Нарешті сталося головне чудо усього життя, у вас народився малюк! Поздоровлення, урочиста виписка з пологового будинку, подарунки і найпозитивніші емоції! 
Але матуся чомусь відчуває себе розгубленою і не дуже щасливою. Вона швидко втомлюється і нервує. Це ознаки післяпологової депресії.
Познайомимося з нею ближче
З таким явищем стикається більшість жінок, що народили. Найчастіше після народження першої дитини. Післяпологову депресію формують кілька факторів: 
- Розгубленість перед новими, що звалилися на голову, невідомими раніше обов'язками.
- Перевтома і недосипання.
- Підвищена емоційна чутливість в даний період.
- Потужна гормональна перебудова організму в післяпологовий період.
- Зміна соціальної ролі, психологічні зміни, зміна фізичної форми матусі.
Всі ці фактори, складаючись воєдино, можуть викликати у матусі стан нудьги, зниження уваги, забудькуватість, стан паніки.
Жінці і оточуючим її близьким людям потрібно розуміти, що це не просто хандра або самодурство. Це симптоми післяпологової депресії. Вони можуть з'явитися ще під час останнього триместру вагітності.
Зазвичай післяродова депресія проходить через кілька місяців після народження дитини. Буває, що цей стан ще нокаутувати протягом першого року життя малюка. 
Окремим випадком є післяпологова депресія в разі викидня або народження мертвого плоду. У таких випадках не варто нехтувати консультаціями у професійного психолога.
Методи боротьби з післяпологовий депресією
Важливо! Методи ефективні лише в тому випадку, якщо післяпологова депресія не прийняла важкий перебіг, і є можливість обійтися без допомоги лікаря.
6 ефективних способів:
- Дуже важливо в перші дні після народження крихітки встановити правильну лактацію. Годування грудьми є дуже інтимним і зближає моментом. Під час годування малюка, мама заспокоюється, підтримуючи з дитиною тісний тактильну і емоційний зв'язок. Лактація сприяє зняттю напруги.
- Фізична допомога матусі і емоційна підтримка. Рідні та близькі молодої матусі повинні звільняти її від деяких обов'язків. Папи з успіхом можуть заколисати малюка вночі, давши мамі виспатися. Бабусі й дідусі можуть побути з малюком, відпустивши матусю на прогулянку на самоті або на недовготривалим зустріч з подружками.
- Потрібно впускати до свого помешкання якомога більше сонячного світла. Частіше і довше бувати на свіжому повітрі.
- Дуже важливо висипатися. Всі сили вашого організму віддаються турботі про дитину. Відновити їх можна за допомогою здорового сну в необхідній кількості. Потрібно залучати до допомоги якомога більше помічників.
- Необхідно щодня виділяти час на саму себе. Масаж, догляд за обличчям, волоссям, зарядка. Доглядайте за своїм тілом, це допоможе швидше відновити форму після пологів.
- Знаходьте можливість розслабитися. Не забувайте про секс з чоловіком. Важко, краще поспати, але потрібно.
Наповнюйте своє життя позитивом. Знімайте свого малюка на відео, вмонтовуйте ролики, які покажете йому в день його 16-річчя. Даруйте любов один одному! І тоді ніяка післяпологова депресія не зможе вас застати зненацька.
PS З повагою адміністрація сайту.
(Поки оцінок немає)
