Токсикоз - як з ним боротися?

1. Як уникнути токсикозу?
2. Як харчуватися при токсикозі?

З питанням, як пережити токсикоз при вагітності, стикаються практично всі майбутні матусі. Рідкісні щасливці не проходять цей обов'язковий етап. Причиною токсикозу і його проявів, за однією з версій, може бути отруєння організму жінки токсичними продуктами обміну речовин. За іншою - реакція на зміни, що відбуваються в жіночому тілі. Отже, що ж таке токсикоз і як з ним боротися?

Проявами ранньої інтоксикації прийнято вважати:

• ранкову нудоту і блювоту;
• непереносимість запахів;
• зміна смакових відчуттів;
• підвищене слиновиділення;
• зменшення маси тіла.

Це тільки загальні ознаки, що виникають практично у всіх вагітних. Але в деяких випадках можлива й індивідуальна реакція організму. Ранній токсикоз зазвичай проходить до 12-13 тижня, але як боротися з неприємними симптомами до цього, цікаво багатьом.

Як уникнути токсикозу?

Багато, що готуються стати мамами, жінки, заздалегідь готують себе до неминучості токсикозу. Налаштовуючись подібним чином, варто пам'ятати, що ніщо не може тривати вічно. І неприємні моменти, пов'язані з ранніми термінами вагітності, забудуться вже до другого триместру.

Питання про те, як довго триває токсикоз і як він впливає на дитину, особливо часто турбують вагітних первістком. Не варто переживати з цього приводу. Якщо ви нормально харчуєтеся і не втрачаєте вагу, то за малюка можна не хвилюватися. В іншому випадку - необхідні підтримуючі медикаменти.

Наведемо кілька порад, які допоможуть вам справитися з нездужанням, а саме - як боротися з нудотою і токсикозом:

1. Деякий час після пробудження краще полежати і перекусити, не змінюючи положення. Перекус повинен бути легким - крекер, сухар, банан. Добре, якщо продукти будуть мати кислинку.
2. Прийоми їжі розбивайте на кілька легких перекусів - не переїдайте, краще їсти менше, але частіше. Не доводьте організм до почуття голоду.
3. Попередити черговий напад блювоти можна м'ятним настоєм з шматочком лимона.
4. Контрастний душ якнайкраще підійде під час ранкового токсикозу.
5. Короткі прогулянки на свіжому повітрі і йога зроблять позитивний вплив на кровообіг, розженуть кров і поліпшать настрій.
6. Відмовитися потрібно не тільки від куріння , Але і від відвідування прокурених місць. Намагайтеся захистити себе від будь-яких яскраво виражених запахів, таких як духи, запахи кухні і т.п.
7. Уникайте стресу. Справитися з ним, а іноді і з нудотою, допоможуть ароматичні масла з запахом цитрусових.
8. Можна спробувати вдатися до голковколювання - деякі мами відзначають позитивний результат.
9. Коли ви знаходитесь вдома, не нехтуйте полуденним сном.

Як пережити токсикоз, якщо ви змушені перебувати на роботі? Добре, якщо керівництво і навколишні зможуть увійти в становище, не навантажуючи вас сторонніми питаннями, а ще краще - надаючи допомогу і підтримку. У вас повинна бути можливість побути в спокої, коли це необхідно.

Як харчуватися при токсикозі?

Їжа повинна легко засвоюватися і містити достатню кількість вітамінів і мікроелементів. Не варто їсти занадто розігріту їжу, тепла їжа довше засвоюється організмом, більше навантажуючи шлунок. Пийте багато рідини - чай, молочні продукти, мінеральну воду без газу. Відмовтеся від жирного, смаженого, солоного, копченого. Харчування вагітної при токсикозі диктується її особистими потребами. Тобто, їсти можна все, що хочеться, але в усьому потрібно знати міру. І, звичайно ж, виключити те, від чого верне.

Не забувайте консультуватися з лікарем по всіх хвилюючих вас питань, адже ваша вагітність унікальна і строго індивідуальна.