шкарпеток полегшать ці процеси.

У ванній кімнаті встановіть зручні поручні всюди, де вони можуть знадобитися, Стілець, встановлений у ванній або душовій кімнаті, закріплений присосками для безпеки, дозволить вам приймати душ сидячи.

Все це допоможе протистояти артриту.

Ще цікаве по темі

Артрит, артроз, холод.

Хочу розповісти свою історію і метод, як можна боротися з артрозом, артритом колінних суглобів. Я сама, мої студенти страждають, час від часу цим неприємним недугою. Вже досить дорослий хлопець, студент третього курсу, зовсім недавно прийшов на урок без форми, спортивний хлопець, біль в ногах, він, звичайно, намагався це приховувати. Ставлю запитання, чому останнім часом займався? Перейшов в тренажерний зал, почали хворіти коліна ... У самій, теж іноді проблема з колінами, болять всередині чашечки. Запалення суглоба - артрит. Поразка суглоба - артроз. Причини, що викликають запалення суглобів, різноманітні. По-перше, інфекція. Може прийти з кров'ю, з лімфою, або переходить з сусідніх ділянок. Чи не інфекційного характеру, охолодження, перегрів, фізичний, розумовий стомлення, різноманітні травми.

Більшість хворих зазвичай скаржаться на болі, запальні зміни, потовщення і деформацію суглобів, утруднення рухів. Труднощі в діагностиці артрозу виникають зазвичай на початку і при активній стадії захворювання, коли симптоматика дуже схожа на ознаки інших захворювань суглобів, зокрема ревматизм.

З огляду на можливий страх перед майбутнім обмеженням рухової активності, хворий повинен сформувати власне бачення своєї поведінки. Кожна людина повинна виробити свій оптимальний варіант лікування. Одному потрібно схуднути, іншому - відмовитися від занять спортом, третього - знизити професійні фізичні навантаження і т. Д.

Холод - гарний лікувальний засіб при запаленні і набряку суглоба. Вважається, що холод діє протилежно тепла: знижує обмінні процеси і роздратування капсули суглоба, тому володіє протівотёчним і знеболюючу дію. Короткострокове охолодження суглоба веде до деякого підвищення його температури за рахунок реактивного посилення місцевого кровообігу. Моя порада, випробуваний на багатьох, артроз лікуємо холодом. Беремо кілька пакетів, наливаємо воду, закриваємо, в наступний пакет, закриваємо, відправляємо пакет в морозильну камеру. Через кілька годин вийти лід. Ще краще мати в домашній аптеці гелевидний засіб в пластиковій упаковці, яким можна багаторазово користуватися. У будь-якому випадку тривалість лікування холодом не повинна перевищувати 10 хвилин.

Прикладаємо до хворого місця пакет з льодом, не більше однієї хвилини, але кілька разів на день, кілька разів за процедуру.

Для передпліч і кистей корисні холодні ванни. Руку поміщають в воду на 15 секунд і при цьому обережно рухають пальцями. Потім висушують руку і 2-3 хвилини відпочивають. Цей цикл повторюють 5-10 разів. Протягом дня холодні процедури можна проробляти від 2 до 5 разів. Слід пам'ятати, що шкіра при цьому не повинна переохолоджуватися. У ряді випадків можлива холодова алергія, що виявляється почервонінням шкіри і посиленням болю. Мій студент поїхав додому в п'ятницю, приїхав з дому в понеділок здоровим. Йому треба було три дні по 2-5 разів прикласти холод до хворого місця, для того, щоб одужати. Мені, для лікування коліна після охолодження, знадобилося всього 3 дні по 3 рази на день, для того, щоб я забула про болі.

Лікування холодом (кріотерапія) абсолютно протипоказано хворим з порушенням артеріального кровообігу, підвищеною чутливістю до охолодження, трофічними порушеннями. Природно, холод неприпустимий при застудах, грипі і захворюваннях сечостатевої системи. Не можна забувати, що занадто глибоке і тривале охолодження (втім, як і нагрівання) можуть принести шкоду.

Пацієнти часто задаються питанням: як зменшити біль і поліпшити рухливість суглобів при артриті? Швидше за все, ви вже чули про терапію теплом і холодом, що обіцяє швидке полегшення болісного стану. І, звичайно ж, вам цікаво, наскільки вона ефективна. Лікарі вважають, що спробувати, як мінімум, варто.

Більшість лікарів, що спеціалізуються на захворюваннях суглобів, рекомендують терапію холодом і теплом, щоб скоротити запалення і зняти неприємні симптоми. Методом проб і помилок ви незабаром з'ясуєте, як саме справлятися з болем в рамках озвученого методу. Ви виявите правильну комбінацію холодних і гарячих компресів, що забезпечують найкращий ефект. Якщо з плином часу біль все не проходить, доведеться знову звернутися до лікаря.

Як працює терапія теплом і холодом?

