Як позбутися від хропіння - причини, симптоми і лікування 2019

1. Що це таке
2. причини порушення
3. Чим небезпечне стан
4. Методи усунення проблеми
5. застосування ліків
6. гімнастика
7. спеціальні пристосування
8. На завершення

Практично всі задаються питанням, чи можна вилікувати хропіння. Такий стан буває у 60% всього населення планети, воно може виникати епізодично або мати хронічний характер. Найчастіше з'являється хропіння вночі, це відбувається через загальне розслаблення всіх м'язів, в тому числі і верхніх дихальних шляхів. Порушення погіршує якість сну сплячого і всіх людей, які перебувають з ним в одному приміщенні, тому потрібно знати, як можна позбутися від патології.

Що це таке

Щоб дізнатися, чому люди хропуть уві сні, потрібно розібратися в механізмі виникнення цього явища. У нормальному стані вдихаємо повітря потрапляє відразу з носа в глотку і проходить в нижні відділи дихальних шляхів. На його шляху немає перешкод, тому дихання практично беззвучно. Однак при певних умовах повітряний потік може стикатися з перешкодами, які потрібно обходити. Це створює турбулентність і повітряні завихрення, що призводить до коливання м'яких тканин. Так з'являється сильний хропіння.

Також порушення може виникати через недостатнє тонусу м'яких тканин. Днем всі наші м'язи напружені, але під час сну вони повністю расслабляются.Храп людини може з'являтися через те, що пухкі стінки глотки стикаються один з одним або просвіт між ними стає занадто вузьким.

Дані проблеми не можуть розпочатися на рівному місці, їх викликають певні чинники, які потрібно виявити для ефективного усунення.

причини порушення

Щоб зрозуміти, що таке хропіння і як з ним боротися, потрібно з'ясувати, від чого він з'явився. Порушення діагностується у людей старшого віку частіше, ніж у молоді, так як воно виникає через процесу старіння і втрати тонусу всіх м'язів тіла. Однак видавати характерні звуки під час сну можуть люди середнього віку і навіть діти.

Розберемося, чому людина хропе уві сні:

1. Ротовий дихання. Досить часто хропіння уві сні з'являється через те, що людина не може нормально дихати носом, повітря потрапляє в організм через рот. Це призводить до пересушує слизової оболонки глотки і появи коливання м'яких тканин. Найчастіше таке порушення пов'язане із захворюваннями верхніх дихальних шляхів, позбутися від нього можна, вилікувавши першопричину.
2. Хронічні запальні процеси. Причини сильного хропіння під час сну можуть критися в хронічних запальних захворюваннях дихальних шляхів. Закладеність носа і запалення його слизової (риніт), синусити, тонзиліт та інші інфекційні ураження призводять до того, що людина сильно хропе уві сні.
3. Наявність новоутворень в носовій порожнині. Поліпи, збільшені гланди, аденоїди, синехії та інші новоутворення - часті причини хропіння. Також в носі можуть утворюватися онкогенні пухлини, що викликають порушення дихальної функції.
4. Анатомічні особливості. Відповіддю на питання, чому ми хропимо, може стати анатомічна будова дихальних шляхів. Якщо у людини є вроджені аномалії розвитку глотки або носа, викривлення носової перегородки, збільшення піднебінного мови, неправильний прикус, гіпертрофія або гіпотрофія щелеп, він може видавати характерні звуки при диханні уві сні.
5. Алергія. Причини хропіння можуть критися в алергічних захворюваннях. При наявності бронхіальної астми, алергічного кашлю або риніту утворюються скупчення слизу в носоглотці, що призводить до порушення дихання.
6. Синдром обструктивного апное уві сні (СОАС). Це захворювання характеризується повною тимчасовою зупинкою дихання під час нічного сну. Після нього людина робить сильний вдих, що супроводжується вібраціями м'яких тканин.
7. Зайва вага. Люди, у яких є надмірна вага, страждають від хропіння досить часто. Порушення пов'язане з тим, що жирові відкладення на обличчі і шиї приводять до звуження просвіту між м'язами глотки. Позбавлення від хропіння в такому випадку неможливо без стабілізації ваги.
8. Зловживання алкоголем. Періодичне або постійне вживання спиртних напоїв призводить до значного зниження тонусу м'язів, вони стають в'ялими і нееластичними. Усунути хропіння в цьому випадку допоможе повна відмова від спиртного.
9. Тютюнопаління. Тютюновий дим травмує м'язи глотки, він дратує їх і навіть може призвести до заміщення м'язової тканини на рубцеву. Це пояснює, чому хропуть курці.
10. Снодійні засоби. Можлива поява хропіння через застосування снодійних препаратів. Вони призводять до повного розслаблення м'язів, що викликає проблеми з надходженням кисню в організм.

Чим небезпечне стан

Характерні звуки при вдиханні і видихання повітря уві сні є великою небезпекою для людини. Перш за все, повна зупинка дихання відбувається приблизно раз в 1 хвилину або до 400 разів за всю ніч.

Кисневе голодування негативно відбивається на всьому організмі, але найбільше страждає від нього мозок. Відпочинок стає неповноцінним, можливо раптове пробудження серед ночі, вдень відчувається сонливість і втрата працездатності.

