Наслідки відмови від куріння. Про те, як негативно впливає на наше тіло куріння , А також як позбутися від цієї шкідливої звички, існує чимало статей і навіть книг.
Але сьогодні я хочу ще раз нагадати, як шкідливі сигарети.
У даній статті ми розповімо, що відбувається в організмі після того, як ви кидаєте палити, про негативні і позитивні наслідки цього вчинку. Почнемо з негативних (проте вони тимчасові).
Негативні наслідки відмови від куріння:
• Зниження імунітету. Звикла до постійних надходжень нікотину та інших шкідливих хімічних сполук (а їх в тютюновому димі міститься понад 3 тисячі) імунна система позбавляється стимулятора і стає ослабленою. Внаслідок цього деякі люди на ранньому етапі застуджуються або підхоплюють вірус.
• Згідно з дослідженнями, на внутрішній стороні щоки на губах можуть виникати виразки, іноді після відмови від сигарет навіть розвивається стоматит.
• Кашель. Коли в легені перестає надходити нікотин, організм намагається звільнити їх від скупчилися тютюнових канцерогенів. А єдиний спосіб, яким він може це зробити - откашлять. Тому, якщо в перші дні, а іноді і тижні, ви страждаєте від першіння в горлі - це значить, що організм одужує.
• Підвищена нервозність і погіршення настрою. Після того, як ви відмовилися від сигарет, можливо, ви помітите за собою, що стали дратівливими, запальними, менш стійкі до стресових ситуацій. Такий стан у кожної людини триває по-різному, може бути, пару днів, а може, пару тижнів. Але те, що воно проходить - це точно.
У зв'язку з цим варто згадати про дослідження, яке відносно недавно провели вчені в Америці. Всупереч розхожій стереотипу, ефект після відмови від куріння абсолютно зворотний - відмова від сигарет хоча б на короткий термін значно підвищує настрій.
• Занепад сил і неуважність. Після того, як ви кинули палити, в крові різко знижується рівень цукру. Наслідком цього і є різні нездужання: головний біль, забудькуватість, втрата координації і невірне сприйняття часу.
• Набір ваги. Найчастіше головною перешкодою на шляху відмови від куріння для багатьох людей є боязнь розтовстіти. Насправді, який кинув палити людина частіше думає про їжу. Але згідно зі статистикою, вага збільшується тільки у 49% жінок і 55% чоловіків. Крім того, максимум, скільки ви наберете - 5 кг, а при правильному способі життя вони самі підуть через 2-3 місяці.
Слід ще раз зауважити, що негативні наслідки мають дуже швидкоплинний характер і зникають після одужання організму. До того ж кожна людина індивідуальна, тому іноді несприятливі наслідки можуть проявитися в повному обсязі або взагалі не виникнути. 
Позитивні наслідки відмови від сигарет.
• Відчутно знижується загроза ураження головного мозку інсультом, освіта ішемічної серцевої хвороби, а також ризик захворіти на рак легенів.
• Через добу після відмови від куріння, ви помітите, що дихається легше. Це є наслідком стабілізації тонусу кровоносної системи, а послаблюють функцію легенів вуглекислий газ (двоокис вуглецю) і чадний газ (окис вуглецю) виводяться з організму.
• Після 3-4 днів без нікотину поліпшується смак страв. Ензими, які виробляються в смакових рецепторах, раніше легко руйнувалися надходять нікотином, а тепер знаходяться у вашому організмі в потрібній кількості. До того ж, нікотин гальмував процес проходження збудження від нервового закінчення до головного мозку.
• Разом з поліпшенням смакових відчуттів, повернеться і нюх, так як стабілізується функція епітеліальних клітин повітроносних шляхів.
• Через кілька днів після того, як ви кинете курити, зникне відштовхуючий запах з рота, від волосся і шкіри, відновиться здоровий колір обличчя.
• Людина стає більш витривалим, його переповнює енергія, хочеться зайнятися спортом і відчути фізичне навантаження.
• спрощується зосередитися, нічого не відволікає від справи, крім того, пам'ять теж поліпшується.
• Ну і наостанок, давайте подивимося на відмову від куріння з фінансової точки зору. У рік курець витрачає досить значну суму на сигарети та інші супутні витрати. Це ще одна вагома причина кинути курити.
Згідно з міжнародними дослідженнями, Росія займає найвище місце в світі за кількістю курців громадян: 40% від усього населення - це 57,1 мільйона людей.
Хочеться думати, що цей перелік сприятливих змін, які прийдуть в ваш організм разом з відмовою від сигарет, наштовхне хоч кого-небудь на думку звільнитися від цієї нездорової слабкості. А негативні наслідки нехай вас не лякають - таким способом організм чистить себе і перебудовує на правильний стиль життя.
Кидайте курити прямо зараз!
