Опубліковано: 28 листопад 2012 в 10:25
Перш ніж говорити про депресивному стані, слід навчитися відрізняти звичайне погіршення настрою від істинної депресії. Якщо проблема полягає в поганому настрої, вона легко вирішується за допомогою спортивних вправ або шоколадки. У більш серйозному випадку людині необхідна психологічна допомога. У той же час, звернення до фахівця не звільняє пацієнта від самостійної роботи над собою. В першу чергу, потрібне спілкування з людьми, які здаються приємними, не на останньому місці і здоровий спосіб життя, а головне, все це діє позитивно.
Депресія не так нешкідлива, як здається деяким. У цьому стані людина відчуває пригнічену емоційну пригніченість, аж до психічного розладу. Депресія може наздогнати людини після того, як в його житті відбулися певні негативні події. Але в наш час встановлено, що іноді вона виникає без видимих причин. У депресивному періоді стан людини змінюється, виникає безпорадність і апатія, постійна тужливість, тривога з приводу. Індивід відчуває себе винуватим, вважає, що він інтелектуально неспроможний. При всьому при цьому, присутній абсолютна безвольність.
Зрозуміло, що при таких проявах рухова і психічна активність знижується. З'являється виражена хронічна втома, може змінитися апетит. До того ж, він або повністю зникає, або надмірно посилюється. Депресія впливає і на здатність до нормального сну, нерідко спостерігається безсоння в хронічному вигляді, сексуальний потяг знижено. Психологічна допомога при депресії в більшості випадків є необхідністю, так як дане стан в деяких випадках протікає для оточуючих непомітно, або ж, навпаки, має виражені специфічні форми депресії.
причини депресії
Дуже часто задається питання про необхідність надання психологічної допомоги при депресії, і наскільки вона необхідна. У зв'язку з цим, слід знати, що в світі депресії схильні до приблизно сто шістдесят мільйонів чоловік. Притому, що ця цифра має тенденцію до збільшення. По суті, депресія є порушенням норми психічного стану людського організму. У людини відсутні бажання, він стає дратівливим, і повністю зникає потреба в фізичних діях. Жінки відчувають депресивний стан в кілька разів частіше, так як до загальних причин ще додається гормональний дисбаланс, властивий вагітним.
Також депресія має періодичні цикли, що загострюються восени або в зимовий час. Має значення недолік сонячного світла, брак вітамінів, укорочений світловий день. Якщо до цього додати обмежене перебування на повітрі, то не дивно, що виникає сезонна депресія. Доведено, що влітку депресія виникає значно рідше, іноді вона може бути викликана хронічними захворюваннями. В тому числі, Депресивному стану схильні люди, які постійно приймають ліки, що знижують тиск.
Психологічна допомога при депресії може бути різною, залежно від ступеня вираженості захворювання. Якщо депресія незначна, то її можна нейтралізувати зміною обстановки, поїздкою на природу, відвідуванням сауни, та інше. Багатьом людям допомагає спеціальний аутотренінг і релаксація. Давно доведено, що антидепресанти і алкоголь не вирішують проблеми, і надають ефект, протилежний очікуваному. В цьому випадку, депресія набуває затяжного характеру, ставиться різко вираженою і переходить в хронічну форму. Консультація лікаря-психотерапевта або психолога потрібна саме при вираженій депресії, і ця проблема найбільш часто змушує людей звертатися за психологічною допомогою до фахівців.
Надання психологічної допомоги
Фахівці рекомендують не впадати у відчай, навіть якщо є почуття безвиході, що супроводжує депресію. Все вирішує своєчасна допомога лікаря, яка дає можливість повернути внутрішню рівновагу, а також сформувати стійкість до подібних станів. Розвиток депресії необхідно як мінімум, призупинити, і для цього прекрасним засобом є будь-який, нехай навіть незначний успіх людини в будь-якій сфері діяльності. Наприклад, можна просто поговорити з близькою людиною, або відправитися в магазин, і купити що-небудь з того, що подобається, наприклад, це можуть бути фрукти.
Багато фахівців рекомендують ходити в гості, або запрошувати гостей до себе. Непогано побувати в театрі, і необов'язково на комедії. Особливо важливо в період депресії не приймати серйозних життєвих рішень, які можуть вплинути на ваше життя, або життя близьких людей. Розмовляючи з лікарем, необхідно визначити причину депресії. Саме з цього кроку починається позбавлення від захворювання. Психотерапевт на цьому етапі допоможе адаптуватися до факту певної події, скоректує життєвий план, намітить етапи, які виводять з депресії. На самому початку лікування психолог проводить бесіду, яка є, по суті, психодіагностикою, що дозволяє визначити, наскільки глибоким є депресивний стан пацієнта.
Відомо, що при депресії самооцінка стає заниженою, і людина не впевнена в своїх діях. Психологічна допомога значно змінює дану самооцінку, і надає людині загальну впевненість. Лікар з'ясує, яка депресія має місце, чи становить вона окреме захворювання, яке потребує медикаментозного лікування. Також пацієнт отримай рекомендації про те, як контролювати свої емоції. За допомогою фахівця людина знайде спосіб правильного виходу з негативного стану. Якщо своєчасно не почати лікування, депресія може стати психічним захворюванням, порушуючи соціальні сфери життя пацієнта, і тоді позбутися від цього стан стане значно важче.
