Як очистити легені після куріння. народні рецепти

1. Шкідливий вплив нікотину на здоров'я
2. Комплексні методики очищення легенів для курців
3. Трав'яні відвари або настої.
4. Цей смачний рецепт я зустріла в інтернеті.
5. Дуже поширений рецепт вівсяно-молочного відвару.
6. Корисний для очищення легенів цибулевий сік з цукром.
7. Харчування з великою кількістю вітамінів і мінералів
8. Баня і парилка
9. Масаж, фізкультура і спорт

Як очистити легені після куріння? Цим стурбовані все ті, хто покурював або багато курив. Тепер ці люди хочуть очистити легені від нікотину. Багато хто хоче назавжди позбутися від куріння.

Очищати свій організм після куріння треба не ліками, а домашніми засобами. Для цього слід робити відвари з трав, що володіють здатністю розріджувати мокроту, відхаркувальну: чебрець, солодка багно і інші.

Сауна або російська лазня допоможуть вивести шлаки після куріння через шкіру. Хороше харчування, спорт також допоможуть очистити легені, наситити організм вітамінами.

Шкідливий вплив нікотину на здоров'я

Дуже важливо психологічно налаштовувати себе проти куріння. Багато з тих, хто кинув палити, важко переживають відмову від куріння. Так і тягне затягнутися сигареткою. Адже у нікотину є одне дуже підступну властивість - він викликає фізичну і психічну залежність.

Саме тому колишні курці повинні не з ностальгією згадувати часи, коли приємно було влаштувати маленький перекур на роботі, поговорити з подругою і, звичайно, при цьому закурити. Потрібно образно уявляти собі якесь зло і шкоду несе нікотин для здоров'я. І радіти, що ви позбулися цієї шкідливої ​​звички і тепер готові приступити до очищення легенів і всього організму.

Весь час уявляйте собі що відбувається в організмі, якщо закурити сигарету:

• Нікотин насамперед впливає на нервову систему. Вже через 10 секунд після того як ви затяглися цигаркою, він виявляється в головному мозку.

• Спочатку нікотин викликає приємні відчуття, оскільки під його впливом збільшується рівень ацетилхоліну і дофаміну (гормону задоволення).

• Психологічна залежність від тютюнопаління формується дуже швидко - від декількох днів до 3 - 4 місяців. Потім на довгі роки затягується боротьба з курінням, про яку добре знають багато курців.

• Нікотин підвищує рівень адреналіну в крові, що супроводжується судинними спазмами, гіпертонією, раннім атеросклерозом і старінням, інфарктами та інсультами.

• У тютюні міститься не тільки нікотин, але і багато канцерогенних речовин, які сприяють розвитку раку легенів, стравоходу, шлунка.

• Куріння самим негативним чином впливає на статеву активність чоловіків, знижуючи прояви ерекції і сім'явивергання.

• Нікотин порушує формування плоду при вагітності. Діти, народжені кращий жінкою, маловагі, малоактивні, погано розвиваються фізично і психічно, відстають у навчанні, часто хворіють.

• Так виглядають легені хронічних курців, які страждають на хронічний бронхіт, емфізему легенів, а також на бронхіальну астму, передчасно вмирають від раку.

• Під час менопаузи остеопороз у жінок, що палять сильніше виражений, ніж у некурящих. Звідси часті переломи, остеохондроз, «вдовою горб», больові синдроми.

• Особа курця виглядає постарілим, блідо-сірим, ранні зморшки, витончення волосся, жовті зуби, ранній карієс, охриплий голос, неприємний запах тіла, хронічний кашель.

• Завзяті курці живуть на 10-15 років менше некурящих людей.

Ну що, вистачить страшилок? Хоча ніде правди діти - це природна для курців реальність! Про це всі знають, в тому числі і курці. Знають, але махають рукою, мовляв «Ну і що?». А нічого! Кожен має право розпоряджатися власним життям. Наша стаття для тих, хто кинув палити і тепер хоче відновити своє здоров'я повністю.

Комплексні методики очищення легенів для курців

• Народні методи очищення легенів і інших органів від нікотину.
• Раціональне харчування з великою кількістю вітамінів і мінералів.
• Баня і парилка.
• Масаж, фізкультура і спорт.

Народні рецепти очищення легенів

Як очистити легені від куріння? Вибирайте будь-який рецепт і починайте очищення легенів!

Трав'яні відвари або настої.

Нам знадобляться трави, що володіють властивостями розріджувати мокроту і відхаркувальні: листя мати-й-мачухи, солодка, чебрець, подорожник, шавлія, м'ята, корінь алтея, багно, соснові нирки. Купуєте в аптеці сушені трави (не менше 3-5 найменувань), змішуєте по столовій ложці.

