Баня при підвищеному тиску: чи можна ходити в сауну гіпертонікові

1. Що таке гіпертонія
2. Як впливає лазня на тиск
3. Чи можна паритися в лазні при гіпертонії
4. В яких випадках гіпертонія і лазня сумісні
5. Правила відвідування для гіпертоніків
6. Напої в парильні
7. Гіпертонія і сауна
8. Коли можна відвідувати
9. Протипоказання
10. Відпочинок після парилки
11. Відео

Третина населення земної кулі страждає від підвищеного артеріального тиску (АТ). Серед провокуючих чинників - стрес і проблеми з серцево-судинною системою. Підвищений тиск завжди впливає на життя людини, змушуючи його вдаватися до обмежень. Одним з них вважається відвідування парильні. Баня вважається корисною, але вона впливає на кровообіг і розширює судини. Це ставить під сумнів можливість її відвідування при гіпертонії. Так чи припустима лазня при підвищеному тиску?

Статті по темі

Що таке гіпертонія

Захворювання, обумовлене підвищеним кров'яним тиском, називається гіпертонією. Норма АТ у здорової людини становить приблизно 120/80 мм ртутного стовпа. Індивідуальне знижений тиск може мати значення від 100/65 до 100/75, а підвищений знаходиться в діапазоні від 135/100 до 145/100. Люди можуть комфортно почувати себе при таких показниках, але вони не є нормою для людського організму і часто сигналізують про патологію.

Перша цифра з параметрів позначає систолічний, верхній тиск. Воно показує силу скорочення стінок серця. Друга цифра - це діастолічний тиск, його значення в фазі розслаблення серця. При початковому ступені гіпертонії АТ рідко має значення вище 140/158 на 90/97. Збільшення його відбувається різко і без спостережуваних причин. Через деякий час тиск повертається в норму. Подібні явища супроводжуються головним болем, мушками перед очима, шумом у вухах, запамороченням.

При другому ступені верхні цифри вже досягають 160/178, а нижні - 100/108. Що піднялося тиск довго залишається в такому стані і не нормалізується без застосування медикаментів. Виникає небезпека негативного впливу на мозок, нирки, серце. Людина часто відчуває себе втомленим без причин, у нього погіршується пам'ять, прискорюється пульс, виникає головний біль. Третя ступінь - хронічна форма недуги. Тиск може підніматися більш 180/110. Зміни в організмі стають незворотними. Четверта ступінь часто закінчується летальним результатом.

Як впливає лазня на тиск

Вологий пар і жар в лазні призводять до того, що серце людини починає активніше скорочуватися (через посилення кровотоку). Якщо у здорової людини такий процес не приведе до появи патології, то у гіпертоніка тиск може підскочити до 160/130, викликавши гіпертонічний криз. У хворих на цю недугу людей і в звичайному стані йде активне скорочення серцевого м'яза. Якщо кровообіг посилити відвідинами парилки, то це негативно позначиться на роботі серцево-судинної системи. Після виходу з лазні тиск у гіпертоніків не знижується.

Користь від парилки складно недооцінити. Спека і пар прискорюють процес позбавлення від токсинів і шлаків через потові залози, покращують мікроциркуляцію крові, зміцнюють імунну систему. Тиск може змінюватися, але після виходу з теплого приміщення воно приходить в норму. У гіпертоніка в парильні показники можуть трохи знизитися або різко підскочити, тому передбачити реакцію організму на процедуру неможливо. На різкий стрибок тиску вказують такі симптоми, як нудота, головний біль і слабкість. Якщо їх проігнорувати, то гіпертонік може втратити свідомість.

Чи можна паритися в лазні при гіпертонії

Лікарі вважають, що лазня при злегка підвищеному тиску шкоди не завдасть. При 3 і 4 стадії гіпертонії походи в парилку заборонені, оскільки призводять до летального результату. Підвищений тиск призводить до збою в роботі судин, які живлять мозок і серце. Ці органи першими відчувають вплив недуги, при важкій формі хвороби виникають атеросклеротичні зміни, трапляються інсульти або інфаркти. При 1 і 2 стадії гіпертонії немає пошкоджень органів-мішеней, тому відвідини лазні допустимо.

При 3 і 4 ступеня існує ризик розвитку ускладнень. Гаряче повітря парилки впливає на внутрішні органи, і ті відчувають сильне навантаження, в слабких місцях відбувається так званий колапс. Зміни наступають стрімко, хворий навіть не встигає зрозуміти, що ж сталося. Гіпертонік може втратити свідомість. Якщо показники 145/130 і вище, то можливо кровотеча.

