- Міфи, пов'язані з цукровим діабетом
- Чому розвивається цукровий діабет
- Взаємозв'язок солодощів і діабету
- профілактичні заходи
Зміст статті:
Багато хто задається питанням, чи може розвинутися цукровий діабет від солодких продуктів. Лікарі впевнені, що формування цукрового діабету залежить від раціону харчування людини і рівня його щоденного фізичного навантаження.
Вживання шкідливих продуктів і переїдання можуть ставати причинами серйозних збоїв внутрішніх органів. Якщо при цьому людина веде пасивний спосіб життя, відкладаються зайві кілограми, що веде до ожиріння і збільшує ризик цукрового діабету.
Дуже невеликий відсоток людей стежить за споживаними продуктами, тому зустрічається все більше випадків цукрового діабету. Переймаючись питанням про те, якщо їсти багато солодкого, чи буде цукровий діабет, потрібно пам'ятати, що неправильне харчування - провокуючий фактор, який негативно впливає на стан підшлункової залози.
Міфи, пов'язані з цукровим діабетом
Прийнято вважати, що якщо вранці випити кави з цукром, то глюкоза відразу ж надійде в крові, що і є на цукровий діабет. Це одне з поширених помилок. «Цукор в крові» є медичним поняттям.
У крові і здорової людини, і діабетика знаходиться цукор, але не той, який додають в блюда, а глюкоза. Система травлення розщеплює складні види цукру, що потрапляють в організм з їжею, на простий цукор (глюкозу), який далі йде в кровотік.
Обсяг цукру в крові може бути в межах 3.3 - 5.5 ммоль / л. Коли обсяг більше, то це пов'язано з надмірним вживанням солодких продуктів або з цукровим діабетом.
Розвитку цукрового діабету сприяють кілька причин. Перша полягає в нестачі інсуліну, що забирає зайвий обсяг глюкози з крові. Клітини організму, при цьому, втрачають чутливість до інсуліну, тому вони не можуть більше робити запаси глюкози.
Ще однією причиною вважається ожиріння. Як відомо, більшість діабетиків має зайву вагу. Можна припустити, що багато хто з цих людей часто вживають солодку їжу.
Таким чином, солодке і діабет тісно пов'язані.
Чому розвивається цукровий діабет
рівень цукру
чоловік
жінка
Вкажіть Ваш цукор або виберіть підлогу для отримання рекомендацій
Йде пошук не знайдено
Вкажіть вік чоловіка
Йде пошук не знайдено
Вкажіть вік жінки
Йде пошук не знайдено
Захворіти діабетом можна внаслідок генетичної схильності. У багатьох випадках захворювання першого і другого типу передається у спадок.
Якщо родичі людини мають дану патологію, то ймовірність діабету дуже велика.
Діабет може з'являтися на тлі таких вірусних інфекцій:
- паротит,
- краснуха,
- вірус Коксакі,
- цитомегаловірус.
В жировій тканині відбуваються процеси, які пригнічують продукування інсуліну. Таким чином, схильність до недуги мають люди, у яких постійно є зайва вага.
Порушення жирового (ліпідного) обміну призводять до відкладень холестерину і інших ліпопротеїнів на стінках судин. Таким чином, з'являються бляшки. Спочатку процес веде до часткового, а потім і до більш сильного звуження просвіту судин. Хворіє людина відчуває порушення кровопостачання органів і систем. Як правило, страждає мозок, серцево-судинна система і ноги.
Ризик появи інфаркту міокарда у людей з діабетом став більш, ніж в три рази вище в порівнянні з людьми, які не страждають на цю недугу.
Атеросклероз істотно ускладнює перебіг цукрового діабету, це призводить до серйозного ускладнення - діабетичної стопи.
Серед чинників, які змушують розвиватися цукровий діабет, також можна назвати:
- постійні стреси,
- полікістоз яєчників,
- деякі захворювання нирок і печінки,
- недуги підшлункової залози,
- недостатня фізична активність,
- вживання деяких препаратів.
При вживанні їжі в організм надходять складні цукру. Одержуваний цукор в процесі перетравлення їжі стає глюкозою, яка всмоктується в кров.
Норма вмісту цукру в крові 3,4 - 5,5 ммоль / л. Коли результати аналізу крові показують великі значення, можливо, що людину напередодні їв солодкі продукти. Необхідно призначити повторний аналіз, щоб підтвердити або спростувати діабет.
Постійне вживання шкідливих і солодких продуктів харчування багато в чому пояснює те, чому цукор з'являється в крові людини.
Взаємозв'язок солодощів і діабету
Цукровий діабет з'являється, коли гормон інсулін, перестає в потрібній кількості вироблятися в організмі людини. Показники норми вмісту глюкози не зазнають змін в залежності від віку чи статі. Якщо показник вище норми, слід звернутися до лікаря для виконання декількох лабораторних аналізів.
Дослідження показують, що велика кількість цукру в раціоні харчування стає фактором розвитку діабету, оскільки знижується секреція інсуліну. Лікарі вважають, що інша їжа, наприклад, крупи, фрукти, м'ясо мало впливають на формування патології.
Лікарі стверджують, що на формування діабету в більшій мірі впливає ожиріння, ніж вживання солодощів. Але інформація, отримана при дослідженнях, підтверджує, що надмірне споживання цукру провокує збої в ендокринній системі навіть у людей з нормальною вагою.
Солодощі - не єдиний фактор, від якого буває цукровий діабет. Якщо людина стала їсти менше солодких продуктів, його стан покращиться. Діабет посилюється внаслідок вживання їжі, яка містить прості вуглеводи.
Дані вуглеводи у великій кількості присутні в:
- білому рисі,
- рафінований цукор,
- борошні вищого сорту.
Вуглеводи, що знаходяться в перелічених продуктах харчування, не приносять організму істотної користі, але зате швидко насичують його енергією. Якщо часто вживати такі продукти, і не мати достатнього фізичного навантаження, то з'являється ризик заробити цукровий діабет.
Щоб організм став краще працювати, потрібно вживати цільнозернові каші, неочищений рис і хліб з висівками. Цукровий діабет від солодкого продукту, сам по собі не з'являється, на це впливає ще маса інших чинників.
В даний час існує ряд спеціальних продуктів з фруктозою та іншими замінниками солодкого. Використовуючи цукрозамінники, можна готувати улюблені страви без шкоди для їх смаку і якості. Вибираючи цукрозамінник, необхідно звертати увагу на те, щоб в його складі не було шкідливих хімічних інгредієнтів.
У раціоні потрібно уникати простих вуглеводів, які швидко всмоктуються і ведуть до різкого підняття глюкози в крові.
профілактичні заходи
Профілактику цукрового діабету слід здійснювати, як можна раніше. При схильності до патології необхідно дотримуватися певних правил.
Дорослі люди повинні з допомогою лікаря розробити правильну стратегію харчування. Коли діабет може з'явитися у дитини, батьки повинні постійно контролювати його раціон. Водний баланс в організмі слід підтримувати на постійній основі, оскільки процес засвоєння глюкози не може відбуватися без інсуліну і достатньої кількості води.
Лікарі рекомендують випивати діабетикам мінімум по 250 мл питної негазованої води вранці на голодний шлунок, а також перед кожним прийомом їжі. Такі напої, як кава, чай, солодка «газована вода» і алкоголь, не здатні заповнювати водний баланс організму.
При недотриманні здорового харчування, інші профілактичні заходи не принесуть очікуваних результатів. З раціону повинні бути максимально виключені борошняні вироби, а також картопля. Найкраще при наявності симптомів відмовитися також від жирного м'яса і молочних продуктів. Не рекомендується вживати їжу після 19.00.
