- функції холестерину
- Високий рівень холестерину - наскільки це небезпечно
- Через що рівень холестерину в крові підвищується
- Що потрібно робити при підвищеному вмісті холестерину в крові
- На закінчення
Доброго часу доби, дорогі друзі. Всі ми багато разів чули про холестерин, але, на жаль, далеко не всі знають, що це таке. Елі ви шукайте відповідь на це питання, значить, ви потрапили за адресою. Ми опустимо складні медичні терміни і розповімо простою і зрозумілою мовою, що таке холестерин, які він виконує функції, яким повинен бути його рівень, з яких причин рівень холестерину в крові підвищується, а також ми внесемо ясність у багато інших питань, які стосуються цієї теми .
Почнемо з того, що холестерин - це ліпід (жироподібна речовина), який ми отримуємо з їжі, що вживається, що містить в собі жири, білки і вуглеводи. Також наш організм сам здатний виробляти його, щоб підтримувати життєво важливі функції. Але якщо ми будемо вживати багато жирної їжі, рівень холестерину в крові буде підвищуватися, а це не є добре.
Молодим і здоровим не страшний надлишок холестерину, а ось людям в літньому віці він може створити серйозні проблеми. Що страшного може статися? - запитає читач. Коли в організмі накопичується надмірна кількість холестерину, він починає відкладатися на стінках судин. Через якийсь час на цих місцях формуються бляшки, які забивають посудину і заважають крові нормально циркулювати. Щоб було простіше уявити картину, праворуч ми прикріпили зображення. Все це призводить до проблем зі здоров'ям, але про це ми поговоримо трохи пізніше.
Якщо холестерин може нам нашкодити, це не означає, що від нього потрібно повністю відмовитися. Для нормальної роботи нашому організму холестерин просто необхідний. Давайте ж з'ясуємо, які функції він виконує.
функції холестерину
- Він є джерелом утворення кортикостероїдних і статевих гормонів (естрогенів і андрогенів) жовчних кислот, кальциферол (вітаміну D).
- Виводить з організму токсичні речовини, бере участь в процесах травлення їжі.
- Перешкоджає утворенню кристалізації вуглеводнів в мембрані, впливає на проникність клітинних мембран, підтримує форму клітин, регулює активність ферментів клітини.
Яким повинен бути рівень холестерину
Національна служба охорони здоров'я стверджує, що холестерин в крові може віріроваться між 3,5 і 6,8 ммоль / літр. Однак ви повинні все одно пам'ятати, що цільовий рівень холестерину - 5 ммоль / літр. Вам на замітку:
- 5 ммоль / літр - ідеальний рівень холестерину;
- від 5 до 6,4 ммоль / літр - підвищений рівень;
- від 6.5 до 7.8 ммоль / літр - високий рівень;
- вище 7.8 ммоль / літр - дуже високий рівень.
Високий рівень холестерину - наскільки це небезпечно
Як ми вже говорили вище, надлишковий холестерин відкладається на стінках судин, тим самим утворюючи холестеринові бляшки. Від цього кров починає погано циркулювати і надходити до органів в недостатній кількості. Все це призводить до наступних захворювань:
- Атеросклероз (закупорка артерій).
- Стенокардія (постійні болі в грудях, які відбуваються через те, що в серцевий м'яз не надходить потрібну кількість крові).
- Аритмія (порушення нормальної частоти серцебиття).
- Інсульт (згусток крові перекриває кровоносні артерії і не дає тим самим крові надходити до головного мозку).
- Інфаркт міокарда (згусток перекриває доступ кисню і крові в область серцевого м'яза, що призводить до її загибелі).
- Тромбоз судин кишечника (в судинах кишечника порушується кровообіг). Дуже небезпечне захворювання, яке зазвичай призводить до смерті.
Через що рівень холестерину в крові підвищується
- Неправильне харчування. Зловживання продуктами, в яких містяться насичені жири: сало, червоне м'ясо, ковбаси, тверді сири, бісквітні печива, торти, борошняні кондитерські вироби, вершки, напівфабрикати.
- Сидячий образ життя. Люди, які мало рухаються, мають низький рівень «хорошого» холестерину і підвищений рівень «поганого».
- Зайва вага. На жаль, люди із зайвою вагою мають більш високий показник «поганого» холестерину, ніж люди з нормальною вагою.
- Шкідливі звички. Зловживання алкоголем і курінням.
Дізнатися все про «Хорошому» і «поганому» холестерин , А також з'ясувати, як на їх рівень можна вплинути, ви можете у нас на сайті.
Що потрібно робити при підвищеному вмісті холестерину в крові
В першу чергу ви повинні проконсультуватися з кардіологом. Він обстежує вас і призначить відповідне лікування. Якщо ж ваш рівень холестерину в крові невисокий, значить, ще не пізно змінити свій спосіб життя. Киньте шкідливі звички, більше рухайтеся, виконуйте нескладні фізичні вправи, щоб скинути вагу. Їжте свіжі фрукти, овочі, каші з цілісних зерен, продукти, що знижують холестерин . Скоротіть споживання насичених жирів. Також ознайомтеся з дієтою при підвищеному холестерин .
На закінчення
Сподіваємося, що представлена інформація буде вам корисна. Не відкладайте це питання в довгий ящик. Підвищений холестерин в крові - не жарти!
Будьте здорові!
Що страшного може статися?
