Чим небезпечний брак ваги

1. Худоба: медична проблема або як кому подобається
2. Думка експерта: недостатня вага небезпечний для здоров'я
3. Чим загрожує недостатня маса тіла?
4. Висновок: не затягуйте з рішенням проблеми

«Експрес газета» відповідає на актуальні, незручні і несподівані питання. Як зрозуміти, що у вас недолік маси тіла і чим він небезпечний, - дізнаємося у гастроентеролога

Худоба: медична проблема або як кому подобається

Напевно власники худорлявої статури не раз стикалися з коментарями в дусі «тобі терміново потрібно поправитися», «шкіра та кістки» і бажанням близьких родичів їх нагодувати. Звичайно, фігура і статура - це справа смаку, але коли худоба з розряду краси переходить в категорію здоров'я?

Думка експерта: недостатня вага небезпечний для здоров'я

Як дізнатися, чи страждаєте ви від недостатньої маси тіла, ми запитали у експерта.

Нурія Діанова

гастроентеролог, головний дієтолог мережі «РЖД-медицина», дієтолог Центральної клінічної лікарні №2 ім. Н. А. Семашко

- Низький вага, або недостатність харчування, може бути виявлена ​​різними способами. Найпростіший - індекс маси тіла (ІМТ), на прізвище автора цей спосіб називається індекс Кетле.

Індекс Кетле (кг / м2) = маса тіла (кг) / зріст (м) 2.
Наприклад, при зростанні 1,73м і масі 60 кг індекс вважають так:
60 / (1,73) х (1,73) = 60 / 2,99 = 20,1 кг / м2.

Розшифровка результатів індексу Кетле

Однак цей метод досить приблизний і працює з точністю близько 65%. Найбільш точне уявлення про те, чи є у вас недолік маси тіла, дає біоімпедансометрія, або біоімпедансний аналіз, який оцінює різні компоненти складу тіла: жирову, худу, клітинну, скелетно-м'язову масу тіла, воду і дозволяє провести діагностику та оцінку ризиків розвитку деяких захворювань.

Чим загрожує недостатня маса тіла?

Зниження маси тіла не проходить для організму безслідно. Воно в свою чергу веде до зниження функціональних резервів організму і фізичної активності. А це обмежує соціальну активність і якість життя і впливає на наше психічне здоров'я. Люди з недоліком ваги часто відчувають занепокоєння або навіть депресію . Вони також схильні до нав'язливих станів, які пов'язані зі страхом знову набрати вагу.

Також низька вага порушує роботу термогенеза - тобто здатності організму виробляти тепло для підтримки постійної температури тіла і забезпечення роботи всіх його систем. Тому якщо ви постійно відчуваєте мерзлякуватість і слабкість, - це ще один привід звернутися за допомогою до фахівця.

Від нестачі ваги страждає і імунітет. Занадто худі люди частіше хворіють на інфекційні захворювання, в тому числі через нестачу надходження білка і незбалансованості раціону. Крім того, страждає дітородна функція, розвивається птоз нирок (опущення) відбуваються збої в роботі ендокринної системи. Необхідно щоденне надходження достатньої кількості білків, жирів, вуглеводів, клітковини, вітамінів і макро- і мікроелементів. І будь-який перекіс може спровокувати розвиток таких захворювань, як безплідність, подагра, сечокам'яна і жовчнокам'яна хвороба, запор, панкреатит та інші.

Краса, молодість і пружність шкіри, волосся і нігтів також чутливі до коливань ваги: шкіра втрачає пружність , З'являються зморшки і розтяжки.

Висновок: не затягуйте з рішенням проблеми

Недостатня вага - таке ж нездорове стан організму, як і ожиріння. і вимагає корекції харчування, консультації з дієтологом і загального обстеження.