Дієта при цукровому діабеті

1. Дієта №9 при цукровому діабеті
2. Скільки калорій в день споживати
3. Які продукти здорові, а які - шкідливі
4. Як харчуватися, якщо у вас ожиріння
5. Дієта при діабеті 2 типу
6. Дієта при цукровому діабеті 1 типу
7. Ниркова недостатність
8. Часті питання і відповіді на них

Дієта при цукровому діабеті - це основний засіб лікування (контролю) захворювання, запобігання гострих і хронічних ускладнень. Від того, яку дієту ви оберете, найбільше залежать результати. Потрібно визначитися, які продукти ви будете вживати, а які виключіть, скільки разів в день і в який час приймати їжу, а також, чи будете ви вважати і обмежувати калорії. Дозування таблеток і інсуліну підлаштовуються під обрану дієту.

Дієта при цукровому діабеті: що потрібно знати хворим

Цілі лікування діабету 1 і 2 типу:

• підтримувати цукор в крові в допустимих рамках;
• зменшити ризик інфаркту, інсульту, інших гострих і хронічних ускладнень;
• мати стабільно добре самопочуття, стійкість до застуди і інших інфекцій;
• схуднути, якщо у хворого є зайва вага.

Фізична активність, ліки і уколи інсуліну грають важливу роль в досягненні цілей, перерахованих вище. Але все ж дієта - на першому місці. Сайт Diabet-Med.Com працює, щоб просувати низько-вуглеводну дієту серед російськомовних хворих на діабет 1 і 2 типу. Вона реально допомагає, на відміну від поширеної дієти №9. Інформація сайту заснована на матеріалах відомого американського лікаря Річарда Бернстайна , Який сам живе з важким діабетом 1 типу вже більше 65 років. Він до цих пір, у віці старше 80 років, почуває себе добре, займається фізкультурою, продовжує працювати з пацієнтами та публікувати статті.

вивчіть списки дозволених і заборонених продуктів для низько-вуглеводної дієти. Їх можна роздрукувати, повісити на холодильник, носити з собою.

Нижче докладно порівнюється низько-вуглеводна дієта при цукровому діабеті з «збалансованої», низько-калорійною дієтою №9. Низько-вуглеводна дієта дозволяє підтримувати стабільно нормальний цукор в крові, як у здорових людей, - не вище 5,5 ммоль / л після кожного прийому їжі, а також вранці натщесерце. Це захищає діабетиків від розвитку судинних ускладнень. Глюкометр покаже, що цукор нормалізується, вже через 2-3 дні. При діабеті 1 і 2 типу дозування інсуліну знижуються в 2-7 разів. Хворим на діабет 2 типу можна повністю відмовитися від шкідливих таблеток.

