Що відбирає сили навесні

Фото з сайту VisualPhotos

Парадокс виходить: темна і холодна зима позаду, їй на зміну йде світло і тепло весни, а половина людей замість припливу енергії відчувають втому, розбитість, апатію. Ті, кого вранці можна було розбудити, мучаться від безсоння. Володарі "нордичної" витримки готові спалахнути з будь-якого приводу. А серед тих, хто переніс зиму без застуд, чимало таких, хто щовесни обов'язково щось та хворіють. У чому ж справа?

Такий стан пов'язано з перебудовою організму на новий режим - весняним десинхронозом. Зараз наш організм реагує на збільшення світлового дня, підвищення температури повітря і напруженості магнітного поля плюс по максимуму відчуває "принади" вітамінодефіціта. Він починає узгоджувати новий ритм природи зі своїм біологічним ритмом і підвищувати його з мінімального рівня загальної активності (т.зв. біологічна зима) до максимального (т.зв. біологічне літо). У цьому беруть участь органи імунітету, нервова і ендокринна системи, які обіймають керівні посади і всім нашим здоров'ям в цілому. В умовах такої напруги в слабких місцях організму, виснажених хронічними запаленнями і розладами, виникають збої.

5 ПРОБЛЕМ, загострюються навесні

Серцево-судинні проблеми

У одних розбалансування нервової системи проявляється в скачках тиску, у інших - навпаки, в нападах гіпотонії.

Що робити? Пацієнтам зі зниженим тиском саме час зайнятися бігом, почати кататися на велосипеді або піти на фітнес. Причому проводити вправи бажано в оптимальне для цього час - з 10 до 12 годин дня, в цей період у організму максимум сил (мінімум - відразу після пробудження, в 6-9 годин ранку і пізно ввечері). Вечорами гіпотонікам потрібно приймати контрастний душ. Все це - тренування судин. Тим, у кого тиск підвищений, потрібно зайнятися тим же, але тільки після стабілізації тиску (як саме, краще узгодити з лікуючим лікарем) - потрібно добитися, щоб воно не підвищувався хоча б тиждень. При цьому важливо контролювати, щоб під час занять тиск не підвищувався вище 160-170 / 100-110 мм. рт. ст., а пульс не була більше 150-160 ударів в хвилину. Зручний вихід - придбати портативний наручний контролер тиску і пульсу і поглядати на нього під час навантаження. Ще обом групам хворих рекомендується пройти курс масажу комірцевої зони - саме хворий хребет може провокувати зміни тонусу судин в ту або іншу сторону.

гастрит

Надійні ознаки гастриту - біль, дискомфорт і важкість, що виникають у верхній частині живота незабаром після їжі.

Що робити? Загальноприйняте лікування гастриту полягає в прийомі препаратів, які блокують кислотність, і одного або декількох антибактеріальних медикаментів (оскільки в загостренні гастритів першу скрипку грає бактерія Хелікобактер пілорі). Цю схему лікування може порекомендувати як вузький фахівець, так і "простий" терапевт. Але стріляти з гармати по горобцях потрібно не завжди. Якщо симптоми турбують несильно, то буває досить посилити захисні функції слизової шлунка. Це можна зробити за допомогою обліпихової олії - воно багате на вітамін А, добре підходить для цієї ролі. Щоденний прийом 1/2 дес. л. за півгодини до їжі, 5 раз в день, протягом двох тижнів може зняти загострення - за умови, що хворий буде дотримуватися дієти. У його раціон в цей період не повинні входити гострі, солоні, смажені, кислі і гіркі продукти. Основа харчування - варені овочі, супи, каші, молочне. Другий спосіб - пити настої квітів календули і кореня аїру. Для приготування потрібно змішати ці два компоненти в рівних частинах, взяти 1 ст. л. і заварити її в 400 мл води. Для поліпшення смаку можна додати по щіпці м'яти або меліси. Дати настоятися під кришкою 3-5 хв. Якщо є запор, то процідити холодним, а якщо схильність до послаблення, то гарячим. Пити по 50 мл за годину до їди 4 рази на день.

псоріаз

Зміна клімату часто відбивається на шкірі: весняний зростання бляшок - характерне перебіг псоріазу.

Що робити? Хворим цієї шкірною хворобою саме час походити в солярій. При легких формах потрібно пройти близько 5-8 сеансів, при середньо - близько 10-16. Це підвищить обмінні процеси в шкірі і підготує її до яскравого сонця. Якщо є чергові бляшки, то пройдіть профілактичний курс застосування однієї з мазей-кератолітіков (порекомендує лікар). В лікувально-профілактичний курс повинен входити і один з гепатопротекторів - препаратів, що полегшують життя печінки - головного фільтра, що пропускає чи ні шлаки на поверхню шкіри. Якщо цей фільтр забитий, перевантажений роботою, бути загострення. У раціоні має бути достатньо вітамінів групи В - саме вони регулюють обмін речовин в шкірі. Донори цих вітамінів - висівковий хліб, печінка, гречана каша і горішки. Плюс добре пропити місячним курсом один з легких заспокійливих фітопрепаратів. Зазвичай в їх склад входить м'ята, меліса, валеріана, глід, хміль, звіробій. Оскільки сигнал бляшкам рости йде через нервову систему, то, заспокоївши нерви, можна добитися хорошого профілактичного ефекту.

мігрень

Оскільки організм стає дуже чутливим, головні болі виникають з найменшого приводу, будь то чергова, навіть не найсильніша магнітна буря чи неприємна розмова на підвищених тонах.

Що робити? Пройдіть лікувально-профілактичний курс гірудотерапії - лікування п'явками. Помічено, що при постановці їх за вуха відбувається зменшення будь головного болю. Для ефекту тривалістю близько 2-3 місяців потрібно пройти 8-12 сеансів з інтервалом 3-4 дня. Ще один антімігренозного варіант - курс голкорефлексотерапії. Впливаючи на біологічно активні точки, відповідальні за судини головного мозку, можна рефлекторно надати їм нормальний тонус. Для ефекту потрібно пройти не менше 4 сеансів з таким же інтервалом, як і при гірудотерапії.

застуди

Навесні, поки погода ще нестійка, може скосити як грип, так і будь-яка інша "зимова" застуда.

Що робити? У цей період добре пропити двотижневим курсом один з адаптогенів - препаратів, які адаптують організм до нових умов. Наприклад, настоянок женьшеню, лимонника, елеутерокока. Але сильніше всіх підвищує імунітет настоянка ехінацеї - її приймають по 20-30 крапель 1-2 рази на день за 30-40 хвилин до їжі. Паралельно бажано пропити один з вітамінно-мінеральних препаратів (типу 12 + 12). Спільний профілактичний ефект буде вище.

Поради, як впоратися з весняним загостренням, давали кардіолог інфарктного відділення Київської БСП Віра Нечаєва, дерматолог ШВД №2 Світлана Висоцька, сімейний лікар медцентру "Адоніс-О" Поліна Загородня та заввідділенням реабілітації НПК "Юстас" фітотерапевт Борис Скачко.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram