Гаша-Макар всі записи автора джерело і джерело 2
Не секрет, що при такому захворюванні, як цукровий діабет, у хворих часто виникають судоми в ногах. Чим вони викликані і як від них позбавлятися? Причина появи судом в ногах, це надмірна кількість цукру в крові. Справа в тому, що великий вміст цукру збільшує вміст сечі, а разом з нею, з організму виходять всі необхідні мікроелементи, нестача яких може спричинити виникнення судом. Якщо хворого на цукровий діабет мучать судоми, то можна спробувати додати в свій раціон продукти з високим вмістом магнію і кальцію. Якщо ви вживаєте достатню кількість даних мікроелементів, то потрібно додати в раціон продукти, що містять вітамін D, так як він сприяє кращому засвоєнню кальцію і магнію. Не варто вживати молочні продукти, так як в них міститься велика кількість фосфору, які лише посилить дію судом.
Цукровий діабет - важке захворювання, яке викликає порушення в роботі різних органів. При діабеті уражаються периферичні нерви. Ці ураження ведуть до хворобливих відчуттів в гомілках, литках і стопах. Такі болі тривають досить довго, проявляються зазвичай ночами. Також для цукрового діабету характерне відчуття поколювання в ногах і повзання мурашок. Після тривалої ходьби литкові м'язи зводяться судомою, відбувається це зазвичай у нічний час. У разі подальшого розвитку захворювання можуть з'явитися і інші симптоми, більш важкі і небезпечні.
Судоми в ногах - це різкі і мимовільні скорочення м'язів, що викликають гострий біль. Тривалість судом різна і варіюється в межах від декількох секунд до 10 хвилин. Можлива досить гострий біль, після якої м'язи довгий час залишаються чутливими.
Безумовно, в разі частих судом через діабету, в першу чергу, потрібно лікувати саме захворювання. Але кілька простих і нескладних правил допоможуть впоратися з нічними судомами.
Якщо ви відчули спазм, необхідно сісти на ліжку, опустити ноги з ліжка, а потім обережно встати на прохолодний підлогу. Положення тіла повинно бути прямим, ноги необхідно тримати разом. При судомах також допоможе наступний порядок дій: потрібно зробити глибокий вдих, взяти пальці ноги рукою і потягнути їх на себе. Після усунення спазмів не завадить легкий масаж литкових м'язів.
Основою лікування цього захворювання при цукровому діабеті є лікувальна фізкультура. Але перед проведенням різних вправ, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, можливі протипоказання.
Приблизний перелік вправ проти судом ніг при діабеті:
- виконуємо повільні перекати з носка на п'яту;
- піднімають на носках, потім повільно опускаємося п'ятами на підлогу;
- в положенні лежачи на спині, піднімаємо ноги вгору, по можливості випрямляючи в колінах, потім робимо повільні кругові рухи стопами. Якщо втома настає швидко, вправа варто припинити.
Після вправ необхідно походити по кімнаті босоніж, розминаючи пальці.
Необхідна фізичне навантаження стимулює кровообігу в ногах, підживлює м'язи енергією, допомагає проти судом при цукровому діабеті. Також для поліпшення циркуляції крові в нижніх кінцівках підійде спеціальний компресійний трикотаж. Взуття при діабеті повинна бути зручною і комфортною, не повинна здавлювати ногу і приводити до натоптишів.
Серія повідомлень " Питання та відповіді ": 
Діабеткафе
Частина 1 - Заміна інгредієнтів в рецептах.
Частина 2 - 3. Жири в обміні речовин. Чому підвищується холестерин в крові
...
Частина 25 - Схуднути і нормалізувати рівень глюкози в крові - реально.
Частина 26 - Мікроелементи і макроелементи, що впливають на вміст цукру в крові
Частина 27 - Судоми ніг при цукровому діабеті.
Частина 28 - Давайте обговоримо! Молоко при діабеті.
Частина 29 - Як правильно пити воду, щоб схуднути.
...
Частина 31 - Потрібна допомога.
Частина 32 - Питання.
Частина 33 - феномен ранкової зорі