Помилка Правда Не існує особливої ​​дієти для хворих на діабет. Можна і потрібно їсти все потроху. Можна їсти будь-які продукти, тільки якщо вас не турбує загроза розвитку ускладнень діабету. Якщо хочете жити довго і з хорошим здоров'ям - потрібно обмежувати споживання вуглеводів. Поки що не існує іншого способу уникнути стрибків цукру після їжі. Можна їсти все, що завгодно, а потім гасити скачки цукру таблетками або інсуліном Ні таблетки, що знижують цукор, ні уколи великих доз інсуліну не допомагають уникнути підвищення цукру після їжі, а також його стрибків. У хворих розвиваються довгострокові судинні ускладнення діабету. Чим вище дозування таблеток і інсуліну, тим частіше трапляється гіпоглікемія - занадто низький цукор у крові. Це гостре, смертельно небезпечне ускладнення. Діабетикам можна вживати цукор в невеликих кількостях Столовий цукор, в т. Ч. Коричневий, входить в число продуктів, заборонених для низько-вуглеводної дієти. Також заборонені всі види їжі, що містять його. Навіть кілька грамів цукру значно підвищують рівень глюкози в крові у хворих на діабет. Перевірте самі за допомогою глюкометра і переконайтеся в цьому. Хліб, картопля, крупи, макарони - відповідні і навіть необхідні продукти Хліб, картопля, крупи, макарони і будь-які інші продукти, перевантажені вуглеводами, швидко і значно підвищують рівень глюкози в крові. Тримайтеся подалі від всіх продуктів, що входять до списку заборонених для низько-вуглеводної дієти при діабеті 1 і 2 типу. Складні вуглеводи - корисні, а прості - шкідливі Так звані складні вуглеводи - не менше шкідливі, ніж прості. Тому що вони швидко і значно підвищують глюкозу в крові у хворих на діабет. Виміряйте свій цукор після їжі глюкометром - і переконайтеся самі. При складанні меню не орієнтуйтеся на глікемічний індекс. Тримайте під рукою список дозволених і заборонених продуктів, посилання на який наведено вище, і використовуйте його. Жирне м'ясо, курячі яйця, вершкове масло - шкідливі для серця Дослідження, проведені після 2010 року, довели, що вживання насичених тваринних жирів насправді не підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Спокійно їжте жирне м'ясо, курячі яйця, твердий сир, вершкове масло. У Швеції офіційні рекомендації вже підтверджують, що тваринні жири безпечні для серця. На черзі - інші західні країни, а потім і російськомовні. Можна їсти маргарин, тому що він не містить холестерину Маргарин містить транс-жири, які дійсно небезпечні для серця, на відміну від натуральних жирів тваринного походження. Інші продукти, що містять транс-жири, - майонез, чіпси, фабрична випічка, будь-які напівфабрикати. Відмовтеся від них. Готуйте самі здорову їжу з натуральних продуктів, без транс-жирів і хімічних добавок. Клітковина і жири гальмують підвищення цукру після їжі Якщо вживати продукти, перевантажені вуглеводами, то клітковина і жири дійсно гальмують підвищення цукру після їжі. Але цей ефект, на жаль, незначний. Він не рятує від стрибка глюкози в крові і розвитку судинних ускладнень діабету. Вживати продукти, що входять до списку заборонених, не можна ні в якому разі. Фрукти корисні Хворим на діабет 2 і 1 типу фрукти, а також морква і буряк, приносять більше шкоди, ніж користі. Вживання цих продуктів підвищує цукор і стимулює збільшення маси тіла. Відмовтеся від фруктів і ягід - проживете довше і здоровіше. Отримуйте вітаміни і мікроелементи з овочів і зелені, дозволених для низько-вуглеводної дієти. Фруктоза корисна, не підвищує цукор в крові Фруктоза знижує чутливість тканин до інсуліну, утворює отруйні «кінцеві продукти глікірованія», підвищує рівень «поганого» холестерину в крові, а також сечової кислоти. Це стимулює подагру і утворення каменів в нирках. Можливо, вона порушує регуляцію апетиту в мозку, уповільнює поява почуття насичення. Не їжте фрукти та "діабетичні" продукти. Від них більше шкоди, ніж користі. Харчовий білок викликає ниркову недостатність Ниркову недостатність у хворих на діабет 1 і 2 типу викликає підвищений цукор в крові, а не харчової білок. У штатах США, в яких вирощують яловичину, люди їдять набагато більше білка, ніж в штатах, в яких яловичина менш доступна. Однак, поширеність ниркової недостатності - однакова. Нормалізуйте свій цукор за допомогою низько-вуглеводної дієти, щоб загальмувати розвиток ниркової недостатності. Детальніше читайте статтю « Дієта для нирок при діабеті «. Потрібно харчуватися спеціальними діабетичними продуктами Діабетичні продукти містять в якості підсолоджувача фруктозу замість глюкози. Чому шкідлива фруктоза - розказано вище. Також ці продукти зазвичай містять багато борошна. Тримайтеся подалі від будь-яких "діабетичних" продуктів. Вони коштують дорого і шкідливі для здоров'я. Також хворим на діабет 2 типу небажано вживати ніякі підсолоджувачі. Тому що замінники цукру, навіть ті, які не містять калорій, не дають схуднути. Дітям потрібні вуглеводи для розвитку Вуглеводи не є необхідними, на відміну від білків і жирів. Якщо дитина, хвора на діабет 1 типу, дотримується збалансованої дієти, то у нього будуть затримки росту і розвитку через підвищений цукор. Причому інсулінова помпа не допомагає. Щоб гарантувати нормальний розвиток такої дитини, його потрібно перевести на сувору низько-вуглеводну дієту. Десятки дітей, хворих на діабет 1 типу, вже нормально живуть і розвиваються, завдяки низько-вуглеводної дієти, в західних і російськомовних країнах. Багатьом навіть вдається зіскочити з інсуліну. Низько-вуглеводна дієта призводить до гіпоглікемії низько-вуглеводна дієта дійсно може привести до гіпоглікемії, якщо не знизити дозування таблеток і інсуліну. Таблетки від діабету 2 типу, які можуть викликати гіпоглікемію, потрібно повністю виключити. Детальніше читайте « Ліки від діабету «. Як підібрати відповідні дозування інсуліну - вивчайте матеріали у рубриці « інсулін «. Дозування інсуліну зменшуються в 2-7 разів, тому ризик гіпоглікемії знижується.

