- Синтетиці - немає!
- Регулярно приймайте душ
- Будьте розбірливі у виборі їжі
- Кава, газована вода - супутники гіпергідрозу
- Приділяйте час повноцінному сну
- Обмежте вживання алкоголю
- Киньте палити
- Вкладиші для одягу
- Радикальне лікування гіпергідрозу - ботокс, лазер
Підвищене потовиділення є нормою під час занять спортом, активних фізичних навантажень, під час перебування на вулиці в нестерпну спеку. В інших випадках, коли немає об'єктивних причин для зайвої втрати вологи, але людина все одно активно потіє, мова вже йде про таке явище, як гіпергідроз.
Сильне потовиділення, як і інші хвороби, приносить людині дискомфорт, впливає на його самооцінку, вводить в пригнічений стан. В результаті це все виливається в безперервний стрес, який вже в свою чергу призводить до ще більшої втрати вологи. Людина потрапляє в замкнуте коло: він надмірно пітніє, нервує від цього і потіє ще більше. Чи можна це коло розірвати? Безсумнівно, однак, якщо у вас гіпергідроз - лікування має проходити під контролем лікаря після обстеження.
Найпростіший варіант вирішення проблеми надмірного потовиділення, який відразу спливає в голові - частіше приймати душ, носити відкритий одяг і взуття. Однак не варто забувати про те, що рясне потовиділення - не тільки проблема гігієни людини, даний стан може вказувати на серйозні порушення в роботі організму.
Немає нічого дивного в тому, що якщо ви будете носити закритий гумове взуття, то вас буде турбувати гіпергідроз стоп. Але варто насторожитися, якщо такий симптом не покидає вас навіть в стані спокою.
Якщо у людини спостерігається гіпергідроз - причини цього явища можуть вказувати на наявність різних захворювань, які необхідно виключити в першу чергу. Адже в тому випадку, коли пітливість є симптомом хвороби, ніякі профілактичні заходи, крім безпосереднього лікування основного захворювання, не допоможуть.
Коли у людини рясне потовиділення - причини можуть бути двох видів: зовнішні і внутрішні. До зовнішніх причин відноситься носіння повітронепроникної закритого взуття (найчастіше прогумованої), носіння синтетичних панчішних виробів та одягу. При рясному потовиділенні причини внутрішнього характеру більш численною. Так, призводять до підвищеної втрати вологи хвороби ендокринологічного профілю ( тиреотоксикоз , цукровий діабет , клімактеричний синдром , Гіпоглікемія, акромегалія ) Інфекційного профілю ( туберкульоз , Септицемія), неврологічного (паркінсонізм, інсульт , сифіліс ). Крім цього, рясне потовиділення під пахвами і в інших зонах може бути викликано гострим алкогольним або опіатним отруєнням.
Якщо ж ви спостерігаєте у себе підвищене потовиділення, але знаєте, що зі здоров'ям у вас все в порядку, вам допоможуть прості способи, як позбутися від потовиділення під пахвами і в інших зонах.
Уникайте сонця
Коли сонце перебуває в зеніті, наше тіло дуже швидко перегрівається, що і впливає на підвищене потовиділення у жінок і чоловіків. Не допустити такої перегрів просто - перебувати в тіні, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями. Якщо ж крім сонячної погоди ще спостерігається підвищена вологість, то це може ще сильніше посилити положення, адже при вологій погоді виділяється піт слабо випаровується. У такі дні стежити за своїм станом необхідно особливо ретельно.
Синтетиці - немає!
Не спокушайтеся влітку на яскраві синтетичні вироби (з нейлону, поліестеру), не дивлячись на їх привабливий зовнішній вигляд і невисоку вартість, одяг з синтетики не пропускає повітря, що посилює підвищене потовиділення, адже при контакті шкіри з синтетикою потові залози активізуються. Якщо ж ви вибрали синтетичні вироби, краще носити нещільно прилеглі речі, особливо в зоні пахвових западин. Найкраще, якщо влітку ви будете носити речі з бавовни, льону, шовку. Вони не тільки пропускають повітря, але і сприяють охолодженню шкіри, її сухості. Не варто забувати і про те, що влітку одяг необхідно міняти і прати частіше, ніж взимку.
