Що відбувається коли кидаєш курити - таблиця змін по днях

1. Зміни в організмі після відмови від куріння
2. позитивні наслідки
3. Побічні ефекти
4. Симптоми відмови від куріння
5. Що буде, якщо кинути курити?
6. Щоденник кидає по днях
7. Графік курця по місяцях
8. Як полегшити стан, коли кидаєш палити?

Кожен бажаючий відмовитися від нікотинової залежності, повинен знати, що відбувається в організмі, коли кидаєш палити. Наші поради допоможуть впоратися з хворобливим станом, додадуть впевненості в своїх силах.

Відмовившись від куріння доведеться змиритися з деякими змінами в своєму організмі

Зміни в організмі після відмови від куріння

Відмова від куріння супроводжується численними реакціями з боку організму, що носять як позитивні, так і негативні сторони.

позитивні наслідки

Як тільки людина кинула палити, у нього відбуваються зміни в організмі:

• він відчуває прилив сил і енергії. Пов'язано це з нормалізацією кровообігу і відновленням обміну речовин;
• бронхи і легені поступово очищаються;
• токсини виводяться з організму;
• поліпшується постачання крові киснем;
• шкірні покриви розгладжуються, зникають зморшки на обличчі, відновлюється колір шкіри;
• йдуть набряки і темні кола під очима;
• знижується загроза виникнення серцево-судинних захворювань, гіпертонії, онкології;
• відбувається нормалізація смакових відчуттів, посилюється апетит.

Відмова від сигарет автоматично призводить до висновку токсинів, навіть без застосування дієт

У жінок, які кинули куріння, пропадають симптоми аднекситу, передменструального синдрому, мастопатії.

Побічні ефекти

Після куріння з'являються негативні прояви, пов'язані зі зниженням імунітету. Що загрожує появою стоматиту, виразок в області рота. Якщо при палінні метаболізм був прискорений, то після припинення обмінні процеси дещо сповільнюються, що викликає збільшення маси тіла. Несподіване припинення надходження нікотину викликає депресію, пригнічений стан, безсоння.

Побічний ефект очищення бронхів проявляється в посиленні кашлю, що пов'язано з поступовою регенерацією тканин слизової. У зв'язку з посиленою очищенням легенів і бронхів посилюється виділення мокротиння.

Реакція на припинення куріння у жінок в силу особливостей будови жіночого організму проявляється гостріше.

Через порушення гормонального фону:

• вони швидше, ніж чоловіки набирають вагу;
• підвищується стомлюваність;
• виникає депресивний стан.

Для чоловіків відмова від куріння призводить в перший час до ослаблення репродуктивної функції. Так як всі сили організму кинуті на усунення наслідків впливу нікотину.

Симптоми відмови від куріння

У курців з тривалим стажем після кидання курива виникає синдром відміни, пов'язаний з раптовим припиненням надходження в організм нікотину. Найважчі це перші дні.

Погіршення стану проявляється наступними симптомами:

• з'являється сильне бажання палити;
• знижується концентрація уваги;
• загострюється відчуття голоду, виникають спазми в шлунку;
• посилюється потовиділення;
• з'являється безсоння, дратівливість;
• виникає задишка;
• посилюється кашель з виділенням мокроти.

Відмова від куріння викликає нервозність

Погіршення стану може викликати бажання закурити. Але робити цього не варто, так як по закінченню часу всі негативні моменти згладжуються, здоров'я поступово покращується.

Що буде, якщо кинути курити?

Зміни в організмі кинув курити людини починаються відразу після відмови від шкідливої ​​звички. Очищення відбувається поступово, відновлювальні процеси запускаються відразу після виведення токсинів.

Щоденник кидає по днях

Можна простежити за календарем, як змінюється стан після відмови від куріння за тиждень.

