- Кому потрібно дотримуватися дієти?
- Основні правила харчування
- Хімічний склад раціону
- Якою має бути їжа при гестаційному діабеті?
- Рекомендації по харчуванню
- Вплив діабету на вагітність
- загальні рекомендації
Гестаційний цукровий діабет - порушення обміну речовин в організмі вагітних жінок. Статистика показує, що таке порушення діагностується в 5% випадків виношування плоду. Гестаційний цукровий діабет вимагає особливого контролю з боку лікаря, так як здатний легко привести до розвитку серйозних ускладнень.
Мінімізувати негативні наслідки недуги може дієта при гестаційному цукровому діабеті вагітних. Вона дозволяє знизити рівень цукру в крові і налагодити метаболізм.
Ігнорування необхідності в правильному харчуванні здатне стати причиною травмування плода під час пологів, недостатню розвиненість у нього нервової, кісткової системи, несформованості внутрішніх органів.
Кому потрібно дотримуватися дієти?
Дієта при гестаційному цукровому діабеті вагітних дозволяє значно знизити ризик розвитку порушення обміну речовин під час виношування плоду. За допомогою правильного харчування вам вдасться нормалізувати обмінні процеси, завдяки чому дитина може нормально і повноцінно розвиватися.
Враховуйте, що дієта при гестаційному цукровому діабеті не гарантує стовідсоткової гарантії від негативного впливу.
Дотримуватися її принципів повинні жінки, які:
- Мали надлишкову масу тіла ще до вагітності;
- Корінні американки, латиноамериканки і азіатки - у цих етнічних груп ризик негативного впливу глюкози на виношування плоду значно вище;
- Мають підвищений рівень глюкози в сечі;
- Страждають від занадто великої кількості плодових вод;
- У попередню вагітність народили великий плід;
- Мають порушення толерантності до глюкози;
- Мають генетичну і спадкову схильність;
- Раніше народжували мертвий плід;
- Мали діагноз гестаційний цукровий діабет в попередні вагітності.
Основні правила харчування
Вагітним жінкам, які страждають від гестаційного цукрового діабету, повинні дотримуватися особливих правил в харчуванні. Так їм вдасться значно знизити негативний вплив підвищеного рівня глюкози в крові.
Дуже важливо постійно дотримуватися наступних правил, які не допустять розвитку серйозних ускладнень:
- Харчуватися потрібно як мінімум 5-6 разів на день. При цьому 3 страви повинні бути основними, а інші - виступають в якості перекусу.
- Постарайтеся відмовитися від легких вуглеводів, які містяться в солодощах, картоплі, здобної випічки.
- Повністю виключіть з раціону напівфабрикати.
- Намагайтеся, щоб хімічний склад раціону був наступним: 40% - складні вуглеводи, 30 - корисні жири, 30 - білки.
- Слідкуйте, щоб в кожен присід ви з'їдали свіжі овочі і фрукти - вони допомагають налагодити травлення.
- Через 2 години після харчування перевіряйте рівень глюкози в крові.
Розрахуйте індивідуальну необхідність в калоріях: на 1 кілограм ваги необхідно близько 30 ккал.
Враховуйте, що прибавка в вазі при вагітності - абсолютно нормальне явище. В середньому жінки додають близько 10-15 кілограмів. З цієї причини добова калорійність раціону в день може час від часу змінюватися.
Постарайтеся збільшити кількість цільних злаків, клітковини і інших корисних компонентів в їжі. Ці компоненти сприятливо позначаються на стані жінки з гестаційним цукровим діабетом, вони сприяють нормалізації обміну речовин.
Потрібно пам'ятати, що дотримання дієти не гарантує 100% захисту від цієї недуги. Близько 10% жінок все одно беруть інсулін або інші протидіабетичні препарати.
