Що таке лінь і як з нею боротися: причини виникнення

1. Що таке лінь
2. Лінь - наш ворог
3. Лінь - це наш головний союзник
4. Який буває лінь - види
5. Що потрібно для дії
6. Як побороти свою лінь
7. Як правильно виконувати справи
8. Як почати діяти
9. Лінь нельзя перемогті

Ну, все, наступить новий тиждень, і я почну нове життя. Стану робити зарядку, влаштуюся на нову, більш прибуткову і цікаву роботу, кину курити, пити. Чи не здається вам, що ці слова притаманні абсолютній більшості з нас? Як часто ми даємо собі слово, що все зміниться і почнеться нове життя. А для цього і потрібно-то всього нічого - взятися за розум і почати діяти. До чого ж легким здається підйом в понеділок, коли про це думаєш в суботу ввечері. Настає той самий рішучий день - а сил встати немає. Та й бажання кудись пропало. Чому так відбувається? Чи існують способи, завдяки яким можна легко впоратися з ранковим сном і встати без ліні на зарядку? Звичайно, і ми зараз вивчимо важливі деталі роботи над собою по порядку. Але для цього треба бути обізнаним з головним ворогом людства - лінь і як з нею боротися.

Що таке лінь

З точки зору психології, лінь - це дефіцит бажання працювати і відсутність займатися якою-небудь справою, проявляти хоча б якісь зусилля для виконання завдань. Фахівці вказують, що лінь відноситься до вольової сфері кожної людини і, як правило, сприймається як негативне, негативне якість. У медицині лінь не є ні захворюванням, ні нездоровим психологічним станом. Швидше це сигнал організму про те, що є момент конфлікту бажань людини і його боргу.

Ніхто не буде сперечатися з тим, що в цьому слові немає нічого позитивного. Але ж воно є супутником людства з першого моменту. І так і продовжує йти з нами нога в ногу і створює причини, щоб ми відмовлялися від вчинків, думок і т.д.

Вона була невід'ємною частиною нашої сутності і приводила до руйнувань сімейних відносин, війнам, припиняла бажання чогось досягти. Але давайте розберемося більш детально і задумаємося, наскільки вона шкідлива для нас?

Лінь - наш ворог

Давайте згадаємо, скільки бід було нанесено людям через банального небажання вийти з сигаретою у двір або навіть викинути її в кватирку. Лінь було «перевзути» машину на зимову гуму, і за це причини сталася трагедія. Інженер полінувався зайвий раз перевірити стан шасі літака або двигунів, крах лайнера призвело до численної трагедії. Сумний перелік можна продовжувати, але чи варто ще раз вказувати на те, що від ліні одну людину або малої купки людей, страждали маси. Тепер перейдемо до бочки меду в ложці дьогтю.

Лінь - це наш головний союзник

І це відомо також з малих років, адже ми раз у раз чуємо про те, що вона і є головним двигуном прогресу. Давайте згадаємо найзручніші для нас гаджети і винаходи, створені саме через банальну лінь. Як же важко було нашим батькам і матерям постійно підхоплюватися з дивана і перемикати канали на телевізорі. Благо, що у них тоді було всього 4-5 каналів. Тепер їх все 1000 і як же ми змогли б постійно підстрибувати з пригрітого місця. У цьому нам допомагає пульт. І знайшовся ж, дай йому Бог здоров'я, людина, яка винайшла цю, ну дуже важливу штукенцію. Те ж саме і ліфт, підйоми на 3 поверх - це вже важко. Щоб ми робили? Ціни на квартири нижніх поверхів були б найдорожчими, ну, і так далі. Всі створені людьми нововведення, підстьобнуті банальної лінню, представлені як досягнення науки. Так що - спасибі їй, тій самій ліні.

