Сезонна, осіння депресія у жінок і чоловіків характерна для людей зі схильністю до апатії, пасивності, перепаду настрою і самому депресивного стану при багатьох зовнішніх, в тому числі природних умовах.
Осіння депресія обумовлена, за великим рахунком, не самим сезоном осені: похмурою і дощовою погодою, укороченням світлового дня, опаданням листя і загальним старінням рослинного життя - основна причина осінньої депресії криється в психотип особистості, залежить від акцентуації характеру і темпераменту, і, звичайно, сезонна депресія, в принципі, як і будь-яка інша, залежить від внутрішніх установок (переконань) людини - його внутрішнього ставлення до зміни сезону.
Симптоми осінньої депресії практично такі ж, як і в іншої, неускладненій, що не невротичної пригніченості настрою, зневіри, а разом з цим, і занепаду життєвої енергії і сил (див. тест на депресію за симптомами ).
Для того щоб позбутися від осінньої депресії, поки ви в ній зовсім не зависли, зовсім необов'язково скуповувати в аптеці різні антидепресанти і пити їх по-справі і без ... Краще скористатися психологічними тренінгами , Добре себе зарекомендували при боротьбі з осінньою депресією самостійно, без допомоги психолога.
Якщо ви знаєте про себе, що кожен осінній сезон ви схильні до депресії, перепадів настрою, зневіри, пасивності і нічогонероблення, то вам варто заздалегідь підготувати себе до цього періоду. будь антидепресивний психотренінг варто починати практикувати завчасно, для профілактики осінньої депресії, перед зміною сезону (за місяць ... хоча б, за пару тижнів).
Якщо ж у вас почалася сезонна депресія в осінній період, як завжди, як би несподівано, то вам варто використовувати психотренінг Сільва або методи самогіпнозу для розслаблення, з метою навіювання собі нової позитивної установки по відношенню до осені, як до прекрасного пори року.
Всі ці психологічні вправи та тренінги, щоб боротися з осінньою депресією, не такі вже й складні - досить позайматися 10-15 хвилин в день, і ви не тільки позбавитеся від накопичених в голові негативів, активованих при зміні сезону, але і змініть свій запрограмований сценарій , переставши відчувати депресивний розлад і зараз і в наступну осінь ...
Тим же, у кого погіршилося психоемоційний стан, і тим, у кого почалася глибока осіння депресія, що забирає сили для самостійних занять - може знадобитися допомога психолога .
Не чекайте, коли депресивний розлад приведе вас до неврозу - Запишіться на ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЮ ПСИХОЛОГА
пройдіть психологічні тести онлайн
Читайте статті та рекомендації психолога - психотерапевтичний журнал
Як вийти з депресії самостійно
Чи потрібна психологічна допомога при депресії
Депресія у жінок
