Як позбутися від страхів і тривог. Причини постійної тривоги і занепокоєння

Зазвичай людина, яку мучать страх, тривога, занепокоєння, розуміє, що це лише симптоми якихось внутрішніх проблем. Це дійсно так!

Складність в тому, що постійний страх і тривожність - симптом не однієї, а багатьох різних проблем. Щоб позбутися від страхів і тривог, необхідно з'ясувати, що саме є джерелом цих неприємних переживань саме в твоєму випадку.

Статті психологів, які ми підготували для вас, звичайно, не замінюють прийому у спеціаліста, але допоможуть зробити перші кроки до розуміння і наблизитися до вирішення проблеми.

Простий спосіб дізнатися, що є причиною особисто твоїх страхів і тривог, і усунути ці причини - недорогий онлайн-курс "Життя без страхів і тривог" .

Страх настільки ж потрібен нам, як і біль. Біль сигналізує нам про порушення в нашому організмі, які вже відбулися. Страх попереджає нас про різні проблеми, які тільки ще можуть відбутися. А можуть і не відбутися, якщо ми прислухаємося до страху. Але, крім здорового, природного страху, є страх хворобливий. Це страх майже постійний, хронічний. Він начебто ні про що особливо не сигналізує, ні про що не попереджає. Він мучить нас роками без всякого толку. Який від такого страху користь? Він знижує якість нашого життя. І це м'яко кажучи. Адже страх завжди болісніше найстрашнішої небезпеки, якій ми боїмося. Як то кажуть, «краще жахливий кінець, ніж безкінечний жах». Але ми можемо і без будь-яких жахливих решт покласти край побоюванням. Не потрібно миритися з цим страхом. Його можна і потрібно перемогти.
Читати далі
анатомія страху Кризовий психолог Михайло Хасьмінскій
Почуття страху - це похідна невідомості: коли ми чогось не знаємо або не можемо хоча б частково передбачити, незнання і невизначеність нас сильно лякають. Випробовуючи почуття страху, ми вже не можемо тверезо оцінити ситуацію, побачити реальність такою, яка вона є, розрахувати свої сили і уявити наслідки наших дій.
Читати далі
Подолання страхів через соціальну позитивність Психолог Олександр Колмановский
Страх, тривожність підвищуються у людини в тому випадку, якщо він взагалі відчуває себе неправильним, поганим, неперспективним. Якщо він несвідомо очікує, що його можуть засудити, підловити на неправильності, на неуспішності. А наша психіка так влаштована, що вона боїться не будь-якого звинувачення, а лише того, для якого, як їй здається, є підстави. Якщо професора математики запитати: «Ти взагалі таблицю множення вчив?», Він посміхнеться і скаже: «Знаєш, я, напевно, хворів в тій чверті». Якщо ж це сказати двієчнику - він піде червоними плямами.
Читати далі
Страх - це наслідок недоробленої роботи над собою Андрій Кочергін
Коли мені було 12 років, я бігав щодня від школи до будинку. Бігав для того, щоб уникнути зіткнення з черговою бандою дрібних дебілів, які можуть мене відлупцювати. Я був реальним боягузом. Мені було реально страшно. І єдине, що мене рятувало, так це те, що я постійно бубонів саморобну сільську молитву. Вражаючим чином, то почуття страху, з яким я жив, пішло ...
Читати далі
В основі всіх страхів - страх смерті Психолог Олена Орестові
Дуже часто страх смерті не усвідомлюється нами. Він може проявлятися в самих різних речах. Наприклад, в тому, що людині страшно переходити дорогу або в клаустрофобії або в боязні їздити в метро або в ліфті. В глибині почуття страху у всіх лежить страх смерті.
Читати далі
Агресія породжує страх Клінічний психолог Максим Цвєтков
А механізм-то простий: я проектую свою агресивність. Куди я її проектую? На інших людей. А якщо я проектую на інших людей, то для мене світ автоматично стає агресивнішим. Я - добрий, а вони - злі. Як жити в такому світі? В результаті, дуже часто у цих людей - я не можу сказати - завжди або не завжди, але з точки зору цієї теорії - завжди, спроектована ворожість веде до підвищеної тривожності і схильності до утворення страхів. До речі, з точки зору Хорні, до такої проекції веде базове невідповідність між християнськими цінностями, не те що б вродженими, але вже понад два тисячоліття існуючими, і сучасної цінністю індивідуальності і як наслідок конкурентності.
Читати далі
Духовні зброї проти страху Протоієрей Ігор Гагарін
Саме в церковності людина знаходить мир, спокій, впевненість. У всіх по-різному, але про себе точно знаю, що до мого приходу в Церкву, до того, як став свідомо віруючим, я за характером своїм був схильний переживати, тривожитися, і стан тривоги, очікування змін на гірше було дуже мені властиво. Пам'ятаю, часто нікуди не міг від цього тривожного стану дітися. Але з моїм воцерковленням, коли я спочатку став просто віруючим, прийняв хрещення, став читати молитви, ходити в храм, сповідатися, це стан пішло. Сказати, що зараз, коли я вже священик, мені тривога абсолютно не властива, було б неправдою. Буває, і переживаю, і тривожуся про те, про що не треба б тривожитися, але це вже зовсім все по-іншому, незрівнянно з тим, як це було раніше.
Читати далі
Страх і руйнування причетності Ірина Мошкова, кандидат психологічних наук
Коли причетності немає - а це зараз у багатьох сім'ях, - коли у чоловіка своя життя, у дружини - своя, у дитини - своя життя, тоді ми стаємо самотніми в колі близьких людей. Зустрілися ввечері, повечеряли, поцілувалися, спати лягли, вранці знову розбіглися. Паралельне життя. Ця відчуженість народжує глибоке почуття сирітства, нісенітниці існування. Людину Бог створив так, що йому виявляється потрібен хтось Інший. Людині потрібно спілкування «віч-на-віч», йому потрібна конфіденційність, спільність, близькість, необхідно однодумність і підтримка. Як тільки ця особистісна зв'язок втрачається, - людина захворює. Спусковим гачком цієї фобії може стати загострене переживання почуття самотності, яке приходить до людини в цей момент, коли люди поруч, але не разом. Як поїздка в метро - «ми поруч, але не разом».
Читати далі
Навчитися переживати стрес Марина Ивашкина, кандидат психологічних наук
Тривога в стресовій ситуації з'являється відразу, завжди, але далі все залежить від цього досвіду. Якщо у людини була досить гармонійне життя, він психоемоційно розвивався гармонійно, то у нього є емоційні ресурси, до яких він звертається. Тому, кілька турбуючись, він, все-таки, знаходить можливості подолання тривоги. (Можливості - у кожного свої).
Читати далі
Фобії і психотерапія Марина Берковський, психотерапевт
Як показує досвід, якщо просто «відпрацювати» симптоми фобії, то до наступної сесії з психотерапевтом з'явиться три нових фобії. Потрібно з'ясувати, від чого ця фобія тебе захищає, або в процесі роботи з фобією вийти на первинне подія, яка її викликала, і яке або витіснене, або просто ти його не пов'язав з фобією, або воно було до трьох років, коли просто не пам'ятаєш .
Читати далі