Який буває лінь - види

1. Фізична. Для кожного з нас життя - це рух. Ми бігаємо на навчання, роботу, клопочемося по господарству, виконуємо різного роду доручення і т.д. В результаті виникає природна втома, тобто організм дає сигнали про те, що витрачено багато енергії і потрібен час для її нового накопичення. Не можна ігнорувати даним процесом, до свого тіла потрібно ставитися дбайливо, і прислухатися до його «прохання». Зупиніться, розслабтеся, візьміть перепочинок.
2. Емоційна лінь. Її також називають душевної і приховати неможливо. Таку людину видає повну байдужість до оточуючих, він на автоматі виконує якісь дії, почуття атрофовані. Напевно багатьом відомий термін - «синдром вигоряння». Так ось, людина, у якого сталася надмірна втома і на цьому тлі зрив - буде все виконувати чергово. Але не варто думати, що цим все закінчується. Як правило, стан погіршується депресією , Нервовим зривом, психічними розладами, порушенням соматики.
   

   Щоб відновитися, необхідні яскраві фарби, емоційний струс. Кому-то допоможе екстремальний вид спорту, а іншим необхідно виплеснути емоції - побити опудало начальства, прокричав або проридала в подушку і т.д.

   Якщо причини у важкій, напруженій роботі - спробуйте змінити її. Інакше ризикуєте отримати серйозний зрив і психічний розлад.

3. Духовна лінь. Квінтесенція всіх типів ліні - емоційної, фізичної, ментальної. Людина втомився від усього і потребує серйозного, професійної допомоги. Необхідна консультація психотерапевта, прийом заспокійливих і відпочинок - повноцінний і розслабляючий. Можна сказати, що в наявності явні ознаки психічного захворювання - людина загубив сенс до життя, у нього «порожньо» на душі, не знає, як жити далі і ніяких мотивацій для руху вперед. Далі - тупик. На жаль, якщо вчасно не надати допомогу, можливий плачевний результат.
   

   В такому стані людина може допомогти собі і сам. Необхідно взяти себе в руки і попрацювати над собою. Візьміть тайм-аут і намагайтеся зробити все, щоб вийти із замкнутого кола. І ще, займіться тим, про що мріяли раніше. Хотіли написати книжку - почніть перші сторінки. Вірші - відбивайте на папері свої почуття.

4. Творча лінь. Даний «недуга» частіше зустрічається у осіб, що прагнуть у всьому проявляти перфекціонізм. І якщо їм дають завдання, яке потрібно виконати в дуже стислі терміни - то виникає відмова всіх бажань. Перспектива того, що із завданням неможливо впоратися призводить психологічний стан спочатку у відчай, потім в повну апатію і небажанню що-небудь робити. І це не примхи людини, його мозок відмовляється виконувати свої функції.
   

   Єдине, що можна зробити - відпочити. Взяти відпустку, вихідні і поїхати, піти подалі від суєти і рутини. Бажано під час відпочинку зовсім не думати про роботу, завданнях. Поміняйте «декорації» - відвідуйте вечірки, прогуляйтеся по лісі, катайтеся на човні, займіться дайвінгом.

   Також психологи виділяють філософську лінь, при якій людина відмовляється від колишніх підвалин. Йому легше вірити, наприклад, в буддизм, при якому ніякі дії не мають сили. Не потрібно себе примушувати дотримуватися посту, виконувати заповіді. Але варто зазначити, що це не тип ліні, а банальне бажання жити саме таким способом.