Хімічний склад раціону
Особливу важливість при гестаційному цукровому діабеті має хімічний склад раціону вагітної жінки. Вона повинні вживати якомога більше молочних продуктів, які наповнюють організм кальцієм і калієм, необхідних для формування плоду. Якщо ж цих мікроелементів в раціоні недостатньо, призначаються спеціальні лікарські препарати. Вагітні повинні споживати не менше 1200 мг кальцію добу.
Важливу роль в раціоні жінки з гестаційним цукровому діабеті має залізо, яке відповідає за хімічний склад крові. Без нього може розвинутися анемія, що призводить до кисневого голодування. Щоб мінімізувати дефіцит цих елементів, необхідно вживати якомога більше м'яса, риби, курячих яєць і зелені.
Також не забувайте про вітамін С, яким багаті всі цитрусові, а також помідори і кольорова капуста. Цей елемент відповідає за імунні властивості організму.
Вагітним жінкам дуже важливо щодня отримувати дозу фолієвої кислоти, яка міститься в овочах і фруктах, листовому салаті і телятині. Без цього елемента у неї можуть розвинутися м'язові болі і постійна слабкість. Регулярно вживайте вітамін А, який присутній в дині, шпинаті, картоплі.
Категорично заборонено, щоб жінка з гестаційним цукровим діабетом повністю відмовилася від спиртовмісних напоїв. Також відмовтеся від кофеїну і молочного шоколаду, так як в ньому також присутня ця речовина. Необхідно обмежити кількість цукру, його можна замінити аспартамом. Під абсолютною забороною сахарин, який вкрай негативно позначається на розвитку плоду в утробі. 
Якою має бути їжа при гестаційному діабеті?
Харчування при цукровому діабеті у вагітних повинно бути поживним, цінних і високо збалансованим.
В першу чергу необхідно повністю відмовитися від вживання морозива, цукру, меду, джемів і варення, фабричних фруктових соків, тортів, здобних виробів, винограду, бананів, інжиру і фініків, газованих і алкогольних напоїв.
Також на час виношування плоду постарайтеся відмовитися від рисової і манної каші, які містять велику кількість вуглеводів. Не варто вживати продукти, які містять цукрозамінники. Також необхідно обмежити кількість тваринних жирів і макаронів з твердих сортів пшениці.
Що можна їсти? Що не можна їсти? Випічка з муки грубих помолов
Всі види овочів
Бобові та гриби
злаки
Курячі яйця
Нежирні сорти м'яса, риби і курки
Фрукти, окрім бананів і винограду
Нежирні молочні продукти
рослинні жири
Компоти, морси, кисіль
Жирні сорти м'яса: телятина, баранина, кролятина
Смажена картопля
Смажені курячі яйця
наваристі супи
Манна і рисова каша
Жирні молочні продукти
тваринні жири
Газовані напої
Алкогольні напої
Молочний шоколад
Торти, здобна випічка
При правильному підході дієта при гестаційному цукровому діабеті вагітних дозволяє нормалізувати рівень глюкози в крові. Це позитивно позначається на здоров'я плоду, що розвивається і матері. Намагайтеся постійно дотримуватися принципів правильного харчування, воно допоможе вам виносити і народити здорову дитину.
Рекомендації по харчуванню
Якщо лікар діагностував у вас гестаційний цукровий діабет, в першу чергу вам призначати спеціальну дієту.
Правильне і збалансоване харчування допоможе мінімізувати наслідки порушення обміну речовин. Крім того, воно допоможе привести в норму масу тіла, яка може стрімко наростати через зміненого гормонального фону.
Враховуйте, що дитина не повинна відчувати дефіцит поживних речовин і калорій, тому будь-які зміни в раціоні необхідно обговорювати з лікарем.
Також необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Харчуйтеся невеликими порціями - так організму буде легше переварити їжу. Також він буде витрачати на це меншу кількість енергії. Не варто вживати важкі страви на ніч, краще всього залишити їх на обід.
- Постарайтеся повністю відмовитися від жирної, смаженої, висококалорійної і іншої шкідливої їжі.
