Як самостійно впоратися з післяпологовий депресією? Як вийти з післяпологової депресії

1. Виділяють три основні типи післяпологової депресії:
2. Які причини післяпологової депресії?
3. Післяпологова депресія: хто в зоні ризику?
4. Коли можна самостійно перемогти депресію?
5. Післяпологова депресія: чи є загроза для дитини?
6. Коли потрібна допомога фахівця?

Радість довгоочікуваної зустрічі зі своєю дитиною у новоспеченої матері може змінитися занепадом настрою. У таких випадках мова йде про досить поширене явище - післяпологової депресії.

Захворювання варіюється від пацієнтки до пацієнтки, може мати різні ступені вираженості і характер перебігу. За статистикою, з тією або іншою формою післяпологової депресії стикається кожна сьома жінка. Як правило, доводиться це на перші місяці після народження малюка. Іноді післяпологова депресія переростає в більш важкі форми, що вимагають серйозного лікування.

Зміст статті:

Виділяють три основні типи післяпологової депресії:

Так званий «бейбі-блюз», який спостерігається у більшості після народження дитини. Найбільш характерно при такому стані часта зміна настрою від невимовного щастя до незрозумілою смутку. Жінка може плакати без причини, стати нетерплячої, дратівливою, відчувати себе самотньою, неотдохнувшей і т.д. «Бейбі-блюз» може тривати лише кілька годин або кілька тижнів після пологів. Даний стан не вимагає лікування.

Безпосередньо «післяродова депресія», яка може тривати від декількох днів до декількох місяців після пологів. Післяпологова депресія може наступити після народження будь-якої дитини, що не чарівно первістка. Симптоми - аналогічні, як і при «бейбі-блюзі»: смуток, втома, дратівливість, відчай. Відмінність полягає в тому, що вони переживаються гостріше. В такому стані жінці може бути важко виконувати щоденні справи - і якщо таке має місце бути, призначається лікування. При відсутності лікування симптоми можуть посилитися. Лікування може мати на увазі під собою прийом медикаментів або відвідування психолога.

Пуерперальних (післяпологовий) психоз, який представляє собою серйозний розумовий захворювання, яке може розвиватися досить стрімко і зазвичай протягом перших трьох місяців після народження дитини. Жінка в даному випадку може втратити зв'язок з реальністю, страждати від аудіальних галюцинацій (чути те, чого реально не відбувається), манії, рідше - візуальних галюцинацій. До інших симптомів відносять безсоння, тривожність, агресивність, неадекватна поведінка, дивні відчуття. Лікування післяпологового психозу обов'язково включає прийом медикаментів. Іноді потрібно примусова госпіталізація через високого ризику нанесення жінкою тілесних ушкоджень самої себе чи оточуючих.

Відео: історія реальної родини.

Які причини післяпологової депресії?

Назвати точні причини, за якими розвивається той чи інший вид післяпологової депресії, не представляється можливим. Але ясно одне: в більшості випадків причетні відразу декілька чинників. Серед них виділяють:

1. біохімічні
2. психологічні,
3. фактори навколишнього середовища,
4. гормональні
5. генетичні.

Таким чином, розвиток післяродової депресії частково може бути обумовлено гормональними змінами, які відбуваються в організмі матері під час і після пологів. Частково причиною може служити абсолютно новий уклад життя: необхідність постійно доглядати за дитиною, зміна режиму харчування, розпорядку дня, часті порушення нічного сну і т.д. Однак експерти, посилаючись на результати нещодавно проведеного дослідження, підкреслюють, що один з найбільш яскраво-виражених передвісників післяпологової депресії - це страхи, тривожність, занепокоєння і депресія, пережиті під час вагітності.

Післяпологова депресія: хто в зоні ризику?

• Найбільш часто післяпологова депресія «атакує» тих, хто раніше стикався з подібною проблемою.
• Також в зону ризику потрапляють жінки, у яких вагітність супроводжувалася стресовими ситуаціями і відсутністю підтримки з боку близьких.
• незапланована або небажана вагітність також змушують багатьох жінок психологічно страждати після народження дитини.
• Історія роздвоєння особистості або передменструального дисфоричного розлади також відносять жінок в зону ризику.
• На основі проведених досліджень вчені зробили висновок: чим більше дітей має жінка - тим вище шанс «заробити» післяпологову депресію з кожною наступною вагітністю.
• У зоні ризику також виявляються самотні жінки і ті, у яких спостерігається конфлікт в шлюбі (особливо на грунті вагітності).

Коли можна самостійно перемогти депресію?

В залежності ступеня вираженості симптомів жінка, яка страждає на післяпологову депресію, може вживати таких заходів, щоб полегшити свій стан:

Іноді досить просто виговоритися, розповісти комусь про свої проблеми, труднощі і переживання - дружину, батькам, подрузі, соціальній службі довіри і т.д.

Якщо є можливість, попросіть рідних чи близьких допомогти вам в догляді за дитиною. Частина обов'язків (прогулянка, купання, ігри) можуть взяти на себе дідуся-бабусі або чоловік, тим самим трохи розвантаживши жінку і надавши їй більше вільного часу, який можна присвятити відпочинку або заняття особистими справами.

Багато матерів бояться визнати, що вони страждають депресією, накопичуючи негативні емоції і переживання в собі. Це відбувається по різними причинами - боязнь видатися слабкою, поганою матір'ю, боязнь втратити дитину і т.д. Такі міркування неправильні: депресія - це хвороба, на яку наражаються дуже багато людей точно так же, як звичайну застуду. Вона може трапитися в будь-який момент і не є ознакою неповноцінності людини. Дитину у матері ніхто не відніме, тільки якщо її поведінка не загрожує життю дитини (важка форма депресії), але в таких ситуаціях «самолікування» не практикується взагалі - потрібна допомога медичних фахівців. Усвідомивши ці моменти, жінці необхідно спробувати вирішити проблему - за допомогою залучення рідних або консультацій у фахівців, - а не культивувати її в собі, ускладнюючи ситуацію.

Запам'ятайте: все пройде - в житті є чорні і білі смуги. І якщо зараз у вас чорна, за нею обов'язково піде біла.

Післяпологова депресія: чи є загроза для дитини?

Багатьом молодим мамам в період депресії може здатися, що вони недостатньо добре справляються зі своїми материнськими обов'язками. У більшості ж випадків це виявляється зовсім не так.

Однак в окремих випадках ситуація складається інакше: запущена депресія «змушує» жінку вести себе агресивно по відношенню до оточуючих, в тому числі і у дитині. У таких випадках дратівливість, сплески емоцій, неконтрольовані стани можуть призвести до того, що мати може нашкодити своїй дитині - наприклад, вдарити, залишити одного, ігнорувати плач і т.д. Нагадаємо, наведені приклади дуже рідкісні, відносяться до тяжких форм післяпологової депресії (йому схильний дуже маленьких відсоток жінок), що вимагає обов'язкового лікування.

Коли потрібна допомога фахівця?

Післяродовий психоз - це якраз той випадок, коли лікування у фахівця не рекомендовано, а обов'язково. Не забувайте про те, що якщо депресію не лікувати, це може бути небезпечно як для матері, так і для дитини.

Жінці необхідно звернутися за медичною допомогою в наступних випадках:

• симптоми (втома, дратівливість, тривожність, смуток і т.д.) присутні на протязі 2-х і більше тижнів,
• неможливість виконувати щоденні справи і обов'язки,
• неможливість впоратися з дозволом звичайних ситуацій,
• присутність думок про нанесення шкоди собі або дитині,
• відчуття страху або паніки, що переслідують протягом більшої частини дня.

Увага! Ніколи не приймайте препарати від депресії без консультації у лікаря, особливо в період грудного вигодовування - це може бути небезпечно для вашого здоров'я і здоров'я дитини.