5. Лінь, тому що змушують. Психологи стверджують, що кожна людина сама хоче бути ініціатором своїх дій. Але якщо його змушують щось виконати - тут же настає апатія і небажання. Він повинен усвідомлювати себе особистістю і робити тільки те, чого хоче сам. Не можна сказати, що це правильна постановка питання, інакше всім довелося б бути господарями, начальниками, директорами і т.д. Згадайте шкільні роки, адже задані уроки були нам в тягар. Більшість з нас шукало масу причин, щоб не виконувати їх. Але при цьому, книги, які не входили до шкільної програми, ми читали запоєм.
6. Лінь - це міф. Кожен з нас періодично готовий вірити тому, про що говорить його ліниве свідомість. Наприклад, ваша дитина вирішила взяти олівець і намалювати квітку. Ви тут же заперечуєте - все одно нічого не вийде. Але ж навички мистецтва купуються тільки тоді, коли пробуєш і пробуєш малювати ті самі кружечки. А ось ще один, вельми поширений приклад хибних сигналів. Ваші друзі зуміли заробити на квартиру, машину. Вам би теж хотілося опинитися на їхньому місці і отримувати задоволення в просторах розкішного житла. Але в цей момент в думках виникає: «Навіщо тобі це потрібно, хіба ти живеш гірше інших?», Або «Ну і що, зате вони витратили багато часу і грошей». Але було б правильно, якщо в голові проносилися ідеї типу: «Давай, дерзай, у тебе теж вийде!», «Покажи себе в справі, адже у тебе є талант, воля, головне захотіти!» І т.д. Але в нас частіше оселяються інші переконання - «Навряд чи я зможу», «У мене не вийде». Саме ці думки гальмують наші дії і змушують задовольнятися тим, що є, не дають стимулу, мотивації для того, щоб змінити тип поведінки. Все це міфи, вигадані нашим же підсвідомістю причини, які гальмують процес. Хочете чогось досягти - почніть з голови. Тобто наповніть себе позитивом, упевненістю в собі, необхідно істинно захотіти жити краще, цікавіше.
   

   Важливо: перемога над власною лінню - найважливіша і дуже важка задача. Але якщо вдасться цього домогтися, вважайте що всі проблеми дарма!

   І нарешті, лінь - це задоволення. Ну, кому з нас не було настільки приємно поніжитися в теплому ліжку або просидіти перед екраном телевізора, попиваючи теплий чайок. Так, є справи, які потрібно вирішити, робота, яку потрібно закінчити. Але іноді душа і тіло просто потребують тієї самої ліні. Мабуть, це один з найкращих способів побалувати себе. Ну що ж, іноді можна, а чому б і ні ?!

Що потрібно для дії

Вивчивши основні види ліні і причини їх виникнення, легше навчитися позбуватися від неї. Якщо взяти сили «в кулак» і почати працювати над собою, то можна домогтися всього, про що мріяли. Ну, або хоча б багато чого.

Існує мудра китайська приказка: «При наявності волі, можна гори перетворити в поле!». А тут не те, що гори перевернути, з дивана піднятися не хочеться.

Визначтеся зі своєю метою. Перш ніж почати діяти, необхідно поставити перед собою мету , Яку можна досягти тільки активними діями. А якщо і тут немає бажання рухатися з місця - може мета не та? Адже якби вона була тією, про що дійсно щиро мрієш, з «ліжка» оточив би найзапекліший ледар. Що може бути причиною:

1. Ви не любите свою професію. Швидше за все, раніше ви бажали іншого, будували інші плани. Але в якийсь момент довелося переламати себе і встати «за верстат» по нужді, для заробітків, щоб показати всім, наскільки ви успішні.
2. Начебто і любите свою роботу, але існує страх, що не зможете домогтися якихось успіхів або навпаки, встати надто успішним. Багатьох лякає те, що отримавши відмінний результат, від вас буде потрібно більше.
3. Якщо цілі і зовсім немає - то і рухатися нікуди. Немає мотивації, сенсу для вчинення дій.
4. Ви переросли власне становище, треба підвищувати планку завдань, тобто ставити інші, більш високі цілі.

Дії. Для того, щоб почати, нам необхідна енергія, імпульс. Але якщо ми поістратілісь по дорозі, сил досягати своїх цілей не буде. Можливо це не тільки фізична, а й психологічна, тобто моральна втома. Організм нізащо не налаштується на роботу, якщо вона стомлена і буде просто «саботувати» початок. Також наш організм уміє розпізнавати знаки. Якщо на рівні інтуїції відчувається, що дії не призведуть до поставленої мети, лінь тут же дасть про себе знати.

