Преддіабет: що це таке, симптоми і лікування преддиабета

1. Що таке преддиабет
2. Групи ризику по преддіабетом
3. Фактори ризику по преддіабетом
4. Преддіабет: як запідозрити недобре
5. Ознаки, які можуть вказувати на розвиток преддиабета
6. Преддіабет: постановка діагнозу
7. Лабораторні аналізи, що дозволяють запідозрити преддиабет
8. Коли здавати аналізи
9. Як вилікувати преддиабет
10. Фізична активність
11. Правильне харчування
12. Контроль рівня калію в крові
13. фітотерапія

Що таке преддиабет

Преддіабетом (інша назва - порушення толерантності до глюкози) називають стан, проміжне між здоров'ям і на цукровий діабет .

При преддіабетом організм не може підтримувати нормальний рівень цукру в крові, тому рівень глюкози в крові виходить за рамки нормальних значень. Хоча глюкоза підвищується не так істотно, як при цукровому діабеті, це призводить до серйозних наслідків.

У людей з толерантністю до глюкози страждають судини, через що збільшується ризик інфаркту та інсульту . Але найнеприємніше, що людина навіть не підозрює про те, що у нього є проблеми зі здоров'ям, адже неприємних відчуттів і тривожних симптомів при преддіабетом не виникає.

Люди з надмірною вагою в групі ризику по преддіабетом.

Групи ризику по преддіабетом

Діагноз «преддиабет» нерідко потрапляє в медичну картку переступили сорокалітній рубіж людей, які страждають надмірною вагою.

Однак преддиабет - НЕ вікове захворювання, оскільки порушення толерантності до глюкози може розвинутися в будь-якому віці. Прикордонне з діабетом стан діагностують навіть у страждаючих ожирінням дітей.

Фактори ризику по преддіабетом

1. Виразка шлунку
2. Гіпертонічна хвороба
3. Родичі, хворі на діабет другого типу
4. Полікістозоз яєчників
5. Гестаційний діабет, перенесений під час вагітності

Преддіабет: як запідозрити недобре

Як правило, порушення толерантності до глюкози люди абсолютно не відчувають. Іноді людина з преддиабетом починає помічати перші «дзвіночки», але не завжди звертає на них увагу, списуючи легке нездужання на втому, стрес і похибки в харчуванні.

Ознаки, які можуть вказувати на розвиток преддиабета

• мігрені ;
• Сверблячка шкіри;
• безсоння ;
• Нічні судоми;
• «Розмите» зір;
• Загострення апетит;
• Оніміння кінцівок;
• Підвищена стомлюваність;
• Довго не загоюються рани;
• Жага і часте сечовипускання.

Найчастіше аналіз крові на глюкозу беруть з пальця.

Преддіабет: постановка діагнозу

При підозрі на діабет або схильність до нього пацієнту в першу чергу пропонують здати кров з пальця натщесерце.

Лабораторні аналізи, що дозволяють запідозрити преддиабет

Підвищений рівень глюкози натще

Показники цукру натще не повинні перевищувати 5,5 ммоль / л. Якщо рівень глюкози в капілярної крові натще вище 6 ммоль / л, це говорить про початок преддиабета (при заборі крові з вени нормальними вважаються показники до 6,1).

Концентрація глюкози в капілярної крові в межах 6,1-7,0 ммоль / л свідчить про прикордонний з діабетом стані.

Підвищений рівень глікованого гемоглобіну

Глікозильований гемоглобін (HbA1c) - кількість гемоглобіну, необоротно пов'язаного з глюкозою. Освіта такого зв'язку займає багато часу, тому рівень глікованого гемоглобіну дозволяє оцінити ступінь «зацукровані» крові за 3 місяці. У нормі цей показник не перевищує 4-6%. На порушення толерантності до глюкози вказує рівень HbA1c в межах 6,0-6,5%.

Підвищений рівень холестерину і тригліцеридів

Норми холестерину і тригліцеридів показників можуть відрізнятися в різних лабораторіях. Проте, при преддіабетом, як правило, рівень холестерину і тригліцеридів вище зазначеної в бланку норми.

