Припливи у жінок

1. Причини припливів у жінок
2. симптоматика припливів
3. Лікування припливів у жінок
4. Фармакологічні засоби від припливів у жінок
5. Народні засоби від припливів у жінок
6. Профілактика припливів у жінок після клімаксу
7. Активний спосіб життя
8. Правильне харчування
9. Водний баланс
10. Свіже повітря
11. правильне дихання
12. комфортний одяг
13. Особиста гігієна
14. Уникайте стресів
15. Зверніться до лікаря
16. Відео про припливи у жінок

Припливи жінок перед клімаксом. лікування

Припливи і відливи у жінок є головними симптомами починається клімаксу. Більше 50% жінок у віці 50 років вже знайомі з цією проблемою, але далеко не всім відомі причини її виникнення та ефективні методи лікування.

Приливи жару у жінок виникають внаслідок вегето-судинних порушень і зниження рівня гормону естрогену в крові. Найчастіше припливи супроводжуються почервонінням шкіри, підвищеним потовиділенням і ознобом, частим серцебиттям, змінами настрою. Прояв симптомів припливів у жінок віщує настання клімаксу.

Ще недавно існувала думка, що такі вікові гормональні зміни не потребують лікування і профілактики. Дослідження показують, що припливи не є небезпечними для здоров'я, крім доставляє жінці дискомфорту. Проте подальші після них гормональні зміни організму призводять до розвитку небезпечних захворювань, які можна запобігти за допомогою своєчасної профілактики і лікування.

Причини припливів у жінок

Клімакс (від лат.) - означає ступінь, тобто перехідний період в житті жінки. Він має три стадії - менопауза, передменопауза і постменопауза. У підготовчому періоді передменопаузи вироблення гормонів скорочується, а функції яєчників зменшуються. В цей час і виникають припливи, які залежать від впливу як зовнішніх чинників, так і спадкової схильності і індивідуальних особливостей.

Поява припливів віщує менопаузу і може тривати від півроку до декількох років, а у деяких жінок вони мають досить важкий характер симптомів. Головною причиною припливів спека у жінок є зниження гормонів, які відповідають за регуляцію температури тіла. На низький рівень естрогенів організм реагує як на підвищення температури і проявляються відповідні симптоми.

Більш чутливі і інтенсивні припливи можуть виникати у жінок, що перебувають на лікуванні раку молочної залози або жіночих статевих органів, а їх тривалість може бути набагато більше. Раннє настання припливів і клімаксу у жінок може бути також обумовлено прийомом деяких медикаментів або неправильним способом життя і шкідливими звичками (наприклад, куріння).

Зменшити частоту і тривалість припливів можна, скоротивши вплив деяких факторів:

• шкідливі звички (куріння, алкоголь, переїдання);
• гарячі напої і гостра їжа;
• зловживання кавою і солодким;
• джерела гарячого повітря (фени, обігрівачі);
• малорухливий спосіб життя;
• підвищена кімнатна температура вулиці, в приміщенні, душі або лазні;
• емоційне напруження (стреси).

симптоматика припливів

Денні та нічні припливи у жінок можна охарактеризувати за такими ознаками:

• гневливость;
• головний біль;
• запаморочення;
• депресії;
• тремтіння;
• порушення артеріального тиску;
• порушення режиму сну;
• нервозність;
• нестабільність менструації;
• панічні атаки;
• підвищення температури;
• підвищена потовиделяемость;
• почервоніння шкіри обличчя та шиї;
• наступний озноб;
• напади задухи;
• дратівливість;
• розширення судин;
• різке відчуття тепла;
• зниження уваги;
• зниження імунітету;
• зниження статевого потягу;
• стрес;
• сухість піхви;
• нудота;
• втома;
• погіршення пам'яті;
• почастішання серцебиття;
• часте сечовипускання;
• почуття занепокоєння, тривоги, невпевненості.

Лікування припливів у жінок

При виключенні факторів, що провокують симптоми припливів, їх частота і тривалість можуть слабшати або залишатися практично незмінними. У таких випадках слід вдатися до більш ефективним медикаментозним і народних засобів, а також дотримуватися профілактичні методи зменшення симптомів.