Також при хропіння можуть розвинутися серйозні захворювання серцево-судинної системи:

• підвищення артеріального тиску;
• порушення серцевого ритму;
• ішемія;
• цукровий діабет (найчастіше 2 типу).

Причини і лікування порушення потрібно виявити якомога швидше, так як в деяких випадках зупинка дихання уві сні може привести до летального результату.

Особливо важливо проводити своєчасне лікування хропіння, їли у людини є серйозні захворювання дихальних шляхів. Тільки лікар допоможе зменшити інтенсивність прояву недуги або повністю його усунути.

Методи усунення проблеми

Часто люди задаються питанням, чи можна позбутися від хропіння повністю. Зробити це цілком реально, але тільки в тому випадку, якщо буде проведено усунення першопричини порушення. Вилікувати стан допомагає грамотно розроблена терапія. Вона може включати в себе:

Що робити, якщо людина хропе, і як боротися з хропінням, доктор вирішує після детального дослідження проблеми і проведення ряду аналізів.

Деяким пацієнтам достатньо просто скорегувати свій спосіб життя, і проблема усувається сама по собі. Іноді слід пройти курс лікування від захворювань, які спровокували порушення. У певних ситуаціях лікування хропіння проводиться тільки за допомогою хірургічного втручання.

застосування ліків

Перед тим як вилікувати хропіння, потрібно точно виявити його причину. Позбутися від нього в разі алергічної природи допоможуть кортикостероїдні і судинозвужувальні препарати. Це краплі в ніс, які знімають набряк зі слизової і сприяють поліпшенню дихання. Також можуть бути призначені кошти, які усувають і причину порушення, і його симптоми. Розглянемо їх особливості.

Назва препарату Механізм впливу Переваги «Снорекс» Знімає запалення і набряк, усуває мікроби зі слизових, відновлює нормальне дихання. Гіпоалергенний біоспрей забезпечує комплексний вплив на організм, допомагає позбутися від хропіння раз і назавжди, набуває чинності в перший застосування. MySleepGood Зменшує тремтіння тканин м'якого піднебіння, гучність і інтенсивність хропіння. Допомагає швидко вилікуватися від хропіння, зберігає ефект всю ніч, з часом призводить до повного усунення проблеми, не викликає звикання, містить повністю натуральні компоненти. «Асонор» Зміцнює м'язи неба, зволожує слизові оболонки. Допомагає позбутися від симптомів порушення, має мінімум протипоказань, підходить для застосування в комплексній терапії. «Сліпекс» Натуральне засіб, що усуває сухість зі слизових завдяки своїм обволакивающим властивостями. Підходить тим, хто не знає, як прибрати хропіння, що виник на тлі пересушування слизових, містить натуральні речовини. «Доктор Хропіння» Підвищує тонус м'язів, бореться з роздратуванням і набряком. Допоможе пацієнтам, які не знають, як вилікувати хропіння алергічного походження або запального.

гімнастика

Як лікувати хропіння при втраті м'язового тонусу? За допомогою спеціальної гімнастики. Вправи спрямовані на усунення пухкості м'язів. Вони допоможуть підвищити пружність тканин в горлі і в роті. Розглянемо, що робити при хропіння, щоб усунути його.

1. Вимова «и» та «і». Кожен день вранці і ввечері потрібно вимовляти по черзі букви «и» та «і». Роблять це з зусиллям, повинні бути задіяні м'язи глотки, рота і губ. Роблять по 30 підходів за один сеанс для одного звуку.
2. Випинання мови. Вправа показано для тих, хто не знає, як позбутися від хропіння уві сні. Потрібно максимально витягнути язик з рота і постаратися доторкнутися його кінчиком до підборіддя. У найнижчій точці затримуємося на кілька секунд і вимовляємо букву «і». Робити потрібно випинання вранці і ввечері по 30 разів.
3. Утримання олівця. Вправа підійде тим, хто задається питанням, як боротися з хропінням. Між бічними зубами потрібно помістити олівець, можна замінити його ручкою або будь-яким іншим предметом подібної форми. Зуби стискаються якомога сильніше, в такому положенні потрібно протриматися 4 хвилини. Виконують зарядку, перед тим як відійти до сну.

спеціальні пристосування

Людям, які не знають, як перемогти хропіння, виробники пропонують спеціальні пристосування, які можна поміщати всередину рота, на ніс або на тіло. Це можуть бути:

Також існують рецепти народної медицини і спеціальні масажі для стимуляції біологічно активних точок на тілі.

Коли з'являється хропіння, як позбутися від нього, потрібно вирішувати грамотно і виважено. Більшість коштів і пристосувань на даний момент є повністю марними і допоможуть вам розпрощатися тільки з грошима, але не з проблемою.

На завершення

Необхідно знати, чим небезпечний хропіння і як він лікується. При виникненні порушення потрібно неодмінно відвідати лікаря, який призначить вам найбільш ефективну терапію.

Борються під час лікування і з причинами хропіння, і з ним самим. Не вибирайте для усунення проблеми сумнівні препарати і пристосування, перед використанням будь-якої методики або кошти радьтеся з лікарем, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Автор: Даша Пащенко