Результат. Радійте, якщо вам вдалося досягти того, про що мріяли. Тепер є імпульс для здійснення інших дій, так як вже є потужна мотивація для руху далі.

А може у вас вже був досягнутий результат, і з якихось причин, він вас же не влаштував? Ну що ж, таке часто буває. А як же, все вчаться на своїх помилках, тому потрібно більш детально обмірковувати свої цілі, дії, і тоді буде досягнутий потрібний результат.

Як побороти свою лінь

Мда, питання звичайно, не з легких. Доведеться, як слід постаратися, щоб позбутися від цієї якості. Але в першу чергу необхідно визначити її сигнали, розібратися з її причинами. І якщо все в порядку - дійте, застосовуючи поради досвідчених психологів.

1. Забудьте про зобов'язань. Якщо комусь щось винні - віддайте, і в цей же час поверніть своє. У разі, коли немає такої можливості - вибачте борг, адже буває і так, що люди не в змозі повернути узяте. Причому віддавайте легко, з добром і посмішкою і ні за що не шкодуйте.
2. Якщо комусь щось обіцяли - виконайте дане слово, що стосується себе - то також дійте або звільнитеся від них. Минулі бажання, які ви так і не змогли виконати, немов баласт тягнуть вас «вниз», забирають енергію.
3. Проведіть простий ритуал - відобразіть на чистому листку бажання, наміри, які вирішили відпустити. Буквально скажіть ці слова вголос - повністю намір і слово «Відпускаю». Хтось посміється і вирішить, що ми тут займаємося магією, але це не так. Часто вимовлені вголос слова більш твердо відкладаються в нашій свідомості і дозволяють поставити крапку в їх вирішенні.
4. Наведіть в будинку повний порядок, зробіть «генералку». Позбавтеся від мотлоху, ламаної, що тріснула посуду. Якщо якась річ вам не до душі - подаруйте або просто виставте на вулицю, хтось та підбере. Категорично не можна тримати в будинку зламані годинник. Зберіть їх в купу і віднесіть майстру. Якщо вони вам дороги - попросіть полагодити і заплатите за це. Якщо ні - нехай залишаться у годинникаря.
5. Генеральне прибирання необхідна і для душевного стану людини. Якщо присутні конфлікти, непорозуміння, недомовленість - «закрийте» ці питання. Попросіть вибачення, вирішите конфлікт. Якщо друга сторона недоступна - напишіть повідомлення, лист, в крайньому випадку, вимовити наодинці з собою. У всякому разі - ви зробили все, що могли. Існує відмінний метод «два стільці». Сидячи на одному - говорите за себе, на іншому - за «того хлопця». По ходу «бесіди», приводите аргументи і приходьте до згоди.
6. Відвідайте церкву, поставте свічку за здравіє всіх рідних, близьких і коханих. Помоліться за упокій померлих. Пройдіть причастя, покайтеся в гріхах. Даний пункт найдієвіший і потужний для тих, хто прагне до початку нових звершень.

Як правильно виконувати справи

За прикладом легендарного Ейзенхауера необхідно розподілити справи так:

1. Найважливіші, що не терплять зволікання. Якщо їх не зробити, то можливі проблеми зі здоров'ям, особистим життям, роботою і т.д.
2. Важливі, але не термінові: головне їх запустити і з часом вони перетечуть в термінові, але ви будете вже наполовину готові.
3. Термінові, але кепські - це рутина. До такого роду справах відноситься банальне миття вікон, прохання приятеля. Постарайтеся вибрати час для виконання, інакше ризикуєте отримати ще одне важливе і термінове завдання.
4. Неважливо і не терміново. Від таких справ можна відмовитися без проблем, в крайньому випадку, відкласти на більш дальній термін виконання. Наприклад, постійний перегляд телевізора, балаканина по телефону, лежання на дивані і т.д.

