Що робити, якщо під час роботи почався сильний головний біль?
Звичайно, для таких випадків ідеальним варіантом буде носити в своїй сумочці таблетки аспірину або парацетамолу. А якщо їх немає?
Є способи, які допоможуть справитися з головним болем без медикаментів!
Як тільки з'явилися перші симптоми мігрені, починайте з нею боротися, не затягуйте.
Випийте склянку холодної води, відкрийте кватирку в вашому кабінеті, щоб збільшився приплив свіжого повітря, намочіть рушник в холодній воді і прикладіть його до чола - це перше, ніж ви можете знизити ймовірність розвитку больових відчуттів.
Друге - це масаж голови та розминка шиї.
Робіть кругові рухи головою, щоб поліпшити кровообіг, пальцями рук робіть масаж голови, спробуйте підняти себе за волосся так, щоб відчути, як шкіра голови трошки піднімається, робіть кругові рухи пальцями рук по голові, як під час миття голови. Такі вправи допоможуть зняти напругу і в більшості випадків допомагають позбутися головного болю.
Також ви можете знімати напругу і больові відчуття під час мігрені за допомогою ароматерапії, якщо, звичайно, це не буде заважати вашим колегам: запаліть ароматну свічку або розігрійте аромалампу з ефірним маслом лаванди, м'яти, розмарину, евкаліпта, сандалового дерева, шавлії, імбиру, іланг-іланг, базиліка, майорану або ромашки - ці масла ідеально підійдуть для вашого випадку. Якщо вам такий варіант ароматерапії не підходить, тоді можете нанести ефірне масло на зап'ястя рук - це теж дасть свій ефект.
Зрештою, перебуваючи цілодобово в приміщенні з сухим повітрям і кондиціонером не забувайте багато пити, можливо, ваші головні болі пов'язані з зневодненням організму.
А кондиціонер по можливості замініть на відкрите вікно - це вже точно принесе вам більше користі!
VELVET: Ксенія Альхмам
Що робити, якщо під час роботи почався сильний головний біль?А якщо їх немає?