В основі такого методу лежить стимулювання захисної системи організму хворого. Наприклад, тепло розширює кровоносні судини, покращує циркуляцію рідин в організмі, а також зменшує спазми м'язів. До того ж, тепло змінює сприйняття болю. Ви можете використовувати як сухе тепло (грілки або лампи), так і вологе (тепла ванна або нагріта банна одяг).

Холодні компреси, навпаки, зменшують набрякання, звужуючи кровоносні судини. Хоча холодні примочки спочатку можуть бути не дуже приємною процедурою, вони здатні полегшити дуже сильний біль.
Оптимальна температура при терапії теплом

Прогріваючи свої суглоби, переконайтеся, що температура знаходиться в нормальних межах і ви не обпалите шкіру. Дослідним шляхом з'ясуйте, яка саме інтенсивність тепла для вас зручна і приємна, будь то прийняття гарячої ванни, прикладання пляшки з підігрітою водою або спа-терапія.

Вам також знадобиться трохи потерпіти, перш ніж лікування принесе свої плоди. Застосовуйте вологе тепло не пізніше, ніж за 15 хвилин до фізичних вправ. Потім знову прикладіть компрес відразу ж після тренування. Ви можете звертатися до даного методу в будь-який час, коли відчуваєте необхідність в полегшенні болю.
Які типи тепла найбільш ефективні при артриті?

Ви можете вибрати один з нижченаведених способів прогрівання:

Одноразовий зігріваючий пластир або пояс, які можна придбати в будь-якій аптеці.
Заняття в теплому басейні.
Грілки (деякі можуть бути підігріті в мікрохвильовці)
Вологі зігріваючі компреси
Терапевтична мікстура парафіну і мінерального масла
гаряча ванна
Гарячий душ
Гаряча вихрова ванна або кедрова бочка
Гаряче, вологий рушник або халат

Ви також можете сидіти на стільці з ребристою поверхнею, що перешкоджає зісковзуванню, і зігрівати теплим душем запалені суглоби. Постійний натиск води значно знижує інтенсивність болю і полегшує рух.
Чи допомагає гарячий душ або спа при артриті?

Безліч хворих артритом відчули себе значно краще, завдяки водним процедурам у вигляді ванни, душу або спа. Вологе тепло розслабляє м'язи, підсилює приплив крові до запаленої ділянки, покращує гнучкість і полегшує спазми м'язів. Хворим, які поряд з артритом страждають від високого кров'яного тиску або захворювань серця, не рекомендуються подібні процедури. Вагітним також краще утриматися від бочок, заповнених гарячою водою, і від спа.
Чи ефективний холод проти артриту?

Крижані компреси позбавляють чутливості ділянки, що викликають біль, і знімають запалення і набряк. Холод особливо ефективний при болісних симптомах, сконцентрованих в суглобах, які спровокував напад артриту. Ви можете спробувати місцевий спрей, наприклад флюорометан (не запалюється): нанесіть його на уражені суглоби або поперек, перш ніж приступити до занять спортом. Таке штучне охолодження зменшує спазми м'язів і підвищує больовий поріг. Після тренування або під час чергового нападу симптомів використовуйте холодні компреси (пакети з льодом або замороженими овочами).

Деякі пацієнти вважають за краще терапію холодом, а не вологим теплом, інші ж відзначають максимальну ефективність при поєднанні обох методів. Тому розумніше поекспериментувати на собі, щоб дізнатися індивідуальну реакцію організму на процедури.
Як часто можна вдаватися до терапії теплом і холодом?

Лікарі вважають, що оптимальна частота використання описаної методики становить два рази на добу. Таким чином, вам не доведеться дуже часто відволікатися від насущних справ, а біль перестане докучати.

Згідно з дослідженням Американського коледжу ревматології, 5 - 10-хвилинний масаж холодним компресом в межах 48 годин після початку нападу болю допоможе зменшити вираженість болісних відчуттів. Настільки ж ефективна і теплова терапія, розслаблююча м'язи. Однак до тепла слід звернутися, якщо біль не зникає більше двох діб.

Чи можна використовувати тепло і холод при гострих травмах?

Якщо пошкоджену ділянку червоний, набряклий або запалений, прикладання холоду допоможе запобігти подальшому погіршенню. Наприклад, в разі, коли причиною болю є м'язове розтягнення, слід лікувати його тут же по системі RICE (rest, ice, compression, elevation), тобто відпочинок, лід, стиснення і підняття. Не навантажуйте пошкоджену кінцівку, прикладіть холод. Вплив компресу (їм може служити як лід, так і упаковка заморожених овочів) не повинно перевищувати чверті години. Потім зробіть перерву на 20 хвилин. Далі накладіть тугу пов'язку з еластичного бинта. Підніміть травмовану кінцівку, щоб звести набряк до мінімуму.

Перш ніж на собі випробувати терапію холодом або теплом, переконайтеся, що на вашій шкірі немає ні саден, ні порізів. Якщо очевидні пошкодження, відмовтеся від зазначеної методики до повного загоєння шкірного покриву. Під час процедури завжди покривайте ділянку рушником. Після зняття холодних або гарячих компресів акуратно розімніть суглоби

Вікорістані джерела: www.dolgojiteli.ru