Целюліт при вагітності: причини появи і способи боротьби

1. Як боротися з целюлітом під час вагітності
2. самомасаж
3. косметичні процедури
4. Фізичні вправи
5. Одяг
6. Які способи лікування не слід застосовувати

Целюліт при вагітності - дуже поширене явище, яке спостерігається в 95% випадків. Це пояснюється різкою гормональною перебудовою в організмі жінки. Для утримання заплідненої яйцеклітини всередині матки і її подальшого розвитку, організм починає інтенсивно виробляти гормони естрадіол і пролактин. Перший сприяє гіперпродукції ліпідних клітин і відкладенню жиру «про запас», необхідного для енергетичних і поживних процесів при вагітності, другий - сприяє утриманню води в тілі. Сукупність застійних надлишкових явищ в тканинах неодмінно призводить до їх розтягування і утворення дегенеративних змін. Тому целюліт під час вагітності є природним явищем.

Поряд з гормональними перебудовами в тілі жінки, існує ряд інших причин, характерних для появи целюліту під час вагітності. До них слід віднести:

• Дефіцит йоду в організмі вагітної жінки. Ембріон активно вбирає цей хімічний елемент з організму матері для закладки нормального будови ендокринної та нервової систем. А так як йод бере участь в обмінних процесах і сприяє розщепленню жиру, його дефіцит в тілі вагітної призводить до порушення жирового обміну - його надлишку.
• Зміна гормонального балансу в організмі жінки. Відбувається надмірна продукція статевих гормонів і гормонів щитовидної залози. Так, зокрема, трийодтиронін, тироксин, тетрайодтіронін, сприяють посиленню катаболізму в підшкірно-жирової клітковини для забезпечення енергією тіла вагітної жінки; сприяють підвищенню катехоламінів, що активують ліполіз.
• Естроген на пізніх термінах вагітності сприяє розтягуванню сполучної тканини. Це є фізіологічним процесом, що сприяє менш травматичним пологів. Розтягуючись, колагенові волокна стоншуються і утворюють між собою порожнини, які вміщують в себе ще більші запаси води і жиру. Естроген також впливає на транспорт води в гиподерму, що призводить до набряків.
• Зростаючий плід тисне на матку, вона в свою чергу - на довколишні кровоносні і лімфатичні судини. В результаті, здавлені судини впливають на швидкість проходження лімфи і крові по організму, що призводить до застійних явищ в тканинах.
• Зниження рухової активності, особливо на пізніх термінах. Веде до збільшення маси тіла майбутньої породіллі і появі застійних процесів в тканинах.
• Надмірний апетит. Пристрасть до солодкого (тортики, тістечка, цукерки), або шкідливої ​​їжі (фастфуд, майонез, газована вода та інше), характерне для вагітних, призводить до накопичення жирів в організмі. Гіподинамія не дає можливості їм спалюватися, що призводить до відкладення ліпідів «про запас» в жировій тканині.
• Починаючи з другого триместру, активно зростаючий плід тисне на кишечник матері. Це часто призводить до запорів, і, як наслідок - до порушення водно-електролітного балансу. В результаті відбувається скупчення токсинів в організмі, що неодмінно відбивається на стані шкіри.

Однак не варто засмучуватися. Причини виникнення целюліту під час вагітності носять тимчасовий, оборотний характер. Через деякий час після пологів нормалізується гормональний фон, збільшиться рухова здатність жінки, м'язи будуть скорочуватися більш інтенсивно, сприяючи спалюванню жиру та відновленню еластичності сполучної тканини.

Як боротися з целюлітом під час вагітності

Помічаючи у себе перші ознаки появи целюліту під час вагітності, варто вдатися до профілактичних заходів, щоб не допустити переходу в 3ю і 4Ю стадії , Коли боротися з ним вже вкрай складно.

Для цього слід:

• Правильно харчуватися. Виключити всі шкідливі продукти і включити в свій раціон більше овочів, фруктів і кисломолочних продуктів.
• Виконувати помірні фізичні навантаження на організм: ідеально підійдуть піші прогулянки і плавання.
• Використовувати антицелюлітні засоби, дозволені до застосування під час вагітності.

