- Як впоратися з запором в домашніх умовах
- Як впоратися з запорами у дорослого
- Як впоратися з запором при вагітності
- Як впоратися з запором після пологів
- Як впоратися з запором у дитини
- Як впоратися з запором у новонародженого
Запори дуже часто зустрічаються у сучасних людей. Вони можуть виникнути у людини будь-якої статі і віку, хоча найбільш схильні до них літні люди, вагітні і недавно народили жінки, хворі після операції і маленькі діти. Вирішуючи проблему, як впоратися з запором, потрібно приділити особливу увагу своєму харчуванню і фізичної активності. Не варто забувати, що проблеми зі стільцем можуть бути симптомом різних захворювань шлунково-кишкового тракту. Тому якщо запори часто повторюються, сильно виражені і супроводжуються іншими ознаками порушення функції травлення, то краще звернутися до лікаря.
Як впоратися з запором в домашніх умовах
Намагаючись впоратися з запором в домашніх умовах, по-перше, слід переглянути свій раціон харчування. Прийом проносного потрібно залишити на крайній випадок, так як це може тільки посилити проблему запорів. Людям, регулярно стикаються з запорами, краще їсти не менше 4-5 разів на день. У їхньому раціоні повинні бути присутніми продукти, багаті клітковиною, сирі овочі і фрукти.
Іншим важливим моментом боротьби з запорами є фізична активність. Для профілактики запору підходять прогулянки, пробіжки, їзда на велосипеді, плавання, гімнастика та інше.
Використовувати проносні препарати можна, але тільки разово, так як при тривалому застосуванні таких засобів виникає звикання, і людина розвивається хронічний запор. Клізми рекомендуються зазвичай як засіб від гострого запору, також вони використовуються при затримці калу, викликаної хірургічною операцією, отруєнням або інфекційним захворюванням.
Як впоратися з запорами у дорослого
При частому виникненні запорів або постійними труднощами з дефекацією варто відвідати лікаря і пройти комплексне обстеження. У таких випадках рекомендують змінити своє харчування і режим дня. Для полегшення походу в туалет день краще починати з гречаної, вівсяної або ячної каші. Іншими продуктами, що допомагають впоратися з запором у дорослого, є сирі фрукти, овочі, чорний хліб, кисломолочні продукти. А ось від сухофруктів, рисової і манної каші, міцного чаю, какао, шоколаду, здоби краще відмовитися. Важливо дотримуватися правильне харчування не тільки до усунення проблеми, а й деякий час після цього.
Достатня фізична активність також допомагає позбутися від запору. Для цього підходять загальні навантаження, такі як аеробіка, прогулянки, біг та інше. Крім того, людям, схильним до запорів, корисно робити вправи на м'язи преса і таза.
Використовувати проносні засоби і клізми для того, щоб впоратися з запором, можна, але тільки в якості разової заходи. Більшість з таких препаратів викликають залежність, яка виражається в звикання і порушення самостійного випорожнення. Крім аптечних препаратів, для боротьби з запором застосовуються народні засоби, але з ними так само слід бути обережним. Послаблюючу дію мають морська капуста, столітник, сіна, кора жостеру, кріп та інші рослини.
Як впоратися з запором при вагітності
Справитися з запором при вагітності буває досить складно, так як в цей період не рекомендується застосовувати більшість народних засобів і медикаментів. Кращим способом для вирішення проблеми є зміна харчування і введення в раціон продуктів з високим вмістом клітковини. До таких продуктів відносяться: чорний хліб, буряк, капуста, помідори та моркву в свіжому вигляді, яблука, горіхи, огірки, квасолю, горох та інше. Корисні також кислі щі, кисле молоко, ряжанка та інші кисломолочні продукти.
При виникненні запору можна приготувати настій з чорносливу . Для цього в півлітра окропу всипають 100 г ягід, при бажанні можна додати трохи цукру. Потім засіб залишають на 8-12 годин. Перед прийомом їжі потрібно випити отриманий настій, а самі ягоди з'їсти.
Проносні засоби, як і фізіотерапевтичні процедури, при вагітності протипоказані. Практично всі вони можуть привести до тонусу матки, передчасних пологів, крім того, вони негативно кажуть на майбутню дитину. З коштів, які допустимі до прийому в період виношування дитини, можна виділити активоване вугілля, настій листя м'яти, квіток ромашки, насіння кропу або кмину. У будь-якому випадку застосування проносних засобів слід узгодити з лікарем.
Як впоратися з запором після пологів
Всі способи впоратися з запором після пологів можна умовно розділити на традиційні та народні. До перших з них можна віднести дієту, сиропи, таблетки та свічки. При появі проблем зі стільцем рекомендується переглянути харчування, збільшивши частку продуктів з грубою клітковиною.
Широко використовуються від запорів свічки, які стимулюють перистальтику кишечника за рахунок механічного впливу на стінки прямої кишки, а також розріджують і виводять назовні калові маси. Крім свічок, застосовуються сиропи, які виготовляють на основі лактулози. Представниками таких засобів є Нормазе , дюфалак , лактулоза та інші. Ці препарати можна приймати навіть годуючим жінкам, так як речовини, що містяться в них не всмоктуються в кров.
Нерідко для того, щоб впоратися з запором після пологів, вдаються до народних засобів. Високу ефективність в боротьбі з затримкою стільця мають відвари трав, свіжі яблучні, морквяні й бурякові соки.
Як впоратися з запором у дитини
При появі запору у дитини варто звернутися до лікаря для з'ясування причин такого стану. Нерідко проблеми зі стільцем виникають у малюків в літні місяці через брак рідини в організмі. Тому щоб впоратися з запором у дитини, по-перше, потрібно забезпечити йому питво в достатній кількості. Трохи води слід давати малюкові перед кожним прийомом їжі. У раціоні дитини обов'язково повинні бути присутніми овочі, фрукти і зелень. Непогано допомагають впоратися з запором у дітей такі сухофрукти, як чорнослив і курага. Їх потрібно залити на деякий час гарячою водою, а потім дати з'їсти дитині, запивши рідиною. Також при запорах можна давати малюкові сливовий або морквяний сік.
Радикальними способами боротьби з запорами вважаються свічки з гліцерином і клізма. До цих заходів варто вдаватися тільки, якщо інші засоби не подіяли або за призначенням лікаря.
Як впоратися з запором у новонародженого
Запор, що з'явився в перші дні життя малюка, - привід негайно звернутися до лікаря, так як він може бути симптомом важких патологій розвитку дитини.
Щоб впоратися з запором у новонароджених, слід постаратися прибрати причини, що викликали такий стан. Переглянути дієту годуючої матері, а також режим харчування малюка. Нерідко поява запору пов'язано з непереносимістю будь-якого продукту, присутнього в раціоні матері.
Тривалі і регулярно повторювані запори вимагають консультації лікаря і додаткового обстеження.
Малюки-штучники частіше страждають запорами через нестачу рідини в організмі. Тому потрібно стежити, щоб суміш була приготовлена правильно, а також періодично пропонувати дитині воду з пляшечки.
Справитися з запором і полегшити дефекацію можна за допомогою гімнастики і масажу живота. Проводити ці заходи можна тільки через годину після їжі, коли малюк у хорошому настрої. Масаж полягає в легких погладжуваннях животика дитини за годинниковою стрілкою. Його можна проводити при купанні. Гімнастику проводять, одночасно і по черзі згинаючи ніжки і притискаючи їх до живота, але сильно тиснути на живіт не можна.
Можна застосовувати для боротьби з запорами у новонародженого гліцеринові свічки , Але тільки в якості разового заходу. При повторенні проблеми слід звертатися до лікаря. Не рекомендується користуватися клізмами від запорів у новонароджених, так як постановка клізм малюкам має свої особливості, не знаючи яких можна завдати серйозної шкоди дитині.
Схожі статті:
Що робити при запорі?
Проносні засоби при запорах для літніх
Чи можна тужитися в туалеті при вагітності
Лікування спастичного запору
Як боротися з запорами
Як лікувати запор?