Тепер щодня берете 30 г суміші, заливаєте склянкою окропу і наполягаєте в термосі. Можна заварити їх на водяній бані. Чи вживаєте питво протягом дня. Лікування проводите протягом півтора місяців. Робіть це кожну весну й осінь. В аптеках продаються грудні збори, які також можна використовувати для очищення легенів.

Які ефекти очищення легенів ви виявите. Спочатку приблизно через тиждень з'явиться мокрота і вологий кашель. Що виділяється слиз може бути брудно-сірого кольору. До кінця курсу кашель зменшиться, припиниться виділення мокротиння. Але зовсім не обов'язково, що слизу буде виділятися дуже багато. Очищення може відбуватися по лімфатичних протоках, через венозну систему і печінку.

Цей смачний рецепт я зустріла в інтернеті.

Мені він сподобався. Ранньою весною слід набрати великий поліетиленовий пакет хвойних гілочок. Потрібні саме молоді пагони. Вони зазвичай відрізняються своїм ніжно-зеленим кольором, м'які на дотик і ростуть на кінцях старих гілок.

Потрібно укласти на дно трилітрової банки шар молодої хвої і пересипати цукровим піском. Далі, чергувати шари і щільно їх утрамбовувати. Після цього залишити заготовку настоюватися при кімнатній температурі, щоб хвоя пустила сік. Потім перенести банку в холодильник і продовжити наполягання протягом місяця.

Вийде кисло-солодкий, приємний, пахне хвоєю настій. Процідити і пити перед їжею два рази на день по десертній ложці, поки не закінчиться.

Дуже поширений рецепт вівсяно-молочного відвару.

Протягом півтора тижнів щодня готуйте такий відвар. На півлітра молока візьміть стакан сухого вівса. Розварити таким чином, щоб обсяг молока зменшився вдвічі після випарювання. Процідіть і випийте відвар на ніч.

Корисний для очищення легенів цибулевий сік з цукром.

Дрібно поріжте цибулину і додайте цукровий пісок. Змішайте, дайте настоятися в теплому місці 2-3 години. Відіжміть сік. Цей сік випийте протягом дня після кожної їжі. Очищення соком цибулі робіть раз на тиждень. Присвятіть цього виду очищення два місяці.

Харчування з великою кількістю вітамінів і мінералів

Очищенню легенів сприяє правильно підібране харчування. Виключіть з їжі гострі, солоні страви; смажене м'ясо, ковбаси, напівфабрикати. Включайте в харчування висівки , вітамінно-мінеральні комплекси.

Їжте більше фруктів і овочів, робіть будь-які фруктово-овочеві свіжі соки. Особливу увагу приділіть часнику і цибулі, які містять фітонциди, що сприяють очищенню бронхів і альвеол.

Рекомендується частіше вживати наваристий курячий бульйон з травами. У курячому м'ясі міститься амінокислота цистеїн, разжижающая легеневу мокроту.

Додатково застосовуйте полівітаміни, найкраще у вигляді вітамінний трав'яних чаїв.

Баня і парилка

Баня - це не просто захоплення і приємне проведення часу. Це ще чудовий спосіб оздоровлення і очищення організму від слідів нікотину. Відвідуючи раз в тиждень сауну або російську баню, ви отримаєте наступні ефекти:

Попаритеся в парильні, розігрієте шкіру березовим віником. В результаті розкриються шкірні пори і разом з потом почнеться вихід шлаків і токсинів.
У лазні можна пити заварені трави. Лікарські, щоб очистити легені. Вітамінні, щоб поліпшити здоров'я.

Додатково, в лазні можна провести процедуру інгаляції з ефірними маслами евкаліпта, ялівця, м'яти, чайного дерева. Масляні пари знезаражують повітря, що надходить в легені, підсилюють кровообіг і очищення легенів.

Масаж, фізкультура і спорт

Підвищення рухової активності за рахунок занять фізкультурою, фітнес, аеробіка, спортивні заняття в басейні, на тренажерах, біг, щоденні тривалі прогулянки по кілька кілометрів, курси масажу є невід'ємною частиною загального оздоровлення організму колишнього курця.

Особливо слід відзначити спеціальну дихальну гімнастику з йоги, яка відновлює дихальну функцію у людей, які курили довгі роки. Обов'язково подивіться коротеньке відео в кінці статті. Там дуже гарна вправа. Впевнена, що багато, навіть не курці, візьмуть його на озброєння. Просто для здоров'я.

Як очистити легені після куріння? Сучасна екологічна ситуація, яку багато посилюють курінням сигарет, призводить до погіршення здоров'я. Якщо ви нарешті розлучилися зі шкідливою звичкою, потрібно протягом декількох років навесні і восени проводити очищення легенів і робити все можливе, щоб вивести сліди нікотину з організму.

До нової зустрічі, Наталія Богоявленська