Є у мене пара приятелів, які вже 5й раз кидають курити. Причому тільки за цей рік. Відмова від сигарет супроводжується неврозами, спалахами гніву, бажанням надіти стару німецьку форму і вийти на марш під музику Шаїнського. Словом, хлопці дуже потребують системного підходу. Тому вони попросили мене написати їм поради тим, хто кидає курити. Це все одно що просити пінгвіна скласти трактат про далеких перельотах, тому що я ніколи не курив, але друзям відмовляти не в моїх правилах. Тому:
Десять порад тим, хто кидає курити:
1. Зав'язувати з курінням також приємно як ховатися від ізраїльської розвідки в каналізаційних відводах Тель-Авіва в спекотний літній день. Тому, заведіть собі напарника. Ні для кого не секрет, що людині завжди легше, коли він бачить, що кому-то рядом також погано як і йому.
2. Як тільки ви згадаєте про сигарети, про те, як вони вас заспокоюють, як приємно викурити одну або дві за чашкою міцної кави, тут же бийте себе по литкового м'яза. Тільки не лінуйтеся, бийте з розмаху, не економте сили. Якщо не справляєтеся, попросіть допомогти друзів. Боротьба з курінням це вам не баран чхнув. Запевняю, після 15-20 таких вправ ви остереже- зайвий раз думати про тютюн. А якщо все-таки зважитеся піти на перекур, то з відбитими стегнами ви просто не зможете цього зробити.
3. Почніть бігати! Вранці, вечорами, протягом дня, в школі, інституті, транспорті, на роботі, на місці. Бажано в піжамі або трусах в фіолетовий горошок. Якщо пощастить, то на вас звернуть увагу і неодмінно ізолюють від суспільства, а значить і сигарет.
4. Задумайтесь, ціна на пачку сигарет в середньому 35 рублів. Так, одна пачка не розоряти, але давайте прикинемо разом: дві пачки сигарет - пакет пельменів, 20 і ви власник квитка на концерт Дмитра Малежика в 2004му році, в кінці кінців, якихось 140 тисяч пачок і у вас однокімнатна квартира в Черемушках!
5. Уважно придивіться до некурящим. Вельми дивні люди, чи не так? Як думаєте, про що всі вони кажуть, коли ви йдете в курилку? Будьте впевнені, вони обговорюють вас. Так що я б на вашому місці не так часто туди йшов. Не давайте близьким зайвий привід перемивати вам кістки.
6. Запишіться в районну бібліотеку і як можна частіше туди навідуйтеся. Навряд чи це допоможе вам у боротьбі з курінням, зате ви підтримаєте районну бібліотеку.
7. Деякі терапевти радять відволіктися від сигарет, зайнявшись новим захопленням, випалюванням, макраме або алкоголізмом. Я порекомендую не увійти. Всі нові захоплення виводять з себе, це неминуче призведе до подразнення і більшому бажанню покурити.
8. Уявіть собі, що ви Філіп Кіркоров! Вберіть в себе його образ. Почніть з пісень в душі, відростіть рум болгарський загар, культивуйте в собі ненависть до рожевим кофтам, підвищуйте ЧСВ. У разі успіху і вдалого перевтілення, ви автоматично позбудетеся від пристрасті до тютюну, всім відомо, Філіп Бедросович не курить.
9. Якщо бажання покурити сильніше вас і палять приятелі теж все суцільно КМС з боксу, то обов'язково заведіть звичку стріляти сигарети. Через кілька тижнів всі курці друзі почнуть вас уникати. Зрештою, ви позбудетеся і від сигарет і від друзів-курців. Про те, як позбутися від звички клянчити цигарки буде розказано в наступний раз.
10. Як тільки ви відчуєте потребу в сигареті починайте пити воду. Спробуйте посперечатися з собою, скільки води ви зможете випити за один раз, потім сперечайтеся, що поб'єте рекорд! Відомий факт: бажання знайти туалет куди сильніше бажання піти подиміти.
Зрештою, пам'ятайте: навіть якщо ви вже кидали хлопця / дівчину, наповнений водою презерватив з даху багатоповерхівки, козяву в слід коханому начальнику, пити, дурні витівки або втирати лляне масло в грудні м'язи перед тим як піти в паб на побачення з кульгавий макакою альбіносом, то це зовсім не означає, що ви також просто кинете курити. Будьте старанніше і наполегливіше!
апофігей Пройдемтес
Дивіться також:
Вельми дивні люди, чи не так?Як думаєте, про що всі вони кажуть, коли ви йдете в курилку?
