Чи можна різко кидати курити, наслідки для здоров'я

1. Як простіше кинути палити - різко або поступово?
2. Серйозне випробування для сили волі
3. Можливі наслідки від різкої відмови від куріння
4. кашель
5. Порушення сну
6. запаморочення
7. Диспепсія і проблеми зі стільцем
8. Психічні розлади і нервозність
9. Вагітність і різка відмова від куріння
10. Доводи «за» різка відмова від куріння
11. Доводи «проти» різкої відмови від куріння

Впродовж останнього десятиріччя вся планета взялася викорінити згубну звичку куріння. Нею заражені всі країни і континенти. Щоб підвищити громадянську свідомість по відношенню до свого здоров'я, спеціальні організації знімають ролики, проводять семінари, повсюдно розповідають про шкоду тютюнопаління. На таких лекціях часто розглядається питання: чи можна різко кидати курити? І відповідь тут неоднозначний. Деякі вважають, що цілком реально кинути палити відразу, інші впевнені, що це негативно позначиться на емоційному і фізичному здоров'ї. Так як простіше кинути палити - відразу або поступово?

Як простіше кинути палити - різко або поступово?

Взагалі бажання позбутися згубної звички можна назвати раціональним і розумним. Однак важливо розуміти, чи можна різко кидати курити - думка лікарів з цього питання однозначна. Доктора впевнені, що наслідки різкого відмови від куріння при великому стажі можуть бути катастрофічними. Позбутися відразу від нікотинової прив'язки в такому випадку неможливо. Це може спричинити проблеми зі здоров'ям. Дозволити собі моментальне рішення можуть ті, хто «пихкає» лише від випадку до випадку або пристрастився до сигарет недавно.

Лікарі вважають, що кинути курити різко можуть тільки ті, хто вирощував таку звичку не більше п'яти років. Це пов'язано з тим, що за такий нетривалий час людина просто не встиг отримати букет хронічних захворювань. Саме тому наслідки при різкому відмову від паління не будуть надто вираженими. В іншому випадку не можна різко відмовитися від звички курити. Всі хронічні захворювання дадуть про себе знати болючими ускладненнями.

Негативні наслідки різкої відмови від куріння пов'язані з тим, що в організм припиняє надходити велика кількість нікотину, як це було раніше. Всім органам доведеться перебудуватися, почати працювати без допінгу. Необхідно заново вчитися виробляти необхідну кількість ацетилхоліну - нейромедіатора, за допомогою якого в організмі відбуваються все нейром'язові передачі.

При відмові від нікотину, що міститься в сигаретах, у курця починається справжня ломка, пов'язана з недоліком ацетилхоліну. Це призводить до постійних депресій, дратівливості і нервозності, психічних розладів і стресів, швидкої стомлюваності та інших наслідків. Психічно підготуватися можна поступово. Але є з такого правила і виключення - це вагітність. Якщо майбутня мама різко кинула палити - наслідки будуть не такими згубними для дитини, як постійне надходження нікотину.

Серйозне випробування для сили волі

Чи варто різко кидати курити людині зі сталевим характером? Не завжди відповідь на таке питання однозначна. Навіть сильний духом курець часто виявляється слабким перед звичкою і дикої тягою до згубного процесу. Вчорашній курець зазнає на собі всі принади процесу - ломка по нікотину буде серйозною.

Всім має бути не тільки звикнути жити без пачки сигарет, а й відвикнути від процесу прикурювання і диму, від струшування попелу та інших супутніх дій. Можна відразу кинути палити тільки при виникненні серйозної небезпеки для здоров'я. Людині доведеться боротися не тільки з постійною тягою, а й зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, дратівливістю, нудотою, брадикардією та іншими «принадами».

Можливі наслідки від різкої відмови від куріння

Що відбувається, коли кидаєш палити різко? Доктора попереджають, що наслідки від такого рішення можуть бути різними.

кашель

Незважаючи на те, що нікотин, смоли, дим перестають надходити в організм і обволікати стінки дихальних шляхів, кашель стає тільки сильніше, а його напади - частіше. Він може супроводжуватися мокротою і глибокими хрипами. Це привід для того, щоб звернутися до лікаря. Доктор призначає рентген і аускультацію, щоб визначити причину виникнення кашлю. Вони можуть бути пов'язані з активним очищенням легких від смол. Іноді такий процес свідчить про запалення, яке необхідно усувати.

Порушення сну

Перебудова всіх функцій організму стає часто причиною порушення ритмів сну. Це часте явище для безнікотинові режиму, особливо коли курець різко відмовляється від згубної звички. Організм страждає від нестачі цього наркотику, що безпосередньо позначається на психологічному дискомфорті. Щоб не допустити таких явищ, слід бути передбачливим і уточнити, чи можна різко кидати курити.

Причиною порушення сну можуть також бути припливи кисню, які організм недоодержував протягом тривалого часу і не знає, як його використовувати повною мірою.

запаморочення

Як потрібно кидати курити - відразу або поступово? При великому стажі робити це потрібно повільно. Поступове зниження кількості нікотину і смол, поступаемого в організм, дозволить обійтися без неприємних наслідків. Серед таких може бути також і запаморочення. Цей стан пояснюється тим, що під дією основного компонента сигарет судини постійно спазмуються, звужуються, а після знову розширюються. Якщо різко кинути палити, судини повертаються в нормальний тонус. Приплив крові і кисню незмінно зростає, що і дає реакцію у вигляді запаморочення.