Дієта №9 при цукровому діабеті

Дієта № 9, (також називається стіл № 9) - це популярна в російськомовних країнах дієта, яку призначають хворим на цукровий діабет легкої та середньої тяжкості, з помірним надлишком маси тіла. Дієта № 9 - збалансована. Дотримуючись її, хворі споживають в добу 300-350 гр вуглеводів, 90-100 гр білків і 75-80 гр жирів, з яких мінімум 30% рослинні, ненасичені.

Суть дієти в тому, щоб обмежити калорійність харчування, зменшити споживання тваринних жирів і «простих» вуглеводів. Виключається цукор і солодощі. Їх замінюють ксилітом, сорбітом або іншими підсолоджувачами. Хворим рекомендують їсти більше вітамінів і клітковини. Конкретні рекомендовані продукти - сир, нежирна риба, овочі, фрукти, хліб з борошна грубого помелу, пластівці з цільного зерна.

Більшість продуктів, які рекомендує дієта №9, підвищують цукор в крові у хворих на діабет і тому є шкідливими. У людей, які страждають метаболічним синдромом або преддиабетом, ця дієта викликає хронічне відчуття голоду. Також організм уповільнює обмін речовин у відповідь на обмеження калорійності раціону. Зрив з дієти практично неминучий. Після нього все кілограми, які вдалося прибрати, швидко повертаються, та ще з добавкою. Сайт Diabet-Med.Com рекомендує низько-вуглеводну дієту замість дієти №9 для хворих на цукровий діабет 1 і 2 типу.

Скільки калорій в день споживати

Необхідність обмежувати калорії, хронічне відчуття голоду - це причини через які хворі на діабет найчастіше зриваються з дієти. Щоб нормалізувати цукор в крові за допомогою низько-вуглеводної дієти, не потрібно рахувати калорії. Більш того, намагатися обмежувати калорійність харчування - шкідливо. Це може погіршити перебіг захворювання. Намагайтеся не переїдати, особливо на ніч, але їжте досхочу, не голодуйте.

Низько-вуглеводна дієта зажадає відмовитися від багатьох продуктів, які ви раніше любили. Але все ж вона ситна і смачна. Хворі метаболічним синдромом і цукровим діабетом дотримуються її охочіше, ніж низько-калорійною «знежиреної» дієти. У 2012 році були опубліковані результати порівняльного дослідження низько-калорійної і низько-вуглеводної кетогенной дієти . У дослідженні брали участь 363 пацієнта з Дубай, у 102 з яких був діабет 2 типу. У хворих, які дотримувалися ситної низько-вуглеводної дієти, зриви були в 1,5-2 рази рідше.

Які продукти здорові, а які - шкідливі

Основна інформація - списки дозволених і заборонених продуктів для низько-вуглеводної дієти. Дієта для хворих на цукровий діабет більш сувора, ніж схожі варіанти низько-вуглеводної дієти - кремлівська, дієта Аткінса і Дюка. Але і діабет - більш важке захворювання, ніж ожиріння або метаболічний синдром. Його можна добре контролювати, тільки якщо повністю відмовитися від заборонених продуктів, не роблячи виключення на свята, в ресторані, для походів у гості і подорожей.

Продукти, перераховані нижче, ШКІДЛИВІ хворим на цукровий діабет:

• коричневий ризик;
• макарони з цільного зерна;
• хліб з цільного зерна;
• вівсяні і будь-які інші зернові пластівці;
• кукурудза;
• чорниця і будь-які інші ягоди;
• топінамбур.

Всі ці продукти традиційно вважаються здоровими і корисними. Насправді, вони перевантажені вуглеводами, підвищують цукор в крові і тому приносять більше шкоди, ніж користі. Не їжте їх.

Трав'яні чаї при діабеті - в кращому випадку, не приносять користі. У підпільні таблетки, що підвищують чоловічу потенцію, часто додають справжні сильнодіючі ліки, не попереджаючи покупців. Це викликає у чоловіків скачки артеріального тиску та інші побічні ефекти. Так само і в трав'яні чаї і БАДи від діабету можуть незаконно додавати якісь речовини, що знижують цукор в крові. В такому випадку, ці чаї будуть виснажувати підшлункову залозу, викликати гіпоглікемію.