Консервативні методи боротьби з целлітом при вагітності, зважаючи на свій негативного впливу на плід або неможливості проведення фізично, стають непродуктивними. Однак дещо все-таки зробити можна!

самомасаж

Ручний самомасаж допоможе поліпшити приплив і відтік лімфи в зонах, уражених целюлітом.

З його допомогою можна відновити процеси лімфотоку в застійних ділянках сполучної тканини. Проводити його слід регулярно, протягом 15 - 20 хвилин щодня. Слід масажувати проблемні ділянки делікатно: погладжуючи, розтираючи. Заборонені постукуючі, пощипувати і сильно інтенсивні дії, так як це призведе до різкого відтоку крові і порушення загального кровообігу. Масаж можна проводити як долонею, так і з застосуванням спеціальних антицелюлітних масажерів. Головною умовою повинно бути у них відсутність електростимуляції.

Антицелюлітний масаж під час вагітності повинен проходити з обов'язковим дотриманням деяких правил:

• під час вагітності масаж слід проводити тільки в області ніг і стегон, область живота краще не чіпати;
• самомасаж можна проводити не раніше, ніж за витікання 2х годин після їжі і за 2 - 3 години до нічного сну;
• масажні дії не повинні викликати больових відчуттів;
• самомасаж повинен відбуватися від тих, які сходять до верх лежачим ділянках тіла, тобто від стопи до стегна, від низу до верху;
• при виникненні відчуттів дискомфорту - негайно припинити процедуру.

косметичні процедури

антицелюлітні скраби , Гелі, креми, спрямовані на усунення дефектних змін при целюліті, сприяють відновленню тканинного харчування і ліквідації застійних явищ.

Скраб відновлює мікроциркуляцію в підшкірному жировому шарі. Він повинен складатися з натуральних компонентів. Найкраще для цих цілей послужить мед, мелену каву. З магазинної продукції слід вибирати засоби, що носять маркування «біо» або «еко». Дуже корисні сольові скраби і застосування місцевих ванночок з морською сіллю.

Шкіру після пілінгу необхідно обов'язково зволожити і наситити поживними речовинами, інакше повного антицелюлітного ефекту не вийде. Для цих потреб підійдуть антицелюлітні креми з позначкою «для вагітних». Вони позбавлені агресивних компонентів, ароматизаторів, алергенів і пройшли ряд клінічних випробувань, тому є цілком безпечними.

Найефективнішими визнані засоби від целюліту на основі ламінарії, молочної кислоти, ефірних масел апельсина і розмарину.

Фізичні вправи

Спеціальні фізичні вправи, розроблені професійними тренерами для вагітних жінок, також допоможуть в боротьбі проти целюліту. Йога, фітбол, аквааеробіка, ходьба, обертальні рухи кінцівками і неглибокі присідання цілком підходять при «цікавому положенні».

Одяг

Слід виключити носіння взуття на підборах або платформі, корсети, тягне білизну та інше. Це тільки посилить целюліт, так як сдавливающая одяг сприяє венозному застою і порушення мікроциркуляції в цілому.

Які способи лікування не слід застосовувати

Існує перелік протипоказань при прагненні позбутися целюліту під час вагітності. Майбутнім мамам категорично заборонено:

• застосовувати електро- і вібромасажери;
• користуватися кислотними піллінгу або скрабами на основі активних агресивних компонентів;
• дотримуватися дієти, позбавлену жирів або вуглеводів;
• використовувати фізичні навантаження самостійно, без узгодження з гінекологом і тренером;
• заборонений класичний антицелюлітний масаж;
• всі апаратні процедури по лікуванню целюліту носять негативний характер для розвитку і виношування плоду;
• будь-які, навіть щадні вправи в стані лежачи на животі;
• протипоказані обгортання і сильно розігрівають процедури.

Незважаючи на те, що більшість антицелюлітних процедур при вагітності заборонені, не варто впадати у відчай. Підтримуючи шкіру в тонусі профілактичними методами, можна не допустити утворення твердого целюліту , І остаточно позбутися від нього вже після народження дитини.