- 7 правил в дієті хворого на цукровий діабет
- Збалансована дієта при цукровому діабеті
- Небажані продукти при цукровому діабеті
Дієта при цукровому діабеті повинна бути збалансована і раціональна. Діабетики можуть насолоджуватися їжею, але вони повинні дотримуватися певних обмежень. 
Джерело фото: sekretizdorovya.ru
7 правил в дієті хворого на цукровий діабет
Людині, хворій на цукровий діабет, слід дотримуватися семи простих рекомендацій: різноманітність, помірність, врегулювання, вміння, уникнення, дія і посмішка.
Різноманітність полягає в тому, щоб в кожний прийом їжі включав продукти з різних харчових груп. Помірність - це принцип здорового глузду (тобто потрібно стільки, скільки потрібно). Врегулювання стосується режиму прийому їжі. Уміння має проявлятися в приготуванні здорових страв, щоб вони не втрачали поживної цінності.
Слід уникати надлишку жирів, цукру , солі і алкоголю. Фізична активність принесе результати, якщо вона регулярна і систематична. Це не повинен бути професійний спорт, краще вибрати ходьбу, їзду на велосипеді, плавання. Дієта при цукровому діабеті передбачає ще одне правило: посміхніться! Оптимізм допомагає бути здоровим.
Збалансована дієта при цукровому діабеті
Цукровий діабет можна тримати під контролем, якщо дотримуватися збалансованої дієти. Під цим поняттям ховається відповідний перелік продуктів, адекватних потребам організму. Потреби організму залежать від віку, статі, фізіологічного стану, маси тіла, фізичної активності та умов життя.
Цукровий діабет вимагає, щоб рівень цукру в крові завжди залишався на належному рівні. Для цього варто пам'ятати, які продукти рекомендуються, а які, навпаки, протипоказані, як часто необхідно харчуватися, які повинні бути щоденні порції.
Оптимальний раціон щоденного має наступний вигляд: вуглеводи - 45-50%, жири - 30-35%, а білка - 15-20%. Щоденна дієта повинна поставляти продукти в такій кількості, щоб покрити добові потреби в енергії. Правильна дієта сприяє лікуванню діабету. Їжте менше, але частіше.
Небажані продукти при цукровому діабеті
Лікування цукрового діабету грунтується не тільки на прийомі лікарських препаратів. Діабетики повинні не допустити того, щоб у них підвищувався рівень глюкози в крові. З цією метою необхідно обмежити прості цукри.
Оптимальна дієта передбачає вживання їжі чотири рази на день. Прийом їжі в один і той же час також дуже важливий, особливо для діабетиків. Рівень цукру в крові може підвищити вживання деяких продуктів - через це слід від них відмовитися.
Діабетики повинні обмежити споживання жирів і солодощів. Глюкоза, сахароза або фруктоза - це цукру, від яких слід відмовитися при цукровому діабеті з надмірною вагою.
Хворі на цукровий діабет повинні бути обережними з тваринними жирами, які прискорюють виникнення атеросклерозу. Діабетики особливо схильні до ризику серцево-судинних захворювань.