Фармакологічні засоби від припливів у жінок

Ярковираженний припливи можуть бути полегшені, знижені і усунені такими медикаментами:

1. Антидепресанти. Якщо припливи супроводжуються появою психічних розладів, рекомендується вживання препаратів, заспокійливих нервову систему. Прийом ліки регулюється лікарем.
2. Гормональні препарати. Найефективніший метод для лікування передменопаузи. Медикаменти доповнюють рівень відсутнього гормону і тим самим усувають приливи до голови у жінок і інші важкі симптоми. Такі кошти у вигляді таблеток, мазей, пластирів призначаються індивідуально тільки лікарем.
3. Препарати для зниження тиску. Якщо припливи супроводжуються підвищенням тиску, то рекомендується застосовувати профілактичне лікування відповідними медикаментами. Ліки і його дозування може бути призначена тільки лікарем.
4. Заспокійливі засоби. Якщо припливи пов'язані з порушенням настрою, то рекомендується застосування легких заспокійливих засобів без передозування і при відсутності протипоказань.

Існують деякі протипоказання такого медикаментозного лікування, при наявності яких застосовують альтернативні засоби народної медицини:

• захворювання травної системи;
• захворювання нирок і печінки;
• захворювання серця;
• спадковість і схильність онкологічних захворювань;
• ризик утворення тромбів.

Народні засоби від припливів у жінок

Засоби народної медицини також можуть стати альтернативою при лікуванні і полегшенні симптомів передменопаузи, а також допоможуть при припливах у молодих жінок або при протипоказання до медикаментозного лікування:

1. Соя і соєві продукти (фітоестрогени). Соєве молоко, сир, соєві боби, сочевиця та інші продукти містять невелику кількість рослинних естрогенів, які допоможуть при їх дефіциті скоротити симптоматичність припливів. Ефективність такого засобу буде менше лікарських препаратів, а також зловживання соєю може привести до гіперплазії матки.
2. Клевер (модулятор естрогенових рецепторів). Екстракти лугового конюшини або його відвари симулюють організм до вироблення гормону естрогену, однак високу ефективність застосування цієї рослини не показує. Протипоказано при онкологічних захворюваннях.
3. Червоний воронец. Рослина має легке естрогенну вплив, проте токсично для печінки.
4. Дон Кваі. Рослина діє більше як плацебо, взаємодіє з варфаіном (препарат від несворачіваемостью крові) і призводить до фотосенсибілізації (підвищення чутливості до сонячного світла).
5. Енотери. Рослина іноді рекомендується для лікування припливів, але на практиці є малоефективним.
6. Женьшень. Дія рослини визначено як плацебо, але може привести до кровотеч і масталгії, виявлено взаємодію з варфаіном.
7. Кава кава. Дані про допомогу при припливах не показують ефективності, рослина призводить до хвороб печінки.
8. Звіробій. Рослина має дуже низьку ефективність.
9. Ягоди Вітекс. Дані про допомогу при припливах не показують ефективності.
10. Лакрічнік. Дія екстракту рослини або масла не підтверджено для вживання при припливах.
11. Хміль. Незначно знижує симптоми припливів.
12. Шавлія. Відвари рослини незначно знижують симптоми передменопаузи.
13. Валеріана, ромашка, м'ята, пустирник, меліса. Відвари цих рослин надають розслаблюючу дію і допомагають при припливах, що супроводжуються психологічною нестабільністю.
14. Стеблеліст. Рослина в невеликій кількості має фітоестрогени, які можуть заповнити недолік гормону в організмі. Побічних дій не виявлено.
15. Примула. Дія екстракту рослини або масла не підтверджено для вживання при припливах. Серед побічних ефектів діарея і нудота.
16. Масло льону. Незначно знижує симптоми припливів.
17. Кохош. Рослина недовго допомагає при припливах, а потім вплив його на організм проходить. Побічною дією може бути порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Профілактика припливів у жінок після клімаксу

При дотриманні деяких рекомендацій припливи можуть протікати в неострой формі і практично непомітно, а також вжиті вчасно заходи допоможуть при лікуванні припливів у жінок при клімаксі. Тривалість і інтенсивність приливів зменшиться, якщо дотримуватися правильного режиму і способу життя.