Питання і відповіді про продукти для низько-вуглеводної дієти-Чи можна вживати соєві продукти? - Перевірте за допомогою ...

Опубліковано Сергієм Кущенко 7 грудня 2015 р

Як харчуватися, якщо у вас ожиріння

Низько-вуглеводна дієта гарантовано знижує цукор у крові, навіть якщо хворому не вдається схуднути. Це підтверджує практика, а також результати декількох невеликих досліджень. Див. Наприклад статтю , Опубліковану в англомовному журналі «Харчування і обмін речовин» в 2006 році. У хворих на діабет 2 типу добове споживання вуглеводів обмежили до 20% загальної калорійності раціону. В результаті, у них глікірованний гемоглобін знизився з 9,8% до 7,6% без зменшення маси тіла. Сайт Diabet-Med.Com просуває більш сувору низько-вуглеводну дієту. Вона дає можливість тримати цукор в крові нормальним, як у здорових людей, а також багатьом хворим знизити вагу.

Не слід штучно обмежувати жири в харчуванні хворого на діабет. Спокійно їжте білкові продукти, які містять багато жирів. Це червоне м'ясо, вершкове масло, твердий сир, курячі яйця. Жири, які людина з'їдає, не збільшують його масу тіла і навіть не гальмують схуднення. Також вони не вимагають збільшення дозувань інсуліну.

Доктор Бернстайн проводив такий експеримент. У нього було 8 хворих на діабет 1 типу, яким потрібно було набрати вагу. Він протягом 4 тижнів давав їм пити оливкову олію кожен день, на додаток до звичайного харчування. Ніхто з хворих нітрохи не набрав вагу. Після цього за наполяганням доктора Бернстайна хворі стали їсти більше білка, продовжуючи обмежувати своє споживання вуглеводів. В результаті цього, у них збільшилася м'язова маса.

Низько-вуглеводна дієта покращує цукор в крові у всіх хворих на діабет, хоча і не всім допомагає схуднути. Проте, кращого засобу для схуднення все одно не існує. Низько-калорійна і «знежирена» дієта працюють набагато гірше. У журналі Diabetic Medicine в грудні 2007 року була опублікована стаття , Що підтверджує це. У дослідженні брали участь 26 хворих, половина з яких страждали на діабет 2 типу, а друга половина - метаболічним синдромом. Через 3 місяці в групі низько-вуглеводної дієти середнє зменшення маси тіла склало 6,9 кг, а в групі низько-калорійної дієти - всього 2,1 кг.

Дієта при діабеті 2 типу

Причиною діабету 2 типу є погіршена чутливість тканин до інсуліну - інсулінорезистентність. У хворих зазвичай не знижений, а підвищений рівень інсуліну в крові. У такій ситуації, дотримуватися збалансованої дієти і робити уколи інсуліну - це лише поглиблювати проблему. Низько-вуглеводна дієта при цукровому діабеті 2 типу дозволяє нормалізувати глюкозу та інсулін в крові, взяти під контроль інсулінорезистентність.

Низько-калорійна дієта при діабеті 2 типу не допомагає, тому що хворі не бажають терпіти хронічний голод навіть під страхом розвитку ускладнень. Рано чи пізно з дієти зриваються практично всі. Це несе руйнівні наслідки для здоров'я. Також організм у відповідь на обмеження калорійності уповільнює обмін речовин. Схуднути стає практично неможливо. В добавок до хронічного голоду, хворий відчуває млявість, бажання впасти в сплячку.

Низько-вуглеводна дієта - це порятунок для хворих на діабет 2 типу. Вона гарантовано нормалізує цукор в крові, навіть якщо не вийде знизити вагу. Ви зможете відмовитися від шкідливих таблеток. Більшості пацієнтів не потрібні уколи інсуліну. А у тих, кому вони потрібні, дозування значно знижуються. Частіше вимірюйте свій цукор глюкометром - і швидко переконаєтеся, що низько-вуглеводна дієта працює, а дієта №9 - немає. Це ж підтвердить поліпшення вашого самопочуття. Нормалізуються результати аналізів крові на холестери і тригліцериди.

Дієта при цукровому діабеті 1 типу

Офіційна медицина рекомендує хворим на діабет 1 типу харчуватися так само, як здоровим людям. Це шкідлива рада, який зробив інвалідами і вбив вже десятки тисяч людей. Щоб збивати підвищений цукор після їжі, лікарі призначають великі дози інсуліну, але вони погано допомагають. Оскільки ви дізналися про низько-вуглеводної дієти, у вас з'явився шанс уникнути інвалідності і передчасної смерті. Діабет 1 типу - більш важке захворювання, ніж діабет 2 типу. Але дієта, яка рекомендується офіційно, - менш сувора.

На хворих на діабет 1 типу великі кількості харчових вуглеводів і високі дозування інсуліну діють непередбачувано. Вони по-різному впливають на цукор в крові в різні дні. Різниця в дії інсуліну може бути в 2-4 рази. Через це цукор в крові скаче, що викликає погане самопочуття і розвиток ускладнень. Хворим на діабет 2 типу простіше, тому що у них зберігається вироблення свого інсуліну. Вона згладжує коливання, тому цукор в крові у них більш стабільний.

Однако, для Хворов на діабет 1 типу є способ, як тримати стабільно нормальний цукор. ВІН Полягає в дотріманні суворої низько-вуглеводної Дієти. Чим менше вуглеводів ви з'їдаєте, тім менше інсуліну нужно колоти. Малі дозуюч інсуліну (НЕ вищє 7 ОД за один укол) діють передбачувано. С помощью низько-вуглеводної Дієти и точного розрахунку Дозування інсуліну ви можете добитися, щоб цукор после їжі БУВ НЕ вищє 5,5 ммоль / л. Також його можна тримати стабільно нормальним протягом доби і вранці натщесерце. Це запобігає розвитку ускладнень, дає можливість жити повноцінно.

Нижче наводиться зразок щоденника харчування хворого на діабет 1 типу, який кілька днів тому перейшов на низько-вуглеводну дієту.

Дієта при діабеті 1 типу: щоденник харчування

У пацієнта вже кілька років триває інсулін-залежний цукровий діабет 1 типу. Весь цей час хворий дотримувався «збалансовану» дієту і колов високі дози інсуліну. В результаті, цукор тримався високий, почали проявлятися судинні ускладнення діабету. У пацієнта накопичилося близько 8 кг жиру на талії. Це знижує його чутливість до інсуліну, через що доводиться колоти високі дозування Лантуса, а також потужного інсуліну Хумалог на їжу.

Доза продовженого інсуліну Лантус поки ще підібрана неточно. Через це в 3 годині ночі сталася гіпоглікемія, яку купований прийомом таблеток глюкози. Всього 2 грами вуглеводів виявилося досить, щоб підняти цукор до норми.

Щоденник показує, що цукор протягом доби тримається практично нормальний завдяки дотриманню низько-вуглеводної дієти і оптимізації дозування інсуліну. До моменту, представленому на зображенні, дозування інсуліну вже знизилися в 2 рази. Надалі хворий збільшив фізичну активність. Завдяки цьому, вдалося ще зменшити дозування інсуліну без підвищення показників цукру. Чим менше інсуліну в крові, тим легше скинути зайву вагу. Зайві кілограми поступово пішли. В даний час хворий веде здоровий спосіб життя, тримає стабільно нормальний цукор, має струнку статуру і старіє не швидше, ніж його однолітки.

Ниркова недостатність

Ниркову недостатність у хворих на цукровий діабет викликає не харчовий білок, а хронічно підвищений рівень глюкози в крові. У пацієнтів, які погано контролюють свій діабет, функція нирок погіршується поступово. Часто це супроводжується гіпертонією - підвищеним артеріальним тиском. Низько-вуглеводна дієта дозволяє нормалізувати цукор і таким чином загальмувати розвиток ниркової недостатності.

Коли цукор у хворого на діабет приходить в норму, розвиток ниркової недостатності припиняється, незважаючи на збільшення вміст білка (протеїну) в раціоні. У практиці доктора Бернстайна було багато випадків, коли у хворих нирки відновлювалися, як у здорових людей. Однак, існує точка неповернення, після якої низько-вуглеводна дієта не допомагає, а навпаки прискорює перехід на діаліз. Доктор Бернстайн пише, що ця точка неповернення - швидкість клубочкової фільтрації нирок (кліренс креатиніну) нижче 40 мл / хв.