В яких випадках гіпертонія і лазня сумісні

Баня при гіпертонії 1 і 2 ступеня дозволена, процедури допоможуть поліпшити роботу судин і оздоровлять в цілому. Перед відвідуванням важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися у відсутності інших захворювань, оскільки при цукровому діабеті парилку відвідувати протипоказано. Якщо у пацієнта 2 ступінь, то враховується частота гіпертонічних кризів, показники артеріального тиску в різний час доби. Від цього залежить, чи можна відвідувати парилку. Баня при злегка підвищеному тиску (якщо 1 ступінь) корисна, вона поліпшить самопочуття хворого.

Правила відвідування для гіпертоніків

Якщо банна процедура на консультації з лікарем буде схвалена, то можна сміливо вирушати паритися, не забуваючи дотримуватися ряду найпростіших правил, які допоможуть обійтися без важких наслідків:

• Перевірте тиск перед процедурою, щоб переконатися, що воно не підвищено.
• Не забудьте взяти з собою лікарські препарати, що допомагають збити тиск.
• Захистіть голову шапкою, щоб уникнути перегріву.
• Не ходіть в баню самостійно, візьміть супроводжуючого, він викличе швидку допомогу, якщо стане погано.
• Не допускайте різкої зміни температур (з гарячою лазні в холодний басейн). Такий перепад викличе різке звуження судин і збільшить навантаження на серце.
• Відвідуйте місця, які обладнані приладами контролю температури і вологості. Температура не повинна сильно підніматися при високій вологості. Допустимий варіант - +50 ° С при 80%. Оптимальна температура для сауни - +90 ° С, вологість - не вище 15%.
• Регулюйте тривалість перебування в парильні, спочатку краще обмежитися короткочасним заходом.
• Утримайтеся від їжі перед відвідуванням лазні
• А місце на потребу провітрюватися, відпочивати бажано напівсидячи або лежачи.
• Уміло вибирайте напої, деякі трави можуть підвищувати тонус і підсилювати серцебиття.
• Не вживайте алкоголь і енергетичні напої.
• Після відвідування лазні уникайте навантажень. Гіпертонікам необхідно час, щоб всі системи організму прийшли в норму.

Напої в парильні

Гіпертонікам не можна вживати алкоголь. Вважається, що спиртні напої допомагають знизити тиск, але ефект тимчасовий, потім відбувається різкий стрибок. Під час процедури припустимі наступні корисні напої:

• Мятний чай. Він розслабляє і заспокоює. Рецепт приготування: залити окропом 3 ст. л. сировини, настоювати 2 години.
• Трав'яний збір, що допомагає знизити тиск. Склад: коріння барвінку, суцвіття календули, м'ята. Рецепт: 500 мл окропу на 40 г суміші. Випивають за один прийом 50 мл.
• Збір з плодів горобини, шипшини і глоду. Рецепт: 500 мл води на 100 г сировини. Настоювати годину і пити як чай.

Гіпертонія і сауна

Волога лазня при високому тиску загрожує тяжкими наслідками. Процедури призводять до різких змін в роботі кровоносної системи, примушуючи серце сильніше скорочуватися, що небажано для нестабільного здоров'я гіпертоніка. Сауна такому хворому краще: «суха» лазня не робить сильний вплив на роботу серцево-судинної системи. Частота скорочень не перевищує 120 ударів в хвилину, при цьому не спостерігається порушень обмінних процесів в серцевому м'язі. Через годину після відвідування сауни АТ у гіпертоніка стабілізується.

Коли можна відвідувати

Перед походом в сауну потрібно виміряти тиск: якщо цифри вище норми, то процедуру краще відкласти на наступний раз. Можна ходити в суху парильню, якщо АТ підвищився через стрес, але швидко знизилося без застосування медикаментів. Сауна при гіпертонії початковому ступені хвороби корисна для здоров'я, вона зміцнює судини, допомагає оздоровитися. Якщо тиск часто скаче вгору, довго тримається, то бажано менше проводити часу на верхній полиці.

Протипоказання

Відвідування сауни може нашкодити, якщо хворий проігнорує рекомендації лікаря. Існують обставини, коли гіпертонікові не можна перебувати в парильні. Серед протипоказань:

• стабільно підвищений артеріальний тиск;
• гіпертонія 3 і 4 стадії;
• схильність до гіпертонічного кризу;
• патології серця;
• захворювання серцево-судинної системи;
• загострення хронічних недуг;
• наявність застуди, ОРЗ, грипу, підвищеної температури.

Відпочинок після парилки

Гіпертонікам важливо відпочити після відвідин парилки: хоча б 30 хвилин полежте в провітрюваному приміщенні, щоб судини повернулися в нормальний стан після розширення. Не можна після лазні або сауни пірнати в басейн або обливатися крижаною водою, оскільки перепад температур (холод після спеки) негативно позначиться на здоров'ї гіпертоніка. Оптимальний варіант - прийняти теплий душ.

Відео

Баня і гіпертонія. Про саме головне. Програма про здоров'я на Росія 1

Баня при гіпертонії

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо! Розповісти друзям: