Зміст статті
Якщо в першому триместрі вагітна стикається з токсикозом, то в другому і третьому у неї з'являється печія. На дискомфортні відчуття в шлунку і стравоході скаржиться близько 75% жінок. Неприємні симптоми не є нормою. Вони погіршують апетит і самопочуття майбутньої мами, тому вона повинна боротися з палінням народними методами. А якщо підручні засоби не рятують від печії, варто звернутися до лікаря і підібрати безпечні препарати, які не впливають на розвиток плода.
Зміна харчових звичок
Не у всіх жінок, які побачили на тесті другу смужку, з'являється дивна тяга до несумісних продуктів. Але іноді молодій мамі хочеться з'їсти банку солоних огірків і закусити тортом з масляним кремом, запити все солодкої газованою водою або чашкою міцної кави. Вагітні забувають, що через гормональні зміни в організмі підвищується концентрація прогестерону. Основне завдання гормону - підготувати матку до прикріплення і виношування плоду. Але речовина впливає не тільки на внутрішні статеві органи, а й на шлунок, змушуючи його виробляти більше соляної кислоти.
Пряні і кислі страви теж стимулюють виробництво травних ферментів. Як і фаст-фуд, кава, смажені продукти і гострі спеції. Якщо печія з'являється в першому-другому триместрі, коли матка не дуже збільшена, значить, винен незбалансований раціон вагітної.
Зменшити дискомфортні відчуття здатні каші, дієтичне м'ясо і риба. Але продукти повинні бути приготовлені на пару або в духовці. При палінні в області шлунка рекомендують відмовитися від цитрусів, не пити навіть чай з лимоном. Апельсини і грейпфрути замінюють солодкими яблуками і грушами, а також бананами, які обволікають стінки травного тракту і заспокоюють запалення.
Протипоказаний при печії натуральний і розчинну каву. Якщо майбутній мамі дуже хочеться випити чашку напою, що бадьорить, в нього варто додавати багато молока. Компонент нейтралізує частина соляної кислоти і зменшує ймовірність дискомфортних відчуттів.
Вагітним радять виключити з меню маринади. Але деяким жінкам буває складно відмовитися від солоного огірка або квашеної капусти. Якщо організм вимагає чогось смачного, навіть незважаючи на печію, шкідливі продукти варто комбінувати з кашами та відвареним м'ясом. І не запивати перекус водою або іншою рідиною.
Фаст-фуд не тільки провокує печіння в ділянці шлунка, але і негативно відбивається на самопочутті матері. Вагітній варто скоротити споживання хот-догів, картоплі-фрі, гамбургерів і заморожених котлет до 1-2 разів на тиждень. Заборонену їжу краще їсти в першій половині дня, щоб вона встигла перетравитися, і майбутня мати не переверталася вночі в ліжку через печії і почуття тяжкості.
Кисломолочні напої корисні жінкам, що чекають дитину. Вони багаті кальцієм, який бере участь в будові кісткової системи плода. Але кефіри, йогурти і навіть страви з сиру можуть підвищувати концентрацію травних ферментів і викликати печію. Якщо після кожної порції ряжанки у вагітної з'являються неприємні симптоми, кисломолочні продукти замінюються іншими джерелами кальцію. Наприклад, броколі або сирами твердих сортів.
Проблеми з клапанами
У місці, де стравохід з'єднується зі шлунком, розташований сфінктер. Він нагадує маленький клапан. У звичайної людини ця перегородка відкривається, коли пережована їжа потрапляє в травний тракт. І закривається, щоб соляна кислота не виходила назовні. Але у вагітних всі працює трохи по-іншому через високу концентрацію прогестерону.
Основне завдання гормону - розслабити стінки матки, адже при сильних скороченнях може статися викидень. Але речовина впливає і на м'язи шлунка. Вони стають більш млявими, і сфінктер не справляється зі своїми функціями. Клапан періодично відкривається в зворотну сторону, і соляна кислота потрапляє на стінки стравоходу, викликаючи роздратування і печіння.
Розслабляється не тільки перегородка, а й стінки шлунка і кишечника. Продукти просуваються по травному тракту повільніше. Процес переробки їжі затягується, тому печія доповнюється метеоризмом і розладом.
Як допомогти вагітної? Рівень прогестерону знизиться тільки на 8-9 місяці за кілька тижнів до пологів, тому травлення нормалізується вже після появи дитини на світ. Жінка може змиритися зі змінами в організмі і підлаштуватися. Для профілактики печії необхідно дотримуватися кількох рекомендацій:
- Чи не переїдати перед сном. У горизонтальному положенні сфінктера важче стримувати неперетравлену їжу. Вирушати в ліжко потрібно з напівпорожнім шлунком. Під голову і спину підкладати подушки та ковдри, піднімаючи корпус.
- Є за одного, а не за двох. Деякі мами вважають, що в період вагітності потрібно збільшити розміри порцій, але це неправильно. Шлунок через великий обсяг їжі розтягується, а ослаблений сфінктер не справляється з такою кількістю продуктів. Неперетравлені залишки, змішані з соляною кислотою, потрапляють назад в стравохід, травмуючи його стінки.
- Робити тригодинні перерви між перекусами. Якщо жінка вирішила приготувати м'ясо, рибу або яйця, то шлунку знадобиться 4-5 годин на перетравлення. Білкова їжа просувається по травному тракту повільніше, ніж каші і овочі.
- Фрукти вживають окремо від інших продуктів. Вони швидко перетравлюються, але при змішуванні з м'ясом, кашами або яйцями провокують бродіння і здуття.