Активний спосіб життя

Фізична активність дозволяє побічно впливати на припливи, а також ефективно бореться з такими їх причинами, як стреси і порушення сну. Також вправи допоможуть в профілактиці захворювань серцево-судинної системи і хребта. Щоранку робіть півгодинну зарядку або робіть вечірні прогулянки. По можливості відмовтеся від пересування транспортом або на ліфті.

Правильне харчування

Здорова дієта допомагає поліпшити як загальне самопочуття, так і зменшить припливи. Відмовтеся по можливості від переїдання, шкідливих перекусів фаст-фудом, солодкого, мучного, жирного, смаженого, гострого, солоного, консервованого. Вживайте свіжі овочі та фрукти, багаті вітамінами, особливо якщо потрібно перекусити. Молочні продукти і цільнозернові каші поліпшать обмінні процеси і травлення, а горіхи і сухофрукти піднімуть настрій і імунітет.

Водний баланс

Так як надмірна потоотделяемость під час припливів є досить поширеним симптомом, то не варто забувати про поповненні рідини в організмі. Однак з ужитку варто виключити міцні каву і чорний чай, солодкі газовані напої, а також зловживання алкоголем. У день випивайте не менше двох літрів очищеної мінеральної негазованої води. Також рекомендується пити свіжі соки, зелений чай і молочні або кисломолочні напої (йогурти, біокефіри).

Свіже повітря

Тривале знаходження в задушливих і спекотних приміщеннях призводять до почастішання припливів. По можливості провітрюйте житло і робоче місце хоча б кілька хвилин кожні 3-4 години. Також хоча б раз в день прогулюйтеся по свіжому повітрю, а вихідні проводите за містом. Перед сном обов'язково провітріть кімнату і ліжко. У літню пору користуйтеся кондиціонером в приміщенні.

правильне дихання

Займайтеся дихальною гімнастикою щодня перед сном в провітреному приміщенні. Також така гімнастика допомагає при безпосередньому настанні припливів і в стресових ситуаціях. Дихайте не грудьми, а животом, здійснюючи глибокі і повільні носові вдихи, затримуйте дихання на пару секунд і робіть видихи.

комфортний одяг

Як би дивно не звучало, але ваш одяг теж може посилити або послабити інтенсивність припливів. Не носіть занадто вузьку одяг та постільну і особисту білизну, а також віддавайте перевагу натуральним тканинам і матеріалами. Синтетика помітно погіршує тепловіддачу і вентиляцію, не поглинає вологу і сприяє прояву неприємних запахів. Чи не одягайте щільних вовняних речей під горло, намагайтеся носити одяг в кілька шарів і легко знімається.

Особиста гігієна

Підвищена пітливість турбує багатьох жінок при припливах, тому приймайте душ двічі в день - вранці і ввечері, закінчуючи процедури прохолодною водою, щоб звузити пори шкіри. Також користуйтеся антибактеріальними гелями для душу і дезодорантами для запобігання неприємного запаху. При можливості, на роботі можна мати запасну футболку або сорочку з бавовни.

Уникайте стресів

По можливості намагайтеся уникати стресових ситуацій, поясніть своїм близьким про свій стан здоров'я і нехай деякі важливі питання візьмуть на себе вони. Приділяйте увагу здоров'ю, не перенапружуйтеся і відпочивайте, коли відчуваєте втому. Нормалізуйте режим дня і сну, для розслаблення можна зайнятися спортом або пройти курс масажу. При нервових перенапруженнях приймайте заспокійливі засоби, а також якщо не можете заснути.

Зверніться до лікаря

Якщо всі засоби профілактики недостатні для зменшення припливів, то необхідно проконсультуватися з лікарем. Швидше за все вам потрібно медикаментозне лікування, яке тільки кваліфікований лікар призначить без шкоди здоров'ю. При прийомі лікарських засобів консультуйтеся з лікарем, щоб уникнути виникнення побічних ефектів.

Не слід застосовувати препарати за порадою подруг або фармацевта в аптеці, які не несуть відповідальності за ваші здоров'я та життя і не є фахівцями в цьому питанні лікування. Також не варто піддаватися впливу реклами і неперевіреною інформацією без консультації фахівця. Не займайтеся самолікуванням, адже ви можете завдати собі непоправної шкоди.

Відео про припливи у жінок

Відеоматеріал з Оленою Малишевої дозволить докладніше дізнатися про проблеми припливів у жінок і методах їх запобігання: