Запитайте у людей, чий родич або чоловік хропе щоночі, наскільки вони задоволені своїм сном. Більше половини дадуть відповідь, що категорично не задоволені якістю відпочинку. Частина людей скаже, що їх все більш-менш влаштовує, так як вони рятуються від неприємних нав'язливих звуків використанням берушей або просто сплять в сусідній кімнаті.
А чи відомо вам, що регулярний дефіцит сну помітно знижує інтелект, а також підвищує ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння і діабету? Однак хропіння людини поганий не тільки тим, що шкодить його оточенню. Людина, яка хропе, теж ризикує своїм здоров'ям.
Іноді хропіння - це не просто звук, а симптом небезпечного захворювання, яке називається синдромом обструктивного апное сну. При цій хворобі на тлі хропіння у сплячого часто повторюються зупинки дихання уві сні. Через це його внутрішні органи відчувають кисневе голодування, що загрожує порушенням їх нормальної роботи. Перш за все страждає мозок, у людини виникає сильна денна сонливість, розбитість, знижується пам'ять і швидкість мислення. Уражається міокард, через що може розвиватися ішемічна хвороба серця. Чому так відбувається, які причини хропіння і як з ним боротися, розберемо в цій статті.
причини хропіння
Днем, під час неспання, всі ми дихаємо нормально, так як м'язи глотки знаходяться в тонусі, не даючи її стінок спадаться. Під час сну вони розслабляються. У здорової людини це не викликає порушення циркуляції повітря при диханні, і його дихання уві сні залишається тихим.
Якщо ж є які-небудь причини, що призводять до звуження просвіту дихальних шляхів, то з'являються умови для виникнення хропіння. Струмінь повітря при проходженні через глотку змушує її стінки вібрувати, тому і виникає специфічний звук - хропіння.
Причин хропіння може бути дуже багато. Найчастіша причина - накопичення жирових відкладень навколо глотки при зайвій вазі. Також хропіння може з'являтися через запалення і набряку слизової оболонки глотки і гортані в результаті куріння, інфекційних захворювань дихальних шляхів, алергічних реакцій. Буває хропіння через порушення носового дихання при викривленні носової перегородки, поліпи в носі.
Нерідко зустрічаються різні аномалії будови кісток черепа і м'яких тканин, що формують дихальні шляхи. Наприклад, у деяких людей від народження занадто довгий піднебінний язичок або низьке м'яке піднебіння. Також до хропіння призводить маленька, зміщена назад нижня щелепа. При розслабленні м'язів глотки під час сну вона зміщується ще більше, просвіт глотки різко звужується, і виникає хропіння.
Хропіння може з'являтися через надмірне розслаблення м'язів глотки в результаті вживання алкоголю перед сном, прийому різних снодійних, куріння. Атрофія м'язів, що веде до хропіння, іноді виникає в літньому віці.
Досить часто в однієї людини поєднується відразу кілька факторів, що викликають хропіння. Наприклад, одна людина може мати надмірну вагу і викривлену носову перегородку, а також палити, страждати від бронхіту і ларингіту в зв'язку з курінням.
лікування хропіння
Лікування хропіння проводиться відповідно до причин, які його викликають. Наприклад, якщо у людини викривлена носова перегородка, поліпи в носі або занадто довгий піднебінний язичок, то йому необхідно пройти лікування у оториноларинголога. Якщо він страждає інфекційними або алергічними захворюваннями з ураженням верхніх дихальних шляхів, то він повинен лікуватися у терапевта або алерголога. При наявності надлишкової ваги слід звернутися до ендокринолога або дієтолога.
Ви можете не вибрати, який вам потрібен лікар, бо не знаєте, які причини вашого хропіння? В цьому випадку зверніться до сомнологи - фахівця з порушенням сну. Кваліфікований лікар виявить походження хропіння підбере ефективне лікування.