- Слідкуйте за кількістю вживаних фруктів - вони також містять високу кількість глюкози, яка може негативно позначитися на перебігу цукрового діабету.
- Намагайтеся відразу ж після пробудження з`їсти невеликий шматочок якоїсь солодощі, щоб позбутися від ранкової нудоти. Це допоможе активізувати вироблення інсуліну підшлунковою залозою.
- Враховуйте, що у вашому раціоні має бути не більше 10% насичених жирів, які змушують печінку більш активно працювати. З цієї причини обмежте кількість яловичини, телятини, риби і птиці в своєму раціоні.
- Також всі свої страви необхідно запікати, варити або тушкувати - ні в якому разі не смажити.
- Намагайтеся готувати їжу на воді або ж оливковій олії, так ви значно зменшите кількість споживаних канцерогенів і шкідливого холестерину.
- Постарайтеся вживати якомога більше рослинної клітковини.
- Відмовтеся від фаст-фуду і напівфабрикатів.
- У день випивайте не менше 2 літрів рідини, це позитивно позначиться на обмінних процесах в організмі.
Повністю відмовтеся від тваринних жирів: вершкового масла, маргарину, сметани. Також необхідно мінімізувати кількість соусів і насіння в своєму раціоні. - Без обмежень ви можете вживати будь-які овочі. Їх також найкраще використовувати в якості перекусу.
- Категорично заборонено вживати алкогольні напої, так як в них міститься велика кількість цукру. Також алкоголь володіє великою кількістю калорій.
Регулярно здайте аналіз крові на кількість мікро- і макроелементів. Це допоможе контролювати концентрацію корисних елементів в крові, які необхідні для нормального функціонування організму.
Якщо ж дієта при гестаційному цукровому діабеті вагітних не допомагає нормалізувати обмінні процеси, то лікар повинен провести розширену діагностику. За її підсумком лікар робить висновок і необхідності інсулінотерапії.
Інсулін вводиться виключно ін'єкційним шляхом. Не існує таблетованій формою цього білка, так як після попадання в стравохід він повністю зруйнується. Також необхідно враховувати всі правила особистої гігієни.
Через підвищеного рівня цукру в крові нормальний стан шкірного покриву руйнується, через що людина стикається з приватними подразненнями і загостреннями грибка.
Вплив діабету на вагітність
Цукровий діабет, що розвивається під час вагітності, - досить небезпечне явище. Через підвищену концентрацію глюкози в крові значно зростає ризик формування серйозних ускладнень у плода. Цукор вкрай швидко проходить через плаценту, доставляючи негативні наслідки дитині.
Крім того, гестаційний діабет може стати причиною ускладнень під час пологів, що може привести до летального результату як матері, так і дитини.
Також на тлі порушення толерантності до глюкози може виникати макросомія - явище, при якому дитина досягає досить великих розмірів: його голова залишається нормальною, в розмірах значно збільшуються плечові суглоби і тільце.
Це вкрай негативно позначається на всьому протязі вагітності, через що можуть виникнути серйозні ускладнення. Велика ймовірність недостатню розвиненість внутрішніх органів і головного мозку.
У такому випадку лікар робить все можливе для розвитку передчасних пологів. Це позитивно позначається не тільки на дитину, але і самої матері. Враховуйте, що після цього у дитини значно підвищується ймовірність розвитку післяпологової жовтяниці, яка збільшує шанси цукрового діабету в майбутньому.
загальні рекомендації
Гестаційний цукровий діабет - досить поширена проблема, яка з кожним роком стає все більш актуальною. Багато жінок, які ніколи не мали проблем з рівнем глюкози, під час виношування плоду стикаються з порушенням обмінних процесів.
Всесвітня Організація Охорони здоров'я настійно рекомендує дотримуватися наступних рекомендацій:
Кому потрібно дотримуватися дієти?Кому потрібно дотримуватися дієти?
Якою має бути їжа при гестаційному діабеті?
Що можна їсти?
Що не можна їсти?
