КАЛЬКУЛЯТОР ІМТ: 👍 як розрахувати індекс маси тіла для чоловіків, для жінок онлайн

1. зміст:
2. Навіщо потрібен розрахунок індексу маси тіла (ІМТ)?
3. Як максимально точно обчислити індекс маси тіла
4. Від чого залежить індекс маси тіла?

Введіть свої зростання і масу тіла, і калькулятор ІМТ розрахує індекс маси тіла, а також повідомить, чи можна вважати ваш вагу нормальною.

зміст:

Навіщо потрібен розрахунок індексу маси тіла (ІМТ)?
Як максимально точно обчислити індекс маси тіла

Формула для розрахунку ІМТ:

ІМТ = Вага (кг) Зріст (м) 2

Звертаємо увагу, що індекс маси тіла (ІМТ) показує, чи в нормі ваша вага з точки зору медицини.

Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) розроблена наступна інтерпретація показників ІМТ:

• 16 і менше - виражений дефіцит маси,
• 16 - 17,9 - недостатня маса тіла,
• 18 - 24,9 - нормальна вага,
• 25 - 29,9 - надлишкова маса тіла (предожіреніе),
• 30 - 34,9 - ожиріння 1 ступеня,
• 35 - 39,9 - ожиріння 2 ступеня,
• 40 і більше - ожиріння 3 ступеня (морбідне).

Індекс маси тіла (ІМТ) - це індикатор, що дозволяє розрахувати нормальну вагу для людини з вашим ростом і, тим самим, побічно оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною або надлишковою (ожиріння).

Навіщо потрібен розрахунок індексу маси тіла (ІМТ)?

• Недостатня маса тіла, як і надмірна, здатна стати причиною проблем зі здоров'ям. Дефіцит маси у жінок може привести до відсутності місячних, неможливості завагітніти, остеопорозу.
• Нормальна вага жінки за формулою ІМТ варіюється від 19 до 24. З віком норма ваги, як і індекс маси тіла, як правило, трохи зростає.
• Якщо розрахувавши ІМТ, ви отримали результат «Надлишкова маса тіла», це не привід панікувати. Серйозної загрози здоров'ю немає, і справа цілком поправимо. Почніть правильно харчуватися , Підберіть відповідні вправи для схуднення .
• Якщо ж калькулятор ІМТ повідомив, що у вас ожиріння , Варто звернутися до лікаря. Навіть невелике зниження індексу маси тіла дозволить поліпшити здоров'я.

Однак ІМТ не можна назвати універсальним - наприклад, людині з великої м'язовою масою на цей показник орієнтуватися не варто.

Не можна орієнтуватися на калькулятор ІМТ при визначенні норми ваги дітей та вагітних жінок.

При розрахунку нормальної ваги чоловіка можна орієнтуватися на ІМТ від 25 до 27.

Згідно з дослідженням ізраїльських вчених, середня тривалість життя чоловіків з таким ІМТ максимальна.

Як максимально точно обчислити індекс маси тіла

Вам необхідно знати, коли і як правильно зважуватися. Робити це слід вранці, відразу після пробудження і обов'язково після відвідування туалету. Бажано спорожнити не тільки сечовий міхур, а й кишечник. Фахівці рекомендують зважуватися не частіше, ніж 1-2 рази на тиждень.

Зростання також рекомендують вимірювати вранці. Дивно, але протягом дня зростання людини може зменшитися на 0,5-2 см!

Від чого залежить індекс маси тіла?

Розраховуючи індекс маси тіла за будь-якою формулою, в тому числі і по Кетле, варто враховувати: показник буде залежати від ряду параметрів.

Коректність розрахунків по співвідношенню м'язової тканини і жиру може давати збої. Вся справа в тому, що це значення, отримане онлайн, залежить від широкого спектра факторів.

Для довідки! Люди з ідентичним ІМТ часто виглядають абсолютно по-різному.

Для отримання максимально вірного результату рекомендується вводити:

• вік в роках;
• зростання в метрах або сантиметрах;
• тип статури;
• статеву приналежність.

Проблема може виникнути при визначенні типу статури. Дізнатися його легко по зап'ястку або ширині грудної клітини в см.

Облік статевої приналежності дозволить отримати коректну оцінку. Адже у жінок і чоловіків рівень жиру в співвідношенні з мускулатурою різниться. Тому ідеальний індекс маси тіла по таблиці у них не збігається.
BMI (індекс маси тіла) буде варіюватися в залежності від віку. Прожиті роки і стан здоров'я накладають істотний відбиток на особливості ваги, вираховується в кг. З віком збільшуються кілограми, «йдуть» в відкладення жиру. При цьому не кожен метод враховує, що вони легше м'язової тканини.

Важливо! Після 50 років повинен вираховуватися не тільки індекс маси тіла, але ще обсяги стегон і талії.

Важливо відзначити і той факт, що у спортсменів і дітей розрахунок ІМТ ведеться за особливими формулами.

Рекомендуємо: як вибрати підлогові електронні ваги