Фото: соцмережі Сон іноді називають ліками від усіх хвороб, і тут є своя правда - недолік сну послаблює наші захисні системи, так що у вірусів і бактерій з'являється непоганий шанс проникнути в організм і закріпитися в ньому, повідомляє " ортодокс ".
Однак до сих пір корисні, "здравоохоронні" властивості сну грунтувалися на суб'єктивних свідченнях, коли людина сама оцінював свій стан в залежності від "дози сну" і повідомляв про це медикам.
Такі опитування, безумовно, важливі, але для строгих наукових висновків виразно недостатні.
Аріку Прейзеру (Aric Prather) з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско разом з колегами з Університету Карнегі - Меллон і Піттсбурзького університету вдалося отримати більш об'єктивні докази того, що сон допомагає протистояти якщо і не всім хворобам, то, по крайней мере, застуді.
Протягом тижня дослідники збирали дані про сон у більш ніж півтори сотні людей, яким видавали спеціальний наручний прилад, реєструвати руху тіла під час сну; крім того, учасники експерименту також записували час, коли лягали спати і коли прокидалися.
Потім учасників експерименту постачали назальний спреєм з риновірусом, що викликає простуду, і селили їх в готелі, де вони безвилазно жили п'ять днів.
Перед тим, як людина впорскував собі в ніс розчин вірусу, у нього брали аналіз крові, щоб визначити рівень вже наявних антитіл до інфекції - очевидно, що якщо їх рівень спочатку був досить високий (тобто імунна система пам'ятала, що робити з застудою), то і хвороба відступала швидко.
Тих, у кого імунітет і так був готовий до зустрічі з застудою, доводилося виводити з дослідження: навіть якби вони захворіли, то одужали б занадто швидко, і сон тут навряд чи б зіграв якусь значну роль в протистоянні вірусу.
Сталося зараження чи ні, стежили за зовнішніми симптомами (нежить і т. Д.) І за допомогою спеціальних тестів. Наприклад, в ніс хворому закопували спеціальний барвник і вимірювали час, за яке він дійде до глотки; якщо це займало близько 35 хвилин, значить, дихальні шляхи помітно запалилися і набрякли, і хвороба, отже, перебувала на підйомі.
Попутно брали проби слизової з носа, в яких вимірювали концентрацію вірусу і антитіл проти нього.
Вірогідність підхопити простуду порівнювали з тим, як довго людина спить. Якість сну тут теж враховували: якщо сон був неспокійний, то в цілому час сну виявлялося менше, ніж при спокійному сні, навіть якщо обидва піддослідних лягали в ліжко і вставали в один і той же час.
Виявилося, що якщо вночі спати менше ніж 5 годин або ж 5-6 годин, то ймовірність серйозно захворіти на застуду буде відповідно в 4,5 і 4,2 рази вище, ніж якщо спати 6-7 годин і більше.
Як ми сказали вище, сон, очевидно, якось допомагає імунітету. Можна припустити, що сон допомагає боротися і з іншими інфекціями, не тільки з простудним вірусом, однак, щоб в цьому переконатися, будуть потрібні додаткові дослідження.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