Диспепсія і проблеми зі стільцем

Якщо різко кинути курити сигарети, що буде, точно не передбачає ніхто. Але доктора попереджають своїх пацієнтів про можливий вплив на тонус кишечника. Організм за тривалий час звикає до підвищеного тонусу, а тому підлаштовується. Як тільки кількість поступаемого нікотину падає, кишечник може давати збої в роботі, але не обов'язково. Деякі пацієнти починають мучитися від запорів, інші - від постійних диарей.

Психічні розлади і нервозність

Наслідки різкого кидання куріння практично завжди негативні. Часто вони зачіпають саме психоемоційний стан. нікотинова ломка робить людину дратівливою, агресивною, знервованим. Багато впадають в депресію, відчувають постійний страх, не можуть взяти себе в руки, щоб продовжити вчитися або працювати, жити в колишньому режимі.

Пов'язано таке стан з тим, куріння стало справжнісінькою повсякденному прихильністю. Цей процес багато хто використовував і в якості елементарного заспокоєння. Саме тому після різкої відмови можуть відчувати втрату чогось рідного і близького. Наркологи враховують можливість такої поведінки, а тому стверджують, що не можна різко кидати курити.

Вагітність і різка відмова від куріння

Як тільки курець дізнається про своє цікаве положення, часто навіть не стоїть питання, як треба кидати курити - відразу або поступово. Коли від процесу страждає вже не один організм, а й зростаючий малюк, важливо швидко відмовитися від згубної звички. В іншому випадку можна зіткнутися з небезпечними станами - загрозою переривання вагітності або самовільним викиднем.

У кращий вагітної погано працює імунна система, легені, судини і серцевий м'яз, спостерігається зниження маси тіла і гіпотрофія. Лікарі радять навіть не думати, як кидати курити - різко або поступово, адже від цього залежить здоров'я дитини, а не тільки його матері. Причому забути про згубну звичку радять раз і назавжди.

Доводи «за» різка відмова від куріння

Якщо різко кинув курити, не завжди наступають негативні наслідки.

Існують і позитивні моменти від такого рішення:

• З першого ж дня організм очищається від токсинів, починає активно виводити небезпечні речовини, які потрапили завдяки сигаретам. Оскільки клітини оновлюються повністю в середньому за 60 днів, то вже через два місяці можна вважати організм очищеним. Однак зазначеного часу недостатньо, щоб вирішити завагітніти. З цим процесом доктора радять пристойно почекати - хоча б 1-1,5 року.
• Відновлюється нормальне функціонування нейромедіаторної системи. Організму більше не потрібні нікотинові стимулятори, щоб самостійно виробляти покладений комплекс гормонів, в тому числі і тих, що відповідають за відчуття щастя і задоволення.
• Можливість отримати відмінний результат. Чи можна різко кинути курити, щоб позбутися від звички назавжди? Дослідження показали, що моментальний відмова від сигарет або поступове зниження викурених сигарет однаково хороші для досягнення результату. Питання тільки в наслідках різкої відмови, а ось забути про нікотин можна в будь-якому з випадків. Головне - психологічний настрой.
• Відсутність замкнутого циклу. Це більше психологічна проблема, коли людина погано почувається від курива, але боїться відмовитися від нього через побоювання загострень або погіршень стану.
• При постійній підтримці близьких різка відмова куди більш ефективний, ніж при таких же умовах, але при дотриманні поступового ритму.

Однак всі позитивні моменти меркнуть перед тим, що буде, якщо кинути курити різко після 20 років куріння. В цьому випадку доведеться зіткнутися зі справжньою ламкою. Вона буде досить болючою, може проявитися по-різному.

Доводи «проти» різкої відмови від куріння

Чи можна відразу кинути палити? Далеко не завжди це реально, особливо якщо прислухатися до думки фахівців. Наркологи та психологи попереджають про наслідки різкого відмови:

• Погане самопочуття. Воно може торкнутися як психічного, так і фізичного стану. Завзяті курці частіше за інших зриваються і влаштовують справжні істерики, скандали, кидаються до пачці з цигарками, щоб заповнити втрату.
• Різка вираженість абстинентного синдрому. Він куди помітніше, якщо кидати курити відразу, а не поступово.
• Швидке повернення під тиском. Якщо людина відразу відмовився від сигарет, він може куди швидше повернутися до згубної звички під тиском оточуючих, особливо якщо йому доводиться постійно або періодично бувати в кращий компанії.
• Складність перенесення відмови після 55 років і при стажі від 15 років. Фізична залежність в цьому випадку досить сильна, часто є ще і хронічні хвороби. Вони можуть різко загостритися.

Можна різко кидати курити у виняткових випадках - при настанні вагітності, після або перед операціями, при реальній небезпеці для життя. Дослідження доводять, що в 1,4 рази швидше колишній курець повернутися до сигарет через півроку, якщо він кинув курити різко.

Кидати курити слід все ж поступово. Лікарі радять знайти альтернативу такому заняттю. Можна присвятити час спорту або вибиратися в ліс, в походи, знайти хобі і займатися улюбленою справою. Спорт - це тренування, які вимагають не тільки сил, але і постійної уваги. Щоб не сумніватися в правильності свого рішення, можна подивитися відео про наслідки згубної звички. Важливо їх усвідомити і вирішити, що жити хочеться довго і здорово.