Гіпотонікам на замітку: що робити при зниженому тиску?

1. Низький тиск через гіподинамії
2. Робота на шкідливому виробництві
3. Хвороби, що призводять до гіпотонії
4. Дієта для гіпотоніків
5. Кава, чай і алкоголь
6. Гіпотонія і спорт

Хронічне знижений тиск може бути пов'язано як з особливим режимом фізичних навантажень, так і з певними захворюваннями. В кожному окремому випадку до лікування гіпотонії потрібно вдаватися в індивідуальному порядку.

Низький тиск через гіподинамії

Гіпотензія може бути пов'язана з малорухливим способом життя. Зниження тонусу м'язів призводить до зниження м'язової діяльності і погіршення функцій серця. Крім того, погіршується вентиляція легенів, а також порушується діяльність нервової системи.

Виходом в даній ситуації може стати адекватне фізичне навантаження. Хороший ефект нададуть заняття плаванням, спортивною ходьбою, лижами і аеробікою. При цьому слід нормалізувати режим дня і забезпечити повноцінний сон тривалістю 7-8 годин.

Робота на шкідливому виробництві

артеріальна гіпотензія може розвинутися у осіб, що працюють під землею, в умовах підвищеної вологості або високої температури. Також зниження тиску сприяють невеликі дози іонізуючої радіації, надвисокочастотні електромагнітні поля і хімічні речовини.

В такому випадку єдино вірним рішенням буде зміна робочого місця. Якщо ви все ж сильно дорожите своєю роботою, то почніть активно працювати над собою. Вам допоможе загартовування, контрастний душ і обливання. Тонізуючу дію цих процедур на рецептори шкіри приводить в тонус судини, нормалізує артеріальний тиск.

Хвороби, що призводять до гіпотонії

Гіпотонія нерідко розвивається на тлі багатьох хронічних захворювань, серед яких - хвороби щитовидної залози, надниркових залоз, хвороби нервової системи, серця і судин. До гіпотонії навіть може привести виразкова хвороба шлунка, гепатит і холецистит.

Рішенням проблеми в даному випадку може бути тільки усунення основного захворювання.

Для підвищення тиску можете скористатися рослинними стимуляторами (так звані адаптогени), наприклад, настойкою лимонника, елеутерококу, аралії або женьшеню. При цьому важливо проконсультуватися з лікарем і не переборщити з дозою.

Дієта для гіпотоніків

Поліпшити стан при гіпотонії допоможе спеціальна дієта з високим вмістом калію, кальцію і вітаміну D3. До таких продуктів відносяться картопля, капуста, баклажани, чорнослив і абрикоси. Харчуватися необхідно невеликими порціями, але часто.

Кава, чай і алкоголь

Як відомо, кава володіє короткочасним гіпертензивним ефектом, тобто підвищує артеріальний тиск. У зв'язку з цим людям з хронічно низьким тиском ранок рекомендується починати з чашечки кави або солодкого міцного чаю. Однак лікарі не рекомендують захоплюватися кавою, оскільки так до нього можна звикнути, і ефекту він ніякого не матиме.

Підкажіть, будь ласка, чоловікові 38 років, останнім часом стали спостерігати тиск, рік тому було 180 на. 120, звернулися до кардіолога, зробив повну діагностику організму-порушень не виявив, прописав курс лікування Підкажіть, будь ласка, чоловікові 38 років, останнім часом стали спостерігати тиск, рік тому було 180 на. 120, звернулися до кардіолога, зробив повну діагностику організму-порушень не виявив, прописав курс лікування. При все при цьому чоловік почуває себе відмінно. Лікування до кінця не пройшов закинув. Зараз міряємо вже 200 на 122. Це тиск, він не відчуває абсолютно. Підкажіть, що робити, до кого звертатися? Заздалегідь вдячна. Це може бути нормою для його організму? В юнацтві він був професійним легкоатлетом, тоді тиск було як у космонавта.

А ось з алкоголем потрібно бути обережними. Багато хто помилково вважає, що коньяк годиться як для гіпертоніків, так і для гіпотоніків, але це не так. Спиртне розширює судини, що призведе до ще більш сильного падіння тиску.

Гіпотонія і спорт

Примітно, що серед гіпотоніків чимало професійних спортсменів. Часто зниження тиску і рідкісний пульс у таких людей є своєрідною захисною реакцією організму на постійні навантаження. Так організм вчиться працювати в більш економному режимі. У медиків навіть є спеціальний термін - гіпотонія високої тренованості, яким вони пояснюють низький тиск у спортсменів.

З огляду на такий ефект від фізичних навантажень, лікарі радять обов'язково звертатися до лікаря перед тим, як записуватися на спортивну секцію.

Аркадій Галанін

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Низький кров'яний тиск: як з цим жити?

ліки від підвищеного тиску

гіпотонія і головний біль