Як почати діяти

Щоб не гальмувати і з легкістю почати діяти, потрібно розбити поставлене перед собою завдання на етапи.

1. Хто ви за вдачею - сова чи жайворонок? Тепер знайдіть час дня, коли ви відчуваєте найбільшу активність і бадьорість. Намічайте справи саме на цей відрізок.
2. Щоб позбутися від втоми і отримати заряд бадьорості для виконання - пригальмувати. Візьміть 10 хвилин відпочинку, дихайте правильно - довгий вдих і видих. При цьому не потрібно відволікатися на інші речі: телевізор, телефон, гаджети і т.д. Ну що, набридло так стояти? Починайте діяти і все піде як по маслу.
3. Перемикайте мізки з фізичного на розумові дії, або навпаки. Запишіться в студію йога, східних єдиноборств, фітнесу, шейпінгу і т.д.
4. Перед вами робота, яка вам вкрай неприємна, а зробити потрібно! Відмінний спосіб: порахуйте до п'яти і негайно приступайте до його виконання. Пам'ятайте, як ми занурювалися в крижану ополонку? Завмирали, набирали повітря і гайда в купіль. Точно так само і тут!
5. Щоб отримати заряд додатково - включите ритмічну музику, яка дозволить бути активніше і піднімає настрій. А це - вже половина справи.
6. Винагороджуйте себе за дії. Пообіцяйте, що дозволите собі маленький шматочок смачного тортика або бажане плаття, якщо впораєтеся із завданням. Також можна побалувати себе спілкуванням в мережі Інтернет, по телефону і т.д.
7. Намагайтеся не помічати «проколи», а запам'ятовуйте тільки позитивні моменти в досягненні своїх цілей. Наприклад: ну нехай трохи проспала, але я зможу надолужити згаяне, якщо трохи затримаюсь на роботі.
8. Не відмовляйтеся від пропонованої допомоги. Спочатку шляху завжди складно все робити поодинці. Адже ви теж не проти запропонувати свої послуги, коли це потрібно оточуючим. А хто не вміє цінувати допомогу, не навчитися і давати.
9. Позбавтеся від баласту в оточенні. Не терпіть поруч з собою скигліїв, ледарів, які тягнуть своїми звичками тому. Знайомтеся з яскравими, відкритими і активними особистостями, об'єднуйтеся з ними в одну команду і досягайте своїх бажань разом.

Як бачимо, існує маса способів, завдяки яким можна почати рішуче діяти, а не чекати біля моря погоди.

Лінь нельзя перемогті

Повірте, на світі НЕ існує людини, яка б НЕ лінувався делать что-небудь. Всі без вінятку періодічно хотят все кинути, чи не вставаті з ліжка, забути про зобов'язання. І це абсолютна правда - лінь перебороти Повністю Неможливо. Все, на що здатна людина - змусити себе діяти, долаючи небажання і апатію. Важлива мотивація, без якої неможливо зробити й кроку, адже немає сенсу для дій. У сучасному світі, коли всі живуть на всьому готовому, лінь стала бичем молодих людей. Вони тільки й роблять, що намагаються не рухатися зі свого місця і чекають «манни небесної».

Головним мотиватором при досягненні своїх планів є оптимізм людини. Позбавтеся від негативних думок, налаштуйтеся заздалегідь на успіх, повірте в свої плани - і вони збудуться. Хочете зайнятися спортом - почніть з легкої гімнастики. Бажаєте отримати додаткову освіту - почніть з відвідування курсів і т.д. Ніхто не стверджує, що можна вийти переможцем з першого разу. Головне почати і вірити в себе. Прислухайтеся до вираження «Хто переміг лінь - той зможе завоювати весь світ!». Так що вистачить лежати на дивані, зробіть ривок, відкрийте штори і порадійте новому дню. Не потрібно чекати понеділка, інакше ніколи не почнете нове життя.