Тиск 120 на 100 - що це значить і що робити? наслідки

1. Показники норми артеріального тиску
2. Звертаємо увагу на симптоматику
3. Що робити при тиску 120 на 100?
4. Фізична активність
5. правильний відпочинок
6. Позитивний емоційний настрій
7. Препарати та засоби

Тиск 120 на 100 може стурбувати деяких людей з огляду на те, що такі показники можуть свідчити про наявність гіпотензії. Чи так це насправді і чи можуть такі показники тиску свідчити про наявність будь-яких серйозних відхилень або патологій? Які способи можна використовувати для того, щоб тиск прийшло в норму? Розглянемо докладніше всі питання, що стосуються тиску 120 на 100 мм. рт. ст.

Показники норми артеріального тиску

Показники норми артеріального тиску

Перш ніж розглядати можливі способи лікування будь-якого виду тиску, необхідно визначити, наскільки отримані показники відрізняються від прийнятих норм. Абсолютними показниками норми є тиск 120/80 мм. рт. ст., однак такий тиск присутній навіть далеко не у кожної здорової людини. Чому?

Пояснення просте: кінцеві показники артеріального тиску залежать від ряду екзогенних та ендогенних факторів, таких як вік, стать, фізична активність (або її відсутність), наявність супутніх захворювань, психоемоційні стреси, екологія, раціон харчування, шкідливі звички і т.д. І тільки за оцінкою сукупності всіх факторів можна зробити висновок, чи є той чи інший показник тиску прийнятним для тієї чи іншої ситуації.

Відзначимо, що тиск 120 на 100 не у всіх випадках означає, що у людини є істотні проблеми. Так, для віку 16-22 роки нормальні систолические і діастолічний показники тиску можуть бути заниженими. Тиск порядку 100/70 мм. рт. ст. для підлітка є не відхиленням, а фізіологічною нормою. Слід враховувати і стать людини, якій вимірюють тиск - до 30-40 років у жінок тиск, в середньому, може бути нижче чоловічого на 10-12 мм.рт.ст. і по систолическим, і по диастолическим показниками.

Пульс людини

Разом з цим, для формування повної картини стану артеріального тиску рекомендується також заміряти пульс людини. Нормальний фізіологічний показник для людини, що знаходиться в стані спокою становить 60-80 ударів в хвилину. Великі показники свідчать про наявність певного чинника, що впливає на прискорення серцебиття.

Можна зробити невеликий висновок: тиск 120 на 100 і пульс в межах 60-80 уд / хв не є істотними відхиленнями для молодої людини в стані спокою. Аналогічні показники будуть нормою для молодих людей, які займаються спортом. Серцевий м'яз, яка має підвищені навантаження під час фізичних навантажень, під час відпочинку «знижує» тиск, тим самим перешкоджаючи швидшого зносу серцево-судинної системи.

Якщо ж спостерігається тиск 120 на 100 і пульс 100 уд / хв у людини старше 30 років, це може свідчити про наявність початкової стадії артеріальної гіпотензії.

Звертаємо увагу на симптоматику

Часто люди приписують собі той чи інший діагноз тільки на підставі декількох показників - аналогічні ситуації виникають і у випадку з тиском, що розглядаються в нашій статті. Після вимірювання тиску люди переконані в тому, що у них є присутнім артеріальна гіпотензія. Однак в більшості випадків це не так - звернемося за інформацією на Вікіпедію:

Артеріальна гіпотензія характеризується зниженням показників тиску нижче, ніж на 20% від показників норми. Якщо брати абсолютні показники в цифровому вираженні, то гіпотонія характеризується зниженням тиску нижче ніж 120 мм. рт. ст. по систоле (верхньому показником). У нашому випадку ми бачимо, що систолічний показник знаходиться на цьому рубежі - 120 мм. рт. ст., що говорить про те, що тиск не є ознакою гіпотонії.

Разом з цим, для деяких людей (особливо страждають підвищеним тиском) такий тиск може бути дуже низьким, тому в першу чергу слід звертати увагу на супутню симптоматику. Про наявність гіпотензивних змін в організмі можна говорити в разі наявності таких симптомів:

• Відчуття слабкості, сонливості, підвищена стомлюваність;
• Підвищена чутливість до погодних змін;
• Порушення терморегуляції (похолодання кінцівок) і гіпергідроз (пітливість);
• Млявість вранці;
• Головні болі, що локалізуються в лобної долі;
• Низька переносимість фізичних і психоемоційних навантажень;
• Інші вегетативні зміни, в тому числі блідість шкірних покривів, нудота, швидке заколисування в транспорті.

Також для гіпотонії характерно порушення режиму сну і неспання, а також непритомність при знаходженні в задушливому або жаркому приміщенні. Відзначимо також, що гіпотонікам потребують більшої тривалості сну - якщо для звичайної людини нормою сну є 8-9 годин, то гіпотонікам потрібно близько 10-12 годин сну.

Якщо все симптоми сходяться і людина страждає від них, то це може бути свідченням наявності гіпотонічних змін в організмі. В такому випадку необхідно звернутися за допомогою до фахівця для того, щоб встановити причини зміни артеріального тиску в організмі.

Що робити при тиску 120 на 100?

У всіх професійних і авторитетних джерелах вказується, що артеріальна гіпотонія не вимагає настільки серйозного і комплексного підходу до лікування, як того вимагає гіпертонія. Гипотоническое стан не настільки небезпечно для організму, як гіпертонія, а для його усунення необхідно робити куди менше зусиль.

Фізична активність

Фізична активність

Основою лікування зниженого тиску є підвищення фізичної активності без істотного збільшення навантажень. Найбільш придатними видами спорту є ті, які спрямовані на кардіостімулірованіе - біг, плавання, спортивна ходьба, теніс, волейбол. Мінімальним обов'язковою умовою є ранкова гімнастика, тривалість якої повинна бути не менше 30 хвилин щодня.

правильний відпочинок

правильний відпочинок

Ще одна обов'язкова умова - правильний відпочинок, який передбачає дотримання режиму сну і неспання. Щоденний сон не повинен займати менше 8 годин, а при наявності симптомів артеріальної гіпотонії рекомендується спати не менше 10 годин. Також не слід спати в денний час, навіть якщо виникає сильне бажання або тому привертають погодні та атмосферні зміни.

Позитивний емоційний настрій

Позитивний емоційний настрій

І вітчизняні, і зарубіжні лікарі вказують необхідність підтримування здорового емоційного клімату в оточенні людини, у якого присутні ознаки гіпотонії. Дуже часто негативні емоції і сильний психоемоційний стрес виявляються вирішальними факторами, що провокують значно знизився рівень тиску.

Препарати та засоби

Чашка кави допоможе підняти тиск

При гіпотонії або короткочасному різкому зниженні тиску рекомендується пити тонізуючі напої, в числі яких - чай, кава і вино . Також рекомендуємо використовувати адаптогени - речовини органічного походження, які підвищують тиск і тонізують стан організму. До цієї категорії входять такі засоби, як елеутерокок, ехінацея, женьшень, настоянки з лимонника і глоду. Для того, щоб швидко підняти тиск (наприклад при непритомних станах в віддаленості від будинку), можна використовувати будь-які містять кофеїн препарати - кофеїн (таблетований), Пенталгін, Цитрамон, Мезатон.