Підвищені значення глюкози при глюкозотолерантний тест

Для уточнення діагнозу нерідко призначається глюкозотолерантний тест. Цей тест дозволяє виявити в тому числі і так званий прихований діабет. Кров беруть натщесерце, а потім повторюють аналіз через певний час після того, як пацієнт вип'є розчин глюкози.

У здорової людини через пару годин після глюкозной навантаження рівень цукру не буде перевищувати 7,8 ммоль / л. При рівні від 7,8 до 11,0 ммоль / л говорять про порушення толерантності до глюкози. Рівень глюкози в крові більше 11,0 ммоль / л вказує на наявність цукрового діабету.

Щоб результати глюкозотолерантного тесту були максимально коректними, важливо, щоб людина не менше трьох днів до проби дотримувався звичного харчування і фізичних навантажень. За 10-14 годин до дослідження не можна приймати їжу і алкоголь, а також палити, а перед дослідженням - приймати певні ліки.

Не рекомендується проводити тест на толерантність до глюкози, якщо людина знаходиться в стані стресу, після операцій і пологів, важких хвороб, під час менструації, або якщо через захворювання шлунково-кишкового тракту порушено всмоктування глюкози. Для уточнення діагнозу тест рекомендується проходити двічі.

Коли здавати аналізи

Якщо ви виявили у себе один або кілька симптомів, варто звернутися до лікаря і перевірити рівень цукру в крові.

1. Як мінімум один раз в три роки такий аналіз потрібно здавати всім здоровим людям старше сорока років.
2. Раз на три роки аналізи на глюкозу потрібно здавати і тридцятирічним людям, якщо вони страждають ожирінням, гіпертонією , Мають високий холестерин і інші фактори, що привертають.
3. Щорічно здавати аналіз крові на глюкозу потрібно людям старше сорока, що страждають від надмірної ваги і хронічних захворювань, особливо якщо їх близькі родичі (батьки) страждали на діабет.

Як вилікувати преддиабет

Щоб запобігти перетворенню преддиабета в діабет, найчастіше досить нормалізувати харчування, побільше рухатися і контролювати рівень калію в крові. Іноді має сенс спробувати фітотерапію.

При преддіабетом дуже важливо якомога більше рухатися.

Фізична активність

Підійдуть піші прогулянки, плавання, йога, танці і будь-яка інша рухова активність.

Правильне харчування

Особливу увагу варто приділяти своєму раціону. Під заборону потрапляють солодощі, мед, варення та джеми, булочки із здобного або листкового тіста, виноград, банани, полуниця, фініки і родзинки, фруктові соки і газована вода.

Якщо відмовитися від солодкого складно, на допомогу прийдуть цукрозамінники та десерти для людей, які страждають на цукровий діабет. При виборі цукрозамінника віддайте перевагу стевії.

Не варто налягати на сир та інші жирні молочні продукти, вживати майонез і продукти, що містять маргарин, солоні і гострі соуси. Виключіть з раціону жирні сорти м'яса, солоні і копчені продукти і консерви.

Корисні при преддіабетом салат городній, горох, гриби, топінамбур, сік зі свіжого листя білокачанної капусти і свіжого картоплі.

Готувати їжу краще на пару. Припустимо запікати або тушкувати їжу з мінімальним використанням масла. Має сенс перейти на дробове харчування: є невеликими порціями п'ять-шість разів на день.

Контроль рівня калію в крові

Ще один важливий момент: для профілактики преддиабета і його лікування важливо виключити дефіцит калію. Цей мікроелемент можна отримувати як з продуктами, так і в таблетованій формі. Дозування в даному випадку підбирає лікар.

фітотерапія

У боротьбі з преддиабетом як додатковий засіб крім правильного харчування та здорового способу життя можна спробувати фітотерапію.

1. Знижує цукор дією володіють листя чорниці, настій вівса, сік свіжих ягід лісової суниці. В аптеці можна придбати спеціальні збори для контролю глюкози.
2. Опосередковано нормалізують вуглеводний обмін корінь женьшеню, екстракт левзеї, настоянка заманихи і екстракт елеутерококу.

Однак самостійно «призначати» собі фітопрепарати не варто. Попередньо краще проконсультуватися з лікарем. Бережіть себе, прислухайтеся до власного організму, і будьте здорові!