- Визначальні фактори оніміння ніг
- Терапія і народні засоби при оніміння
- вправи для усунення оніміння кінцівок
Багатьом з нас доводилося відчувати так зване оніміння пальців ніг, яке може супроводжуватися характерним поколюванням. Такі відчуття часто виникають після довгого сидіння в одній і тій же позі і, як правило, швидко проходять після розминки ніг. Однак в ряді випадків буває, що ці відчуття нелегко зняти навіть масажем ніг.
Визначальні фактори оніміння ніг
Оніміння пальців пов'язано перш за все в недостатнім наповненням крові ступень і іменується парестезією. Слід детальніше зупинитися на причинах, що викликають таке захворювання, яких існує чимало.
Основною причиною можна сміливо називати остеохондроз , Одна з найбільш на сьогодні поширених хвороб хребта. Нехтування лікуванням остеохондрозу загрожує можливими порушеннями опорно-рухового апарату. Хребет лежить в основі конструкції всього тіла і вимагає тому своєчасного лікування. Для остеохондрозу характерно звуження міжхребцевих щілин, різного роду обмеження нервів. Викликати оніміння кінчиків пальців ніг можуть радикуліт , Сколіоз та міжхребетні грижі .
До виникнення почуття німоти в ногах призводять порушення обміну речовин. Із захворювань цього ряду особливо слід виділити подагру , Яка здатна вразити суглоби великих пальців ніг і характерне їх оніміння.
Викликати таке захворювання здатні порушення в роботі артеріальних судин, розташованих в ногах. В результаті запалення судинних стінок, утворення відкладень, порушується нормальний кровообіг ніг, яке загрожує часткової гангреною нижніх кінцівок. Травмування нервових закінчень і тунельний синдром можуть привести до оніміння кінчиків пальців. Такі симптоми виникають при нетривалому зажатии нерва на нозі в результаті незручною пози. При зміні пози дискомфорт повинен зникнути сам собою протягом декількох хвилин. Якщо цього не відбулося, потрібна консультація фахівця.
З інших хвороб, здатних викликати оніміння , Слід виділити наступні:
Причини оніміння пальців ноги, зокрема великих пальців, можуть критися в нестачі вітамінів в організмі. До найбільш важливим в цій області вітамінів можна віднести В12, нікотинову кислоту і вітамін А. У таких випадках в раціон потрібно додати побільше зелені, моркви, вживати в період лікування риб'ячий жир. Корисні будуть волоські і інші види горіхів, капуста брокколі, злаки, продукти тваринного походження.
Оніміння пальців при вагітності може бути одним з побічних ефектів підвищених навантажень для жіночого організму в цей складний період. Найчастіше, воно проходить незабаром після пологів. Однак в кожному конкретному випадку варто поцікавитися про такі причини у лікаря. У випадках, коли така недуга пов'язаний з порушеннями обміну речовин, знадобиться прийом комплексу вітамінних препаратів.
Терапія і народні засоби при оніміння
Як лікування даного захворювання прекрасно підходять терапевтичні заходи. До них відносяться перш за все лікувальна фізкультура і масаж. В якості допоміжного лікування слід утримуватися від стресів і пов'язаних з цим емоційних перевантажень, змінити спосіб життя і дієту, відмовитися від шкідливих звичок.
Сприятливий вплив при оніміння великого пальця на нозі можуть надати контрастні ванночки. Слід поперемінно опускати стопи то в гарячу, то в холодну воду, тривалістю не більше 30 секунд. Після декількох хвилин подібних маніпуляцій ноги натерти кремом і одягнути теплі вовняні шкарпетки. Як правило, причини оніміння великих пальців усуваються після однієї з наведених процедур.
Існують засоби народної медицини, які надають позитивний ефект при лікуванні оніміння пальців ніг. Для приготування цілющого настою слід взяти один цілий лимон і головку часнику. Все перетерти і залити половиною літра води. Приймати протягом декількох днів по ¼ склянки перед їдою.
Щоб усунути оніміння, потрібно взяти 100 грамів чорного перцю горошком, перемолоти і залити літром рослинного масла. Таку суміш підігріти на повільному вогні, безупинно помішуючи. Виходить перцева олія, яке втирають в великий палець лівої чи правої ноги.
Застосовуються і компреси з меду. Онімілі пальці натираються медом, а потім ретельно загортають тканиною з бавовни. А китайський метод ще простіше: налити в ємність гарячу воду такої температури, яку тільки можна терпіти і тиснути з силою на дно ємності пальцями ніг. Після декількох хвилин вправ оніміння проходить.
вправи для усунення оніміння кінцівок
- Біля ліжка або дивана розстелити звичайний килимок з пухирчатою покриттям і топтати його босими ногами за 20 хвилин до сну.
- За допомогою старих дерев'яних рахунків робити самостійний масаж по 15 хвилин двічі на добу. На ноги одягнути легкі шкарпетки з бавовни.
- У плоску ємність насипати річковий гальки і ходити по ній кілька разів на день по 10-15 хвилин.
- Рухи навшпиньки. Виконувати можна кілька разів протягом дня.
Оздоровчі професійні методики
На сьогодні існує безліч прогресивних технік лікування оніміння ніг.
- За допомогою техніки маніпуляції усувається блокування руху за допомогою короткого, різкого, але безболісного поштовху. Маніпуляція посилюється за своєю інтенсивністю в разі своєї доцільності. При цьому в міжхребцевого диска може відбуватися зсув до центру ядра, завдяки чому відбувається самовправленія.
- Мануальні техніки спрямовані на встановлення причини біомеханічних порушень, пов'язаних з функціонуванням хребта, крижового відділу і зв'язкового-м'язового апарату, що призводить до відновлення їх рухливості. Ці техніки є найбільш щадними і м'якими по впливу. Крім того, в результаті мобілізуються внутрішні резерви організму.
- Методика розслаблення м'язів заснована на тому факті, що після періоду напруги завжди настає період релаксації м'язових тканин. Вона побачила світ у 60-х роках минулого століття. Подальші фази розслаблення проходять під контролем і впливом мануального терапевта. Розтягування проходить без болю і припиняється в стадії максимального опору.
- В основі м'язово-енергетичних технік лежить використання суглобової біомеханіки і нейром'язових механізмів. Завдання техніки полягає в розтягуванні укорочених м'язів. М'язовий потенціал пацієнта сам бере участь у власному лікуванні.
Сьогодні оздоровчими центрами застосовуються з успіхом не тільки ці, але і безліч інших методик лікування відчуття німоти в ногах або пальцях.