День Відчуття Психоемоційний стан Зміни в організмі 1 Слабка тяга до курива Тривожний стан Запаморочення, проблеми із засинанням 2 Зміна сонливості з активністю Нервозність, дратівливість Почастішання сечовипускання,

поява нікотинового голоду, зменшення виділень в слизовій

3 Зниження тяги до курива Посилення нервозності Поліпшення кровопостачання серця і мозку, підвищення тонусу судин, неспокійний сон, погіршення стану шкірних покривів, збільшення апетиту, тяга до солодкого 4 Різка зміна настрою Сильна дратівливість, що знімається медикаментами Можливе підвищення артеріального тиску, поява шуму у вухах

посилення нападів кашлю, набряклості, поява запорів

5 Можливі зриви Погіршення самопочуття Виділення слизу при відкашлювання,

відновлення слизової оболонки,

поліпшення нюху і смаку

6 Мінливість настрою Плаксивість, дратівливість Тремор, нудота, посилене потовиділення, спрага, часте сечовипускання, відновлення травлення 7 Зниження дратівливості Почуття втрати, втрати,
туга Очищений від токсинів організм починає відновлюватися, з'являється посилення голоду

Поліпшується стан не тільки зсередини, але і зовні - зуби набувають білі відтінки навіть без додаткового впливу

Важливо!

За тиждень відмови від куріння відбувається потужна очищення організму, чого не можна домогтися при поступовому киданні. Після тижневої витримки відбувається значне поліпшення стану здоров'я.

Графік курця по місяцях

Період відновлення здоров'я курця досить довгий. Курці з тривалим стажем відзначають поліпшення стану лише через значний відрізок часу.

Місяць Що відбувається в організмі 1 Оновлення тромбоцитів, лейкоцитів, лімфоцитів. Поліпшення кольору обличчя. Відновлення слизової оболонки дихальних шляхів і шлунка. 2 Відновлення імунітету. Оновлення клітин крові. Відновлення епідермісу шкіри. 3 Нормалізація кровообігу. Кашель і хрипи в легенях зникають. Відновлення діяльності шлунка і кишечника. 4, 5, 6 Відновлення функцій печінки, слизової оболонки кишечника. Проходить гастрит, викликаний роздратуванням нікотину 7, 8 Зміна кольору нігтів і зубів. Вони набувають здоровий вигляд. 9,10, 11, 12 Повне відновлення серцевої діяльності. У жінок збільшується шанс зачати і виносити здорову дитину

Уже через півроку після відмови від куріння імунітет буде повністю відновлений

Процес відвикання від сигарет досить тривалий. Важко стримуватися на самому початку. Через рік відбувається повне відновлення організму. Людина назавжди позбувається від поганої звички.

Як полегшити стан, коли кидаєш палити?

Колишні курці в перший час відчувають сильні емоційні муки. Це стара звичка до паління змушує тягтися мимоволі до сигарети при першій вільній хвилині або появі стресу.

Якщо нікотин підсилює обмінні процеси в організмі, то при різкому киданні курива відбувається уповільнення метаболізму, що загрожує появою апатії, сонливості, збільшенням апетиту, ваги. Набір маси тіла доставляє великі прикрощі, особливо жінкам.

Щоб відновити вагу:

• збільште фізичне навантаження;
• збалансуйте харчування. Їжа повинна бути багатою на вітаміни С, А, Е, В1, В6, В12.

З підвищеною дратівливістю, безсонням допоможуть впоратися заспокійливі рослинні лікарські препарати, прописані лікарем.

Забезпечте надходження в кров таурину, що сприяє відновленню стінок судин. Міститься він в біологічно активних добавках.

Відновити імунну систему допоможуть соєві продукти.

З мокротою, що виникає при відхаркуванні, можна боротися за допомогою термопсису, можна купити в аптеках у вигляді таблеток.

Відмовившись від куріння можна помітити не тільки поліпшення в стані здоров'я, настрою, працездатності, але і виявити, як з'явилися вільні гроші. На сигарети зазвичай йде значна частина сімейного бюджету. Позбувшись від звички, ви зможете направити фінанси на здорові захоплення. Життя без сигарет це прямий шлях до довголіття.

краса і здоров'я