- Правило перше. Зверніть увагу на харчування.
- Правило друге. Підтримуйте чистоту повітря, яким ви дихаєте.
- Правило третє. Використовуйте ефективні засоби і технології для прибирання.
- Правило четверте. Уникайте контактів з тваринами.
Алергія - це і погане загальне самопочуття, головний біль, знижена працездатність, сльозяться очі, нежить, чхання, свербіж, і багато інші неприємні симптоми. Іноді взагалі незрозуміло, чим викликана алергія, важко визначити джерело симптоматики.
При загостренні алергічного захворювання необхідно приділити увагу лікуванню, щоб уникнути переходу в більш важку форму, в тому числі початок бронхіальної астми, яка значно знижує якість життя. Антигістамінні препарати, що застосовуються для лікування алергії, сумісні практично з усіма іншими ліками, які людина може приймати з приводу супутніх захворювань. Для курсового лікування призначаються антигістамінні засоби другого покоління, які більш безпечні, не викликають седативного ефекту і сумісні з водінням. При цьому найчастіше лікування алергії є комплексним, що включає в себе протиалергічні таблетки, спеціальні спреї для носа і очні краплі. Такий підхід допомагає повністю прибрати всі симптоми алергії, а ризик побічних ефектів при правильно підібраних терапевтичних дозах незначний.
Є також способи знизити вплив алергенів без потужних препаратів і складних програм. Відразу обмовимося, що наші рекомендації не замінюють терапію, але точно допоможуть вам легше справлятися з симптомами алергії. Вони як мінімум дозволять вам зменшити вплив алергенів на ваш організм, а як максимум забути про проблему зовсім.
Правило перше. Зверніть увагу на харчування.
Правильне харчування сьогодні в моді, і це прекрасно. Але, якщо ви схильні до дії алергенів, вам потрібно звернути ще більш пильну увагу на ваш раціон.
Проконсультуйтеся з лікарем, зробіть тест на алергени. За результатами аналізів доктор розповість про перелік продуктів, які слід виключити з вашого раціону. Наприклад, подразниками часто є фрукти, молочні продукти та ін. Іноді алергенами виступають якісь складові елементи продуктів, скажімо, пилок абрикосів, біфідобактерії кисломолочних продуктів і т.д. Самостійно зрозуміти, що саме змушує вас чхати, складно і може зайняти тривалий час. Простіше і доцільніше перевірити себе аналізами.
В інтернеті часто радять алергікам приймати вітаміни, що володіють ефектом антиоксидантів. Однак, як радять лікарі, застосування вітамінів в період загострення алергії протипоказано, тому що може погіршити стан людини і викликати додаткові симптоми, частіше у вигляді висипки.
Можна порекомендувати продукти з високим вмістом омега-кислот. Ці мікроелементи беруть участь в побудові клітин, м'язів, захищають людину від алергічних реакцій. Омега-кислоти містяться в рибі, горіхах, лляному маслі. Пийте більше води за півгодини до прийому їжі. Дієтологи радить вживати не менше 8 склянок на день. Вода прискорює обмінні процеси, виробляє очищення організму, тобто знижує дію інтоксикації від алергії.
Правило друге. Підтримуйте чистоту повітря, яким ви дихаєте.
Велику частину часу ви проводите в приміщеннях - вдома, в офісі, в кафе на обіді і т.д. Варто звернути увагу на те, яким повітрям ви дихаєте, на те, як облаштовано домашнє і офісний простір.
Для очищення повітря використовуйте сучасні рішення техніки, наприклад, очисники повітря, «заточені» під алергіків. при розробці очищувача Philips , Наприклад, був врахований досвід вивчення характеру алергії і причин її появи. Завдяки трирівневої фільтрації він ефективний і затримує до 99,97% повітряних алергенів, які здатні принести вам дискомфорт. У очищувача є спеціальний режим «Алергени» - прагнучи полегшити симптоми виникає роздратування, використовуйте його. Очищувач забезпечений інтелектуальною системою контролю, яка повідомить вам про закінчення терміну експлуатації змінного фільтра, і ви легко зможете замінити його самостійно.
Вам точно стане легше дихати, і алергія буде менш помітна для вас як мінімум будинку. А якщо ви не один страждаєте від алергії, і вашим колегам теж знайоме це, можна придбати очищувач повітря і в офіс - площа приміщення, на якій очищувач Philips буде ефективно працювати, становить близько 76 квадратних метрів. Це площа 2-3 кімнатної квартири або досить великого кабінету в офісі.
Правило третє. Використовуйте ефективні засоби і технології для прибирання.
Дотримання гіпоалергенного побуту є невід'ємною умовою для поліпшення стану алергіка і дозволяє знизити ймовірність загострень. Після виявлення причинно-значущих алергенів потрібно побудувати домашній побут таким чином, щоб мінімізувати їх зміст в приміщенні. При алергії на пил і кліщів домашнього пилу необхідно прибрати з дому все килими, м'які меблі підібрати з натуральної або екокожі, так як ці матеріали не вбирають пил і за ними нескладно доглядати. Необхідні регулярні вологі прибирання, книги повинні зберігатися в закритих шафах, ковдри та подушки придбайте з синтетичними наповнювачами.
Алергени потрапляють до нас з вулиці. Вітром, з вікна, на взуття, на одязі. В кінцевому підсумку частина з них осідає на підлозі, покривалах, відкритих поверхнях і може створювати вам дискомфорт. Тому крім частого вологого прибирання відкритих поверхонь (столи, стільці та інші меблі) не забувайте про підлогах.
При цьому рекомендована прибирання з пилососом, у якого обов'язково повинен бути НЕРА-фільтр, - саме він затримує алергенні частки і не дає їм вилітати назад. Наприклад, пилосос Philips Performer Ultimate підійде не тільки алергікам, а й «чістоголікам» - людям, особливо прискіпливо відносяться до чистоти в приміщенні. З його допомогою ви проведете максимально ретельне прибирання і очистіть кімнату від пилу, вовни тварин та інших подразників, здатних стати джерелами алергічних симптомів.
У періоди, коли на вулиці цвітуть рослини, використовувати пилосос треба кожен день. Якщо ви провели ранкову прибирання, а в обід до вас прийшли гості, не лінуйтеся і після їхнього відходу ще раз пропилесосьте приміщення. Відчуєте ефект на самопочутті.
Застосування НЕРА-фільтра, який буде очищати повітря від частинок алергенів, дозволить полегшити стан і зменшити обсяги лікування, а також знизити частоту загострень надалі.
Правило четверте. Уникайте контактів з тваринами.
На жаль, кішки і собаки також є джерелом роздратування. Навесні ваш улюблений домашній вихованець тільки погіршить ваше самопочуття. Звичайно, в даному випадку, якщо алергія дуже гостра, допоможуть тільки ліки. Але послабити вплив алергенів зможуть знову ж очищувачі повітря і пилососи, які приберуть шерсть кішок або собак з диванів, килимів і т.д.
Описані правила дозволять полегшити симптоми алергії, а тим, хто не страждає подібними захворюваннями, дасть можливість просто відчувати себе в тонусі.