Регулярно приймайте душ
Водні процедури роблять благотворний вплив на всі системи організму, вони сприяють зняттю напруги, а також гармонізації нервової системи. Приймайте контрастний душ, загартовувати, обливайтесь водою, це все допоможе зміцнити пори шкіри і зменшити потовиділення. Після душа не нехтуйте депіляцією, адже вона сприяє усуненню діяльності бактерій, через які виникає неприємний запах.
Будьте розбірливі у виборі їжі
Сильне потовиділення у чоловіків і жінок може виникнути після вживання гарячої, пряної, жирної, гострої їжі. Краще обмежте вживання часнику та цибулі, оскільки вони надають поту виражений неприємний запах, а цукор замініть медом. Пийте полівітамінні та мінеральні комплекси.
Намагайтеся вживати продукти, що містять вітаміни групи В, вони сприяють зниженню потовиділення - у вас в раціоні повинні бути овочі, цільнозернові, яйця, боби. Частіше їжте овочеві супи без солі, і ви негайно помітите зменшення потовиділення.
Кава, газована вода - супутники гіпергідрозу
Оскільки кофеїн є стимулятором, підсилює серцеві скорочення, після його вживання потовиділення посилюється. Також краще обмежити вживання газованих напоїв, вони не вгамовують спрагу, адже насичені цукром, а значить, будуть зневоднювати організм.
Також намагайтеся пити не крижаною, а холодні напої, вони краще втамовують спрагу і компенсують рідина, яку ви втратили з потом.
Приділяйте час повноцінному сну
Недосипання провокує стресовий стан, при якому в кров виділяється адреналін, що підсилює виділення поту. Для повноцінного сну вам необхідно спати близько 8, мінімум - 6 годин.
Обмежте вживання алкоголю
При попаданні в організм алкоголю відбувається стимуляція припливу крові до шкіри, тому алкоголь може підвищити потовиділення ще до того, як ви сп'янієте. Міцні алкогольні напої дуже швидко засвоюються, через що на шкірі розширюються пори, через які і виділяється тепло.
Киньте палити
Здоров'я легких безпосередньо впливає на пітливість людини, це викликано тим, що при курінні навантаження на легені збільшується і виникає нікотинова токсикация, через це в ендокринній системі відбуваються збої. А саме ендокринні хвороби переважають в списку причин виникнення підвищеної пітливості.
Антиперспіранти від гіпергідрозу
Використовуйте якісні антиперспіранти тривалої дії, що гарантують захист від поту до 3-5 днів. Такі засоби не тільки прибирають неприємний запах, але і перешкоджають появі поту. Це відбувається завдяки звуженню стінок проток в потових залозах, а також утворення нерозчинного осаду в каналі потових залоз, який перешкоджає виділенню поту. Застосування такого антиперспіранти не блокує виділення поту, а перенаправляє його через судини в інші області (наприклад, нирки), де він виводиться природним шляхом.
Вкладиші для одягу
Потовиділення під пахвами можуть мінімізувати одноразові вкладиші, які кріпляться до одягу (також їх називають подмишечнікі від поту). Завдяки своєму кріпленню, вони запобігають поширенню запаху поту, а також промокання одягу в пахвовій області. Таким чином, вкладиші не тільки вирішують проблему з підвищеним потовиділенням, але і дозволяють людям не користуватися дезодорантами і антиперспірантами. Виготовлені вкладиші з екологічно чистих матеріалів, тому на здоров'я людини вони ніяк не впливають. Також рекомендується використовувати спеціальні спреї та присипки, які мінімізують потовиділення і приберуть запах.
Радикальне лікування гіпергідрозу - ботокс, лазер
Ботулотоксин здатний паралізувати нервові закінчення, що впливають на виділення секрету потовими залозами. Тому після введення препарату до 8 місяців потові залози знаходяться в стані спокою. Після закінчення дії ботокса, процедуру можна повторити.
Ще один засіб від потовиділення під пахвами, на долонях і ступнях - лазерне лікування. Ефект досягається за все за один сеанс, під час якого випромінювання лазера руйнує потові залози, припиняючи їх роботу. Оскільки відновлення пошкоджених структур займає тривалий час, то ефект від лазерного лікування довгостроковий.
Довідка DOC.ua : Якщо у вас спостерігається підвищене потовиділення, вам слід звернутися до ендокринолога. Записатися на прийом можна тут .
Чи можна це коло розірвати?