Залежно від причини хропіння, його форми і тяжкості сомнолог може порекомендувати для лікування СИПАП-терапію, операцію, зниження ваги, застосування засобів від хропіння або, наприклад, використання пристосувань, які здатні коригувати наявні порушення дихання уві сні. Як правило, різні пристрої викликають інтерес у пацієнтів і часто використовуються ними для боротьби з хропінням в домашніх умовах.
Пристрої від хропіння
капи
Капи, як правило, використовуються при наявності маленької, зміщеною назад нижньої щелепи, також вони іноді допомагають при інших причинах хропіння. Капу поміщають в рот перед сном, при цьому нижня щелепа трохи висувається вперед, а це збільшує просвіт глотки і полегшує дихання. Є кілька видів таких пристроїв.
- Готові пластикові або силіконові капи. Розмір таких виробів універсальний, з не можна «підігнати» під себе, і їх ефективність в цьому зв'язку не дуже висока. При їх використанні пацієнтів часто турбують болі в щелепі, в нижньощелепних суглобах. Ціна на них невисока, придбати їх можна в аптеці, але в цілому розчарованих людей більше, ніж тих, хто ними задоволений.
- Термолабільние капи. Цей різновид кап виконана з матеріалу, який під дією високої температури стає м'яким, а після охолодження твердне. Тому можна «підлаштувати» капу під свою щелепу. Серед термолабільних кап найбільш відома капа Сонайт. Її важлива перевага в тому, що вона сама мініатюрна і не завдає дискомфорту користувачеві. Перед застосуванням капу кладуть в ємність з гарячою водою, а потім поміщають на щелепи, моделюючи під себе. Коригувати капу можна незліченну кількість разів, поки пацієнт не доб'ється максимального ефекту і комфорту.
- Індивідуальні капи. Вони виготовляються на замовлення після зняття зліпка з щелеп пацієнта. Вони найефективніші і зручні, але і ціна на такі капи дуже висока.
Незалежно від їх виду капи від хропіння можна застосовувати при порушенні носового дихання, при пародонтозі, відсутності передніх зубів, також вони неефективні при синдромі обструктивного апное сну - захворювання, при якому через сильний звуження дихальних шляхів у сплячого виникають часті зупинки дихання уві сні на тлі хропіння.
апарат SNOR
Апарат використовується для тренування м'язів м'якого піднебіння і глотки. Спеціальну трубочку з датчиком поміщають в рот так, щоб її кінець упирався в м'яке піднебіння. Апарат приєднується до смартфону, на який попередньо завантажується спеціальна програма. Пацієнт за інструкцією виконує усмоктувальні руху, а програма на екрані показує, наскільки ефективно йому це вдається. Наочність цього методу допомагає швидко досягти результатів, а простота і захопливість підвищує прихильність пацієнта до лікування.
Апарат SNOR широко використовується при ослабленні м'язів м'якого піднебіння, що є досить частою причиною хропіння. Його застосування неефективно в разі викривлення носової перегородки, при зміщенні нижньої щелепи та інших причинах хропіння, не пов'язаних з ослабленням м'язів.
СИПАП-терапія
При хропіння з зупинками дихання уві сні (синдром обструктивного апное сну) найефективніший метод лікування - це СИПАП-терапія. Вона полягає в створенні постійного позитивного тиску в дихальних шляхах. В результаті їх стінки розправляються, і повітря при диханні вільно проходить до легким.
Результат помітний вже після першої ночі, проведеної з СИПАП-апаратом. Хропіння і зупинки дихання зникають, як і інші симптоми, а також ризики захворювання.
Крім пристроїв від хропіння, є і інші методи його лікування. Кожній людині, яка замислюється про вирішення проблеми хропіння, слід подумати і про те, як саме він буде її вирішувати. Щоб уникнути невдалих спроб, найкраще звернутися до лікаря. Він підкаже саме той метод лікування, який буде оптимальний в вашому випадку.
Ви можете не вибрати, який вам потрібен лікар, бо не знаєте, які причини вашого хропіння?
