Під час вагітності в організмі жінки відбувається багато змін. Не всі вони приносять майбутній мамі тільки радість. Іноді дівчина втрачає привабливість, виникає вугрі, з'являються зайві кілограми і целюліт. Звичайно, не варто засмучуватися, вагітність - це недовгий період у житті. Якщо діяти правильно, можна не тільки позбутися від небажаних проблем, а й запобігти їх прояви. Існує кілька правил, дотримуючись яких можна значно зменшити ймовірність прояви целюліту.
Причини появи целюліту
Основною причиною цього прояву є застійні процеси в клітинах підшкірно-жирової сітківки. Внаслідок стрімкого набору ваги клітини значно розтягуються це і створює ефект всім відомої «апельсинової корочки». Целюліт у майбутніх матусь виникає через зміни балансу гормонів, організм жінки налаштовується на новий режим роботи. У період вагітності ресурси життєдіяльності організму матері витрачаються на забезпечення плоду необхідними речовинами.
Всі знають, що особливо на пізніх термінах вагітності порушується водно-сольовий баланс, це призводить до набряків, які в свою чергу провокують «апельсинову кірку». Целюліт при вагітності можна легко запобігти, потрібно переглянути раціон харчування, виконувати легкі фізичні вправи і відвідувати сеанси масажу. Важливо пам'ятати, що займатися спортом можна тільки після консультації з лікарем.
Целюліт у вагітних розбивається швидко. Щоб визначити, чи є він, досить злегка затиснути двома пальцями шкіру на стегні. Якщо шкіра гладенька, причин для паніки немає. Якщо дрібні горбки тільки прощупуються, від нього досить просто позбутися. На початковому стадії целюліт часто проявляється на стегнах і сідницях.
Як боротися з целюлітом під час вагітності
Якщо прояви целюліту стали помітні, варто докласти максимум зусиль, щоб процес не зайшов занадто далеко. Позбутися повністю практично неможливо, тому що ряд косметичних процедур протипоказаний в даному положенні. Целюліт під час вагітності стає менш помітним, якщо дотримуватися правил правильного харчування. Апетит майбутньої мами стрімко зростає під дією гормонів. Часто жінки віддають перевагу шкідливої їжі, не підозрюючи, що це харчування здатне завдати шкоди плоду і стати однією з основних причин утворення целюліту.
Слід віддати перевагу таким продуктам:
- Каші.
- Кефір, кисле молоко, ряжанка, йогурти.
- Продукти, багаті на йод.
- Горіхи.
- Морепродукти.
Необхідно випивати достатню кількість чистої води без газу.
Фахівцями розроблені спеціальні вправи, які допомагають жінкам в положенні позбутися ефекту «апельсинової кірки».
Слід віддати перевагу тільки натуральним кремам і гелям проти целюліту.
Треба якомога більше рухатися, звичайно, якщо немає протипоказань. На курсах для вагітних часто показують вправи проти целюліту. Корисно і просто ходити в повільному темпі. Це точно не завдасть шкоди здоров'ю, але допоможе швидко зменшити небажані прояви. З ранку можна виконати легкі гімнастичні вправи, а після прийняти прохолодний душ. Під час прийому душу слід масажувати проблемні ділянки мочалкою з морською сіллю. Не слід занадто натискати, щоб не травмувати шкіру. Після масажу можна нанести будь ефірне масло.
Можна використовувати натуральні скраби з кавової гущі або морської солі. Склад слід додати до гелю для душу або до будь-якого живильного крему. Використовувати засіб потрібно через день.
профілактика
Щоб знизити ризик виникнення даної проблеми, потрібно проводити деякі профілактичні заходи.
- Правильне харчування.
- Тепла ванна з сіллю.
- Плавання в басейні.
- Легкі фізичні вправи.
- Антицелюлітний масаж.
Правильне харчування полягає у відмові від солоної, смаженої, борошняної їжі. Необхідно додати в меню продукти, багаті рослинною клітковиною. Намагатися вживати якомога більше сирих фруктів і овочів, можна вживати цитрусові, якщо немає алергії. Такі зміни в раціоні не тільки допоможуть запобігти целюліт, але і зможуть поліпшити настрій і самопочуття вагітної.
Ванну з морською сіллю можна застосовувати тільки в разі нормального перебігу вагітності. Така процедура допоможе нормалізувати роботу підшкірних клітин і тим самим зупинити процес розвитку целюліту. Неоціненна користь плавання в басейні під час вагітності доведена. У процесі беруть участь всі м'язи. Вода добре масажує шкіру і допомагає позбутися целюліту на ранніх стадіях.
Фізичні навантаження потрібно підбирати, звертаючи увагу на термін вагітності. Не слід надмірно перевантажувати організм. Це не тільки не принесе користі, а й може нашкодити організму майбутньої матері. Фізичні навантаження допомагають налагодити обмінні процеси і поліпшити еластичність сполучних тканин. Важливо при виконанні стежити за диханням. Вдихи повинні бути рівними і глибокими.
Легкий масаж проблемних зон дозволить запобігти розвитку целюліту. При цьому можна використовувати косметичні засоби. Наносити їх потрібно легкими масажними рухами. Як засіб для масажу можна застосовувати оливкова олія або приготований в домашніх умовах скраб на основі морської солі.
Потрібно віддати перевагу легкій, не стискує рухів, одязі. Від високих каблуків потрібно відмовитися вже на ранніх термінах вагітності.
Позбутися целюліту повністю досить складно, набагато простіше запобігти його розвиток. Головне - вживати корисні продукти, щодня робити гімнастичні вправи і не відмовлятися від піших прогулянок. Якщо щадні методи боротьби з целюлітом не принесуть бажаних результатів під час вагітності, після народження дитини можна скористатися більш ефективними процедурами. Салонні методи можна застосовувати в період виношування, вони можуть принести шкоду матері і плоду. Важливо пам'ятати, що на етапі вагітності головне - піклуватися про здоров'я малюка. Але при цьому не варто пускати подібні проблеми на самоплив.
