Напередодні Всесвітнього дня боротьби проти діабету, який традиційно відзначається 14 листопада, в Брестському обласному центрі гігієни, епідеміології і громадського здоров'я пройшла прес-конференція за участю головного позаштатного ендокринолога області Артура Григоровича і лікаря-валеолога відділу громадського здоров'я БОЦГЕіОЗ Валентини Машенской.
Ну і типи!
Як розповів Артур Григорович, в Брестській області проживає 41 тисяча осіб з цукровим діабетом, у тому числі 230 дітей та 6800 дорослих - з діабетом 1 типу. Решта мають захворювання 2 типу.
Перший тип ще називають інсулінозалежний діабет. Найчастіше їм страждають люди молоді, віком до 40-а років, худі. Протікає захворювання досить важко, і для його лікування потрібно інсулін. Причиною діабету 1 типу, як правило є збій в обміні речовин після перенесеної вірусної інфекції: організм починає виробляти антитіла, які знищують клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін.
- Діабет цього типу підступний тим, що повністю вилікуватися від нього практично неможливо, - зазначає головний ендокринолог області. - Для підтримки організму в робочій формі потрібне введення інсуліну. Так як інсулін руйнується в шлунково-кишковому тракті, то прийом його у вигляді таблеток неможливий - тільки за допомогою ін'єкцій. Діабетикам 1 типу дуже важливо дотримуватися суворої дієти - з раціону виключаються повністю легкозасвоювані вуглеводи: цукор, солодощі, фруктові соки, цукровмісні лимонади і т.д.
Що стосується 2 типу діабету, то він є інсулінонезалежним, і найчастіше їм страждають люди після 40 років з надлишковою масою тіла та ожирінням. Причина цього типу діабету криється у втраті чутливості клітин до інсуліну через надлишок в них поживних речовин.
Для початку таким хворим призначається дієта. Причому дуже важливо повністю дотримуватися всіх порад лікаря. Таким хворим рекомендується зменшувати вагу повільно (по 2-3 кг на місяць) для досягнення нормальної ваги, який необхідно підтримувати протягом усього життя.
У випадках, коли дієти недостатньо, застосовують цукрознижуючі таблетки, і тільки в дуже крайньому випадку призначають інсулін.
Цікавий факт: чоловіки, які страждають на цукровий діабет, живуть довше, ніж представники сильної статі без цієї хвороби (!). На думку фахівців, це пов'язано з тим, що перші більш стежать за своїм здоров'ям - відвідують лікарів, дотримуються здорового харчування та активного способу життя, відмовляються від шкідливих звичок. Чого, на жаль, не скажеш про деяких представників другої категорії чоловіків.
До слова, у жінок подібна тенденція не спостерігається.
Стеж за харчуванням!
Якщо профілактика діабету 1 типу полягає в підтримці імунної системи, то 2 типу - в підтримці нормальної ваги.
Як поділився Артур Григорович, у людей з надмірною вагою ризик захворіти на цукровий діабет 2 типу в 4-8 разів вище, ніж у мають нормальну вагу. А Валентина Машенская акцентувала, що в Брестській області проживає близько 20% осіб з підвищеною масою тіла і близько 10% - страждають ожирінням.
- Вага тіла людини протягом усього життя має бути в межах норми, - каже лікар-валеолог. - Не слід вважати, що з віком додавати зайві кілограми - це норма. І якщо ви помітили, що ваш вага збільшилася на пару кіло, значить потрібно переглянути свій раціон і відмовитися від зайвих жирів і вуглеводів.
Щоб знизити масу тіла, перш за все рекомендується обмежити споживання вуглеводів: цукру, варення, кондитерських виробів (цукерок. Тортів, шоколаду, печива, морозива та ін.), Соків і напоїв на цукрі, алкоголю (в тому числі пива), білого хліба, батонів, манної крупи, обробленого рису, солодких фруктів (динь, винограду, бананів, фініків і ін.), а також страв з картоплі, бобових і макаронних виробів.
Артур Григорович як жорсткої та ефективної дієти рекомендував шестиразовий режим харчування в 1200 кілокалорій. Отже, з'їдати і випивати в день: 200 г нежирного молока, кефіру або кислого молока; 100 г нежирного сиру; 400 г білокачанної капусти; 400 г овочів (огірків, помідорів або баклажан); 25 г (1,5 столові ложки) рослинного масла; 100 г нежирного м'яса або риби; 150 г хліба з висівками. Плюс обов'язкові фізичні навантаження - мінімум 30 - 60 хвилин ходьби в день. У підсумку за місяць можна скинути 6 кг.
Лікарі нагадали, що здоров'я - категорія активна, воно вимагає постійної роботи над собою. І лежачи на дивані або сидячи за комп'ютером навряд чи ви його збережете ...
Наталя АЛЕЙНІКОВА
