Боротьба з целюлітом. Ефективні способи боротьби з целюлітом

1. Що таке целюліт?
2. Від чого з'являється целюліт?
3. Ефективні методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах

Целюліт - ось головний ворог жінок. Причому, знайомі з ним не тільки ті, у кого видимий надлишок ваги, але і ті, хто наїв всього 5-7 зайвих кілограмів. З горезвісної «апельсинової скоринкою» хочуть боротися навіть ті жінки, які поки не налаштовані на реальну корекцію своєї ваги.

Так уже склалося, що горбистість шкіри і її негарне обвисання - ознаки того самого целюліту - мотивують нас привести тіло в порядок набагато сильніше, ніж постійно зростаючі цифри на вагах.

Навесні боротьба з целюлітом стає як ніколи актуальною, адже влітку треба виглядати на всі 100. Тому давайте разом шукати зброю проти целюліту ...

Що таке целюліт?

Ворога треба знати в обличчя - це факт, з яким не посперечаєшся. Тому перш, ніж вирішувати, як позбутися целюліту, треба зрозуміти, що він із себе представляє, і звідки береться.

Отже, целюліт - це гіпертрофоване збільшення жирових клітин, яке виглядає як бугристость і млявість шкіри (дуже схоже на апельсинову корочку, за що целюліт часто так і називають).

Треба розуміти, що наша жирова тканина складається з клітин - адипоцитів. адипоцити накопичують жири , Які згодом використовуються нашим організмом як джерело енергії. Але вся біда в тому, що адипоцити мають дуже нехорошу властивість сильно збільшуватися в розмірах.

Від надмірного збільшення адипоцитів починають страждати навколишні тканини, капіляри стискаються гіпертрофованої жировою тканиною і відбувається порушення відтоку лімфи. Порушений лімфоток, в свою чергу, сприяє розвитку застійних явищ в тканинах організму.

А ще збільшені в розмірах адипоцити згодом перестають поміщатися в підшкірно-жирової клітковини. У підсумку вони проривають колагенової-еластинових каркас клітин шкіри і як би «застрягають» між її осередками. Збільшені клітини випирають крізь дерму, і ми бачимо це як бугристость шкіри.

Якщо з целюлітом не почати боротися вчасно, то з плином часу гіпертрофовані адипоцити перестають нормально працювати і викликають запалення підшкірно-жирової клітковини. Через безперервний запального процесу горбики на шкірі і її рельєфність стають дедалі помітнішою.

Від чого з'являється целюліт?

Що цікаво, наявність целюліту ніяк не залежить від кількості зайвих кілограмів. Бувають порівняно стрункі жінки з явними ознаками целюліту в проблемних зонах, а у деяких досить повних жінок целюліту може взагалі не бути.

В даному випадку більше значення відіграє спадковість (схильність до гіпертрофованого збільшення адипоцитів передається генетично), природна товщина шкіри і спосіб життя людини.

Сидячий спосіб життя, адинамія, звичка сидіти, закинувши нога на ногу, часте носіння взуття на високих підборах - все це викликає застійні явища і призводить до неправильного лімфотоку.

Грає роль і те, як харчується людина. Появі целюліту сприяє часте вживання:

- рафінованих продуктів;
- здоби і цукру;
- кави і алкоголю;
- копченостей;
- шкідливих снеків (чіпси, сухарики, солоні горішки);
- промислової консервації;
- продуктів з підсилювачами смаку, ароматизаторами та іншими хімічними добавками.

Весь цей харчовий «сміття» засмічує наш організм неперетравлені метаболітами, токсинами і шлаками. Шлаки осідають в жировій тканині, провокуючи її запалення і застійні процеси.

Гештальт-терапевти також вважають, що виникнення целюліту у жінок передує несприйняття своєї жіночності. Якщо жінка не поважає себе і своє тіло, вона ставить всередині себе заборону на прояв своєї жіночності. В результаті тіло реагує появою целюліту, який служить своєрідною бронею від зовнішнього світу і уваги оточуючих.

Ефективні методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах

Вирішити проблему целюліту в домашніх умовах цілком реально. Але відразу попереджаємо: боротися доведеться довго і комплексно. Часто, щоб позбутися від «апельсинової кірки», доводиться пройти всі антицелюлітні процедури.

Ми склали для вас поетапну комплексну схему боротьби з целюлітом:

1. Якщо має місце психосоматична причина (втрата жіночності) появи целюліту, то потрібно в першу чергу усунути її. Для цього доведеться працювати над своєю самооцінкою - можливо, з психологом або досвідченим дієтологом.

Можна зайнятися тілесними практиками або йогою, які допоможуть повернути контакт зі своїм тілом і внутрішню гармонію. Потрібно навчитися милуватися собою, хвалити себе за заслуги і бачити свої сильні сторони.

2. Наступний етап - нормалізація харчування. Люди які харчуються правильно , рідко страждають від целюліту. Тому відразу ж виключайте зі свого раціону всі рафіновані продукти, продукти з хімічними харчовими добавками і трансжирами.

Для виведення шлаків і токсинів доведеться пити багато чистої води, правильно і збалансовано харчуватися. Не завадить і очищення організму , Якщо немає протипоказань до чищення.

3. Третій етап - підключення регулярної фізичної активності . Тільки пам'ятайте, що при целюліті краще не закачувати м'язи на тренажерах. «Перекачування» м'язів може викликати порушення кровообігу і, як наслідок, посилення целюліту.

Найкраще зайнятися плаванням, йогою, пілатесом, розтяжкою, бігом, танцями, аквафитнесом, велоспортом. З танців вибирайте східні та латиноамериканські напрямки. Вони забезпечують найбільше навантаження на проблемні зони тіла, де найчастіше проявляється «апельсинова кірка» - живіт, стегна, сідниці, ноги.

4. Далі починайте використовувати механічні способи впливу на целюліт. До таких належать: контрастний душ, душ Шарко, вакуумний масаж і антицелюлітний масаж. Хороший варіант - регулярне відвідування лазні або сауни із застосуванням легкого самомасажу і антицелюлітної косметики.

5. Підвищити ефект від механічних способів впливу на гіпертрофовану жирову тканину (целюліт) можна за допомогою відповідної косметики. Сьогодні існує багато антицелюлітних кремів, які можна використовувати в домашніх умовах.

Чи не довіряєте косметиці з мас-маркетів? Тоді запишіться на антицелюлітні процедури до досвідченого косметолога. Він підбере для вас потрібний засіб і підкаже, які ще процедури можна пройти для досягнення швидкого результату.

Пам'ятайте, що антицелюлітні засоби більш дієві, якщо їх наносити на розігріте тіло. Це може бути після занять спортом, прийому гарячої ванни, контрастного душу, відвідування сауни або лазні, масажу.

6. Самий бюджетний варіант - приготувати косметичні засоби проти целюліту прямо вдома:

- Медове обгортання в домашніх умовах дає хороший результат. Для цього треба нанести на проблемні ділянки тіла свіжий мед, обернутися харчовою плівкою, сховатися ковдрою (створити ефект сауни) і через годину змити мед під теплою водою. Можна завершити цю процедуру контрастним душем.

- Додайте в масажне масло пару крапель олії грейпфрута. Грейпфрут прискорює метаболізм і покращує лімфоток, що підвищує ефективність боротьби з целюлітом.

- Приготуйте антицелюлітний скраб, який можна використовувати в процесі прийому душу або ванни.

Ось кілька рецептів домашніх скрабів від целюліту:

1. Сміливі морську сіль в кавомолці, додайте в неї пару крапель ефірного масла апельсина.

2. Дрібно сміливі кавові зерна, додайте до них оливкову олію, щоб вийшла однорідна маса, за консистенцією нагадує сметану.

3. Покладіть овес в полотняний мішечок, запарьте його молоком. Розтирайте цим мішечком проблемні зони.

Тепер у вас є покрокова інструкція боротьби з целюлітом, і ви точно знаєте, як позбутися целюліту в домашніх умовах. Так що дійте і обов'язково досягнете успіху!