Детальніше читайте статтю « Дієта для нирок при діабеті «.

Часті питання і відповіді на них

Лікар-ендокринолог рекомендує все навпаки - кому вірити?

Дізнайтеся, як вибрати точний глюкометр . Переконайтеся, що ваш глюкометр не бреше. Після цього перевіряйте по ньому, наскільки добре допомагають різні способи лікування (контролю) цукрового діабету. Після переходу на низько-вуглеводну дієту цукор знижується вже через 2-3 дні. Він стабілізується, припиняються його скачки. Офіційно рекомендована дієта №9 не дає таких результатів.

Чим перекушувати поза домом?

Плануйте перекуски заздалегідь, готуйтеся до них. Майте при собі буженину, горіхи, твердий сир, свіжі огірки, капусту, зелень. Якщо не планувати перекуски, то коли зголоднієте, не зможете швидко дістати відповідну їжу. В крайньому випадку, купите і випийте кілька сирих яєць.

Чи дозволені замінники цукру?

Хворим інсулін-залежним діабетом 1 типу можна без шкоди вживати стевію, а також інші підсолоджувачі, які не підвищують цукор в крові. Пробуйте робити домашній шоколад з підсолоджувачами. Однак, при діабеті 2 типу небажано вживати ніякі замінники цукру, в т. Ч. Стевію. Тому що вони підвищують вироблення інсуліну підшлунковою залозою, гальмують схуднення. Це було підтверджено дослідженнями і практикою.

Дозволяються чи спиртні напої?

Так, допускається помірне споживання алкогольних напоїв, що не містять цукор і фруктові соки. Пити спиртне можна, якщо у вас немає захворювань печінки, нирок, панкреатиту. Якщо ви страждаєте на алкогольну залежність, то легше не пити взагалі, ніж намагатися дотримуватися помірності. Детальніше читайте статтю « Алкоголь на дієті при діабеті «. Не пийте на ніч, щоб на наступний ранок мати хороший цукор. Тому що так і спитися недовго.

Чи потрібно обмежувати жири?

Не слід штучно обмежувати жири. Це не допоможе схуднути, знизити цукор в крові або досягти якихось інших цілей лікування діабету. Спокійно їжте жирне червоне м'ясо, вершкове масло, твердий сир. Особливо гарні курячі яйця. Вони містять ідеально збалансований склад амінокислот, підвищують «хороший» холестерин в крові і доступні за ціною. Автор сайту Diabet-Med.Com з'їдає близько 200 курячих яєць в місяць.

Які продукти містять натуральні здорові жири?

Натуральні жири тваринного походження - не менше здорові, ніж рослинні. Їжте жирну морську рибу 2-3 рази на тиждень або приймайте риб'ячий жир - це корисно для серця. Уникайте маргарину і будь-яких напівфабрикатів, щоб не споживати шкідливі транс-жири. Здайте аналізи крові на холестерин і тригліцериди відразу, а потім через 6-8 тижнів після переходу на низько-вуглеводну дієту. Переконайтеся, що результати покращилися, незважаючи на споживання продуктів, що містять тваринні жири. Насправді, вони покращуються саме завдяки споживанню їжі, багатої «хорошим» холестерином.

Чи потрібно обмежувати сіль?

Діабетикам, хворим на гіпертонію або серцевою недостатністю, лікарі часто рекомендують жорстко обмежувати споживання солі. Однак, низько-вуглеводна дієта виводить з організму зайву рідину. Завдяки цьому, у пацієнтів з'являється можливість є більше солі без шкоди для здоров'я. Читайте також статті « Гіпертонічна хвороба »І« Лікування серцевої недостатності «.

У перші дні після переходу на низько-вуглеводну дієту самопочуття погіршилося. Що робити?

Можливі причини погіршення самопочуття:

• цукор в крові занадто різко знизився;
• з організму пішла зайва рідина, а разом з нею мінерали-електроліти;
• турбують запори.

Що робити, якщо цукор в крові занадто різко знизився, читайте в статті « Цілі лікування діабету: будь цукру потрібно досягти «. Як впоратися з запорами на низько-вуглеводної дієти, читайте тут . Щоб заповнити дефіцит електролітів, рекомендується пити підсолений м'ясний або курячий бульйон. Протягом декількох днів організм звикне до нового життя, самопочуття відновиться і покращиться. Не намагайтеся обмежувати калорійність раціону, дотримуючись низько-вуглеводну дієту.