Таким чином, можна розвантажити підшлункову залозу і знизити свою вагу. Людям зі схильністю до цукрового діабету або вже наявним діагнозом, можна вживати такі продукти:
- цитрусові,
- стиглі помідори,
- бруква,
- зелень,
- квасоля,
- чорний хліб,
- морська і річкова риба,
- креветки, ікра,
- желе без цукру ,
- нежирні супи і бульйони,
- насіння гарбуза, кунжуту.
Лікувальна дієта при цукровому діабеті повинна складатися наполовину з вуглеводів, на 30% з білків, і на 20% з жирів.
Приймати їжу потрібно не менше чотирьох разів на день. При інсулінозалежності, між прийомами їжі і ін'єкціями має проходити однакову кількість часу.
Найбільш небезпечними продуктами харчування вважаються ті, глікемічний індекс яких доходить до 80-90%. Ці продукти швидко розщеплює організм, що веде до викидів інсуліну.
Регулярні фізичні навантаження виступають одним з найбільш ефективних методів профілактики не тільки цукрового діабету, але і багатьох інших захворювань. Заняття спортом забезпечують також необхідну кардіонагрузку. На спортивні тренування необхідно виділяти щодня близько півгодини вільного часу.
Лікарі підкреслюють, що немає необхідності виснажувати себе непосильною фізичним навантаженням. При відсутності бажання або часу відвідувати тренажерний зал, необхідне фізичне навантаження можна отримати за допомогою ходьби по сходах, відмовившись від ліфта.
Також корисно регулярно прогулюватися на свіжому повітрі або займатися активними командними іграми, замість перегляду телевізора або вживання фастфуду. Слід періодично відмовлятися від постійної їзди на машині і, в деяких випадках, користуватися послугами громадського транспорту.
Для того, щоб могти протистояти цукровому діабету та інших захворювань, що розвиваються, в тому числі, через пасивне способу життя, можна їздити на велосипеді і роликах.
Важливо мінімізувати стреси, що знизить ризик появи діабету і багатьох інших патологічних процесів. Слід уникати взаємодії з песимістичними і агресивними людьми, що викликають нервову напругу.
Також необхідно відмовитися від куріння, яке створює ілюзію спокою в стресових ситуаціях. Однак, в дійсності куріння не вирішує проблему і не допомагає розслаблятися. Будь-які шкідливі звички, а також систематичні порушення сну провокують розвиток цукрового діабету.
Сучасні люди часто відчувають стрес і приділяють занадто багато уваги повсякденних справ, вважаючи за краще не замислюватися про свій стан здоров'я. Люди, які мають високий ризик розвитку цукрового діабету, повинні регулярно відвідувати медичний заклад для обстеження і проходити лабораторну діагностику цукрового діабету за найменшої характерних симптомів захворювання, наприклад, сильної спраги.
Ризик захворіти на цукровий діабет буде завжди існувати, якщо часто хворіти на інфекційні та вірусні захворювання. Тому, слід своєчасно звертати увагу на зміни в своєму стані.
Якщо людина встигла заразитися інфекційним захворюванням, потрібно застосувати щадні лікарські засоби, і постійно стежити за станом підшлункової залози. Саме цей орган першим страждає від будь-якої медикаментозної терапії. На питання, чи можна захворіти на діабет через вживання солодких продуктів, лікарі не дають однозначної відповіді. Відео в цій статті чітко пояснить, кому варто побоюватися за початок діабету.
рівень цукру
чоловік
жінка
Вкажіть Ваш цукор або виберіть підлогу для отримання рекомендацій
Йде пошук не знайдено
Вкажіть вік чоловіка
Йде пошук не знайдено
Вкажіть вік жінки
Йде пошук не знайдено
Останні обговорення:
448 перегл. 1 відповідь. 0 голос.
901 перегл. 1 відповідь. 0 голос.
522 перегл. 1 відповідь. 0 голос.