- Шлунку простіше впоратися з невеликими порціями. За один раз вагітна повинна з'їдати всього 100-150 г обраного страви. Але щоб жінка не відчувала сильний голод, їй радять перекушувати якомога частіше.
Зменшити дискомфортні відчуття здатні домашні киселі з солодких фруктів і ягід. Кукурудзяний або картопляний крохмаль, що входить до складу напою, обволікає стінки шлунка і захищає від соляної кислоти.
Великий живіт
Ризик печії підвищується в третьому триместрі. Дитина росте, а матка збільшується і тисне на органи травлення. Сфінктера стає ще важче утримувати вміст шлунка. У цей період дискомфортні відчуття з'являються не тільки після перекусів, але і коли жінка приймає горизонтальне положення.
Молодій мамі, яка втомилася від печії, радять носити вільний одяг, який не здавлює талію і область сонячного сплетення. Спати в напівсидячому позі на спині, бажано не перевертатися на бік. Протипоказані спазмолітики, адже вони розслаблюють сфінктер стравоходу.
Якщо напади печії тривають по 3-4 години, вагітної допоможуть фундук, мигдаль або свіжа морква. Дискомфортні відчуття зменшують гарбузове насіння, тільки вони повинні бути сирими, підсушеними в духовці. Смажені різновиди тільки підсилюють неприємні симптоми.
Обволікаючі властивості мають вівсяні пластівці. Страву можна подавати на сніданок разом з горіхами або порошком з сушеного імбиру. Перед сном майбутній мамі радять пити тепле молоко з 2-3 краплями масла фенхеля. Тільки потрібно купувати перевірений і якісний продукт. І приймати напій дрібними ковтками, не додаючи мед, варення або цукор.
У другому і третьому триместрі в раціоні жінки з'являється варений буряк і чорнослив. Сухофрукти на кілька годин замочують в окропі, щоб вони набрякли і стали м'якшими. Ці продукти прискорюють обмінні процеси і попереджають запор, тому їжа не застоюється в кишечнику і шлунку. З буряка готують легкі салати з часником та олією. А чорнослив додають в вівсяну кашу або їдять замість бутербродів і чіпсів.
Щоб їжа не застоювалася в шлунку, після чергового перекусу жінці радять стояти або ходити повільно по кімнаті 10-15 хвилин. Коли молода мама сідає або лягає, матка впирається в травні органи і віджимає кишечник. Частинки продуктів і соляної кислоти не можуть просуватися вниз, тому впираються в сфінктер і прориваються назовні, в стравохід, викликаючи печію.
Здавленому шлунку в третьому триместрі складно перетравлювати сирі фрукти і овочі, тому їх піддають термічній обробці. Варять, готують дієтичні рагу і запікають у духовці. А потім перебивають в блендері, адже пюре засвоюється набагато швидше. Аналогічним способом готують рибу або м'ясо.
Між прийомами їжі необхідно пити негазовану воду. Перед сном ставити на тумбочку біля ліжка галетное печиво. Воно швидко заспокоює нічні напади печії. Вагітній також радять менше нахилятися і завжди тримати спину прямо, адже коли жінка сутулиться, тиск на травні органи посилюється.
Народні та аптечні помічники
Не всім майбутнім мамам вдається впоратися з неприємними симптомами за допомогою правильного харчування і галетного печива. Іноді доводиться приймати препарати, які прибирають дискомфортні відчуття. Щоб ліки від печії не нашкодили дитині, варто купувати різновиди, які не всмоктуються в кров:
- Тальцид;
- альмагель;
- Маалокс.
На першому і другому триместрі дозволений «Ренні», але на третьому він протипоказаний. Засіб містить кальцій. Мінерал накопичується в організмі матері при частому вживанні препарату і викликає окостеніння плоду.
Ліки від печії - крайній метод. Таблетки і розчини вимивають з організму майбутньої матері вітаміни і мікроелементи. А деякі різновиди викликають запори. Засоби з магнієм хоч і нормалізують роботу кишечника, але негативно впливають на дитину.
Лікарі не радять лікувати печію содою. Так, харчова добавка заспокоює печіння на кілька годин, але одночасно стимулює вироблення травних ферментів. Поступово концентрація соляної кислоти в шлунку підвищується, і самопочуття вагітної погіршується. До того ж, сода викликає набряки.
Печіння і метеоризм прибирають насінням льону. Жменя сушеної сировини заливають чашкою окропу і настоюють на маленькому вогні 15-20 хвилин, щоб вийшов густий кисіль. Ліки обволікає стінки шлунка, захищаючи від подразнення, і стимулює перистальтику кишечника, попереджаючи запори.
Якщо печія з'явилася через застій калових мас, вагітної варто випити 1 ст. л. соняшникової або рослинного масла. Продукт має заспокійливі і м'якими проносними властивостями. З неприємними симптомами справляється і шоколад. Шматочок десерту радять з'їдати за годину після вживання їжі.
При частих печії рекомендують приймати картопляний відвар. Бульби, очищені від шкірки, доводять до готовності в злегка підсоленій воді. Рідину зливають в банку і п'ють по 100-200 мл вранці та ввечері.
Вагітні можуть лікувати печію правильним раціоном і народними методами. Але перед прийомом трав'яних настоянок і аптечних препаратів потрібно консультуватися з гінекологом. А якщо симптоми не вдається прибрати в домашніх умовах, варто записатися до гастроентеролога. Іноді печіння і тяжкість з'являється не через гормональної перебудови організму, а через загострення захворювань травного тракту або печінки.
